Hälsa, Träning
S.T.A.D.I.U.M

1. Sport BH -SOC, 49:-

2. Löparkeps - ADIDAS, 249:-

3. Löparskor - NIKE, 1099:-

4. Basic topp - SOC, 149:-

5. Löparbyxor - FILA, 299:-

6..Löparjacka - RÖHNISCH, 399:-


Varför vill jag börja löpa?

Oftast när man vill börja löpa eller jogga vanligast har något hänt i sitt liv. Om man till exempel har en sjukdom där motion ordineras av läkare, eller om man vill ha hjälp vid viktnedgång. Man börjar dessutom löpa för att man känner sig andfådd och trött när man går i trappor eller backar. Man börjar inse att man har dåligt flås och vill få ett bättre.

Andra vill också börja löpa p.g.a den sköna känslan att få vara ute, eller att må bra om dagarna genom en god träning. Hälsan är ju trots allt otroligt viktig för oss och löpning är en utav de bästa sätten att hålla hälsan bra.

Hur förbereder jag mig?

Här är några tips på hur du på bästa sätt börjar löpa och håller i gång det.

  • Köp ett par riktiga löpskor som du känner dig bekväm i och inte får skoskav av.
  • Löp helst på mjuk mark annars så utsätter man musklerna för mer smärta så det tar emot mer på hårt underlag
  • Träna efter ett program för att hålla en jämn och regelbunden löpning
  • Börja i ett lugnt tempo så att du inte anstränger kroppen och musklerna för snabbt och hårt
  • Vila minst 1 dag efter ett hårt och långt pass eftersom kroppen behöver lika mycket vila som ditt sinne
  • Komplettera löpning med styrketräning för att få varierad träning och lättare löpning
  • Försök att löpa avslappnat och inte spänt
Ut och löp med dig!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Hälsa
Snacks och godis

Har många utav er problem med sötsuget och tar gärna lite godis eller kakor istället för lite frukt och grönsaker? Jag har det som ett otroligt stort problem men har hittat ett alternativ som är mycket bättre och som faktiskt får mig att minska sötsuget lite. Äter mindre godis på veckorna och när jag väl äter det äter jag mindre mängder än vad jag har gjort innan. Så här kommer lite tips på vad jag har tagit istället och vad som har funkat för mig.

VATTEN

Har druckit sjukt mycket mer vatten än vad jag gjort tidigare. Har hellre velat ta ett glas med fruktsoda eller coca cola. Otroligt dåligt gjort av mig... Men nu dricker jag vatten till frukost, middag och lunch och dricker mycket mindre av det andra. Jag dricker fortfarande läsk allt för ofta men jag har i alla fall minskat på intaget.

Anledningar till att dricka vatten:

1. Du tränar bättre

2. Undviker förkylningar

3. Vackrare hud och hår

4. Förebygger förstoppning

5. Snyggare muskler

6. Förebygger njursten


PAPRIKA

Har även börjat äta mycket paprika som snacks till en film, en Fredagskväll eller bara som mellanmål. Det är något med smaken som gör att jag inte vill ha något annat samt att det är otroligt gott och för min del mättande. Jag äter främst röd paprika p.g.a att den har godast smak.

Varför paprika?

1. Passar bra till bantning p.g.a den låga kolhydrathalten.

2. Innehåller en stor halt C-vitamin, hela 4 gånger mer än en apelsin.

3. Rik på antioxidanter som stärker immunförsvaret.


Jag kommer att skriva mer inlägg i veckan om lite tips och trix som jag använder mig av för att bli av med sötsuget. Hoppas i alla fall att dessa två tips är en bra början, precis som det har varit för mig.

Likes

Comments

Interior
Gamla kameror

Har sedan länge älskat kameror men har inte riktigt vetat något om dom. Har en Canon 550d hemma som jag tar alla mina foton med, bla. på blommorna jag visade i ett tidigare inlägg. Jag var inne och kollade på en auktion här i Trollhättan och hittade den här underbara gamla kameran som tydligen ska vara från 1920-40 talet och är ursprungligen från Tyskland. Otroligt snygg men fungerar tyvärr inte. Så därför tänkte jag börja samla mig lite gamla kameror och ha som inredning. Vad tycks?

Likes

Comments

Interior

Jag fick reda på ganska nyligen att H&M har en flik för inredning i hemmet. Dom har riktigt bra grejer så jag tänkte ge lite tips på coola saker. Dessutom så är allting snor billig och en del saker är på rea just nu så passa på!

Prydnadskudde JUST NU 79:90 kr(99 kr) , Keramikbehållare - 59:90 kr , Vas - 99 kr , Metallram - 99 kr

Ljusstake i metall - 79:90 kr , Förvaringskorg i papper - 59:90 kr

Likes

Comments

Beauty, Nytt in

Var inne på H&M:s hemsida i Fredags och kikade runt lite. Så jag klickade hem ett par as snygga solglasögon för 79:90:- endast!! Fanns i flera olika färger men jag är inne i en rosa period nu så det fick bli rosa. Köpte även en tröja och en klänning som jag kan visa någon annan gång.

Klockan är köpt på Ur&Penn för nästan exakt 1 år sedan för ca 1200:-. Ur snygg med rosé färgad mitten och resten silver.

Likes

Comments

Interior

Har blivit total kär i blommor/växter numera. Våren är ju på väg(inte enligt vädret, men enligt mig) så jag känner att det är dags att få in lite mer vårkänslor i kroppen. Och vad är bättre än blommor/växter?

Eucalyptus bladen och hyacinterna till vänster är gjorda av plast och köpte på rusta. Att ha plastväxter/blommor är det absolut bästa valet om man inte är hemma så ofta men när man väl är det vill man ha det lite fint. Bästa valet!

Blomman i mitten heter Zamiakalla och är lätthanterliga. Kräver inte mycket vatten och växer som bara den. Har tre krukor med dessa fina växter i. två små varianter(som den på bilden) och en stor variant som jag har i vardagsrummet.

Växten till höger heter Svärmors Tunga och är så grymt fin. Också väldigt lätthanterliga och kräver inte vattning varje dag. Klara sig själv i några dagar utan problem.

Eucalyptus blad - 29:- st. Länk --> Här! Hyacinter - 15:- st. Länk --> Här!

Zamiakalla - 79:- st. Länk --> Här!

Svärmors Tunga, 99:- st. Länk --> Här!

Likes

Comments

Varmrätt

Hej alla fina!

Har precis gjort mig en god lunch bestående av varma mackor i ugn med tomat, basilika, oregano, ost och lite rapsolja. till det har jag en god sallad med italiensk dressing och sparris i ugn! SÅÅÅ GOTT! Kommer bli otroligt mätt på detta. Har än så länge tvätta mängder idag så det är färdigt runt 16:00. sedan blir det match 18:00 och kommer inte komma hem för ens vid 20. Så vi får se vad jag har att komma med idag!

Likes

Comments

Bowling

Måndag

Nu är jag och W påväg till Borås för att borra ett nytt köpt till honom. Har fått på mig lite höstigare kläder idag pga vädret. Det är väldigt kallt denna dag så det fick bli bruna kängor, svarta jeans, blå polo och en svart kappa! Känner mig mycket mörk idag!
Ikväll blir det lite mys med tända ljus, lite god mat och pyssel tänkte jag. Får skriva mer om det då 👍🏼

Likes

Comments

Nytt in

LINDEX - 299:-

H&M - 79:90:-

H&M - 99:-

VInröda Shorts - GinaTricot - Reavara - 45:-

​Kappahl - 249:-

Likes

Comments