Vill du få bättre sexliv, ha mindre migrän och vackrare hy? Då borde du testa på yoga! Läs om mer anledningar till varför du borde börja här nedan!

1. Bättre sexliv
Yoga ökar blodflödet till nedre regionerna och kan ge starkare orgasmer. Det ökar även flexibiliteten i hela kroppen.

Pose: Fish pose

2. Bra om man är gravid
Eftersom yogan kan minska svullnad runt anklar och fötter underlättar det för gravida kvinnor. Det bygger även upp en styrka som är bra när man bär på extra vikt

Pose: Hip circles/cat stretch

3. Hjälper koncentrationen
När man gör balansövningar i yoga koncentrerar man sig bara på en sak, att inte ramla. Den skärpan är med resten av dagen och ger bättre fokus.

Pose: Eagle pose

4. Bra för migrän
Om man får en migränattack kan de rätta yogaövningarna mildra det värsta

Pose: Childs pose

5. Ökar immunförsvaret
De djupa andningarna inom yoga är perfekt när man vill rensa ut slaggprodukter. Även när kroppen är så avslappnad har den en chans att återhämta sig, då är det mindre risk att man blir sjuk.

Pose: Downward facing dog

6. Minskar stress
Något av de bästa fördelarna om du frågar mig! Det är inte mycket som slår lugnet efter ett riktigt lyckat yogapass. Det är även bevisat att yoga förbättrar sömnkvalitén.

Pose: Standing forward bend

7. Hjälper mot förstoppning
Om man vill få igång kroppen kan man göra lugna yogaposer som väcker kroppen inifrån.

Pose: Chair pose

8. Vackrare hy
När blodcirkulationen kommer igång i kroppen och ansiktet rensas slaggprodukter ut och man får automatiskt en klarare hy med mer lyster.

Pose: Head stand

9. Boostar minnet
Det är bevisat att yoga och meditation påverkar hjärnan positivt och kan göra minnet bättre.

Pose: Tree

10. Förbättrar självförtroendet
När du yogar förstärks din core som ger dig en starkare och stoltare hållning. Du tränar även upp ditt chakra i magen som står för självförtroende och självkänsla.

Pose: Boat pose

11. Bra mot PMS
Att sträcka ut höfterna och de nedre musklerna när man har kramp man minska smärtan vid mensvärk.

Pose: Pigeon pose (en av mina favoriter)

12. Minska depression
Undersökning visar att yoga kan hjälpa mot depression, särskilt i kombination med meditation.

Pose: Standing forward bend