Monday, nu vecka nya tag.
Måndag är endå en jävligt Nice dag alltså!

Denna vecka jobbar jag 5/7 dagar 🏋🏽‍♀️ blir några svängar till gymmet, lite mys med vännerna och fix angående skolan.

Sitter just nu i soffan på rummet & nyss käkat denna fabulösa frulle ovan. Fyfan va gott det blev! Mat i mitt hjärta alltså
I skålen har vi minikeso, bär, äpple, valnötter, mandlar. Vilken kombo?! Testa testa. Alltså jag försöker lära mig äta keso & detta va ett fantastiskt sätt haha 😍 och en bit sockerkaka #mormorsrecept och brie! M U M S & ingefärashot såklart!
Nu lär jag nog stå mig i någon timme iallfall.. haha

gymmet blev de biceps, triceps och lite axlar. Såå skönt! Älskar verkligen och pressa skiten ur armarna?! Känslan 🔥
Kunde verkligen inte använda mina ben idag. Haha fortfarande sån riktig skön träningsvärk🍑 bara att cykla till gymmet var ett rent helvete haha lovely

Ska kila ner nu och fixa en matlåda till jobb, blir bulgur, sallad och kyckling 🏃🏽‍♀️sen slänga mig i duschen sen brumma iväg till jobb.

Ha en fantastisk måndag ♛
Xo ~ Mallan

Avsluta såklart med en av favvoövningarna 🔥

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Med ett avsnitt av Maria Wern, ett glas vitt och lite popcorn så avslutar jag helgen på bästa vis.

Dagen började med sovmorgon, vaknade av en kall hundnos och blöt tunga på min näsa. Oh jävlar vad hon skrämde skiten av mig det lilla trollet.. haha när jag crashar hos pappa så sover jag i vardagsrummet i en bäddsoffa och vovsingarna är ju väldigt nyfikna och gosiga alltid.. Hahs men den chocken shit sov så hårt då.. haha

Blev en chill förmiddag/ morgon hos far med lite go frukost, kebabrulle, Netflix, småsnack, hjälpte mormor lite med lite saker. Sånt grymt äckligt skitväder.. man blir ju inte pigg av detta vädret.. Sen brummade jag hem, körde minsann mot ljusare väder, uppehåll och solen tittade fram. Så det blev till och tvätta bilen. Oh Gud vad Roddan skiner fint nu. Skulle egentligen köra lite med lackpennan också och fylla i lite skavanker men visste inte riktigt hur det skulle gå till så behöver ett extra hue till det.

Sen hamna jag i soffan framför film med massa gott. Och ja här sitter jag än. Älskar myskvällar, lika mycket som jag älskar stojj, fest och aktiva kvällar så är detta minst lika Nice! 😍 just nu är jag Såå trött pch slut på energi efter förkylningen. Men är på god väg tillbaka!

Igår kväll bjöds det på uppehållsväder, minsann. Sån tur. Vi drog ner i stan efter vi hade avnjutit en go mormors middag och käkat tårta eftersom min bror fyllt år. Så massa mys, skitsnack och Goa kramar. Hyfsat med folk, älskar stämningen på sånna evenemang, alla möjliga folk i alla åldrar, så mycket glädje! & spendera det med personer man tycker om! B Ä S T A ♛ go musik, go öl. Eller ja ölen var rätt efter... Hahs karnevalsölen Sofiero mjaaaaaa minuspoäng där. Men iallfsll gott drag, gamla godingar spelades & sen joddla med Siv 💃🏼
En bra kväll som avslutades med lite hundgos framför en serie på Netflix sen slockna man gott.

Imorgon är det dax för jobb igen, innan dess ska jag försöka mig på å ta mig till gymmet om träningsvärken släppt lite, helt jävla galet vilken sjuk träningsvärk jag har! Så U N D E R B A R T !

Kärlek till familj & vänner ❤️
Snart blir det sängen
Xo ~ M

Joddla med Siv #landskronakarnevalen

Likes

Comments

Skulle publicerat denna i förra inlägget men det ville ej. Haha så här kommer den.

Körde den som avslutning, så skön kontakt i slutet av passet.
Brukar variera denna med vikten hög och låg, samt ibland kör jag utan "rodd draget" ibland med och olika handtag antingen rodd eller rep.
Smal position och bred position. Osv
Finns oändliga möjligheter.
Det är det som är kul med gymmet
👋🏻

Likes

Comments

Idag starta dagen tidigt. Så skönt.
Började med en stor kopp kaffe, en banan, musik och sudoku har fått dille på det nu. Haha
Sen pallrade jag minsann mig iväg till gymmet, första gången efter en vilotid på 1,5 vecka ungefär som sjuk.. zzz
Oh GOSH vad man tappar fort.
Men idag stod ben och rumpa på schemat. Jag försökte ta det lugnt men körde endån ordentligt. Fyfan som jag svettades och ville typ spy... men shit vilken känsla
🔥

Blev, benböj, raka marklyft, breda squats i Smith, en annan övning i Smith, skitnice för rumpan och hamstrings! (Filmar den någongång). Båda ben maskinerna för hamstrings och quadriceps.
Fyfan vad benen skaka & illamåendet hängde över en.
Avslutade med benpress & cablesquats. (Film längst ner) Sååå grym känsla. Sen blev de en skööööön stretch på det.
🍑

Brummade hem igen i regnet gjorde en bamsefrukost. Bestående av fiberhavregrynsgröt med vaniljprotein, ägg, linfrö, hallon. Och god topping på det sen en smoothie på hallon, protein, ägg, spenat, grekisk lätt-yoghurt. Eget knäcke på det & ingefärashot
👋🏻

Just nu sitter jag hos pappa, utanför regnar de. Mysigt sommarväder... tur man har varit i värmen redan.. annars hade jag nog gått under må jag säga... GOSH. Fyfan vad Depp man blir och bored dessutom.
Det är karneval i stan och då hör det till att jag hänger här och myser lite med andra halvan av familjen. Körde även för första gången en sväng med min far i hans grymma bil, om man får säga att en bil är sexig. Är minsann den det ! #inlove
Wow vilken fet känsla och bara försvinna när man trycker på gasen! M U M S!

Gårdagen bestod av mysfrukost med mor min, städning, jobb, fredagsmys framför GoT ! #kvalite

Ha en fantastisk lördag,
För det ska jag ha!

Xo ~ M


Likes

Comments

Den känslan är amazing.
Att ba vakna med ett leende på läpparna och må så jävla bra.

Det är mer likt mig, har de tufft nu med sömn och energi.. fattar inte varför sovit bull nu senaste året.. 😮 menmen de löser väl sig I hope. 🙏🏽

Blev två stora koppar kaffe ute i förmiddags solen på altanen med mammas veckotidning och sudoku. 🏋🏽‍♀️
Skulle egentligen tvätta min pärla men tiden bara sprang iväg. Så satte mig ner istället kika lite på lägenheter och sånt, & avnjöt en himmelsrik gröt som bestod av, fiberhavregryn, vanilj kasein, ägg, lin & sesamfrö, mandlar, frysta hallon. Toppat med en halv banan och valnötter. Y U M 👅 det var som att äta en efterrätt till frulle. Det gillar vi !

Nu med 1 timme kvar tills man måste röra sig mot jobb, så spränger vi högtalarna och rymmer undan lite på rummet. Sen väntas en kväll på jobb med min fina kollega. Får ta tillvara på de stunderna endå, snart går hon på semester och sen är jag studie ledig. Såå ja. Jobbet i sig är väl inte riktigt som tänkt alltid. Ibland är de fart och fläng det gillar vi, men vissa dagar #killme ... men ja så man får väl tänka när de e tråkigt att de inte är något man kommer göra i all framtid #staypositive

Fortfarande lite förkyld och seg sedan sjukdomen men mår betydligt bättre! Så nu jävlar! Sån grym Träningsabstinens 😱🏃🏽‍♀️ förhoppningsvis blir det en sväng till gymmet någon gång denna veckan.. försiktigt.. 😩
#ingefärashot


Ha en go torsdag för det ska jag ha!
Xo ~ M

Likes

Comments

Just nu sitter jag på rast på jobbet, med en stooor kopp kaffe!
Mycket har hänt sedan sist.

~Hunnit vara sjuk ett x antal dagar. N E T F L I X
~Tagit steget å tackat ja till utbildningen till hösten
~Städat, rensat på rummet mitt...
~Överraskningsmiddag för min bror, 25 år & ätit fondue för första gången WOW
~ Träffat nya & gamla peeps, chilledill
~ Tränat & jobbat
~ Bakat och ätit massa gott, blandannat ingefärashot #immunboozt
~ hunnit handla lite kläder. 🙄 vilket jag egentligen inte behöver.. men kul e de. Får väl börja tänka om när de gäller å bli fattig student 🍕
~ skrivit ner träningsprogram ! #heyträningsabstinens

Helt enkelt bara haft det jävligt Nice!

Oh herregud vilken jobbedag.. så mycket och göra, helt trött i huvudet. För det första ringde jobbet mig 06.45.. lämna ett voicemail "
Malin ska inte du jobba idag"
Jag ringde upp, och sa ni skämtar väl med mig hoppas jag.. jag har skrivit överallt att jag jobbar kväll idag.
Så jag kasta mig upp ur sängen. En 13 minuter senare satt jag påklädd i bilen. 07.02 var jag på jobb, fan bra jobbat 🙆🏽
Haha så denna dagen blir nog lite förvirrad, en perfekt start på dagen.. haha så nu ska vi snart få gå hem och då väntar det bara å ta det lugnt, komma på vad man ska laga och så. Och kolla GoT! Woohooo
Ha det bäst

Gårdagens myskväll deluxe,
med GoT, massa ljus, ansiktsmask, citron&ingefära vatten

Likes

Comments

Igår började dagen tidigt. Flyt jobb 06.30-14.30, gick svinbra, massor och göra. Dagar som dessa älskar jag och jobba som undersköterska, när man får använda sina teoretiska kunskaper, mötas av människor i nöd och få tacksamhet och ett varmt leende tillbaka. ~ det får en och vilja fortsätta Guld värt

Vädret var ju helt magiskt igår. Runt 20-23 grader i solen, rena sommarvädret! Såklart hade man tagit en extra dag en ledig lördag som denna.. men, men när jag kom hem slängde jag av mig kläderna, slängde ihop en "proteinfrappe" och två rader Marabou & kasta mig ut på terrassen! Så jävla gott, man får inte missa några soltimmar, så mycket färg man tappat nu... blir man bara blekare för var dag som går.. haha comeon..😫

Strax innan 19, satt vi på bussen påväg in till stan, skulle ta något gott och dricka på en uteservering i det fabulösa vädret. Och bara chilla. Vi hamnade på "Docken".
Kvällen fick 10/10, så utgrymt mysigt, bara umgås med de man gillar som mest. Natten sluta lite väl sent för min del.. eftersom klockan skulle ringa 05.35.. jag var väl i säng 02.30 👯
Dagen på jobb var såååå jobbig.. Haha är verkligen för gammalt få sånt här.. men Nice var det!! YOLO.

Så dagen idag har bestått av jobb efter det sovit, chill, sovit, ätit.
& nu ligger ja i sängen, med lemon vatten. Nyduschad "helkropps-spa" i duschen" helt dränkt i lotion och bebisolja och ansiktsmask, nylackade tår. KVALITÉ.
Kvällen lär absolut sluta väldigt snart.
Xoxo ~ M

Likes

Comments

Vet inte vart jag ska börja,
Varit hemma i knappt 1,5 månad, sedan jag kommit hem från min livs resa är jag Såå rastlös, mitt psyke är så i obalans. Blir uttråkad svin enkelt, samtidigt som jag är Såå energisk och taggad och full av energi så vaknar jag i princip varje dag trött och utan energi... hur hänger det ihopa.
Ena dagen känns allt så jävla bra och är så taggad, impulsiv och vill kasta mig ut i världen och ur min trygghet.. andra dagen vill jag bara ligga i sängen och sova och äta i princip.
Är en otroligt positiv, engagerad och sprallig tjej med full av energi, men ibland är det svårt och få fram det utan och pressa fram det..
Negativa människor är något av det värsta jag vet, omges av så många just nu, jobb som privat.. brukar inte påverkas så hårt av det vanligtvis, utan brukar sprida positivitet, men det börjar bli svårt nu.
Känner verkligen att det är dax och ta hand om mig själv, sortera i psyket, livet, hemma. Ta ett steg och kasta mig ut i världen. Nya erfarenheter, nya utmaningar, nya människor, ny miljö. Att ta det steget är minsann inte lätt.

Igår var dagen med Stort D. Tankarna har gått fram och tillbaka angående studier eller inte studier. Loggade in på antagning.se och såg där att jag kommit in på mitt förstahandsval i Lund på sjuksköterskeprogrammet.
Spänning, förtjusning, rädsla, illamående, energisk, taggad, osäkerhet.
Så många tankar och funderingar. Men shit endå, härliga tanke, så spänd och är verkligen så redo för å ta steget, göra skillnad, saknat och plugga konstigt nog.
Men ska låta detta smälta lite och känna efter när helgen gått.

~~~~~~

Just nu försöker jag inte tänka på framtiden, utan här och nu. Man vet ju faktiskt inte vad som händer imorgon. Man måste ju leva här och nu, things happen.

Just nu är träningen min räddning. Där man verkligen kan ta ut sig, riktigt köra ut sig helt och bara typ skrika inombords när man lyfter vikterna. Åh vad skönt det är, bara känna hur det bränner i musklerna och svetten lackar.
Just nu trivs jag inte så mycket med min kropp eller ja. Man har ju sina mål och tankar och tycke. Ogillar ju inte mig själv.... men vissa saker vill man ju slimma till, tona till och få lite synligare muskler... ja du vet när man ser sig i spegeln ser man inte alltid bilden rätt, eller ger sig själv en rättvis bedömning.
Alla tjejer, killar också såklart.. har någon gång is otymplig haft en kamp med sitt självförtroende, komplex över kropp och utseende. Mer eller mindre, det är inget vi ska sopa under mattan.
Media idag påverkar en som fan.. Man ska ha kurvor men man ska va platt och fin, inget fett på kroppen... Skönt är det idag att det börjat komma fram lite mer i media med kurviga modeller, plus size, vältränade, bikinifitness.
Alla former är välkomna. Huvudsaken är att man själv ska trivas med sig själv men framförallt må bra och leva sunt. Och skita i vad folk runt om kring tycker, låt de tycka och tänka, lyssna inte. Låt de inte trampa på dig, just stand up strong! ♛

Ibland måste man bara stanna upp, andas in & njuta av nuet

Idag började dagen på gymmet, hem vilade en sväng, kikade lite angående utbildningen. Sen blev de pizza kräng med bästa töserna och skitsnack på det. Bokade även en hotellnatt i Gbg nästa helg.
Ska bli så skönt och komma iväg ba någon dag med bästa vännerna. Bara mysa och chilla och ta timmarna som de kommer.

Just nu ligger jag i sängen framför en film på Netflix, en film som handlar om ätstörningar. Passar ju fint till inlägget.. så intressant.

Ska snart dejta kudden. Extra jobb imorgon och söndag! Upp med tuppen, klockan ringer 05.25
Goodnight,

Glöm inte, att ni är fina precis som ni är.
Xoxo ~

Likes

Comments

Mat mat och mat. Två grymma lediga dagar förra veckan och en jobbehelg avklarad & nu börjar jag med två lediga dagar denna vecka 😍

Föregående vecka har spenderats med efterlängtade vänner, på gymmet, på jobb, varit på Kullaberg njutit av fina miljöer.
Blev en sväng till Pålsjöskog, en powerwalk där bland alla grymma dofter, fina fäger, svalkande luft, kvittrande fåglar och en go vän. Man ska inte klaga över livet inte!
Efter det blev de en mysfrulle bestående av en baguette med köttbullar och rödbetssallad, en propud yoghurt, en NOCCO, med utsikten från kärnan över Helsingör👌🏽

Kullaberg. Kullaberg. Är ju helt magiskt, alltså miljön jag bor kring, och arbetar i är ju helt galet fint. Att ha en sån fin och rofylld miljö bara ett stenkast utanför fönstret eller bildörren på jobb. 👏🏼 det gör ju att man inte är sugen på och flytta härifrån. Meeen mår man som man mår i hemmet så finns det väl en mening med allt, men var man hamnar får vi se. Vi får se vad antagningsbrevet säger den 13-e, blir det studier eller nytt jobb? Ny stad?
Nya erfarenheter, nya utmaningar! GE MIG! Så taggad på nytt!


Just nu sitter jag framför "dr Phil" och dricker mitt morgonkaffe. K V A L I T E

Sitter och funderar över vad jag ska börja med såhär en ledig måndag, frulle sen gymmet, eller promenix sen frulle sen gym, eller hmmm, städa.. hade det varit sol, kanske man slängt sig i solstolen.. vore enklare
haha illa när man vaknar och inte vet vad man vill. Längesedan jag vakna med energi och kände mig utvilad. Men de kommer väl.. 🌸


Slängde nyss fram en bit fläskytterfilé som jag ska experimentera med i köket ikväll. Hmm. Tips?

Idag, gäller det iallfall nya tag angående mitt sockerbehov, sötsug och krängmode. Komigen nu mallan tro på dig själv, N U J Ä V L A R.

Nu ska jag ta tag i dagen, önskar er alla en fantastisk måndag 🌸
~ ℳ

Likes

Comments

Just nu ligger jag på vår uteplats & försöker sno lite färg & få lite D-vitaminer ☀️
Nyss krängt i mig lite frulle, bestående av 2 ägg, en liten skål med naturell kvarg blandat med passionsfrukt och nötter, samt två brödskivor av nybakat "proteinbröd" med Philadelphia på såklart ✨~ receptet snott av denicemobergsblogg! Som innehåller, havregryn, ägg, vatten, bakpulver, fröer, vassle.
Blev väl helt ok. Hade nog den lite för lite i ugnen, lite för kladdig men helt ok smak. ★

Imorse vakna jag av klockan 8.00 planen var å dra till gymmet men jag var såååå fruktansvärt trött så fick blev en vilodag från gymmet istället. Så slumra vidare och gick upp 9 istl.
Så det blev en stor kopp kaffe, sen började jag trixa lite i köket, blev brödet som jag beskrev ovan, samt ett mega smarrigt knäcke, som är i ugnen just nu.
Snart blir de duschen sen fixa mat till jobbet.
Vi kan ju hoppas att solen är framme hela dagen! Kom igen nu sommarvärmen! Jag välkomnar dig med öppna armar.

Så nu funderar och sätter jag ihop morgondagens program för gymmet, samt ska läsa lite.

Later ~ ℳ

Likes

Comments