Header

Jag har verkligen sovit så skönt! Somnade runt nio igår, helt färdig. Och vaknade vid sju idag. Känner mig ändå lite trött och seg men jag är nog snart på benen! Det var i alla fall otroligt skönt att få sova ut för en gångs skull. Helgen har jag ju som sagt varit riktigt trött.
Ligger kvar i sängen och funderar på om jag ska iväg och träna. De ska jag antagligen haha, men lite slö känner jag mig. Måndagar brukar vara ben men idag kan nog bli bröst istället. Känner mig äntligen hel i ryggen och då känns de dumt att kanske då köra ben direkt som kan påfresta ryggen en del. Vi får se. Jag ligger väl kvar här i sängen en stund till och funderar!

När Willys har extrapris och man ska fira examen! Mm två favoriter.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Vilken dag de har varit. Känns som jag pendlat mellan sjuk(död) och frisk! Har under några tillfällen av dagen lyckats nicka till och tagit mig en mikrosömn. Varit trött och samtidigt under en stund känt mig febrig och pendlat mellan iskall och genomsvettig.
Men dagen av plugg är avklarad och det ska bli otroligt skönt att komma hem och sova. Aldrig varit så jobbigt att hålla uppe ögonen under ett tillfälle då de inte får stängas och man svävar iväg, usch, jobbig känsla. Nu sitter jag på tåget redo för hemfärd. Så redo och helt slut efter fem lärorika dagar. Dessutom en jobbig gårdag när jag fick problem med bilen och var tvungen att lösa de mitt i allt. Nu ska de bli skönt att komma hem. Ta någon dag vila och lite plugg inför tentan på onsdag och sen förhoppningsvis ha klarat den och kunna slappna av. Kunna fortsätta läsa av intresset utan att känns stressen och pressen som just nu får en att vilja gå i dvala. Nej nu är jag sugen på att bara GÖRA! Vad som helst egentligen. Allt och inget, bara få använda min kunskap och kreativitet.
Hoppas ni alla haft en underbar helg och har en fortsatt skön söndagskväll.

Likes

Comments

En dag när man är nere så behöver i alla fall jag ibland dessa tips som får en att må lite bättre eller saker man kan göra för att må bättre. Dela med er av era bästa tips på vad som får er att må bättre en dag när allt känns tungt!

Ta en promenad - Du får frisk luft och är solen framme får du D-vitamin. Det känns löjligt och som att de inte skulle hjälpa men de gör de.

Sätt på musik - Maxa högtalarna eller lurarna med skön musik som du älskar och varför inte dansa loss lite? Brukar få mig på bättre humör.

Åk till gymmet - När vi tränar frisätts endorfiner som gör oss glada så det är inte helt konstigt att man mår så bra och blir piggare och gladare av träning.

Ät regelbundet - Att hålla regelbundna tider och ett stabilt blodsocker får mig i kontroll och gör att jag mår så mycket bättre.

Unna dig - ge dig själv någon du älskar när du klarat något. Kan vara att köpa de skorna eller tröjan du önskat dig eller varför inte gå på spa.

Umgås med folk som ger dig energi - Träffa folk som du älskar och som fyller dig med energi istället för att ta energi.

Likes

Comments

Avslutade gårdagen med skräckfilm hos en kompis innan vi somnade. Vaknade tidigt imorse för att köra till göteborg. I hopp om en bra skoldag med massa roligheter men de blev inte riktigt så. På lunchrasten tog jag bilen för att åka till apoteket men kom aldrig dit. Påväg dit så slutade kopplingen funka och jag kunde inte växla. Usch vilken panik jag hade där ett tag, ringde mamma och mina klasskompisar! Tur jag har underbara klasskompisar som kom direkt och hjälpte mig.
Och nu ikväll fick jag bilen bärgad hem och jag hade tur nog att få åka med hem i bärgningsbilen. Skönt att äntligen vara hemma och efter en lång dag känner jag att jag behöver sova ganska snart. Imorgon väntar sista skoldagen!! Galet, men tåget dit imorgon och behöver plugga lite så passar bra att kunna göra på tåget.

Provsmakade denna igår! Den var verkligen god, rekommenderas.

Likes

Comments

Har tidigare kört favoritövningar och det har varit mest riktat emot gymmet. Nu kommer mina favoriter att köra hemma och vi börjar med ben. Övningarna ska kunna göras utan eller med enkla redskap.
Sumo-squats

Ställ ut fötterna brett isär. Försök sedan nå golvet med händerna samtidigt som du håller en rak rygg. Från djupaste läget kommer du högt upp och blir så lång du kan, avslutar på tå innan du vänder om och går ner i ett knäböj igen.

Benböj med hopp

Böj ner i ett knäböj, hoppa sedan upp, samla ihop fötterna och gör ett jämfotahopp innan du hoppar ut med fötterna och ner i ett nytt knäböj.

Utfall

Försök få 90 grader i knäet både fram och bak, håll upp överkroppen rakt. För att göra de tyngre har du handlar eller vattenflaskor i händerna.

Upphopp

Dessa klassiska upphopp som suger all energi ur benen. Tänk på att gå djupt ner, dra sedan armarna raka rakt framför kroppen samtidigt som du explosivt sträcker benen samt vristerna och hoppar så högt du kan.

Knäböj med benlyft

Gå ner i ett vanligt knäböj och kom upp och lyft vartannat ben upp mot magen för att göra de jobbigare.

​Mina favoriter som är enkla att göra hemma. Har ni några?
Alla övningarna går att göra jobbigare genom att använda hantar, viktskivor, kettlebells eller vattenflaskor fyllda.

Likes

Comments

Precis avslutat ett pass på gymmet med rygg och axlar. Kort pass innan jag ska hem på fredagsmys, eller blir nog skräckfilm även ikväll men de nog mysigt.
Idag var en ännu tidigare morgon och var trött. Igår påväg hem var jag så trött att jag nästan glömde bort att hålla utkik efter avfarten.
Men nu känner jag mig lite piggare av träningen och det känns skönt att få igång kroppen. Man saknar ju gymmet när man inte är där. Sitta stilla 8 timmar om dagen är påfrestande och lite jobbigt. Man blir lätt stel och rastlös! Men ryggen känns mycket bättre nu, otroligt tacksam för de.
Dessa två sista dagarna i skolan var hur som helst rolig och vi hade delvis en praktiska uppgifter där man skulle göra ett kostupplägg till en person med vissa behov och krav. Riktigt bra och rolig uppgift.
Igår avslutades kvällen med tacos och sen glass. Det satt fint vill jag lova. Är de bara jag som sparar kakbitarna och chokladsåsen till sist? Mmmm...
Försökte publicera ett inlägg imorse men tyvärr verkade appen ligga nere så det gick inte...

Likes

Comments

Jag älskar att titta på julfilmer året runt men speciellt runt jul för att verkligen komma i julstämning. Kan lätt starta pelle svanslös eller Pippi långstrump för att de är så himla mysiga. Julen är också barnens högtid och man får sån barndoms feeling av att kolla på de gamla barnfilmerna. Och ja jag tycker fortfarande de är bra. Här kommer tre andra julfilmer som man måste se.
Ensam hemma.
The santa Clause.
Tomten är far till alla barnen.

Tre klassiker. Men ack så bra, år efter år. Vilka är era tips på julfilmer för att komma i stämning?

Likes

Comments

Precis vaknat och ska göra mig klar för skolan. Somnade ganska tidigt igår efter en lång skoldag. Kändes som en lång eftermiddag och jag var riktigt trött där ett tag. Kom hem och fick i mig lite mat och fick energi som kändes som den försvann lika fort.
Nu är jag utvilad och redo för en ny dag. Eller kan erkänna att jag inte alls känner mig utvilad, utan supertrött. Idag blir de raka vägen till skolan, alltså inget gym som igår. Vilket var väldigt skönt och roligt förresten att komma tidigt till gymmet. För att sen sätta sig en hel dag i skolan och sen kunna åka direkt hem. Hade jag inte haft så långt att resa och inte hinner varje morgon så hade jag gjort de. Men idag är de vila som gäller. Tror dessutom jag sträckt ryggen. Vet inte om jag gjort de i natt eller vad men uppe vid skulderbladen gör ont. När jag äntligen var hoppfull att ryggskottet började bli bättre. 
Igår pratade vi om fetma, undervikt, ätstörningar, folksjukdomar och cancer bland annat. Idag ska vi dels prata om idrotts nutrition, de blir kul!
Nu ska jag göra mig klar och sätta mig i bilen. Ha en bra dag!

Likes

Comments

Börjar morgonen med tidig träning. Redan 06.40 var jag på gymmet, blev en timmes träning och nu dusch! Idag blev de plan bänkpress, lutad bänkpress och flyes. Lagom och skönt pass med bra kontakt såhär på morgonkvisten. Mycket fokus på teknik blev de idag och inga högre vikter då kroppen känns trött och knappt vaknat till liv. Ryggen gör sig till känna men ryggskottet börjar släppa.
Tror jag sovit kanske sex timmar inatt så en nocco satt bra nu. Hoppas kunna sova tidigt ikväll och att jag slipper vara allt för trött i skolan idag. Blev en skräckfilm igår kväll hos en kompis, riktigt obehaglig film! Kommer dock inte ihåg vad den hette haha. Men handla om en tjej som var döv/stum och bodde ute i skogen och en mördare kom ut till hennes hus!

Var riktigt otaggad innan jag åkte till gymmet men de är sjukt vad de gör mig. Blir så energifylld och glad. Tycker träningen är så rolig så jag hade aldrig kunnat tro att jag skulle älska detta så för några år sedan!

Likes

Comments

En vilodag ifrån träningen och jag passade på att ta med mig hunden ut och gå en långpromenad. Fick till och med med oss mamma en stund. Väldigt skönt var de och ryggen mår bra av de.
När jag kom hem hade jag fått flera paket ifrån Wish, alltid lika spännande.
Nu har jag börjat packa väskorna inför skolan imorgon. De är mycket man ska tänka på att man har med. Fem skoldagar framför mig och jag hoppas verkligen på fem bra dagar!
Nä nu ska jag försöka läsa lite och sen packa klart innan jag äter middag. Ska iväg till en kompis ikväll igen och kolla film. Igår satt vi som två frågetecken under andra filmen så vi får ta någon enklare ikväll, en barnfilm kanske haha.

Ser ni att jag fått skrapsår på axeln? Det är efter jag körde hacksquats igår. Axelkuddarna var spruckna och skavde på axlarna.
Sen ser ni min ”nya” sminkväska! Egentligen är de min handväska som jag hade när jag tog studenten för sex år sedan, men använder den aldrig mer då den inte riktigt är min stil så tog bort axelbandet och använde den som sminkväska, perfekt att kunna återanvända!

Likes

Comments

Subscribe