Jag är ingen fotograf men blir verkligen nöjd med bilderna jag tar med denna kamera! Kommer nog tjata om detta många gånger så ber om ursäkt i förväg, men jag verkligen älskar min nya kamera! Så smidig att ha med sig under hela dagen. Liten smidig och tar grymma bilder, Tror inte jag kan hitta en bättre kamera för mig.

Min dag idag har varit väldigt händelselös om jag ska vara ärlig. Började dagen med en liten mysstund i sängen innan jag gick upp och fixade mig för att åka in till Sophiahemmet för rehab på Caprio Artrio Clinic. Därefter vandrade jag runt på stan med grabbarna och Moa. Dom hade lite att inhandla inför deras 2veckors vitt friluftsliv som dom åker iväg på på Söndag. Så två veckor utan min Patrik framför mig alltså. Gillas inte...

Kram

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Vet ni vad jag fick levererat till jobbet i Fredags av min Patrik? En sprillans ny kamera! Som jag längtat efter den och nu är den äntligen i min ägo! Helgen kunde verkligen inte börja bättre enligt mig. Så i Söndags innan jag skulle jobba tog vi en liten morgonpromenad igenom stan och testade kameran. Här ovan har ni några av de bilder vi tog. Är verkligen nöjd med den. Kommer bli många fina bilder tagna med den tror jag.

Kram

Likes

Comments

Godmorgon godmorgon! Även fast jag är en extremt morgon trött person så kan jag säga att detta varit en god morgon när jag väl rest mig upp ur sängen. Kände mig ganska så utvilad även fast jag inte riktig fick min 8h sömn. Mina mornar denna vecka har sett exakt lika dana ut. Patrik går upp och kommer in med tee till mig som knappt öppnat ögonen så han ordagrant drar mig mig upp ur sängen. 15min senare går vi ut ur dörren sätter oss i bilen och jag halvsover ända in till Vallhallavägen där vi säger hejdå runt 7.35 då han går upp till GIH och jag går ner till kontoret. Då jag egentligen inte börjar fören 8.30 så är det tomt på kontoret så jag kan i lugn och ro plocka upp ur diskmaskinerna och sätta på kaffe innan jag går in på toan och sminkar mig. 8.30 sätter jag på telefon växeln och börjar min arbetsdag men ännu en kopp tee. Ganska så skön morgon rutin om jag får säga det själv.

Den senaste veckan har jag varit väldigt offline då jag helt enkelt behövde ta ett litet andrum från allt och bara fokusera på träningen och det gjorde jag verkligen förra veckan. Började veckan med att åka hem till Gävle för att besöka läkare och säga hej till mor och far. Blev även att säga hej till Skridskogänget när vi sprang på varandra på spinningen på Måndagen, Ida när vi körde skivstång/spinn på Tisdagen samt Kikki när vi möttes för middag och bandy på Onsdagen innan bilen styrdes tillbaka ner till Stockholm. Är ganska så skönt att komma hem till Gävle lite då och då må jag säga. Känns som en liten mini semester nästan.

Denna vecka består dock mest bara utav jobb så kommer ev. vara lite mer online resten av veckan.

Kram

Likes

Comments

Måste bara säga att jag har saknat att åka tåget mellan Stockholm -> Gävle. Den senaste tiden har jag bara åkt bilen fram och tillbaka istället för att bara slappna av och ta det lugnt 1,5h på tåget. Kommer nog börja ta tåget lite oftare tror jag. Hur som helst så sitter jag nu på tåget som tar mig hem till min hemstad Gävle. I vanliga fall brukar min mor och far hämta mig men då dom är på kryssning och kommer hem senare ikväll får jag ta bussen från tåget. Ska bli skönt att komma hem och vara lite själv en liten stund innan jag ska hem till Victoria. Men nu ska jag njuta vidare den sista biten men min nya tidning (vet att den har varit ute ett tag men är lite efter på det där med att köpa tidningar).

Kram

Likes

Comments

Hur avslutar man en fredag på bästa sätt?? Jo man tar och går till gymmet och kör ett cardio pass på crosstrainern innan man går hem och äter pizza och tar ett varmt och avslappnande bad med en underbar badbomb. Lite lyx förtjänar man. Nu sitter jag i soffan i myskläder, med fredagsgodis och fångarna på fortet på TVn. Helt okej start på helgen och imorgon tar jag tåget upp till Gävle för lite festligheter med vänner innan man ska tillbaka till Stockholm för jobb på Söndag. En bättre helg ser det ut att bli.
Hur ser eran helg ut? Ska ni kanske oxå hitta på något skojigt eller bara njuta och ta det lugnt? Hur som helst hoppas jag att ni får en bra helg ni med.

Kram

Likes

Comments

Det där med att planera saker eller skriva dagbok/kalendrar har aldrig varit min starka sida men den senaste tiden har jag blivit allt bättre på det samt även uppskattat det mer och mer. Det är kul att både veta hur veckan kommer se ut samt vad man egentligen gjorde förra veckan. Ganska ofta nu sitter jag och kollar i min lilla kalender och och skriver i lite allt möjligt. Denna vecka har mitt fokus legat på min träning (som vanligt) så tanken är nog att fortsätta skriva i vad jag gör på mina träningar. Ska bli kul att följa min utveckling och se hur bra/dåligt jag har tränat under veckorna. Vi får se hur det går.

Kram

Likes

Comments

Godmorgon. Äntligen är det Fredag igen och för mig betyder denna dag jobb 8.30-15. I vanliga fall brukar jag vara ganska pigg och fixad när jag jobbar men då gårdagskvällen blev ganska sen då Patriks bandylag GT/76 hade hemma match 19:30 på Gubbängens IP där dom tog emot Helenelund. Såg ganska mörkt ut där ett tag men grabbarna lyckades vända och tog hem segern och i och med det blev dom klara div1 Östra vinnare. Så nästa vecka börjar kvalat upp till Allsvenskan. Spännande. Men detta innebar för mig att jag knappt tog mig upp ur sängen i morse så ser ganska så sliten ut. Ska strax smita iväg och trolla fram mina ögonfransar men först njuta av min RedBull som jag har här bredvid mig.

Hoppas ni alla får en fantastisk fredag och en bra start på denna löningshelg.

Kram

Likes

Comments

Torsdag och för mig betyder det rehab träning. Vet inte varför men älskar verkligen att gå på mina Rehab träningar. Har aldrig förut känt så utan verkligen avskytt rehab tidigare. Har alltid känns så meningslöst då jag aldrig riktigt känt att jag har blivit bättre. Men nu känner jag verkligen hur hela kroppen blir bättre och att det jag gör ger resultat. Så började min dag med att ta mig in till Caprio Artrio Clinic i Sophiahemmet och körde mitt 2h pass där. Sedan hade jag ett möte i Sickla runt halv 2 tiden så åkt dit och käkade en liten lunch med Patrik innan han skulle gå och gymma. Mötet gick väldigt bra och kändes som att denna dag varit kanonbra när jag begav mig hemåt. Tyvärr har min mobil varit full de senaste dagarna så har varit mega dålig på att filma eller ta bilder så därav bjuder jag på filmklippet jag skulle lagt upp för några veckor sedan när jag körde magträning på GIH.

Dagens träning 23/2 :

20min cykling
5x1min löpintervaller på löpbandet
2x20st 40kg leg press
2x20st 22kg enbens leg press
2x12st 22kg leg ext.
2x12st 13kg enbens leg ext.
2x10st 13.5kg enbens squats
2x20st 15kg flytta stång
2x10st 15kg enbens marklyft
2x15st 25kg leg curl
2x8st 17kg enbens leg curl
3x10st 37kg smith maskin squats (med boll mellan knäna)
2x32m 5kg utfallssteg
2x10st enbens slide åt sidan
2x10st enbens slide bakåt

Kram

Likes

Comments

Liten film snutt från måndagens femte set av 40kg squats. Väldigt vingligt, jag vet, och extremt trötta ben.

Dagarna bara flyger förbi just nu och jag glömmer helt enkelt bort tt uppdatera er vad som händer i mitt liv.
Inte för att det händer så värst mycket utan allt jag gör är att jobbar på min rehab och min träning. Har dagligen träningsvärk i kroppen just nu. Framförallt i ben och rumpa men även i övriga delar av kroppen. Så tänkte börja bjuda med mig av vad det är jag gör under mina träningspass. Största fokus för tillfället är den nedre delen av kroppen då det är den jag verkligen behöver stärka upp just nu men lite annan träning dyker upp då och då. Så här kommer mina två senaste träningspass som är gjorda igår och idag.

Måndag 20/2 :

1x10st 20kg squats
2x10st 30kg squats
5x10st 40kg squats
2x10st 17kg enbens squats
2x10st 30kg marklyft
2x10st 50kg marklyft
2x10st breda abweeler (stavning?)
2x10st smala abweeler
1x20st fällkniven
1x20st vindrutetorkare

Tisdag 21/2 :

30min cykel
10min jogging på tjock-matta
3x1.5min löpning
2x20st 40kg leg press
2x20st 22kg enbens leg press
2x12st 22kg leg ext.
2x12st 13kg enbens leg ext.
2x15st 25kg leg curl
2x10st 17kg enbens leg curl
2x10st 13.5kg enbens squat
2x10st 15kg enbens marklyft
2x20st 15kg flytta stång
2x8st 37kg squats i smith maskinen
2x32m 5kg utfallssteg
2x10st enbens slide åt sidan
2x10st enbens slide bakåt

kram

Likes

Comments