Postad i: Träning & Hälsa & Må bra

I förmiddags när jag stod där på alla fyra och spände rumpan för Kung och fosterland, svettdropparna droppade från nästippen och hakan och svetten rann i ögonen som tårar, kunde jag inget annat än småskratta!!
Hade någon sagt att det här att träna och svettas skulle jag ägna mig åt lite senare i livet så hade jag sagt:
-Aldrig att jag hade gjort det där! Jag kommer aldrig att röra mig frivilligt och svettas är skitäckligt!!

Tänk vad livet kan ändras eller rätta sagt tänk vad jag kunde ändra mig...till det bättre 😊

Igår fick jag verkligen sätta band på mig själv! Åhlens inne i stan har denna hösten fått in så många fina träningskläder från Röhnisch, Casall och Kari traa. Färgstarka linnen, häftiga tights och snygga trosor...
Nu köper jag ju inte speciella träningstrosor men jag hade kunnat om det inte fanns mer att köpa haha

Jag hade kunnat köpa allt, blir helt galen i snygga träningskläder.
Jag fick tag i ett grönt linne från Röhnisch....som jag hängde tillbaka när jag hade tagit mitt förnuft tillfånga!
Jag behöver inte mer kläder, jag får inte plats med mer kläder och när jag tänker efter så hinner jag inte använda alla mina kläder.

Jag har haft en bra träningsvecka trots en jobbig start med förkylning, trötthet och huvudvärk. Ska vara helnöjd med mina tre pass. Vädret går ju inte heller att vara missnöjd med, det är ju makalöst att ligga i solen i slutet på september!
Nästa helg går vi in i den härliga månaden oktober, då kommer färgerna i naturen ändras mer ♥️

Kram på dig

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Postad i: Livet

Sedan några år tillbaka använder jag Maria Åkerbergs ekologiska produkter och jag har tjatat ett par gånger om dem innan både Här och ett ännu äldre inlägg Här. Jag använder mig av rengöringen, freshener, peeling, ögoncremen, olja, serum och ansiktsmasker.
Jaa, hela badrumsskåpet är fullt numera och jag tycker att jag har fått bättre hy (trams, lättlurad säger Thomas haha Typiskt karlar!!!

Nu har jag utökat mitt gäng med en Body skrub som doftar kanel och grapefrukt. Det är en kroppspeeling med korn från aprikoskärnor och jojobaolja.
Den är helt underbar!!

Nytt in är även en kroppsolja som jag använder (främst på smalbenen) efter peelingen. Den doftar rosmarin och grapefrukt och går snabbt in i huden.

Mitt sista köp för denna gången 😊 blev en ansiktsmask, Blueberry seed mask. Jag älskar ju blåbär...jag vet...töntigt men jag vill verkligen ha den haha Vågar knappt skriva att på önskelistan står det nu Dark chocolate mask överst.

(Detta är inte ett sponsrat inlägg. Jag rekommenderar verkligen hennes produkter)

Kram Cia

Likes

Comments

Postad i: Träning & Hälsa & Må bra

Innetollor redan?!

Ja, denna veckan åkte de fram "på riktigt"! Jag älskar mina ludna tollor och har dem faktiskt mer eller mindre året runt, sommar som vinter. Jag fryser alltid om fötterna och tårna, så fort jag vaknar stoppar jag i fossingarna i skorna och de sitter på tills jag hoppar i säng. När det är riktigt fruset sätter jag på strumpor till natten också.


Igår kände jag mig bättre, var lite si så där på förmiddagen men sen blev det bättre. Åkte hem efter jobbet och sov en sväng, vaknade rätt så okej. Så pass okej att jag åkte iväg på tabatan på kvällen. Jag tänkte att jag skulle ta det lilla lugna men det är ju svårt i stundens hetta :) Men det gick ju kanon, jag hade väldigt mycket energi och det är nog för att jag har vilat från all träning sen i söndags. Pigga ben och bra flås! Idag känns det absolut i kroppen efter bla benböj, höga knän och armhävningar.

Blå tå??

Hur i fasiken fick jag en blå tå på kick-och box passet idag. Jag hade ju velat säga att det var så hårt pass med alla sparkar att tån blev blå men tån blev antagligen lite blå innan passet..... klumpiduns som jag är så skulle jag svinga foten över en bänk och drämde i tån i skohyllan som stod bredvid! Det gjorde så jäkla ont, så jäkla ont att jag fick hålla i tån samtidigt som jag flåsade mig lugn. Min tå kände sig inte bättre av alla sparkar jag utsatte den och foten för hahaha

Det blev en mysig eftermiddag med kaffe, blå svullen tå och innetollor....ni vet när kroppen känns så där varm, mör och skön efter ett bra pass, jag älskar den känslan!

Kram


Likes

Comments

Postad i: Recept, Livet

Efter ha varit helt snurrig i bollen i lördags tyckte jag att jag var mycket piggare i söndags. Därför gick jag på söndagspasset på förmiddagen och det gick galant, vilken härlig energi jag hade!

Men igår mådde jag illa igen, ont i huvudet hela dagen och vissa känningar i halsen och upp till örat. Så jag beslutade mig för att hoppa över träningen, antingen blir det man bättre av lite träning eller sämre. Dumt att chansa då jag hemskt gärna vill träna på onsdag och torsdag.

I alla fall så var jag attans så trött igår att jag knappt höll ihop så jag hoppade i säng redan kl 19 (men släckte inte för ens 21 😊
Jag har sovit som en gris inatt och vaknade nästan som en ny människa, bara nästan. Idag har jag mått bättre på jobbet förutom tröttheten, den fanns där. Det är så att det svider i ögonen på mig, så trött är jag. Ikväll hoppar jag i säng tidigt igen i hopp om att sova mig frisk.

Det lilla extra till middagen är aldrig fel. Då menar jag de goda grönsakerna.

Kokt blomkål har aldrig varit min favorit för jag har alltid tyckt att den luktar illa när den är kokt. Överkokt blomkål = urk, vad äckligt!!!
Däremot är jag riktigt förtjust i rå blomkål, både när man lägger den i en sallad eller bara servera den som den är.
Jag har provat att marinera min råa blomkål med citronolivolja och olika kryddor i en påse i kylen några timmar eller över natten. Den blev supergod!

Något som jag gör titt som tätt är att blanda finhackad rå lök med tomater. Krydda den med salt och peppar,
Enkelt, gott och lätt som en plätt 😊

Färsk lättkokt broccoli med lite olivolja och rostade solroskärnor mmm....riktigt gott! Gärna lite fetaost i också. Osten får jag alltid lägga i efteråt (på min tallrik) för det är väldigt kinkigt här hemma 😊

Har du några favorit tillbehör?

Kram Cia

Likes

Comments

Postad i: Livet

(Jag ser trött ut)

Min lördag började ja rätt bra eller kanske lite mörbultad. Jag vaknade en bit efter nio (efter nio, det var inte igår precis) fick lite panik faktiskt att sov så länge. Thomas sa att jag snarkade högt vid halv nio hmm
Kände mig mörbultad i kroppen, påsarna under ögonen fanns där och en lätt huvudvärk kändes. Usch var inte riktigt i fas, så trött, kände mig nästan yr av trötthet.


Idag kände jag absolut inte för någon sorts av träning eller pulshöjande aktiviter överhuvudtaget. Men ut i solen och njuta ville jag. På med sandaler (medvetet val för att inte höja tempot) tog jag mig en vanlig promenix ner till stranden och havet. Så underbart!! Hade Lalehs nya album Kristaller i öronen.

Satte mig i sanden och smygglottade på en grupp människor som hade yoga nere vid vattnet, underbart!
Som jag njöt av solen, vinden, havet, Laleh och stunden.
Vilken härlig lördag med inga måsten, bara ett härligt lugn.
Nu ska jag njuta av ett alldeles för dyrt vitt vin som jag unnade mig att köpa idag!

Kram Cia

Likes

Comments

Postad i: Träning & Hälsa & Må bra

Ja det är galet varmt, både inne och ute numera. Denna veckan har vi haft runt 27 grader och det är ju attans så skönt....om jag är ledig...
Men att det är så här varmt ute betyder ungefär lika varmt inne om dagarna. Och då blir det galet varmt när det ska tränas i den här värmen! Uppe i salen på jobbet var det idag 24 grader när det var dax för "kick och box".
Riktigt jobbigt, svettades som en gris, drack mängder med vatten efteråt och fick lätt huvudvärk.
Varför utsätta sig för det här när det är så varmt, kan då tyckas?
Jo, det är så jäkla roligt och jag är redan svettig, behöver ändå duscha så.....lite smått kokko har jag väl blivit 😊

Igår fick jag hänga ut linnet för vädring och torkning! Idag tog jag hela munderingen och stoppade den i tvättmaskinen på direkten.

Brukar du få hänga kläderna på tork efter träning?

Kram Cia

Likes

Comments

Postad i: Träning & Hälsa & Må bra

Vilket väder det har varit här hemma i helgen. Rena bikinivädret ju. Först tänkte jag hoppa i bikinin och lägga mig och lapa sol men det gjorde jag inte. Jag tog en powerwalk istället med musik i öronen.

Redan i fredags när jag var ledig tänkte ge mig ut och gå men jag kände inte alls för att traska en långrunda. Kroppen och jag var otroligt trött efter torsdagens båda pass. Nä det blev bara en veckohandling och en tupplur på sängen på em.

Men i lördags var jag utvilad och fit for fight igen och vädret var dessutom ännu bättre än i fredags.

Min tanke var att gå en längre "omväg" för att sedan avsluta rundan längst med kusten, Påarp, Laxvik och till slut Gullbranna. Det är så otroligt vackert att gå vid stranden i Laxvik. Man går uppe på en höjd så man kan blicka ner mot sandstranden och havet. Har man lust så kan man gå genom kohagen med nyfikna kossor som tittar på en. Det hoppade jag över (lite koskräck har jag allt) Det var faktiskt inte så längesen som en äldre man dog här. De tror att han kom emellan mamma-ko och hennes kalv så han blev nertrampad i hagen. Usch så grymt!

Några få människor tillbringade sin lördag i en solstol nere vid havet och jag såg en tapper dam eller herre simma omkring där ute, brrr det kan ju inte vara varmt nu!!

Det är en konst att gå fort, ha en hög takt och dessutom kunna hålla den hela vägen. Jag tycker absolut inte att man ska underskatta en powerwalk men jag fick inte upp pulsen som jag ville. Tanken var inte att få upp pulsen när jag planerade att spatsera utan bara vara i rörelse. Men mot slutet saknade jag lite tempo, så när jag närmade mig Gullbranna så fick jag för mig att springa de sista km. Det gick förvånansvärt lätt att springa men jag var ju också ordentligt uppvärmd!

Min långrunda slutade till slut på 1.2 mil (en del människor springer de där sträckorna och längre och jag är sååå imponerad ) och jag fick en blodblåsa på köpet 😊

Kram


Likes

Comments

Postad i: Livet, Träning & Hälsa & Må bra

- Har du sett min vita tröja? Du vet den som jag har till golfen ibland?

- Ehe jaaa, den hänger på tork, har tvättat den idag. (innan han säger något är jag snabba att försvara mig) Jag har absolut inte hunnit, jag sover, jobbar, lagar mat och tränat hela veckan!!! Ska jag hinna tvätta med så får jag gå ner i arbetstid 😉

- Va, det var en jädrans kärring jag har, utbrister han!!

Det är ju tur att inga vänner till dottern är hemma just då för då hade den börjat undra. Så låter det ofta hemma hos oss. Jag sköter tvätten, det har jag alltid gjort men min man kan tvätta, så visst kan han tvätta sin egen tröja om han vill ha den. Men jag anser att jag sköter det så bra, ibland i alla fall hahaha, så det är min uppgift här i livet.

Det jag vill jag sagt är att jag har haft en kanon vecka med mycket hälsa och träning, inget trädgårdsarbete tyvärr. Så många roliga pass jag har gått på och jag kan inte bestämma mig vilka jag ska gå på framöver. Tänker ju att jag måste ha någon vilodag, eller kanske bara ska köra på så länge jag orkar.

Måste ju hylla mina arbetstider, det är ju dem som gör att jag kan träna så mycket och ändå ha lediga stunder till annat på dagarna. Jag jobbar mellan 05.45-14.30, visst det är tidigt att gå upp men i å andra sidan är jag hemma 14.45 varje dag. Med planering av mat och förberedelser av mat så kommer jag iväg på det tidigaste passet varje dag( kl 17.00), ja det blev lite fel med mathållningen i torsdags! Men det får jag klura ut hur jag ska äta nästa gång jag känner för ett dubbelpass med ca 45 min mellantid. Är det någon som har ett förslag till bra mat, inte för mättande så jag blir tjock i magen?

Ibland tänker jag att jag skulle haft en daglig sysselsättning som hade med hälsa, träning eller trädgård att göra men jag är rädd för att jag slutar längta, fantisera och drömma. Förstår du vad jag menar?

Jag vet att jag kan tröttna snabbt på något som blir för mycket. Som när jag håller till i trädgården för intensivt så håller jag nästan på att spy på allt och allt grönt. Det roligaste jag vet när det gäller min trädgård är att planera, planera vilken form rabatten ska ha och vilka växter jag ska plantera i.....det dagdrömmer jag om. Den mest magiska arbetsperioden när det gäller mitt arbeta i trädgården är på våren och kanske en bit in på hösten. Där mellan njuter jag, gör inga större arbeten det räcker så.

Eller när jag har tränat för mycket, så känner jag inte den glädjen längre utan det blir som ett maniskt tvång. Jag vill känna längan till att träna, jag vill känna lyckoruset efter ett intensivt pass, helt utmattad efter ha använt all min energi och veta att jag inte kan hålla tillbaka leendet efteråt, jag strålar. Det är något helt underbart som alla borde få uppleva!!

Visst det är inte samma grej att jobba med det men....jag är rädd för att tappa längan och drömmen. För visst är det härligt att drömma och fantisera!! Jag kan verkligen stå på jobbet och känna glädje över min träning som jag ska utför mellan 17-18 samma kväll, längtar nästan ihjäl mig vad kul det kommer att bli! Många människor kan ha sin hobby som sin dagliga sysselsättning och det är ju fantastiskt.


Nu blev det här luddigt men jag känner lycka och känner mig lyckligt lottad. Dels för att jag har en fin familj och för jag har hittat en väg till balans, harmoni och en glädje genom min träning och hälsa!

Kram Cia

Likes

Comments

Postad i: Livet

Vilket sensommarväder vi har, än är inte sommaren slut. Helgen ska bli fin och måndag och tisdag med sina 25-26° här nere, herre gud vad skönt!


Nu ska jag trycka i mig lite frukost och sen ska jag ut och traska under den där stora fina solen.

Ha en underbar lördag 

Likes

Comments

Postad i: Träning & Hälsa & Må bra

Jo, tack jag vet det!!

Men idag var det inget fel på mitt huvud utan snarare att orken och energin tog slut! Efter dagens 12000 steg på jobbet i värme, ett kick och box-pass och ett latin fusion-pass är jag helt slut som artist. Men kul det har varit, i alla fall box-passet. Det här är ett riktigt superpass och som det tar i armarna. När jag kom hem idag skulle jag skriva en lapp till Thomas och jag fick skriva om den för jag darrade så jäkla mycket hahaha

Jag tror att min energi tog slut pga för dålig mat mellan passen. Jag åt lunch på jobbet vid 12,00 sen var det boxning 14.45-15.45, hem för en snabbis i duschen (var bara tvungen att duscha av mig man får ju tänka lite på de andra), åt två ägg, ett äpple, två rutor mörk choklad och en halv kopp kaffe, till latin fusion-passet mellan 17.00-18.00. Jag fick en sån magknip på det sista passet och det beror nog på för mycket vatten och för lite mat...näää det här var inte roligt!! Men jag åkte inte hem utan fullföljde passet, korkat! Det här gör jag inte om igen, det är för lite tid mellan passen.


Men annars har veckan varit bra, ja den är ju inte slut ännu men i morgon är jag ledig och det ska bli så attans gött! Har små planer att ge mig ut och traska i det fina vädret till en podd eller två.

Gymmix som jag går och tränar med har haft gratis-prova-på-vecka denna veckan och det har inte varit så mycket folk som förra året. Det beror säkert på det fina vädret, 18° varmt har det varit i ett par dagar när jag har kört till jobbet och nu ikväll var det 24° när jag kom hem från träningen, helt fantastiskt!! Så jag tror att många vill vänta med att gå inomhus och träna. Jag har gått på de passen denna veckan (bara söndagspasset kvar) som jag har varit nyfiken på. Har inga som helst problem att gå in och ställa mig och träna, jag hinner nog vara ute i friska luften med.

I måndags var det ett medelpass som inte är så mycket hopp i grund och botten men det går ju alltid att lägga till. Lite övningar med gummiband och hantlar. Ett bra pass med normal högt tempo.

I tisdags gick jag på core träning. Kanonbra pass med en jätteduktig tjej som verkligen kan sin grej. Mycket bål och hitta magmuskler...hur svårt kan det vara att hitta sina magmuskler och spänna dem? Tydligen väldigt svårt för jag undrar om jag har några :)

I onsdags gick jag på ett medelpass eller som hon själv kallar det fettförbränning! Det var ett riktigt bra pass som jag absolut kommer att gå på denna terminen. Mycket ben och mage, boxning med hantlar och styrka med hantlar. Det var längesen jag svettades så mycket, det rann från armarna och sen var det också kopiöst varmt där inne!

Nu ser jag fram emot söndagspassen som alltid är galet bra. Ett riktigt högt tempo brukar det vara, hantlar och mycket ben och mage, bra musik och en leende ledare....som jag hyllar passet trots jag inte har testat det denna säsongen hahaha Jag har något att se fram emot!

Ha en finfin fredag Kram



Likes

Comments