Jag köper aldrig hem blommor, mestadels för att jag inte har så gröna fingrar. I fredags fick jag blommor av mitt Visual-team på Biken, och herregud så glad jag blev. Vi har jobbat ihop i flera år, men nu har jag valt att sluta som dekoratör för att kunna fokusera mer på mitt coaching-företag. Nu har blommorna snart stått i en vecka och är lika fina som dag en, och herregud så glad jag blir av de. Älskar solrosor(och att få blommor*hint J*!)

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

​Jag är helt kär i Bowls, och efter för många år med ätstörningar så fungerar inte min mage som den ska alltid så detta är perfekt för mig. Enkelt och supergott. 

Du behöver: 

Frysta bär av any sort

Kokosmjölk eller kokosgrädde

Färsk frukt

Gärna Jordnötssmöt/mandelsmör/cashewsmör, SMÖR <3

Granola/Nötter/Kokosflingor - allt som är gott och crunchy!

Do like this:

1. Mixa frysta bär och kokosmjölk

2. Häll i bowl

3. Lägg på frukt, smör och crunchy grejer 

4. Häll på kanel/honung/kakao, ta en fin bild.

5. Ät

6. Fyll på bowlen och ät lite mer.

<3



Likes

Comments

​Alltså, inte visste jag att jag var en som gick på Rave. Jag älskar att dansa och går helst ut för att dansa, men då är det mestadels till Hip hop och R&B eller reaggeton. Så när jag skulle följa med på dagsfest i Lördags och fick höra att det var techno så blev jag lite orolig. Först var jag lite obekväm men efter någon timma så började jag släppa loss. Herregud så befriande det är att bara dansa utan att tänka. Hade såklart klätt mig för att kunna dansa, i en h&m klänning jag hittat 2nd hand, fake gucci-väska och massa bling och glitter <3. Ska nog fortsätta Ravea!

Likes

Comments

Jag har insett hur viktigt det är för mig att inte ha en morgon full av stress och rutiner som är dåliga för mig. Eftersom jag är väldigt känslig för stress(har blivit extra stress-känslig efter att ha varit utbränd) så är det vissa saker jag bara inte klarar av på morgonen.

Att ha för lite tid.

Jag är inte en person som snoozar om jag inte har tid eftersom jag vet hur dåligt jag mår av att känna mig stressad på morgonen. Jag går ofta upp ca 2timmar innan jag börjar jobba(Yes, det är sant) för att kunna duscha, fixa mig och äta frukost i lugn och ro.

Att klämma in saker på morgonen

Att "fixa innan jobbet" fungerar inte för mig om jag skall jobba tidigt. Om jag vill träna eller meditera på morgonen så kan detta inte vara något jag klämmer in för att hinna, men något som jag tar mig tid till.

Att fixa saker megatidigt

Ibland lägger jag fram outfit och duschar kvällen innan om jag skall upp väldigt tidigt. Extra tips är att ladda kaffe-bryggaren kvällen innan, superlyxigt att bara trycka igång den på morgonen!

Att springa till jobbet

Ja, jag är hon som tar en extra tidig buss eller t-bana eller går en timma tidigare till jobbet. Men jag tycker att det är en helt magisk tid mellan hemmet och jobbet. Ofta lyssnar jag på en bra pod, ljudbok eller playlist som gör att jag peppar inför dagen. Att komma inspringandes på jobbet med andan i halsen har aldrig passat mig, då hinner jag inte landa.

Allt det här gör att jag får en mjukare start på dagen, och detta passar mig så mycket bättre än att kasta i mig frukost och springa till bussen. Kanske är det några tips som kan hjälpa dig här?

Tips just nu: Lyssnar på Eckhart Tolle - A new earth , han pratar om att knyta upp sig till materiella ting vs. det att se värdet i dig själv plus massa annat smart. En av mina favoritförfattare. Finns på itunes för en billig peng!

In och lyssna!

KRAM




Likes

Comments

God morgon, idag skiner solen(iallafall just nu) i Oslo, och det är dags för en ny ritual som hjälper dig att starta om/refresha/tänka nytt/peppa inför den kommande månaden. Precis som igår så är detta en enkel ritual utan komplicerade förklaringar. Om du inte har tid att göra detta på morgonen, så gör det när du har tid.


1. Ställ dig frågan: Vad vill jag ha mer av i mitt liv?

2. Svara på frågan och skriv ned.

Exempel: Jag vill laga mer mat från grunden / Jag vill ha fler sena utenätter / Jag vill ha mer kärlek till mig själv.

3. Ställ dig frågan: Vad är jag tacksam för idag?

4. Svara på frågan och skriv ned.

5. Sätt en intention för månaden, exempelvis kan det låta såhär: (bjuder på min intention för augusti/september)

- Mer egenkärlek, gör mer och tänk mindre. Skit i vad andra tycker!

Skriv upp din intention, förslagsvis på mobilen. Jag brukar skriva in det på mitt alarm, så ser jag den varje dag. när jag vaknar.


Ritual pt.2 (Överkurs)

Efter detta så brukar jag meditera, och fokusera på min intention, och sedan gör jag en reading med hjälp av tarotkort. Detta går jag igenom en annan gång.


Sedan är det ju helt awesome om du hinner med en god frukost. Idag gjorde jag en Bowl på Frysta blåbär och Kokosmjölk, Ananas, Kokosflingor, Nötter och Kanel..efter bilden var tagen en stor klash med mandelsmör. Älskar BOWLS.


Ha en fantastisk dag <3



Likes

Comments

Jag har alltid varit fascinerad av månen och månens olika faser, horoskop och allt som egentligen inte har en logisk förklaring. Sedan jag varit liten har jag alltid haft extra svårt att sova, eller sovit extra tungt(och känt mig bakfull) vid fullmåne. För mig så handlar fullmånen om att "let go and let in", att tacka av det som har varit och välkomna in det som skall bli. Jag tänkte därför gå igenom en kort och enkel fullmånesritual som jag gör, utan några avancerade förklaringar. Tar cirka 30minuter.


1. Tänk igenom din senaste månad, vad är det som har präglat din månad, är det stress/lycka/oro? Är det en mix av allt?

2. Skriv ned det du vill lämna med en gamla månen på ett papper. Exempelvis: Jag vill lämna min oro för pengar.

3. (Alternativt) Här brukar jag bränna Salvia(Luktar olagligt, men är lagligt) eller Palo Santo(magiska pinnar) för att rensa luften, auran och lägenheten.

4. Bränn pappret med det du vill lämna. (Försiktigt)!

5. Starta dagen med freshness!

Under dagen så brukar jag försöka vara extra uppmärksam på vad jag är tacksam över i mitt liv, och sedan skriva upp detta när jag kommer hem!

Dagen efter fullmåne så sätter jag nya intentioner för den kommande månaden, men det skriver jag mer om imorgon.


Magic fullmoon till er alla <3



Likes

Comments

Oh my god. När man blir regrammad av sina idoler High Vibe Livin efter en morgon-post på instagram. Såhär såg iallafall min morgonrutin ut idag, meditation med Highvibelivin och sedan Sean Paul på högsta. (Dutty, dutty, dutty rock...) För er som är nyfikna så hittar ni highvibelivin här www.highvibelivin.com, två kundaliniyoga-lärare som lever och lär ut hur du kan leva på high vibes för att hitta inre lycka! Att de dessutom bor i Cali och hänger mycket på stranden, äter god mat, gör det inte tråkigare. FÖLJ <3

Likes

Comments

Kommer ihåg som igår första gången jag såg den här videon. Det gick inte länge innan jag beställde min första långresa till Asien. Idag är det grått och kallt i Oslo, det regnar och jag är trött. Då drömmer jag mig gärna bort till vart jag hellre skulle vara. Om du inte sett den, se den. (Har den på repeat nu)... <3

Likes

Comments