Hej på er!
Gårdagen var hur bra som helst, hade så roligt. När vi kom dit fick vi en drink och sen åt vi hemmagjord pizza, så himla gott! Efter en stund satte vi oss och gjorde några lekar och sen körde vi beer Pong. Sen dansade vi och pratade och hade bara allmänt roligt. När jag kom hem somnade jag nästan direkt vilket var väldigt skönt.

Idag vaknade jag runt 1 och gick ner för att äta frukost. Idag har jag bara kollat på youtube och städat mitt rum. Pluggade även en del nyss. Har inga planer inför dagen, ska nog bara kolla på någon film.
Kram

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Hej på er!
Idag är det äntligen fredag och jag tar äntligen helg. Idag har jag bara varit i skolan, vi hade en del lektioner idag men vi fick jobba hemma på den sista lektionen.

När jag kom hem sov jag en stund och nu har jag bara fixat till sminket lite och ska snart ta bussen in till Ronneby. Sen ska jag hem till en kompis från klassen och så ska vi ha tjejfest där, det ska bli så kul. Vi ska vara där runt halv 8 och så ska vi först äta pizza. Vet inte hur länge vi kommer att vara där men det lär ju bli ett tag iallafall. Bussen går om ungefär 20 minuter så nu lyssnar jag bara på musik och väntar ut tiden.

Har inga planer inför morgondagen, lär bli en hel del plugg och kolla på serie.
Kram

Likes

Comments

Hej på er!
Idag tänkte jag ge er 9 tips på hur man somnar snabbare, jag själv har sjukt svårt att somna då jag ligger och tänker på massa saker. Så förhoppningsvis funkar dessa tipsen för både mig och er som också har svårt att somna.

1. Släck allt ljus
Även en svag standby-belysning från teven eller datorskärmen kan förstöra sömnen. Se till att det är så mörkt som möjligt i sovrummet.
2. Sänk temperaturen
De flesta sover bäst i 18–21 grader, och om det är för varmt i sovrummet kan det vara svårt att somna. Kroppstemperaturen sjunker med 0,8 grader på natten då kroppen producerar mindre energi, och en låg rumstemperatur hjälper till med den processen. Du kan dock placera en varmvattenflaska vid fötterna eller ta på dig strumpor om du sover i ett svalt rum utan att det påverkar sömnen negativt.
3. Skriv en egen att göra-lista
Ligger du och grubblar över problem och allt du måste hinna med i morgon, så kan det vara bra att skriva ned allt på en att göra-lista. Det ger dig en känsla av att du har kontroll. Helst bör du göra detta en stund innan du ska sova, så att du slipper ligga i sängen och tänka.
4. Göm klockan

Klockan påminner dig konstant om att du borde sova sedan länge. Det är lätt att du ligger och stirrar på klockan medan du räknar hur många timmars och minuters sömn du får om du somnar nu ... eller nu. Det gör att du garanterat inte somnar, utan bara blir ännu mer stressad.
5. Spänn tårna
Ett råd för att man ska få kroppen att slappna av: ligg på rygg och blunda. Fokusera på känslan i tårna. Spänn tårna så att de förs i riktning mot ansiktet och behåll den positionen medan du räknar till 10. Slappna av och räkna till 10. Upprepa 10 gånger.
6. Utestäng oljud
Det är inte alla som klarar av att sova i absolut tystnad. En snarkande partner eller grannens skällande hund gör sällan att det blir lättare att somna, däremot kan t.ex. svaga ljud från element, vågskvalp eller lugnande instrumental musik göra att man somnar lättare. Alternativet är att stoppa in ett par öronproppar i öronen.
7. Visualisera dig lugn

Försök att föreställa dig en lugn plats som t.ex. en öde sandstrand. Det gör att hjärnan varvar ned.
8. Mota bort alla negativa tankar
”Jag kommer aldrig att orka med det viktiga mötet i morgon om jag inte somnar nu.” Den typen av negativa tankar bidrar bara till att hålla dig vaken. Intala dig i stället att du klarar av sömnbrist. En natt med mindre sömn är ingen katastrof.
9. Gå upp om inget funkar
Om det är helt omöjligt att somna, så kan du kliva upp en stund. Det är ingen mening att du ligger i sängen och skruvar på dig hela natten. Läs t.ex. en bok tills du känner dig sömnig, men undvik att se på teve eller använda datorn. Det blå ljuset från skärmarna hämmar utsöndringen av sömnhormonet melatonin.

Likes

Comments

Hej på er!
Idag hade jag bara en lektion i skolan vilket var skönt, vi planerade olika aktiviteter vi ska göra med klassen, vi ska bland annat till Ullared i november och Liseberg i maj, det ska bli väldigt kul. Har egentligen 2 till lektioner idag men vi hade jobb på valfri plats på båda lektionerna vilket är skönt för annars hade jag gått till halv 4.
Efter att vi slutat gick jag o 3 vänner till ett ställe som heter ”Andra våningen”, jag tog en grillad baguette som var hur god som helst. Vi satt där i någon timme och jag kom precis hem.

Nu ligger jag i sängen och kollar på film, ska dock försöka sova i någon timme så jag är utvilad till jobbet sen. Efter jobbet ska jag hem till pappa och lär plugga en stund innan jag lägger mig sen.
Kram

Likes

Comments

Hej på er!
Just nu sitter jag i bussen påväg hem från skolan. Hade bara en lektion idag vilket var skönt. Nu ska jag gymma och sen ska jag nog plugga lite. Vid 5 ska jag troligen jobba, eftersom att jag inte kan jobba så mycket denna månaden så vill jag passa på nu när jag ändå har något att göra. Har bara en lektion imorgon också så då hinner jag också plugga innan jobbet. Efter jobbet ska pappa hämta mig och sen ska jag vara hos han resten av veckan.
Kram

Likes

Comments

Hej på er!
Idag har jag varit i skolan, hade inga speciella ämnen idag utan dagen har sett ut som en vanlig måndag. Har varit hemma i någon timme och kollat på Temptation island och nu kollar jag på youtube. Ska snart tvätta av sminket och göra om det eftersom vi fotas med lucian 10 i 7, vi ska nämligen ta bilderna som ska vara i tidningen. När vi gjort det ska jag bara hem och ta det lugnt och troligen kolla på Gossip girl, vill bara se klart sista säsongen nu så jag kan börja kolla på någon ny serie.
Kram

Likes

Comments

Hej på er!
Idag är det söndag och jag har inte gjort så mycket, vaknade runt 12 och kollade på youtube i någon timme. Runt 3 började jag sminka mig och vid 4 var det möte med lucian. Vi pratade mest i början och sen sjöng vi några av låtarna, det gick verkligen så bra för att vara första gången vi övade tillsammans. Tror verkligen att detta kommer bli så bra. Imorgon ska vi ta bilderna som ska vara i tidningarna och på söndag är det presentation av luciakandidaterna. Vi var på mötet i några timmar och när jag kom hem åt jag lite.

När jag kom hem till pappa kollade jag på youtube en stund och sen gick vi ner och mediterade lite, gick väll sådär. Efter det fikade vi lite och nu ligger jag i sängen och kollar på youtube men ska snart sova eftersom jag ska upp så tidig imorgon.

Likes

Comments

1. Vad heter du på instagram? Maddecaarlsson
2. Hur många följer du och hur många följare har du? Jag följer 746 stycken och jag har 1202 följare
3. Hur länge har du haft instagram? Sen 2013
4. Vad står det i din profil?
👸🏼🥂🎧📸
SC-Carlsson00
VSCO-maddecarlsson
5. Hur ser din profilbild ut?

6. Hur många inlägg har du totalt och hur många lägger du ut ungefär per dag? Jag har 94 inlägg l lägger inte ut varje dag
7. Är likes och kommentarer viktiga enligt dig? Ja
8. Hur ofta kollar du på instagram? Hela tiden haha
9. Hur ser din profil ut?

10. Brukar du ha filter på dina bilder? Ja lite, men gör oftast bara bilden ljusare.
11. Brukar du hashtagga mycket? Nej
12. Har du många selfies? Blandat
13. Använder du några andra sociala medier? Ja

Likes

Comments

Hej på er!
Gårdagen var hur mysigt som helst, vi blev bjudna på tacos, mums! Vi kom dit runt halv 7 och när alla hade kommit fick vi en fördrink som var väldigt god och sen började vi äta. Efter att vi hade ätit satt vi och pratade och sen körde vi några lekar. Efter några timmar var det dax för efterrätt och det blev pannacotta med digestive och bär, det var också så gott. När vi hade ätit så tog vi bara det lugnt. Alltid kul att umgås med tjejerna.

Idag har jag inte gjort så mycket, vaknade för ungefär 2 timmar sen och har bara kollat på youtube. Nu ska jag måla naglarna och sen sminka mig, det är nämligen kalas för farfar idag vid 16:00 hos farmor och farfar, ska bli mysigt. Vet inte hur länge kalaset håller på men när jag kommer hem därifrån ska jag kanske gå till gymmet och sen kolla på någon film.
Kram

Likes

Comments