Header

Inspiration & tips

• • •

Helgene og spesielt søndager er hellige for meg. Det er en dag jeg gjør hva jeg vil og noen dager er det ingenting, mens andre ganger står trening, vasking og rydding + det sosiale på et høyere plan enn avslapning. I dag er en sånn søndag som siste nevnte.

· 10 ting du kan gjøre på en søndag ·

1. Jeg elsker å avslutte uken med en treningsøkt, spesielt på morgenkvisten etter en stor og deilig frokost. Det er ingenting som føles bedre enn skikkelig hard treningsøkt etter en helg med litt for mye junk. Dette punktet kombinert med 3 og 4 er uslåelig!

2. Bak noe godt som for eksempel fastelavnsboller perfekt siden det er fastelavens. Du må absolutt ikke ha en unnskylding for å lage noe godt, å bruke tid på kjøkkenet er et deilig tidsfordriv og det er alltid deilig å ha noen bakevarer på lur.

3. Søndag er min offisielle "cleaning day". Vask og gjør det rent til mandag, skift sengetøy og organiser i skuffer og skap. Et ryddig rom er et ryddig sinn!

4. Denne er perfekt sammen med punktet over. Unn deg litt luksus, ta deg tid til å pleie huden med en ansiktsmaske og mens den virker kan du ta deg et langt varmt bad samt slenge i en god hårkur. Kos deg med et magasin eller favoritt serien og avslutt med å shave leggene. Det er ingenting som er bedre enn å legge seg i en ren seng med glattbarberte legger etter en ordentlig hjemmespa.

5. Ta en etterlengtet lunsj sammen med en venninne, enten om det er uten for huset eller hos en av dere. Det er superkoselig med en liten catch up til god mat!

6. Det er ikke man har eller vil bruke penger og da er tur med et familiemedlem eller en venn er en god erstatter. Frisk luft er utrolig deilig og man føler seg så bra når man kommer inn igjen! Uansett så kan en gåtur brukes som trening om du velger å gå i høyt tempo over en lengre strekning - cardio er morsommere sammen med andre.

7. Filmkveld hjemme hos deg selv med kjæresten eller en venninne. Ta turen til nærmeste kiosk og kjøp med alt av junk du har lyst på, kast alt av puter i sofaen og inviter til en ordentlig kjæreste/jentekveld med film og full godteri skål.

8. Harrytur til Sverige er alltid en god ide. Butikkene er ikke åpne i Norge og noen ganger skulle man gjerne brukt søndager til å handle. Kanskje det er begynner å bli tomt for kosttilskudd? Hvis ikke, gjør et fylt kjøleskap det lettere å stå opp på mandagsmorgen.

9. Det er fult mulig å reise ned til byen til tross for at nesten alt er stegt. Du kan rusle rundt, "vindus-shoppe", kanskje gå innom et museum eller sette deg på en liten koselig café. Spikersuppa i Oslo er fortsatt åpent så ta gjerne med deg skøyter!

10. Noen søndager er bedre tilbrakt hjemme uten å gjøre noe. Lad opp, slapp og kos deg i ditt eget selskap med favoritt serien din!


Design bloggen din - velg mellom mange ferdige maler på Nouw, eller lag din egen – pek og klikk - klikk her!

Likes

Comments

WEARING
JACKET FROM WEEKDAY, KNIT FROM ZARA, JEANS FROM BUBBLEROOM
SHOES FROM UGGS, SCARF FROM HOLZWEILER

Jeg liker å kle meg causal og behagelig og lørdager er intet unntak. Selv om kosedressen er en favoritt, liker jeg ikke å gå med det fra morgen til kveld, det er selvfølgelig greit til tider. Et par jeans, en myk genser, varmt og stort skjerft + de deiligste skoene jeg eier. Et typisk lørdags antrekk nå som vinteren er tilbake!

Likes

Comments

Fashion, Inspiration & tips

· IDEAL OF SWEDEN ·

BLACK FOR I PHONE 7 HERE, WHITE FOR IPHONE 6 HERE .

Marmor er enda i vinde for mange, enten om det er i form av interiør eller annet tilbehør. Jeg syns det fortsatt er lekkert, enten om det er deksel til mobil, et bord eller en lampe. Ideal Of Sweden sendte meg to nye dekslet, det hvite til min nåværende iPhone 6 og dekslet i svart til min fremtidige iPhone 7. Jeg elsker kombinasjonen av marmor og gull, det ser så eksklusivt og fint ut. Selv om jeg har valgt to deskel i marmor har Ideal of Sweden mange andre print til en hver mobil. Alt for mange fine, blir nok å bestille meg flere til så fort jeg har kjøpt meg iPhone 7.

Likes

Comments

Fashion, Inspiration & tips

//adlinks

1 HERE // 2 HERE // 3 HERE // 4HERE // 5 HERE // 6 HERE
7 HERE // 8 HERE // 9 HERE // 10 HERE // 11 HERE

· FEBRUARY WARDEROBE ·

Dette er nok tredje gangen jeg tar med puffer jakken, men den er så fin. Må ha! Jeg elsker at det går mot lysere tider og at vi snart kan pakke bort vinterklærne. Det kommer til å bli så fantastisk å endelig kunne bruke skinnjakker, kjoler og andre lettere plagg. En vintage denim jakke til våren er et must-have, det er et IT-plagg som aldri går av moten og passer til at. Apropos denim, akkurat nå har Nelly denim days som vil si at du får 20%!

Likes

Comments

Training

Mandag: styrke på rygg & biceps
Pull ups, nedtrekk v-bar, nedtrekk nøytralt grep, face pulls, biceps curl i kabel og hammer curl med manualer.
Tirsdag: Styrke på mage, rumpe, lår og legger
Knebøy, beinpress, pull through, knebøy i kabel og leg extensions + mage øvelser i TRX.
Onsdag: Velfortjent treningsfri etter 7 dager med trening,
Torsdag: styrke på bryst og triceps
Benkpress, dips, cable flyes, push ups, skråbenk med manualer, triceps pushdown og triceps extension (manual)
Fredag: styrke på hele kroppen
Frontbøy, beinpress (ett og et bein), pull ups, sittende roing, skulderpress, sidehev for skuldre, crunches
Lørdag: styrke på hele kroppen
Kettlebell swing, global squats, dips, benkpress, knebøy og chins.

Jeg startet dagen med en god og oppløftende treningsøkt, slik som jeg har gjort tre andre dager denne uken. Det føles så bra! På onsdag ble det treningsfri etter 7 dager med trening uten pause og restitusjonstid. Det er minst like viktig gi kroppen tid til å restituere som det er å trene, uten hvile kommer ikke resultatene. Hvis man trener hver eneste dag bryter man rett og slett bare kroppen ned og man får ikke noe utbytte, husk det! Jeg har treningsfri minst en dag i uken og kan gjerne ta to med god samvittighet - det er så deilig. Trening er gøy, men fremgang gjør det bare gøyere - og for å se fremgang må kroppen hvile.

YOU ONLY GET STRONG WHEN YOU

RECOVER FROM A WORKOUT!

Likes

Comments

Fashion

BLACK NIKE HUARACHE

Mine nyeste sneakers til resten av samlingen min. Disse kjøpte jeg først og fremst fordi jeg måtte ha et par behagelige sko til jobben som er hel svarte med tanke på uniformen. Jeg kjøpe Nike Huraache Run Ulta til litt over 500-lappen og det var helt perfekt ettersom at det ikke akkurat er de skoene jeg ville kjøpt om jeg kunne valgt hva som helst, men de kommer nok til å bli brukt til mer enn jobb. De er utrolig lette og gode å gå med og svarte sneakers går til alt uansett, de kommer absolutt til å bli brukt i litt mer sporty antrekk. Gleder meg! Jeg er faktisk på jakt etter enda et par Nike Huaraches, men en annen modell i beige, rosegull eller grønn med litt shimmer. De er dødskule!

Likes

Comments

SPUNTINO WITH MY MOM LITTLE SISTER

I dag har vært utrolig bra. Jeg startet morgen med en skikkelig økt på bein sammen med en venninne, der jeg blant annet tok 70 kg i knebøy med hele 8 repetisjoner. Noe jeg er super fornøyd med! Etter en hard økt dro jeg rett hjem, dusjet, fikset meg og tok med meg lillesøster til byen for å møte mamma for kino og mat. Det ble italiensk Pizza al Taglio på alle tre og Crema Spuntino til dessert (vaniljekrem med hint av sitron og muskat) - smakte helt fantastisk, akkurat som i Italia (det er ikke rart når stedet drives av italienere). Et av mine favoritt steder her i Oslo! Nå er jeg endelig hjemme, supertrøtt og gleder meg til jeg skal legge meg etter Bloggerne. God natt!!

Likes

Comments

Fashion, Inspiration & tips

· BLACK, BIG & FLUFFY ·

AMERICANDREAMS

Er ikke denne jakken fra Americandreams fin? Jeg er super fornøyd med den! Svart, stor med hette og laget av fjær - denne kommer til å bli brukt mye fremover. Gleder meg til å style den både til hverdags og fest! Jeg ser blant annet for meg en hvit skjorte, coated jeans svarte ankelboots eller sneakers - det blir så fint. Jakken finner dere hos Americandreams i flere forskjellige fargers, med og uten hette.

Likes

Comments