Monday, nu vecka nya tag.
Måndag är endå en jävligt Nice dag alltså!

Denna vecka jobbar jag 5/7 dagar 🏋🏽‍♀️ blir några svängar till gymmet, lite mys med vännerna och fix angående skolan.

Sitter just nu i soffan på rummet & nyss käkat denna fabulösa frulle ovan. Fyfan va gott det blev! Mat i mitt hjärta alltså
I skålen har vi minikeso, bär, äpple, valnötter, mandlar. Vilken kombo?! Testa testa. Alltså jag försöker lära mig äta keso & detta va ett fantastiskt sätt haha 😍 och en bit sockerkaka #mormorsrecept och brie! M U M S & ingefärashot såklart!
Nu lär jag nog stå mig i någon timme iallfall.. haha

gymmet blev de biceps, triceps och lite axlar. Såå skönt! Älskar verkligen och pressa skiten ur armarna?! Känslan 🔥
Kunde verkligen inte använda mina ben idag. Haha fortfarande sån riktig skön träningsvärk🍑 bara att cykla till gymmet var ett rent helvete haha lovely

Ska kila ner nu och fixa en matlåda till jobb, blir bulgur, sallad och kyckling 🏃🏽‍♀️sen slänga mig i duschen sen brumma iväg till jobb.

Ha en fantastisk måndag ♛
Xo ~ Mallan

Avsluta såklart med en av favvoövningarna 🔥

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Med ett avsnitt av Maria Wern, ett glas vitt och lite popcorn så avslutar jag helgen på bästa vis.

Dagen började med sovmorgon, vaknade av en kall hundnos och blöt tunga på min näsa. Oh jävlar vad hon skrämde skiten av mig det lilla trollet.. haha när jag crashar hos pappa så sover jag i vardagsrummet i en bäddsoffa och vovsingarna är ju väldigt nyfikna och gosiga alltid.. Hahs men den chocken shit sov så hårt då.. haha

Blev en chill förmiddag/ morgon hos far med lite go frukost, kebabrulle, Netflix, småsnack, hjälpte mormor lite med lite saker. Sånt grymt äckligt skitväder.. man blir ju inte pigg av detta vädret.. Sen brummade jag hem, körde minsann mot ljusare väder, uppehåll och solen tittade fram. Så det blev till och tvätta bilen. Oh Gud vad Roddan skiner fint nu. Skulle egentligen köra lite med lackpennan också och fylla i lite skavanker men visste inte riktigt hur det skulle gå till så behöver ett extra hue till det.

Sen hamna jag i soffan framför film med massa gott. Och ja här sitter jag än. Älskar myskvällar, lika mycket som jag älskar stojj, fest och aktiva kvällar så är detta minst lika Nice! 😍 just nu är jag Såå trött pch slut på energi efter förkylningen. Men är på god väg tillbaka!

Igår kväll bjöds det på uppehållsväder, minsann. Sån tur. Vi drog ner i stan efter vi hade avnjutit en go mormors middag och käkat tårta eftersom min bror fyllt år. Så massa mys, skitsnack och Goa kramar. Hyfsat med folk, älskar stämningen på sånna evenemang, alla möjliga folk i alla åldrar, så mycket glädje! & spendera det med personer man tycker om! B Ä S T A ♛ go musik, go öl. Eller ja ölen var rätt efter... Hahs karnevalsölen Sofiero mjaaaaaa minuspoäng där. Men iallfsll gott drag, gamla godingar spelades & sen joddla med Siv 💃🏼
En bra kväll som avslutades med lite hundgos framför en serie på Netflix sen slockna man gott.

Imorgon är det dax för jobb igen, innan dess ska jag försöka mig på å ta mig till gymmet om träningsvärken släppt lite, helt jävla galet vilken sjuk träningsvärk jag har! Så U N D E R B A R T !

Kärlek till familj & vänner ❤️
Snart blir det sängen
Xo ~ M

Joddla med Siv #landskronakarnevalen

Likes

Comments

Den känslan är amazing.
Att ba vakna med ett leende på läpparna och må så jävla bra.

Det är mer likt mig, har de tufft nu med sömn och energi.. fattar inte varför sovit bull nu senaste året.. 😮 menmen de löser väl sig I hope. 🙏🏽

Blev två stora koppar kaffe ute i förmiddags solen på altanen med mammas veckotidning och sudoku. 🏋🏽‍♀️
Skulle egentligen tvätta min pärla men tiden bara sprang iväg. Så satte mig ner istället kika lite på lägenheter och sånt, & avnjöt en himmelsrik gröt som bestod av, fiberhavregryn, vanilj kasein, ägg, lin & sesamfrö, mandlar, frysta hallon. Toppat med en halv banan och valnötter. Y U M 👅 det var som att äta en efterrätt till frulle. Det gillar vi !

Nu med 1 timme kvar tills man måste röra sig mot jobb, så spränger vi högtalarna och rymmer undan lite på rummet. Sen väntas en kväll på jobb med min fina kollega. Får ta tillvara på de stunderna endå, snart går hon på semester och sen är jag studie ledig. Såå ja. Jobbet i sig är väl inte riktigt som tänkt alltid. Ibland är de fart och fläng det gillar vi, men vissa dagar #killme ... men ja så man får väl tänka när de e tråkigt att de inte är något man kommer göra i all framtid #staypositive

Fortfarande lite förkyld och seg sedan sjukdomen men mår betydligt bättre! Så nu jävlar! Sån grym Träningsabstinens 😱🏃🏽‍♀️ förhoppningsvis blir det en sväng till gymmet någon gång denna veckan.. försiktigt.. 😩
#ingefärashot


Ha en go torsdag för det ska jag ha!
Xo ~ M

Likes

Comments

Mat mat och mat. Två grymma lediga dagar förra veckan och en jobbehelg avklarad & nu börjar jag med två lediga dagar denna vecka 😍

Föregående vecka har spenderats med efterlängtade vänner, på gymmet, på jobb, varit på Kullaberg njutit av fina miljöer.
Blev en sväng till Pålsjöskog, en powerwalk där bland alla grymma dofter, fina fäger, svalkande luft, kvittrande fåglar och en go vän. Man ska inte klaga över livet inte!
Efter det blev de en mysfrulle bestående av en baguette med köttbullar och rödbetssallad, en propud yoghurt, en NOCCO, med utsikten från kärnan över Helsingör👌🏽

Kullaberg. Kullaberg. Är ju helt magiskt, alltså miljön jag bor kring, och arbetar i är ju helt galet fint. Att ha en sån fin och rofylld miljö bara ett stenkast utanför fönstret eller bildörren på jobb. 👏🏼 det gör ju att man inte är sugen på och flytta härifrån. Meeen mår man som man mår i hemmet så finns det väl en mening med allt, men var man hamnar får vi se. Vi får se vad antagningsbrevet säger den 13-e, blir det studier eller nytt jobb? Ny stad?
Nya erfarenheter, nya utmaningar! GE MIG! Så taggad på nytt!


Just nu sitter jag framför "dr Phil" och dricker mitt morgonkaffe. K V A L I T E

Sitter och funderar över vad jag ska börja med såhär en ledig måndag, frulle sen gymmet, eller promenix sen frulle sen gym, eller hmmm, städa.. hade det varit sol, kanske man slängt sig i solstolen.. vore enklare
haha illa när man vaknar och inte vet vad man vill. Längesedan jag vakna med energi och kände mig utvilad. Men de kommer väl.. 🌸


Slängde nyss fram en bit fläskytterfilé som jag ska experimentera med i köket ikväll. Hmm. Tips?

Idag, gäller det iallfall nya tag angående mitt sockerbehov, sötsug och krängmode. Komigen nu mallan tro på dig själv, N U J Ä V L A R.

Nu ska jag ta tag i dagen, önskar er alla en fantastisk måndag 🌸
~ ℳ

Likes

Comments

Just nu ligger jag på vår uteplats & försöker sno lite färg & få lite D-vitaminer ☀️
Nyss krängt i mig lite frulle, bestående av 2 ägg, en liten skål med naturell kvarg blandat med passionsfrukt och nötter, samt två brödskivor av nybakat "proteinbröd" med Philadelphia på såklart ✨~ receptet snott av denicemobergsblogg! Som innehåller, havregryn, ägg, vatten, bakpulver, fröer, vassle.
Blev väl helt ok. Hade nog den lite för lite i ugnen, lite för kladdig men helt ok smak. ★

Imorse vakna jag av klockan 8.00 planen var å dra till gymmet men jag var såååå fruktansvärt trött så fick blev en vilodag från gymmet istället. Så slumra vidare och gick upp 9 istl.
Så det blev en stor kopp kaffe, sen började jag trixa lite i köket, blev brödet som jag beskrev ovan, samt ett mega smarrigt knäcke, som är i ugnen just nu.
Snart blir de duschen sen fixa mat till jobbet.
Vi kan ju hoppas att solen är framme hela dagen! Kom igen nu sommarvärmen! Jag välkomnar dig med öppna armar.

Så nu funderar och sätter jag ihop morgondagens program för gymmet, samt ska läsa lite.

Later ~ ℳ

Likes

Comments

En fredag full av massa härligheter!

Började med en liten tur till gymmet som vanligt.
Programmet idag bestod av
•Bänkpress 30kg 5/5
•Benböj 60 kg 5/5
•Rodd 50 kg 5/5
•Smithmaskinen, raka mark 5 st, 5 pumpa. 5/3
•Triceps i cable m. rep, 15 kg 8/3
•Biceps -||- , 15 kg 8/3
•Delta/axel övning i cable, 5 kg 8/2
•Latsdrag i cable, 25kg 8/3

Streeeetch

Har en annan video med latsövningen den är Såå skön, postar den i ett annat inlägg! 👌🏽
★ ★ ★

Efter det blev de en urgod smoothie samtidigt som jag började experimentera i köket.
Hitta receptet på urgrymma denicemobergs blogg! Kika på den bruden! Så grym 🌸
Blev ungsrostad sötpotatis, rädisor, broccoli och till det kyckling och grekiskt lätt yoghurt 🤗 såååå gottt!!

Efter detta blev det go mellis och tagga till jobb, lite hemmamys med mamsen.
Blev en helt ok kväll på jobb, lagom mycket och göra, vi satt inte så mkt iallfall. Lite onyttigheter bestående av naturgodis och choklad men gott vart det. 🙊

Så nu sitter jag i sängen framför PLL, och lär somna när som.. tagga inför morgondagen "colour obstacle rush i Malmö" dock ska ju vädret vara sååå grymt äckligt.. men man kan hoppas att vädergudarna chillar ner lite på regnet!
Menmen finns värre saker i livet

Ha en skön fredag
~ ℳ

Likes

Comments

Go dag Idag, bestående av förmiddagsmys, gym, lunchfix samt lite "vuxengöra".
Även fått en riktig realitycheck angående träning och kost. Det e Fan dax å ta det på riktigt, måste få bort mitt söt sug och kräng. Unnar mig alldelles för mkt och det börjar synas lite här och där... måste jobba på psyket!

Igår blandannat på min lediga dag så blev det storhandling på hyllinge cash, massa nyttigheter och sånt. Blev en handling på typ 1400. Haha goosh. Men värt det! Måste fan unna mig själv och försöka bli nyttig och hälsosam! Det är inte lätt, men jag gör det svårare för mig själv. Får hitta andra sätt och "unna mig själv".. men har jag klarat det en gång ska jag klara det igen! 🌸 #believeinyourself

Blev bara en halvtimmes gym idag typ, bestående av benböj 5/5 65kg, marklyft 5/3 60kg, Millitärpress 5/5 17,5 kg. 💪🏽 älskar detta!

Till frulle idag innan gymmet blev de en macka med halva Philadelphia, ost och gurka, andra Philadelphia och ägg + ett ägg sidan om och en stor kopp kaffe.

Till lunch blev de en gudomlig sallad, på ruccola, babyspenat, tomat, gurka, rädisor, fetaost, bönor. Stekt kyckling och lite lätt grekisk yoghurt till det! MUMS. Alltså kolla bilden. FOODPORN #foodporn

Till kvällsmat på jobb blev det mammas urgoda kalops, potatis, spenat, pressgurka. Alltså så bortskämd med hemlagad mat efter så #många månader ute.. loveit!

Just nu sitter jag i sängen framför PLL, med lite kvällsnaaacks, bestående av te & två riskakor med Philadelphia & jordnötssmör. Allt för och försöka få bort sötsuget.. men lyckades inte mig hålla mig borta från chokladen ändå.. blev en rad eller två.. eller förlåt tre.. Wäh. Får sånna skuldkänslor.. men vad ska man göra.. nästa vecka då jävlar inget sånt skit mer än fre/lör !!

Menmen. Jobbet idag var sååå lugnt aå lyckades beställa lite gottigheter från tyngre.se ! 💪🏽
Så ska bli gott å få hem det och experimentera litta mer.

Ska dricka uppp mitt te nu och mysa nu framför PLL!

Ha en gosig kväll !
~ ℳ 🌸

På riktigt! Dröm, den godaste salladen jag ätit på sååå länge 😩😍

Likes

Comments

Experimentera i köket är minsann skojj ibland !

Speciellt när man får ett bra resultat, xtra Gott! #recept

Slängde ihop en "nyttig" pajbotten på;

• mandelmjöl, skalade sesamfrön, fiberhusk
salt, smör, ägg

Fyllning;

• Blomkål, broccoli, svamp, vitlök, gullök
• ägg, grekisk yoghurt, hackad spenat, vatten, mjölk
• Riven ost

Till detta blev de, lite knaperstekt bacon, spenat, tomat, gurka, rädisor, grekisk lätt yoghurt hur gott som helst, väldigt lätt dessutom.

Frågor ? Shoot
Smaklig spis ~ M

Likes

Comments

Jaha. Då var de torsdag redan och slutet av juni nästan. Helt galet vad tiden springer, för en månad sedan var jag i Indonesien.. wtf.. känns som igår men samtidigt som typ att det aldrig hänt. Ska slänga ihop ett inlägg med massa smått och gått om resan, budget, packning, var vi var osv eftersom bloggningen inte gick så fantastisk den sista tiden.. HHa menmen lever man i nuet utan internet så är det inte lätt. Men Vilka minnen, helt galet. Åh drömmer mig bort till värmen ✈️

Just nu ligger jag i sängen på min spikmatta och försöker få bort spänningarna och smärtan i ryggen.. segt, men de e skönt och så gamla godingar på de i lurarna.

Imorgon är det midsommar, så mysig högtid när man samlas med nära och kära myser, leker , dansar och dricker måttligt.. om man nu lyckas med det. Haha men iår jobbar jag dagen efter så
det får gå! Men man lever bara en gång faktiskt.

Har precis packat lite grann för vi ska dra oss mot Ystad imorgon, ska bli så skojj och träffa massa nya människor! Vet dock fortfarande inte vilket outfit jag ska ha.. vädret kommer ju suga men man vill endå vara somrig ju.. hallåå. Sommar soooool var är du..😩😩

Men just nu står det mellan Levis kjol och topp från zara, långkjol och topp, eller jeans och topp.. vill helst första men vi får se.. till det blir de väl smålockigt hår ifall mitt hår vill arbeta med mig. En krans på det eller ett hårband med blommor beroende på vad som hinns med imorgonbitti. Vi drar rätt tidigt härifrån byn. Men de ska bli kul! Regn håll dig borta!!!!

Idag ringde klockan 07.10, gymmet vänta! blev ett skönt pass med knäböj, marklyft, Millitärpress, hopprep vartannat med magövningar. Så de va skönt. Är uppe i hyfsat höga vikter på "mina övningar" nu så de e skönt. Kääämpa! Comeoooon
Sen blev de frulle bestående av havregrynsgröt och ägg, sen rulla jag iväg mot Landskrona hämta päronen sen vidare mot Kastrup ! Åhhh de ska till värmen i 10 dagar de aporna ! Jaja man ska passa på medans man lever; så de gör de minsann rätt i! Livet slutar inte efter 50, de börjar! 😍

Sen blev de en sväng inom systemet, sen hem och sov någon timme sååå galet utmattad.. haha.
Så nu laddar jag inför matlagning. Idag blir det broccoli och blomkåls paj! Wish Me luck Haha ★

Later
Xoxo ~ M

Likes

Comments