Madeleine

Om de inte hade fortsätta blåst så jäkligt idag, så hade de varit en väldigt fin och bra fredag 👌🏼⭐️ Nu ska jag gå ner till förrådet & hämta ljusstakar som ska hämtas på eftermiddagen.

Likes

Comments

Madeleine

Jag och Frans delar huvudplats i soffan. Här ligger jag med högläge för vaderna och han... Ja han tar upp min plats. 🐾

Imorgon blir det lugnt på planfronten. En från köp & sälj kommer nångång, en foam roller ska köpas + lite mappar inför söndagens infomöte i Vingåker. Om en vecka kör vi igång en Weight loss challenge där också 👏🏼

Likes

Comments

Träning

Jag åkte iväg till world Class för att köra intervallerna, och de gick väl OK. Fick rätt ont i mina vader så fick avbryta. Kan knappt gå 😅 Får skylla mig själv lite, första gången jag sprang på löpband, och så glömde jag ta mina kompressionsstrumpor 🙄 Imorgon ska jag köpa en foamroller och mjuka upp med 👌🏼⭐️

Sprang 3 av 4 intervaller iallafall..

Likes

Comments

Madeleine, Träning

Har precis bytt buss i Flen så snart är jag framme i Malmköping. Sitter och lyssnar på träningspodden som vanligt, och i de här avsnittet pratar dem om marathon. Att de gör så ont under loppet och efter loppet. Det gör inte bara ont heller? Utan verkligen verkligen VERKLIGEN ont 😅

De gör mig lite smått nervös faktiskt.

Likes

Comments

Herbalife, Madeleine, Träning

God dagens! Klockan 7 imorse ringde alarmet och jag fattade inte varför så stängde av de. Vaknade sen två timmar senare och kom då på - de var ju tvättstuga kl 7! Självklart hade någon redan hunnit ta tiden när jag kom ner 😅

Nu ska jag ta en shake, mina kosttillskott och dricka lite vatten. Sen är de bara att ladda upp inför dagens pass mot 4.2 mil. 

Uppvärmning 10 min ➡️ Gå 5 minuter ➡️ 3 min i 7min/km ➡️ Upprepas 4 gånger ➡️ 10 min nedvarvning

Klockan 16:20 går bussen till Malmköping, men jag har inte fått mitt nya busskort än. Pga nytt system på bussarna så byta korten ut och jag fick skicka iväg de i måndags. Håller tummarna att de dyker över under dagen!

Likes

Comments

Madeleine

Frans nya grej är att sova mot soffans armstöd istället för på mina ben. Tro mig, jag klagar inte!

Likes

Comments

Träning

Lyckades ta mig ut på en promenad för att genomföra första passet i träningsschemat mot 4.2 mil. 

10 minuter uppvärmning med powerwalk ➡️ 10x30 sek jogg/30 sek gå ➡️ 10 minuter powerwalk som nedvarvning. 

Passet gick så himla bra så jag är helt förvånad! Men, de kan ha varit för att jag lyssnade på träningspodden under tiden. Så lyssnade mer på dem än att fokusera på hur jobbigt de var med intervallerna & promenaden hemåt. 😅 Nu vill jag bara få torsdag så pass 2 får genomföras!

Dessa 3.4 km genomfördes på 33 minuter och de är nog de snabbaste jag har tagit mig runt Gersnäs. De är ju stört!

Likes

Comments