Hej på er!
Hur mår ni? Jag mår bra! De är ju lite Long time no see för tillfälle då jag inte skrivit sen i torsdags. Men men
Denna veckan ska jag jobba på Åsasjön med Linn, vi jobbade igår och de kom 2 pers och handlade, de var lite surt men annars så har vi två väll de kul. Igår kom även min nya telefon och jag gillar den verkligen. Det är ingen skillnad på storleken men det är en 7 plus istället för en 6s plus som jag hade innan. Men jag är nöjd iallafall så nu väntar jag på mitt skal och mitt glas till telefonen.
Men jag ska om en stund gå ner och göra min matlåda till dagen och sen kommer jag väll bara ligga och kolla på youtube eller något annat fram tills att jag ska gå.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Hej på er!
Just nu sitter jag och äter frukost och har nyss kommit hem från gymmet. Idag tränade jag rumpa och det är något av det tråkigaste jag vet men har precis börjat träna det eller iallafall lägga ett pass med fokus på rumpan. (Det passet kommer komma ut senare idag)
Men igår var jag,mamma och dom små och spelade minigolf och åt mat i Gränna. Det var jätte mysigt dock där vi åt skulle jag verkligen Inte rekommendera vid åt på Pri kro och det var inte äckligt men vi beställde två pizzor, 1 barn pizza och 1 barn kebabtalrik och fick vänta imellan 40-45 minuter.. tycker det var väldigt dåligt.
Sen släppte mamma mig i stan så mötte jag upp sunny, Hanna och Gustav och senare kom William och Johan. Vi gjorde väll inget speciellt utan bara umgicks med varandra.
När jag kom hem så la jag mig i sängen och jag mådde inte alls bra. Vet inte varför men var bara så jäkla ledsen så jag stängde av allt och gick och la mig bara för jag orkade inte med något.
Och sen idag skulle jag gått upp kl 5 för och tränade men vakande vid 7 av mig själv och insåg väll att jag hade stängt av mitt alarm i sömnen. Men de gjorde inte så mycket så jag gick till gymmet vid 8 istället.

Likes

Comments

Heej och godmorgon hörrni!
Nu har jag nyss ätit upp min frukost så jag ska strax gå ner och borsta tänderna och sen klä på mig.
Dagen började vid 5.00 och de känns så jävla skönt att vara tillbaka i rutinerna. Idag så tränade jag rygg och även lite biceps. Jag var helt själv på gymmet ända fram tills jag skulle gå. Jag personligen tycker de är så härligt att vara helt ensam. Tror inte jag är den ända som tycker så, hehe.
Har en så skön träningsverk i mina ben sen igår, jag är en sån person dom verkligen ÄLSKAR att ha träningsverk.
Men Idag ska jag nog hitta på något med mamma och dom små då hon sa att hon ville de igår.
Så jag får helt enkelt se vad som händer under dagen!
Ta hand om er<3

Likes

Comments

Hej!

Här kommer mitt ben pass som jag kommer köra på tisdagar, självklart inte exakt såhär alltid då jag kanske byter ut, lägger till övningar. Så alla pass är ju aldrig lika dana

Leg press 15 x 4

Leg extension 10 x 4

Leg curl 10 x 4

Calf raises raka 15 x 4

Calf raises sneda 15 x 4

Hip abduction 15 x 4

Cabel kick backs 12 x 3

Side legraises 12 x3

sumo squoats 15 x 4

Innerleg raises 12 x3

Donker kicks + fire hydrants 12 x 3 (superset)

Avsluta passet med gång på löpband med 10 i lutning och 3-5 km/h i 15 minuter


Likes

Comments

Hej på er!
Nu sitter jag vid en lekplats utanför vårdcentralen då mamma hade en tid nu klockan 12 så jag och dom små är här ute och leker så länge.
Men idag är de ju 1 augusti vilket innebär för mig att idag börjar mitt nya träning/kost schema. Har väll inget direkt kost schema så sett men jag ska nu fram tills den 21 alltså i 3 veckor testa att äta mer proteiner och mindre kolhydrater. Så jag ska dra ner på potatis, pasta men jag kommer inte ta bort det helt. Jag äter inte bröd längre men jag äter istället knäckebröd vilket jag brukar äta till frukost med mina ägg och frukt. Jag ska även ta bort godis igen då jag faktist ätit några godis bitar nu dom senaste dagarna. Men de är inget som förändrat min kropp liksom haha. Men men jag har även gjort ett nytt litet ändrat träningsschema då jag istället för att köra överkropp och ben/rumpa varannan dag har jag istället andra fokus ställen och har skapt ett pass för varje veckodag. Jag kommer att senare under perioden sätta mig och skriva ner passen och posta dom här. Ska även få med mer cardio i min träning då de är något jag tycker är lite tråkigt och att jag inte kan springa länge utan att få ont i knäna men jag ska fan inte ge mig för de. De är väll en liten snabb uppdatering kring min träning då jag dom senaste dagarna knappt pratat om det.

Likes

Comments

Hej!!
Just nu har vi precis gått upp och lagt oss i soffan. Är barnvakt nu med på morgonen. Så nu ligger VII sofforna och kollar på tv.
Men iallafall igår så åkte jag in till stan vid 12 och då träffade jag en kompis. Vi var med varandra en stund och de var jätte kul. Och sen när han skulle iväg så mötte jag upp Johan och efter en stund kom hans kompis Hanna. Vi hade riktigt kul iallafall vi gjorde väll inget speciellt direkt utan vi bara umgicks med varandra. Vid 18 något åkte jag hem och när jag kom hem så åkte jag till tsk och jobbade. Sen på kvällen gjorde jag ingenting bara kollade på datorn hela kvällen.
Idag ska jag in till stan och träffa Hanna, Johan och Kanske nån mer vet inte riktigt, vi kanske ska bada men de är lite oklart fortfarande.

Likes

Comments

Hej på er!
Nu så ligger jag och dom små och kollar på lassemajas detektivbyrå. Är barnvakt åt dom fram tills mamma vaknar och går upp.
Vi har nyss ätit frukost och vi åt pannkakor idag.
Jag ska strax sminka mig då jag ska iväg när mamma gått upp.
Finns inget mer att skriva för stunden då de inte händer så mycket mer för stunden

Likes

Comments

Hej alla underbar!
Är Påväg hem från gymmet just nu och efter att inte varit där på 2-3 dagar var det så jävla underbar. Var vid gymmet ca 7.35 skulle jag kunna tro. Idag körde jag rygg och armar vilket var kul, jag har tyck att armar kan va lite tråkigt för de känns som de aldrig händer något ändå haha. Men idag var det super roligt och jag var starkare än nånsin.
Men dom senaste dagarna har jag vart ganska off från socialamedier osv. De har väll inte riktigt funnits tid till att skriva eller uppdatera. Jobbade 8 timmar i fredag, sen var med kompisar, jobbade 5 timmar igår och sen va med Hanna. Vi gick även på bio och sen när hennes buss kommit och jag väntade på min buss kom en kompis och höll mig sällskap. Och jag har inte hunnit träna dessa dagar för att jag somnat sent och kände att jag behöver sova mina 7-8 timmar för att orka jobba osv. Och sen kommit hem jätte sent.
Men idag mina vänner är det sista jobbpasset på Toysrus för denna sommaren ( iallafall vad jag vet än sålänge) dom kan ringa in mig om dom behöver hjälp men av dom tider jag fått är denna den sista dagen.
Självklart ska det bli skönt med att vara lite ledig och kunna träna lite när jag vill liksom men ändå är de lite tråkigt då jag verkligen tyckt det vart super kul att jobba där.
Men nu ska jag äta upp min frukost och sen fixa mig och efter de ge kaninerna mat och sen bege mig till jobbet

Likes

Comments

Hej på er!!
Nu är jag Påväg till bussen för att åka in till jobbet idag slutar jag vid 18 och efter det ska jag vara med några kompisar.
Men igår hade jag en helt ledig dag från allt inprincip, jag tränade inte, bloggade inte, var knappt social på mobilen över huvudtaget. Sen på eftermiddagen var jag bara med William, Johan, Gustav och Marcus.
Jag hade iaf en jättebra dag igår. Och de var skönt att inte behöva tänka på något verkligen.
Idag såg min frukost ut så som på bilden. Idag börjar jag tidsgräns och skulle egentligen upp och träna vid 5 men jag somnade inte förens vid efter 1 och kände då att jag behövde mer än 4 timmars söm. Så de blev ingen träning imorse heller. Får ta tag i det imorgon istället för hinner ej ikväll heller, lite tråkigt faktist menmen. Vad ska man göra åt det. Men nu kommer min buss när som. Så ni får ha en toppen dag så kanske jag inte skriver förens sent ikväll eller imorgon. De märker vi haha

Likes

Comments

Hej och godkväll?
Nu ligger jag i sängen och ska strax sova då jag är helt slut i både huvud och kropp.
Men idag så bytte vi prisskyltar på jobbet och det var väll inget speciellt mer som hände.
När jag slutat gick jag till bussen och åkte in till centrum och mötte upp Hanna. Först var jag och Hanna själva en stund och sen kom Johan också. Åkte hem vid 19.55 ca så har ju vart hemma ett tag nu och bara kollat insta osv. Men nu ska jag sova så ni få ha de gött så länge<3

Likes

Comments