Träning, Min Vardag, Pepp

Hej fina underbara ni! Nu har jag inte bloggat på evigheter och ber verkligen om ursäkt för det! Det har hänt mycket sedan sist men det tar vi en annan gång för nu tänkte jag vi snackar om NYÅR! Julen har precis gjort sitt och det är dags för ett nytt år, nya möjligheter!
Vad anser ni om nyårslöften? Går dom att hålla? I 2017 ska jag testa att för första gången i mitt liv genomföra ett såkallat nyårslöfte. Löftet är att ta tag i en del saker. Bland annat min hälsa både fysiskt & psykiskt.

Att jag fick presentkort på gym 3 månader kommer ge mig exakt den kickstart jag behöver för en GRYM vår.
Men alla vet att det är bra med något extra utöver bra mat och träning. Snackar såklart om vitaminer. Införskaffat mig lite D vitamin, eftersom vi denna tiden på året har brist på sol & värme tänker jag att det kan bringa mig mer energi tillsammans med de dagliga kosttillskotten.

Att sköta mina kosttillskott och träna som en idiot - mina mål..
Nej skämt åsido.
MEN det jag däremot vill utöver att leva hälsosamt är också att jobba med det psykiska. Jag vill må bra varje dag när jag vaknar. Jag vill inte vakna med ångest och ont i magen och vara rädd för vad dagen ska bringa. Jag vill känna mig taggad, hög på livet och entusiastisk när jag vaknar. Det är några saker som får dagarna att rulla och humöret bättre såklart. Men ändå riktigt svårt att må helt bra i sig själv utan att försöka träna bort depressionen och min sociala fobi, som många inte märker av. Jag kämpar så det ryker ska ni veta!

Mitt 2017 ska förhoppningsvis innehålla samma goda vänner. Kärlek & familj. Men hoppas även kunna få tillbaka träningsglädjen, entusiasmen över nyttig mat och ett jävla anamma.

Men, oavsett om du kör på nyårslöfte eller ej vill jag önska just DIG ett riktigt gott nytt år! ❤️

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Bakning

Fantastiskt goda & enkla Peanut butter cups på endast ett fåtal ingredienser! Scrolla ner för recept! 🌸

Du behöver:

0,5 dl kokosolja
1 dl jordnötssmör
1 msk kakao
1 msk ljus sirap (valfritt!)
1 tsk vaniljpulver eller vaniljsocker
50 g ljus blockchoklad

Mandel till dekoration (valfritt!)


Gör såhär:

Smält alla ingredienser över ett vattenbad. Börja med kokosoljan och jordnötssmöret och när de smält helt häller du i resten av ingredienserna. RÖR VÄL

Häll upp i minimuffinsformar. Fyll inte helt du ska ha plats med chokladtäcket 😉

Ställ dessa i kylen 2-3 timmar innan det är dags för chokladen 🌸

Sen när dom stelnat smälter du 50 g choklad över ett vattenbad. Fördela lika mycket över varje och avsluta med en mandel som dekoration.

Låt stå i kyl ytterligare 1 timme.

NJUT! 🙏

Likes

Comments

Bakning

Har idag gjort ett alldeles underbart julgodis så jag var tvungen att dela med mig av receptet på dessa. Enkelt & gott med endast 3 ingredienser! 🌸

Du behöver:

1/2 stor rulle mandelmassa eller marsipan

300 g ljus eller mörk bakchoklad ( valfritt )

Ca 1 dl grovhackade mandlar,hasselnötter eller annan nöt


Gör såhär:

Börja med att dela mandelmassan eller marsipanen i lite tjockare skivor som du sedan delar ännu en gång på mitten.

Platta ut litegrann och lägg i några grovhackade mandlar, knip ihop dom till små knyten och rulla till bollar. Se till att inte ta för mycket utan mandelmassan måste täcka allt.

När du rullat alla till bollar kan du ställa in dom på ett fat i kylskåpet täckt med plastfolie en kort stund medans du förbereder chokladen.

Värm chokladen i ett vattenbad, när den är helt smält lägger du en boll och rör runt tills hela är täckt med choklad. Lägg över på bakplåtspapper.

Avsluta med att strö lite grovhackade nötter på som garnering
Och ställ kallt i minst 2 timmar.

Avnjutes bäst till en god kopp kaffe eller glögg ❤️

Likes

Comments

Vad gjorde jag för att förtjäna att bli behandlat så, vad gjorde jag för att inte bli tagen på allvar, skrattad åt och bli nedvärderad?

En sak som jag tänkt väldigt mycket på i det sista är hur lite ens personlighet faktiskt spelar roll när mobbarna väljer sina offer. Det kan vara för de allra minsta små skitsaker. Hur kan man få för sig att börja tracka ner på en annan människa för att hen inte är precis som dig? Hur kan man strunta så i en annan människas värde att man börjar göra denna person psykiskt eller fysiskt illa?

Så mycket funderingar.. Så lite svar! Jag blir galen! Riktigt jävla förbannad att så många stackars människor där ute blir utsatta för olika former av mobbning varje dag. När ska det hända något på riktigt? När ska man ta tag i detta med mobbning på riktigt?
Under ALLA mina år i skolan har jag sett detta ske dolt utan lärarnas vetskap. Det går inte att ha koll på alla & det vet jag! Därför är det ELEVENS ansvar att först och främst tänka över sina handlingar men det viktigaste: bli lärda att alla människor har ett lika värde! Redan när dom är små! Att man som förälder inte mobbar själv- DINA BARN KOMMER TA EFTER DIG! barn gör inte som man säger utan som man gör! Mycket viktigt att ha i åtanke.

Jag är så less på att läsa om hur många av barnen i skolan får lida pågrund av att en person har bestämt sig för att välja denna stackars lilla person till sitt offer.

Är det något jag kommer lära mina framtida barn och något jag kommer kämpa sönder på så är det just att mina barn, dom ska veta vad som händer med en person som blivit mobbad. Hur det påverkar personens psyke och att personen som blivit mobbad kanske aldrig kan komma tillbaka till den person den en gång var. Jag kommer VISA respekt! Inte berätta om den. Jag kommer kämpa allt jag kan för att mina barn ska förstå värdet av varje enskild människa och hur våra handlingar påverkar våra medmänniskor!

Jag önskar att alla barn hade fått lära sig vikten av respekt och hänsyn till andra människor. Men också fått mycket kärlek vid sin uppväxt. Barn föds inte elaka, det är vad dom får lära sig och uppleva som sedan formar dom som människor..

Värt att tänka på ❤️

Likes

Comments

Min Vardag, Pepp

Jag kan inte minnas sist gång jag kände mig nöjd till 100% med mig själv, vare sig det handlar om utseendet,hur jag planerar eller inte planerar. För varje liten grej växer en enskild fixering och tanken på att vilja göra allting perfekt sätter en obeskrivlig press på mig. Men visst är det så att jag inte är den enda?

Jag vet att du som läser detta nu har tänkt iallafall någon gång i ditt liv att du inte duger, du jämför dig med andra och ser ditt människovärde ligga i vilken klädstorlek du har eller hur duktig du är. Idag sätts det stor press på dig, du ska träna, du ska vara duktig i skolan, ha fritidsaktiviteter och en hel bunt med kompisar. Hur ska man orka med allt detta utan att förlora sig själv längs vägen?

Jag menar, hur många gånger har man inte fått ångest över sitt val av kläder, eller tvekat över sin kropp och om man passar/inte passar i vissa klädesplagg osv. En Magtröja känner många sig inte bekväma i. Eller är det för att man bara ser magtröjor på vältränade personer t ex? Tror man då automatiskt att man inte passar i det och därmed blir obekväm att bära en sådan.. Man känner sig för tjock/smal etc?

Jag önskar att det enbart handlade om vad man själv vill och känner sig bekväm med, utan att behöva tänka på vad alla runt omkring ska tycka.
Jag går inte runt i magtröja, jag gillar inte att visa magen för att JAG inte känner mig bekväm med det. Men för mig handlar det inte om min kropp utan mer om moral. Jag önskar bara en värld där jag hade kunnat bli socialt accepterad i en magtröja, om jag hade velat bära en sådan.

Den eviga jakten på att vara perfekt kommer troligen aldrig ta slut. Trots hashtags som FATACCEPTANCE osv vilket i princip bara är en hashtag där man uppmuntrar folk att vara överviktiga. FEL BUDSKAP.

Det jag vill säga är att var och en ska få välja själva hur dom ser ut och kunna må bra över det. Man får en bättre hälsa och välmående om man lever lite nyttigare självklart och det önskar jag alla som vill må bättre att börja träna och ändra sin kost lite.

Men det jag vill förmedla med detta inlägg är MIN åsikt om kroppar och hur jag vill att det ska se ut där ute. Jag önskar en värld där man inte blir dömd av sitt utseende, där "en dålig människa" titel inte ska läggas på alla med övervikt. Eller att " Du måsta ha anorexia" blir vardagsmat för alla som är naturligt smala..
Jag vill att vi ska bli lite snällare mot varandra och inse att varje människa faktiskt gör som dom vill och att det är okej.
Hur du vill se ut och leva är ditt beslut och det är din kropp, ingen annan bestämmer över din kropp och alla är vackra precis som dom är.

Jag förespråkar inte en extrem livsstil åt något håll, om något skulle jag förespråka för balans mellan livsglädje, god mat och att röra på sig.

Tack för mig

Likes

Comments

Min Vardag

Idag tog vi en lång sovmorgon och myste framför lite youtube, finns det något bättre än att sova i en renbäddad säng? Älskar det 😍 att bara ligga och dra sig utan att behöva vakna till ett Alarm.

Idag åt vi en mycket smarrig frukost! Mackor & Hallonsmoothie 🌸

Hur spenderar ni er morgon?

Jag spenderar min i soffan ☕️👌

Likes

Comments

Min Vardag

Sov som en prinsessa inatt, så underbart att vakna helt utvilad för en gångs skull. Fick äntligen upp vår nya säng igår och den var inte bara magiskt fin utan också otroligt skön! Skönaste sängen jag någonsin sovit i 😍

Älskar känslan av att vakna helt utvilad! Och även i god tid. Satte Alarm på kl 8.00 idag men vaknade 7.30 av mig själv! Så mysigt ❤️ Nu blir det myspys med en god frukost och lite serie innan det är dags att fortsätta pyssla lite här hemma!

Likes

Comments

Bakning

Vanliga traditionella chokladbollar i all ära. Men eftersom jag är överkänslig mot laktos & gluten i större mängd ville jag idag testa att göra dom glutenfria samt mjölkfria (veganska)

Receptet är från Ica.se 🌸

Du behöver:

100 g mjölkfritt margarin
3 dl Glutenfria havregryn
1 dl strösocker
1 msk vaniljsocker
3 msk kakao
3 msk kall espresso
Pärlsocker eller kokos att rulla i

Gör såhär:

Smält smöret och låt det puttra en kort stund

Blanda alla torra ingredienser samt kaffet. Blanda till sist i smöret och rör om väl.

När du blandat allt till en jämn smet ska den in i frysen för att stelna så du kan rulla den till bollar. Ca 20-25 minuter i frysen brukar vara lagom.

Tips: om den är hård och svår att rulla när du tar ut den ur frysen går det utmärkt att tillsätta lite vatten så blir "smeten" lite krämigare.

Rulla i pärlsocker eller kokos och förvara i kylen eller frysen ☺️ av detta recept fick jag ut 12 ganska stora chokladbollar 💕

Lycka till!

Likes

Comments

smink, Min Vardag

Igår gjorde jag en superenkel body Scrub, idag testar jag att göra en egen lip scrub med endast 3 ingredienser! 🌸

Det du behöver är:

3 msk strösocker
1 msk flytande honung
1 krm vatten

Blanda allt tills du får en tjock konsistens men allt blandat.

Applicera på torra läppar i cirkelrörelser och avsluta med ett läppbalsam.

RESULTAT= mjuka och lena läppar på några sekunder 👌 funkar bättre än att endast applicera ett läppbalsam då du peelar bort det fnasiga på läpparna och får en jämn mjuk yta att applicera t ex ditt läppstift på ☺️

Likes

Comments

Har du inga peeling handskar hemma? Är lyx skrubben slut?
Det går alldeles utmärkt att göra sin egna kroppsskrubb 😀

Det du behöver är 🌸

2 msk pressad citron
1/2 dl Olivolja eller kokosolja
2 dl strösocker

Blanda allt och se till att skrubben är i en fast tjock konsistens! Blir den för lös- ta i mer socker!

Funkar perfekt om du behöver peela huden men inte har råd med någon dyr skrubb!

Nu blir det egenvård med multimasking & helkroppspeeling!

Likes

Comments