Header
View tracker


"Lär dig leva i nuet" - den meningen är något jag hört mycket, men nog aldrig riktigt förstått innebörden förrän nu. Haft en tendens tidigare att bara köra på och mer blicka långt fram eller långt bak - kanske inte reflekterat så mycket över just nu. Men med en tuff vår mentalt lärde mig både att ta vara på mig själv, tiden och det som är viktigt omkring mig. Köpte på mig lite olika böcker, gick hos en KBT-terapeut som hjälpte mig att reda ut vad som faktiskt var viktigt och lite hur man kan tänka kring olika saker.. En bok jag köpte följde mest med runt (Lär dig LEVA) , tog mer tid för yogaböckerna jag också köpte och tänkte att den andra läser jag sen..

När sommaren kom, innan semestern var jag lika stressad över allt som skulle göras så att jag verkligen skulle få ut något av semestern.
Första veckan öste regnet ner, men jag tillät mig faktiskt att bara ligga inne och kolla på en serie som jag, sambon börjat titta på. Inte alls vad jag tänkt, men blev så. Sen även en spontanresa till Turkiet. Dessa tre semesterveckor gick inte lika snabbt som vanligt utan tror jag omedvetet var mer närvarande just då, dock inget jag funderade på eller valde medvetet.
Jag tycker nämligen att det känts som att varje semester varit hetsig/stressig - den har tagit slut fort och man har gjort mycket men känns ändå som man inte gjort något..

Hur som helst så har det kommit mer hinder på vägen som nu lett mig mer mot att vara i nuet - sambon skulle iväg på utlandsmission. Mina tankar; ”vi måste hinna göra detta, detta, umgås mycket, ta vara på varann osv”. Resultat; kunde bli ovänner för jag bara tjata om att vi inte gjorde tillräckligt eller sågs så mycket som jag tänkt. Han förstod inte alls utan tyckte att de gjorde vi väl visst.

Nu kommer boken in i bilden. Jag började bli riktigt stressad då hans resa bara kom närmre och närmre och samtidigt kände jag obehag av min känsla att hela tiden bara var ”vi hinner inte få all tid vi behöver innan, vi har inte gjort något”! Vi var på spa och skulle ha en veckas ledig tillsammans. Spaet kändes som en perfekt boköppnare..

Första kapitlen handla om stress, ångest och där kände jag att jag var helt på rätt spår med hjälp av verktygen som jag fick av KBT-terapeuten. Sen kom kapitel 8 - att leva i nuet. Så klockrent, de var detta som varit felet hela tiden! Det bara slog mig, att jag hade bara tänkt framåt istället för att ta vara på alla mysiga stunder vi hade! Leva i nuet är enkelt att säga att man gör, men hela poängen är ju att faktiskt vara närvarande. Vill man bromsa den rusande tiden är det dags att uppleva nuet.

Två övningar jag gillade att använda mig av (finns fler i boken).

Meditering/Andning; Ta andpauser, medvetna sådana. Ett bra sätt är att upprepa ex IN, vid inandning och UT vid utandning tyst för sig själv. Detta gör att all tankesurr inte får plats i huvudet.

Fokusera; Fokusera på var du befinner dig eller vad du gör, vad händer här och nu? Tex om du äter något så bara tänk eller säg vad du äter osv. Bara konstatera, då hamnar du närvarande i just den rutinsysslan.

Detta har hjälpt mig extremt mycket de senaste veckorna. Tiden som tidigare flugit iväg utan att den gett mig något har nu känts lång och givande. Nu kan jag titta tillbaka och känna att vi trots allt fick mycket kvalitet på tiden tillsamans när jag valde att vara närvarande!

Tiden är för dyrbar för att bara tänka på framtiden det förgångna - lev lite här och nu också, njut av din tillvaro!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Usch, så oaktiv.. Men mycket annat som händer just nu. Så får de vara :)

Men tänkte dela med mig av en supergod, hälsosam pizza! :) Receptet är för en person, så dubbla bara på hur många ni är :) 


Botten; 50g havremjöl (jag mixar egen av havregryn)
20g havregryn
1 tsk bakpulver
0,5-1 tsk brödkrydda
1 ägg
2-3 msk kvarg
lite vatten

Blanda först de torra ingredienserna, sen häll i resten. Ta vatten efter behov. Ska bli en kletig smet (inte rinnig). Låt stå 5-10 min för att svälla lite.

Bre ut på bakplåtspapper (lättast om man oljat in de med ex kokosolja.) Ta ev hjälp av ett oljat papper till över för att kunna kavla ut de. In i ugnen på 200 grader i 12-15 minuter. Låt sen svalna i 5-10 minuter innan du lägger på tillbehören.

Topping; valfritt givetvis! Jag brer ut krossade tomater med vitlök, klipp 1 pkt pålägg grillad kyckling, 1-2 tomater, champinjoner, kryddar med pizzakryddor sen strö över valfri ost (jag använder mager ost på 12%). In i ugnen igen tills osten smälter.

Enjoy! 😍

Likes

Comments

View tracker

Hej på er!

Äntligen dags för höst! Min favoritårstid :) Vilken är er?

En sak jag märkt på senaste tid är att mitt intresse för hudvård väckts åter till liv igen! Inte så att jag inte brytt mig om huden under senaste tiden, utan mer att jag bara tyckt produkterna jag haft varit tråkiga och mask/peeling som annars varit med VARJE vecka har blev bortprioriterat..

Men nu är det tillbaka! Dels för att jag varit på kurs i Shiseido - vilket är ett helt underbart märke som jag kände föll mig precis i smaken! För nu har de varit så med att jag inte hittat någon jag trivts med så bra som tidigare. De enda tidigare märken som fått stanna längre har varit M.D Formulations, Decleor. Men de kommer bli Shiseido framöver!

Men en annat spännande märke vi fått in är Philosophy. Där finns en rengöring jag läst massvis om och roliga mer salongs-liknande peelingar. Testat både och nu ikväll och är supernöjd!


Rengöringen purity tar all makeup direkt! Fungerar alltså även på ögonen. Massera in på lätt fuktad hud och massera i ca 30-60 sekunder. Skölj sen av. Kände mig såå ren!


Sen har vi denna peelingen - ​the microdelivery peel, med underbart doft av ​apelsin. ​Först ska huden vara rengjord och torr - förslagsvis med ​purity ​då (såklart inget måste). Massera huden med den organgea produkten, den innehåller korn, så massera in överallt. Sen tar man ​peel-gelen​ som nr 2 och masserar över kornen - detta görs i ca 30-60 min. Jag tyckte de kändes lite varmt först, men sen kände jag mest kornen. Låt de sitta i 2-3 minuter och skölj sen noga av allt! 

Kände mig väldigt mjuk & len! Även en fin lyster kom fram. Behövligt efter min slavtid.. 


Likes

Comments

Segare än jag på blogginlägg finns knappast.. Men så är de ibland. Kommer andra saker som känns viktigare!

Mycket tankar som far omkring i mitt huvud just nu iallafall. Kan vara en bidragande faktor! Lyssnat och tagit in mycket nytt. Varit på en motivationsföresläsning med teamet som var väldigt givande. Mycket om att 'clean out the garbage' - vilket jag suger på.. Men ack så viktigt!

Även varit och lyssnat på Malin Berghagen, Benny Rosenqvist om kärlek. Även där var det mycket tänkvärt. Hur man ska älska sig själv, kärlek till varandra och andra. Väldigt brett ämne måste jag säga!

Lite läsning att ta igen här också. Innan vi var på Hillesgården för att lyssna på Malin beställde jag hennes bok Yoga - ett livsval, en annan bok; Lär dig leva.

På själva föresläsningen köpte jag hennes bok om Mallorca och fick den signerad :) Den är mer en guide om man ska resa dit, men en fin bok och alltid kul att få den signerad. Annars de andra två känns passade för mig just nu.

Snart ska jag iväg och träna. Annars blir de i princip ingenting på schemat. Bara vara.

Likes

Comments

Makeup är sjukt kul! Har jag alltid tyckt. Men är mer är göra utan smink när jag är ledig! Hatar tex att träna med smink.. Under sommaren har jag varit helt opepp på mitt eget smink, kört mycket naturligt sparsmakat. Men nu när de kommer in mycket nytt har jag fått nytt intresse igen för min egen makeup!

Köpt nya läppstift, matchande lack osv. Oh äntligen tog jag tag i och köpte ett par Real Technique borstar! Känts lite väl hypat men kände ändå att de kunde va kul! Hittade ett startkit för ögonskuggor som jag blev sugen på :)

Har mycket blandade märken sen innan; kicks egna, bare minerals, färg blandannat. Men dessa är varmt välkomna då dem var kanonbra!

Likes

Comments

Perfekta basen letar många efter. Då tycker jag en primer först är ett måste!

Två av mina favoriter för ett perfekt resultat är dessa! En primer till ansiktet som både jämnar ut huden, ger fräsch lyster och fukt till din hud. Den andra lilla tuben ger huden kring ögat återfuktning och även hör ett slätt resultat. Tycker concealern lägger sig snyggare med denna under!

Dessa två produkter använder jag ovanpå min vanliga hudvård, men är du yngre och kanske aldrig använt hudvård och ska börja med det fungerar dessa utmärkt som första dag/ögonkräm! Men fråga i butik innan om du är osäker :)

Likes

Comments

Min favoritprodukt till ögonbrynen är lätt Anastasias dipbrow pomade!

Dock var det längesen jag köpte min så den har börjat torka rätt rejält nu.. I början är den nästan för kladdig tycker jag, då använder jag locket mycket till att få bort produkt från penseln.
Eftersom den är vattenfast så torkar den efter ett tag när man öppnar och stänger den. Hört att man kan blanda ut den när den är torr, men inte vågat chansa med vad.. Googla runt igår och fick tipset att hälla i en droppe olja tex från bio-oil.

Vips, så har jag en ny produkt som jag kan använda en bra tid till framöver!

Ett tips från mig till er som använder de mörkade färgerna på den är att använda den som eyeliner och/eller fransmarkering! Sitter som berget med tanke på att den är vattenfast.

(Nedan ser ni en fin bild jag lånade härifrån)
Bio-oil finns på KICKS i 2 storlekar från 119:- och kan användas till både kropp & ansikte.

Likes

Comments

Sjukt dålig på uppdatering.. Men semester är semester! Den är slut imorgon :/ Hade gärna haft mer! Men vem hade inte de liksom? Klart jag gillar att jobba - men att vara ledig i fint väder är underbart!

Hur som helst ville jag mest dela med mig av min "superbowl" :) Underbara kvällskvarg!

Kvarg, kefir & blåbär är de i denna, toppat med müsli & frön. Perfekt innan läggdags för en skön nattsömn! 2 st magnesium får även följa med ner - godnatt!

Likes

Comments

Testat läppglanset/läppoljan en hel del ggr nu från Genuine Glow ✨ Dels så ger de vård till läppen men anpassar sig efter din naturliga läppfärg och ger därför just dig en unik rosa nyans. Självklart även massor av glans!

Väldigt mjukt & behagligt! Smashbox har också ett liknande glans som med ger denna fina effekt - jag tror inte jag vet fler? Men inte omöjligt de finns fler såklart.

Doft av vanilj & mint -
minten ger ett naturligt plut till läpparna 👄

Likes

Comments

Estee Lauders Genuine Glow-serie jag skrev om häromdagen har ju som jag nämnde fler produkter :)

Blandannat dessa "eyelighting creme for face and eyes" som kommer i 3 olika nyanser. Enkel applikator i form av en liten "dutt" som är väldigt lätt att applicera direkt på huden om man vill det. Som namnet säger så fungerar den i hela ansiktet :) Superfin lyster! Svårt att få med all lyster via mobilkameran - men ni får ändå en hum om vilka nyanser det finns! 


Likes

Comments