CHEST

EXERCISE SETS REPS

Barbell bench presses 3 * 15, 10, 4
superset with
Cable crossovers 3 * 20

Flat-bench dumbbell flyes 3 * 20, 15, 6
superset with
Cable crossovers 3 * 20

Barbell incline presses 3 [dagger] 15

Barbell pullovers 3 [dagger] 15

Parallel-bar dips 3 [dagger] To failure

Cable crossovers 3 [dagger] 25

Likes

Comments

Idag så var det ben på schemat jag ville verkligen inte träna ben idag men gjorde det i vilket fall som helst, det kändes tungt och jag kände mig väldigt klen eftersom jag har skippat några dagars träning men det tar man igen resterande veckorna. Ska snart börja deffa så det kommer att bli jobbigt att låta bli kolhydraterna 😩 får väl bara äta kyckling och sallad 😆

Likes

Comments