Hallåhallå!
Min lördag har varit rätt så lång, även om den ä inte är slut. Åkte hemifrån 8.45, buss från Kungsbacka till Växjö för att spela match och nu är vi äntligen påväg hem igen! Tyvärr blev det förlust men tycker att de gick hyfsat bra för min del, speciellt när jag inte spelat på ett tag. (Jag har alltså inte börjat spela igen utan jag bara hjälper till när Kungsbacka behöver hjälp.) Även om jag bara spelar lite då och då så är det en väldigt skönt känsla när jag väl spelar, det blir inte alls samma krav och jag trycker inte ner mig själv på samma sätt som jag gjorde när jag höll igång. Ingen prestationsångest, inga krav eller liknande, bara en frihetskänsla. Så ja, allt detta tycker jag är ett framsteg för mig med min hälsa, mentalt. Att faktiskt stänga av den pressen, ångesten och dem kraven som JAG SJÄLV sätter..

Men nog om det, imorgon står lite jobb på schemat annars inget! Hoppas du haft och har en jätte bra lördag/helg! Kram

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Hejsan!
Sitter just nu o käkar lite frukost samt ser på serie. Idag ska jag inte göra något speciellt förutom att jag ska klippa mig, äntligen.. Har inte klippt mig på ett tag så det ska bli skönt! Dock så är det inte förens 15 så innan dess så har jag inget planerat, kanske städa lite eller plugga.

Iallafall, nu till frukost åt jag lite lättare mat för att få i mig näring. Anledningen till att de mesta är ’flytande’ är för att jag mådde illa igår, det har varit väldigt stress det senaste och har inte kunnat äta ordentligt.. Men nu mår jag bättre och äter bättre! Så det är verkligen ett tips om man inte får i sig tillräckligt med mat eller om man inte känner sig hungrig- ta en smoothie eller nån form av shake!

Maten på bilden:
En avokado macka, en dryck jag fått av homeopaten, choklad Shake, lite te och nypressad apelsinjuice.

Likes

Comments

Hallåhallå!
Märks att jag inte är van vid att blogga ännu, glömmer av att uppdatera lite då och då hehe.. Dock har jag haft det väldigt stressigt och min hjärna vill inte riktigt fungera som jag vill att den ska. Det har varit väldigt mycket tandläkarbesök dem senaste två veckorna vilket har gjort att jag inte kan träna och motivationen ligger nere på havsbotten.. Just nu sitter jag faktiskt i väntrummet och väntar på tandläkaren igen.. 6-7 gången?? Men iallafall, det är en annan historia vilket jag inte har orken att berätta..

Eftersom det inte blivit någon träning så finns det inget att skriva om nu tyvärr och antagligen inte nu under denna veckan heller då jag faktiskt valt att vila, promenera då o då självklart, just för att det är för mycket för mig och jag orkar bara inte- speciellt mentalt. När jag skriver ”orkar” så menar jag inte att jag är lat eller så som vissa tror att man menar utan det är att min kropp och mitt psyke säger stopp. Jag är trött, känslomässigt trött, och då hjälper det tyvärr inte med sömn osv..
Så denna veckan är bara till för att ladda om och hitta nya krafter! Ska försöka uppdatera lite mer även om jag inte direkt tränar fysiskt, det blir helt enkelt inlägg om vad jag gör för att få nya krafter..

Ha de gött, hej så länge!

Likes

Comments

Hejsan! Tänkte sammanfatta dagarna som gått, vad jag har gjort och hur jag tycker att det gick.

I måndags så hade jag studiedag så på morgonen runt 8 åkte jag till gymmet och körde lite cardio (10min), rygg samt lite magövningar. Ryggövningarna jag körde var: Latsdrag 15x3, sittande kabelrobb 15x3 och rygglyft 15x3. Det gick väldigt bra, jag hade inte så mycket vikt pga att jag som sagt haft problem med min rygg. Efter ryggövningarna så körde jag lite magövningar, då körde jag: Kabelcrunches 15x3, liggande benlyft 10x3 och plankan 1min x2. Även där gick det väldigt bra dock lite trött mentalt eftersom mina tankar snurrar runt kring andra saker. Dagen efter hade jag träningsvärk vilket resulterar på en bra träning!! Men efter träningspasset så hjälpte jag mamma med tvätten resten utav dagen.

I tisdags så tog jag det bara lugnt eftersom jag skulle till tandläkaren på onsdag och jag brukar alltid stressa upp mig. Jag hade bara en lektion i skolan och efter det så gick jag in till stan med en kompis. Vi kollade runt i lite affärer och tog en fika innan det var dags för mig att åka mot min homeopat. (Jag tänkte att jag ska skriva lite mer om det i ett annat inlägg, lite mer om mig, min resa och utbrändhet.) Men efter homeopaten så åkte jag hem..

I onsdags så var jag hos tandläkaren och jag var faktiskt på ett glatt humör, självklart nervös och stressad men höll ändå ett leende på läpparna. Allt gick bra och ska tillbaka dit nästa vecka för ett sista besök. Efter tandläkaren så åkte jag bara hem för jag var så trött samt att skolan redan slutat för dagen. När jag väl var hemma så gick jag och la mig, sov lite för att spänningarna hade släppt från besöket. Igår så var jag ledig från skolan, som jag är varje torsdag, så jag var bara hemma och tog en lugn dag.. Serie och sängen var på mitt schema hela dagen!

Nu är det fredag och jag har bara två lektioner i skolan. Efter skolan så åker jag hem en stund för att sedan åka in till stan igen, till Ullevi, för att jobba. Sen är det äntligen helg och imorgon åker jag ner till Skåne!! Hörs mer på söndags förhoppningsvis! xoxo

Likes

Comments

Hejhej!

Ja, som det står i titeln så har det inte riktigt som jag planerat dem senaste två veckorna. Själva planeringen gick bra men utförandet paja helt. Träningen blir inte av pga jag antingen blivit sjuk eller nånting kommit emellan. Jag har faktiskt tänk på anledningar till varför jag just blivit sjuk och jag har kommit fram till två saker: stressen över det hela blir så stor att jag känner mig sjuk eller väderomställning (årstider emellan). Jag har alltid varit känslig för just väderomställningar, speciellt när det börjar slå om från sommar till höst. Jag har problem med mina lungor pga min astma och när vädret slår om så får jag krupphosta, det sägs att man ska växa ifrån det (krupphostan alltså) men än så länge har det inte hänt. Men iaf så blir det ett stopp i min planering...

Kommande vecka så tänker jag inte planera så himla mycket då det är ny tandläkartid på onsdag, så min vecka ser ut såhär:

Måndag- (Studiedag) gym på morgonen, tvätta.

Tisdag- Skola, möte.

Onsdag- Skola, tandläkare.

Torsdag- Ledigt från skolan så blir nog en liten promenad bara.

Fredag- Skola, jobb.

Lördag- Åka ner till Skåne för att se BLUE.

Söndag- Åka hem.

Så det är mina planer för veckan, ha en bra kväll och vecka framöver.

Likes

Comments

Hallå!

Ber om ursäkt för det dåliga bloggandet det senaste. Haft mycket att tänka på, varit sjuk och allt har bara gått nerför. Det sker väldigt mycket ändringar i skolschemat just nu så det blir lite stressigt i huvudet då jag redan har så mycket att tänka på. Förstår att ändringar sker men jag har dem kommande veckorna planerat in lite möten, vilket jag anpassat till hur mitt dåvarande schema sett ut. Redan missat dagar i skolan så tanken av att missa fler lektioner nu i starten är lite stressande. Men jag får självklart ta allt som det kommer och lösa allt om det kraschar. Menmen, ny vecka betyder nya tag osv....

Min plan för denna veckan som kommer ser ut såhär:

Måndag- Gym innan skolan, skola 10-15.25, hem och plugga.

Tisdag- Skola 9-15.30, plugg.

Onsdag- Skola 12.50-14.30, gym.

Torsdag- Gym (pass med klassen).

Fredag- 9-14, gym eller promenad.

Under helgen så har jag inte riktigt något planerat (vad jag vet).

Det lär säkert bli ändringar men det var allt för detta inlägg. Ta hand om dig! Kram.

Likes

Comments

Hejsan!
Skriver från mobilen men tyckte att det funkade rätt bra sist så tänkte why not? (Lite kortfattat inlägg). Men just nu så är jag påväg hem från tandläkaren, det gick inte riktigt som det skulle så för mig blev det ett litet 'bakslag'...

Jag var iallafall hos sjukgymnasten igår, det gick bra!! Sen skolan, efter det blev det gymmet med Emma- vi körde lite löpband och sen stretch. Efter gymmet gick vi till Ullevi för att jobba, jag stannade dock inte kvar och kollade på matchen.. var så trött så jag åkte faktiskt hem.

Jag har haft en lite tuff vecka (räknar med förra veckan), har känt mig lite halv krasslig och förkyld. Låg som sagt hemma några dagar förra veckan. Anledningen till att jag inte skrivit några inlägg är just för att jag mått som jag gjort. Har varit väldigt trött och det har även synts på mig, ursäktar för det! Jag sover ca 7-8h -precis som rekommenderas, dock så sover jag inte så bra. Vaknar oftast runt 3-4 och har svårt att somna om, när jag väl lyckats och mitt alarm ringer för skolan så känns de som om jag inte sovit överhuvudtaget.. men nu ska jag iallafall hem och sova lite, hoppas du har en bättre dag/vecka än mig!

Likes

Comments

Hallåhallå!

Ursäkta dålig update här på bloggen men var sjuk tisdag och onsdag så jag kunde inte direkt skriva nånting. Men i måndags så var jag hos tandläkaren och det gick super, tandläkarna var jätte snälla!

Igår var jag på Sankt Jörgens park resort för att spaa med mamma, vilket var väldigt mysigt och behövligt. Dock är jag inte riktigt en person som kan ta det lugnt och slappna av.. Blir rastlös jätte snabbt. Men det var iallafall skönt att få tänka på annat en stund.

Idag så blir det nog ett gympass efter skolan, rehab för ryggen står på schemat. Kan lägga ut senare eller imorgon på vad det är för övningar jag har. Men efter gymmet så hämtar pappa upp mig så åker vi till Kungsbacka för träning där, fotboll såklart.

Vi hörs när vi hörs, xoxo!

Likes

Comments

Hejsan!💋

Hoppas du haft en bra vecka och en go helg. För min del så har veckan varit rätt så lugn och nu under helgen så städade jag bara mitt rum. Jag har inte tänkt att skriva så mycket idag, så skriver bara hur min kommande vecka kommer att se ut!

Måndag- skola 8.30-15.25, kanske måste gå tidigare pga tandläkarbesök.

Tisdag- skola 9-11.10, rehab

Onsdag- skola 9-12.35, rehab

Torsdag- ledig från skolan så det blir en spa-dag med mamma

Fredag- skola 9-14, inget planerat hittills

Lördag- inget planerat hittills, träna kanske

Söndag- rehab, planering för ny vecka

Så ja, det är såhär min vecka ser ut men det lär bli lite ändringar beroende på hur jag mår efter tandläkarbesöket. Uppdaterar mer under veckan, kram!

Likes

Comments

Hallåhallå!
(Skriver inlägget från mobilen idag så hoppas det funkar lika bra!!)

Det har varit en väldigt jobbig 'vecka' fysiskt och mentalt så idag tog jag tillvara på min lediga dag. Jag hade tid hos sjukgymnasten vid 14 och valde att bara tillbringa tiden innan att ligga kvar i sängen, självklart så blev det lite film/serie. Mys med lilla Alwin ocksåå!

När jag väl var hos sjukgymnasten så gick det rätt bra, min rygg känns bättre och all stress försvann en liten stund. Jag gjorde mina ryggövningar som jag fick och som jag ska göra 3ggr i veckan. Känns skönt att vara igång igen men vill samtidigt inte gå på helt eftersom jag inte vill falla tillbaka till att må jätte dåligt igen.. "bebissteg".

Jag tänkte faktiskt snacka lite om psykisk ohälsa men det får nog bli lite senare (om någon vecka eller så), för personligen tycker jag att det är något man måste prata om.
Men detta är allt jag har att säga för idag, kram!

(Här är lite bilder från gårdagens golftur- en bild på lilla Alwin och min väska med skor från träningen förut.)

Likes

Comments