Nu när hösten har kommit är det bra att boosta sig med bra energirik mat. Lite tips från mig som man kan tänka på för att stärka upp immunförsvaret är att äta mycket grönsaker, ingefära, vitlök och citron ger immunförsvaret en riktig kick. Att öka upp intaget av bra fetter som tex. kokosfett, kallpressad olivolja och avokado och tillskott av D-vitaminer nu när solen inte är framme lika mycket är oxå ett bra sätt att ge kroppen energi.
Och sömn! Vi är inte så olika björnarna om vinterhalvåret då vi går in sparläge så därför är sömnen om än viktigare på vintern då vi behöver återhämtningen mer än om sommaren då vi får energi från solen.
Kom ihåg att ta hand om dig.

Kram

Likes

Comments