View tracker

Pass 6 är äntligen gjort och jag förenade nytta med nöje under detta pass.

Dottern har fått en ny cykel utan stödhjul och jag tror att pass 7,8,9 och 10 kommer nu till helgen....
Tiden går för fort, N har växt upp till en stor, modig och stark tjej med mycket vilja.

Det är mycket roligare att träna samtidigt som man gör något roligt. Det är inte alls lika jobbigt när man måste fokusera på något annat och benen får gå av sig självt.

Det blir nog många fredagsfys innan fredagsmys för vår familj nu.
Skönt att N kan följa med och att jag inte behöver hoppa träningen om jag inte hittar barnvakt.

Vilka dagar det har varit!
Blir helt lyrisk över att solen har hittat hit.
Mina jordgubbsamplar börjar ge bär och jag har planterat både hallon-, björnbärs- och blåbärsbuskar.
Så lite styrketräning av att lyfta jord och krukor har jag fått, det inbillar jag mig i alla fall.

Maten går av bara farten nu och det är så skönt och gott att använda grillen.
Mina promenader fungerar fint och jag har hittills under maj månad gått och sprungit 53,8km, det mesta är ju som sagt promenader.
Mina små förändringar går lättare och lättare att göra.

Solen är ett glädjepiller utan dess like!

xoxoxo

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

  • 32 readers

Likes

Comments

View tracker

Skulle sprungit i helgen, det har jag inte gjort. Har gjort massor med andra saker istället. Plantering och fixat altanen har fått ta plats denna soliga helg.
Inte alls prioriterat löpningen.

Det är detta allt handlar om; prioritering.
Varför är det så svårt att prioritera på rätt sätt. Hälsan borde vara min första och största prioritering. Utan min hälsa är jag ingenting och ändå prioriterar jag massa trams istället.

Nu är allt ordnat inför sommaren och skördesäsongen och jag har hela sommaren framför mig då jag SKA prioritera min hälsa och löpning.

Det positiva denna veckan är att jag har ätit rätt på alla mål utom en lunch.
En klar förbättring.
Helt sjukt dock att man inte kan få tag på bra hälsosam mat när man är ute och kör. Att man år 2016 måste kämpa för att äta bra när man är ute på vägarna.

Har frossat i frukt och bär i alla dess former när familjen har ätit gummibjörnar. Det har faktiskt inte varit jobbigt. Slängt på lite vispad grädde ibland och njutit av varje tugga.
Förändring börjar i små steg.

Behöver dessutom lite inspiration till sockerfri, glutenfri och hemlagade snabba luncher. Ibland strular tiden till sig och normalt hade jag då typ kokat en korv och ställt fram. Det är socker även i korven och går ju bort.
Vad kan jag göra istället?
Lika snabbt och lika lite disk som kokt korv ger, vad gör jag då?

Psst; imorgon bokas det ett lopp som jag ska springa i augusti....

Sätta lite press på mig själv!

xoxoxo

  • 25 readers

Likes

Comments

View tracker

Min förkylning börjar äntligen släppa så jag tog en promenad nu ikväll efter jobbet. Härligt väder och en härlig runda. Jag tar tag i min löpning igen till helgen så länge jag blivit frisk, håller tummarna.

Hur går det med min sockerfria månad? Mycket nytt att hålla koll på. Att åka och handla och läsa på varenda innehållsförteckning var en ny upplevelse och herregud, det är ju socker tillsatt i allt.

Jag trodde ärligt talat inte att jag fick i mig så mycket socker. Jag trodde vi åt bra mat i min familj, nja inte helt riktigt. Det är betydligt mycket mer socker vi får i oss än vad jag trott. Det mest skrämmande är att det är dolt socker. Detta var en väldig nyttig upplevelse.

Dags att sluta köpa mat med en innehållsförteckning.

Har tänkt massor på sambandet mellan kosten och hur jag mår. Jag kan inte komma ihåg att jag någonsin varit så mycket sjuk som jag har varit denna hösten/vintern. Jag har heller aldrig haft en sämre kosthållning än vad jag har haft det senaste året. Jag börjar tro att detta går hand i hand. Vill jag vara frisk, ha energi och må bra så börjar allt med rätt kosthållning.
Få ren mat i kroppen är min nya prioritet.

Förstår inte varför jag misshandlar min kropp? Varför ska det vara så svårt?

Jag håller dessutom på googla fram lite lopp jag kan springa som delmål till mitt maraton.
Det finns så många att välja mellan.
Beslutsångest!

xoxoxo

  • 22 readers

Likes

Comments

1 Maj idag och vi startar dagen med morgonmys framför nyhetsmorgon och padden.
Sockerfri smoothie till frukost, sockerfri är det som kommer spegla maj för mig.

Min plan för att nå mitt maraton är klar och den kommer läggas upp nästa vecka. Innan jag lägger på mer träning än 2 ggr i veckan så är det kosten som får sig en genomkörare. Vi börjar med 1 månad utan socker och sötningsmedel.

Jag säger bye bye till glass, kakor, läsk, chips, godis, ketchup, dressingar, färdiga såser mm. Listan kan göras lång, det är socker tillsatt i det mesta, tyvärr.

Jag kommer äta frukt och bra kolhydrater. Jag skippar det vita; bröd, pasta och ris.

Nu är det dags att ta hand om min kropp och sluta hata den.
Min kropp förtjänar den bästa näring för att den ska orka leva det liv jag vill leva.

Förändring börjar alltid inifrån.

xoxoxo

  • 32 readers

Likes

Comments

I helgen har det varit full fart och det är nu väldigt skönt att pusta ut själv i soffan med en kopp te. Knäpptyst omgivning njuter jag väldigt mycket av. Jag behöver vara själv för att ladda batterierna om det bara är för en kort stund.

I helgen har vi hunnit med massor. Har åkt riket runt känns det som.
Vi började med en hotellnatt i Norrköping och bara mös. Vi som familj älskar att åka bort ibland. N älskar våra hotellnätter och speciellt på detta hotellet, hon fick ett helt rum själv...

På lördagen begav vi oss mot Söderköping och valpmys. Vi fick äntligen träffa vår nya familjemedlem. Pajas bror.
Knasen, snobben, sigge, prinsen, rio, storm eller vad han nu ska heta gör vår familj komplett.
1 månad kvar tills vi får hämta hem honom och nu längtar vi ännu mera.

Påvägen hem från Söderköping körde vi inom Oskarshamn, vårt gamla hem, och hälsade på vänner. Lite bebismys och fika väntade.
Så härligt att träffas igen.
Saknar Oskarshamn så mycket!

Idag började dagen med en långpromenad med Pajas i solen. Så skönt väder så jag väljer att gå en extra lång promenad.
Skulle jag inte gjort!
1 timme hemifrån börjar det att snöa. SNÖA!
Det är nu snart Maj, det ska inte snöa.

Jag kommer väldigt snart byta namn på bloggen.
Ni kommer få följa med mig från otränad till ett maraton.
Jag är nu trött på att ge upp. Det ska bli ändring på detta och mitt psyke ska tränas.
Hoppas ni vill följa med mig på resan i både med och motgångar.

Kommer även avslöja min historia och min sanning.

Just det! Träningsdagar nästa vecka blir måndag och torsdag, löpning båda dagarna. Kort runda på måndag och en lång runda på torsdag.

xoxoxo

  • 37 readers

Likes

Comments

Morgonen började med en frisk morgonrunda, där löpning blandat med gång fick både mig och Pajas att vakna till. Det var riktigt skönt att göra detta på morgonen, solen började värma och man mötte inte en enda människa. Det är helt i min smak.

Även om det är skönt efteråt är det jobbigt under tiden. Flåset måste bli bättre, mycket bättre. Kroppen måste vänja sig vid stötarna igen och fötterna måste parera hålor och ojämnheter.
Men skönt är det!

N fick, enligt henne själv, världens bästa frukost idag, Smoothie fast den var fast som glass.
-"Mamma, ska vi äta glass till frukost?"
-"Nej, vännen. Det är en smoothie som man äter med en sked".
-"Det vet jag väl, man kan ju inte äta glass till frukost. Då hade du varit en ännu tokigare mamma".
Härliga unge!

xoxoxo

Likes

Comments

Hur kommer det sig att vissa personer klarar av att uppfylla sina mål och andra inte?
Vad skiljer oss åt?

Detta grubblar jag mycket över främst för jag vill förflytta mig till högen som klarar av att uppnå sina mål.

Jag tar mig själv som exempel. 

Jag har inga problem med att sätta upp ett mål. Jag vill springa ett Maraton.  Jag vet att jag ska ha små delmål på vägen som gör det lättare att nå det stora målet. Jag har heller inga svårigheter att planera hur jag ska lägga upp träningen för att nå mitt mål. Så kunskapen är det inget fel på.

Efter halva vägen kommer det alltid en stor platå för mig där inget händer. Det är här allt brakar loss och jag tappar intresset. Att träna dag ut och dag in och inget händer. Jag blir så rastlös  och börjar ändra i min planering, jag försöker komma ifrån platån så fort jag bara kan.  Det är här någonstans det bara blir pannkaka. Jag ledsnar och tröttnar.  Jag har svårt att motivera mig utan resultaten som sporrar mig.  Jag ger upp!

Vad skiljer då mig ifrån någon som når sina mål gång på gång? 

Att de inte ger upp, självklart! 

Hur kommer det sig att vissa ger upp lättare än andra? Att vissa kämpar mer när det blir svårt och jobbigt.  Är det något de har fått lära sig av sina föräldrar, lärt sig i vuxen ålder eller bara har det i sig?  Kämpaglöden alltså, att aldrig ge upp.

Hur lär man sig att inte ge upp?  

Att det är svårt att nå ett mål är självklart. Att det är svårt och jobbigt att träna utan synliga resultat långa perioder är också självklart.  Att hitta tiden, lusten och orken är inte heller lätt alla gånger. 

Hur lär jag mig då att se hindren som möjligheter?

Hur lär jag mig att sporras av det som är svårt, jobbigt och långtråkigt? 

xoxoxo

Likes

Comments

Vilken dag, vilket väder. Har förvisso jobbat hela dagen men känner ändå hur vårkänslorna spritter i kroppen.
Idag invigdes solglasögonen på morgonpromenaden, som jag har längtat. Det gör ingenting om de nöts ut och jag behöver köpa nya.

Hur gick då pass 2 som skulle gjorts igår?
Det gjordes inget pass igår utan det blev ombokat till idag.

Det var ingen bra dag alls igår och kände mig trött och hängig. Eftersom det dessutom blåste storm igår så bytte jag dag.
Det blev jättebra då det är helt underbart löpväder idag.

Jag är fullt medveten om att det gick sakta och att skalman hade kunnat springa om mig. Det är ok, det är lugnt.  Det är viktigt för mig att få tillbaka motivationen och njutningen till löpningen. 

Detta innebär lätta, korta och långsamma pass ett par veckor framöver. Det ska vara behagliga pass som ger mig mersmak.

Det blev ett myspass med träningspodden i lurarna, hunden vid sidan och solen i ansiktet.

Nu efter mat i magen så verkar det som min plan fungerar, jag vill ut och springa mer. 

Jag vill älska löpningen igen och inte göra det svårare än vad det är.

xoxoxo

Likes

Comments

Vilken dag! Fartfylld och helt underbar.

Började morgonen med en kaffe med en riktigt bra vän. Vi träffas allt för sällan då livet kommer i vägen, oftast sjukdomar.
Riktigt mysigt att börja dagen med en underbar vän.

Efter det klämde jag in lite jobb på datorn, excel. Har tvingats mig lära det och måste nu erkänna min kärlek till excel. Vilket underbart verktyg.
Förutom när datorn får ett ryck och bara stänger ner alla program och självklart innan jag hunnit spara mitt arbete.
Det var bara att börja om.

Vid lunch fick jag ett oväntat besök av en annan underbar vän. Jag älskar oväntade besök, på rätt dagar vill säga.

Nu ikväll har jag suttit på ett styrelsemöte, ett väldigt intressant möte. Så nu har jag äntligen landat i soffan med ett äpple.

Så denna dagen gick från en ganska ointressant tråkig dag till en dag i vänners tecken. Underbart!
Girls, nu gäller det att planera.

En annan underbar sak som hänt idag är att jag har längtat lite efter mitt löppass imorgon. Detta har jag inte känt på länge, hoppas nu denna känslan kan hålla i sig lite i alla fall så det blir lättare att komma igång.
Förmodligen inte, vi får se.

xoxoxo

  • 43 readers

Likes

Comments

Söndag är i min värld lika med planering av nästa vecka.  Jag planerar vad vi ska äta under veckan, vad jag måste göra och vad jag vill göra. 

Jag har nu lyft över 1 löppass i "måste" kategorin varje vecka. Blir det fler pass utöver det är det bara bonus. Det känns som att jag behöver börja om från början och bara försöka få till träningen igen. Även om det just nu bara blir 1 pass/veckan. 

Nästa vecka blir "måste" passet på tisdag efter jobbet. Jag har även planerat  in ett pass på fredag förmiddag då det finns en lucka öppen. 

Hitta luckorna och tiden är svårt just nu. Tiden finns, det vet jag. Det är bara en fråga om vad  jag prioriterar och hur högt träningen ligger jämfört med andra "måsten" eller aktiviteter. 

Träning har alltid varit en lustfylld aktivitet och jag har aldrig tidigare behövt sätta träningen i "måste" kategorin. Den har ändå blivit av. Nu känner jag att jag behöver ändra mitt tankesätt då det blivit svårare att bara motivera mig med hjälp av lusten. Mitt liv och mina prioriteringar har ändrats och då behöver jag tänka till lite, inte bara göra som jag brukar på rutin.

Att jag har valt att satsa mer på löpningen och mindre på gymmet är av den enkla anledningen att mitt liv ser helt annorlunda ut nu jämfört med för 1-3 år sedan. Löpningen är för mig tidseffektivt; jag får motion och ensamtid samtidigt som  även hunden  får motion och hjärngympa då han måste tänka lite mer än på en vanlig promenad.

Självklart behöver jag få in styrkan också och det kommer. Just nu kör jag på vad jag gillar och vad som passar in i mitt liv.  Jag kan inte ändra allt på samma gång, då blir det för stort att ta tag i. Det är enligt mig bättre att börja smått och enkelt och se till att det verkligen blir gjort. 

Sluta göra det mer komplicerat än vad det behöver vara.

xoxoxo

Likes

Comments