Header
View tracker

Goder afton!

Ligger heeeelt död i sängen. Fick få timmar sömn i natt och uppstigning 5:30 med jobb fram till 15:30. Hämtade paket, åt ett väldigt gott mellis och sedan var det gym-time.

Fick hem mina Timberlands idag. Har vart väldigt velig om jag tycker det är snyggt eller inte. Men äh, det är en sjukt praktisk sko när man bor med vädret vi har och jo, tycker fan de är snygga! Beställde även ett par nya Uggs häromdagen, mina är så otroligt fula och slitna... Längtar efter de nya!! IIIH

Fixade i ordning ett mellis som var lika glammig som en dessert. Och så gott! ProPud Lemon cheesecake i perfekt konstisens så den lossnade från burken, varma hallon och en riskaka bruten i småbitar. Perfekt med energi för kvällens gympass. Mage och grit cardio! Känns som det var evigheter sedan jag var på grit, 2 veckor sedan... inte så farligt, men så fort jag missar en vecka så känner jag mig seg och klumpig typ? Men åh vad jag inte tycker om detta gymmet nu. Förut att jag svårt att slitas från gamla NW Kållered. Men nej, tröttnat så mycket. Så är grymt taggad nu på att bästa Amanda ska byta till SATS. Så vi kommer nog träna tillsammans rätt ofta på Kompassen framöver. Ser VERKLIGEN fram emot det!

Nu ligger jag som sagt i sängen och precis fått i mig middag. En matig sallad på isbergssallad, gurka, paprika, lite soltorkade tomater, heri coverts, spenat, kikärtor och makrill. Orkade inte laga något så detta blir perfekt. Blev över en del så blir perfekt som en matlåda till morgondagens lunch!

Imorgon efter jobbet ska jag möta upp Amanda så ska vi köra rygg tillsammans. Fasen vad taggade vi är!!!

Godnatt!! Sov gott, för det ska jag göra!



Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

När favorit brödet finns hemma i brödlådan så kan jag inte motstå. Det är trots allt fortfarande helg! Stenugnsbakat surdegsbröd med ägg. Mums.
Nu: jobb! Slutar 18 och ska då snabbt förbi Nordic och svettas ut lite kalorier man fått i sig i helgen. Ska sedan hem till min storebror och hans tjej för middag!

Ha en fin andra advent!


Likes

Comments

View tracker

Hejsan.

Har precis slutat jobbet och ska nu möta upp min familj för att se min syster dansa. Ska bli väldigt roligt att se hennes uppvisning eftersom hon är så himla begåvad. Efter det ska vi en liten sväng på Jul på Liseberg eftersom själva dansuppvisningen är i Lisebergs hallen. Sedan avslutas alltihop med middag hos farmor.

Igår kväll efter jobbet avnjöts en sååååå god middag på Pinchos. Haha har blivit stammis där nu ju?;) Haha jag var ju där förra fredagen också. Skillnaden var en annan pinchos restaurang, annat sällskap och andra rätter såklart. Testade bl.a. deras pizza med fetaost, jäklar vad god!!!! Jag och hjärtat hade iallafall väldigt mysigt och avslutade kvällen i soffan framför Johan Falk. Nu har vi 2 filmer kvar! Blev ett litet uppehåll från vårt marathon, men nu är vi back on track.

Puss, njut av helgen!

Likes

Comments

Godmorgon fredag! Denna veckan har verkligen gått så himla fort. Haft en riktigt bra vecka och ska faktiskt jobba helg, både lördag och söndag, men det gör mig inte så mycket. Någon gång ibland är okej! Speciellt nu när jag vet att jag kommer ha alla helger lediga i resten av december!

Fanns inte en chans att jag skulle köra grit idag eftersom jag slutade jobbet vid 22, dvs var i säng runt 00... Behöver sova i kapp några timmar nu faktiskt! Sömnen är viktig mina vänner!

Till frukost lagade jag iallafall proteinpannkakor. Var så himla längesedan jag åt det och brukar alltid variera mina recept så mycket att jag inte hade någon aning om vart jag skulle börja... De blev helt sjukt mättsamma och ångrar lite nu i efterhand att jag åt upp allt för blev lite väl mätt kände jag nu... Men nu står jag mig iallafall ett tag. Ska ju trots allt träna nu så behöver stå mig ett par timmar!

Receptet:
1 ägg
1 dl äggvita
1 dl fiberhavregryn
33g kasein vanilla
Kanel

Mixa allt och stek i kokosolja! Toppade med en rejäl klick ProPud vanilj och lite frysta blåbär.

Likes

Comments

Herregud vilket pass jag fick till idag! Måste dela med mig eftersom det var så grymt bra!

Till att börja med använde jag mig av PWO för första gången. Har varit lite skeptisk och bara tänkt att det är psykiskt. Men igår var jag och Amanda en sväng förbi Gymgrossisten för köpte en påse protein att ha på jobbet, och passade då på att köpa en PWO från Nocco. Den testades idag! Drack den påväg till gymmet och under uppvärmningen som blev 10 min på bandet med brant lutning. Och kan bara säga, jäklar vad bra! Funkade perfekt! Inga obehagliga stickningar eller skakningar, utan bara perfekt med energi och pump under hela mitt nästan 2 timmar långa pass!

Passet la jag upp såhär:

Sumosquats smithmaskin 15x5

Stående hamstring curls i benspark maskinen 12x4 (+dropset)

Raka marklyft 15x4

Sumo marklyft 12x4

Hip thrusts 15x4
SS
sidosteg med gummiband

Liggande hamstring curls set to failure x4 (+dropset)
SS

hip thrusts i samma maskin x4

Kick back
SS
Sneda kick back
SS
hip abduction
12x4



Den näst sistnämnda var en ny kombination av superset för mig. Älskar hamstring curl maskinen. Ni måste testa hip thrust i den maskinen. Sjukt vad bra det tog! Älskar att köra supersets. Tröttar ut muskeln rejält och ger sådant sjukt bra pump och svetten bara rinner.

Körde även med ett restistance band i majoriteten av övningarna. Det gör övningen mer isolerande för rumpan. Så sjukt bra kontakt med det lilla gummibandet!



Avslutade med ett effektivt och brännande magpass.

Stående sidocrunch kabelmaskin
SS
Sit ups set to failure x5

Dragonflies
SS
Russins twists
set to failure x4

Hängande benlyft raka
SS
Hängande knälyft
set to failure x3


Likes

Comments

Godmorgon! Åh sov verkligen så gott i natt. Var otroligt seg i kroppen men kändes bättre efter en skvätt kallt vatten i ansiktet!

Har precis fått i mig en grym frukost. Havregrynsgröt med extra allt! Gröt med vassleprotein, 1/2 päron, 1 liten banan, jordnötssmör och det godaste av allt: barebells chokladkräm! Måste köpa ny, mumma vad gott! Och helt sjukt vad mätt jag blev nu! Men det är bra, för det som väntas nu är raka vägen till Sats för att började dagen med ett benpass. Har fortfarande träningsvärk från mitt brutala pass jag körde i måndags. Men det ska nog gå!

Idag är det alltså den 1 december!? Sjukt vad tiden går fort. Njuter så mycket verkligen! Tur att den lyckliga och harmoniska Lovisa är tillbaka nu haha. Men det är faktiskt sant, man har svackor och man har perioder då allt är på topp. Det kan vara små små saker som påverkar att man hamnar på botten. Men med lite tålamod och småjusteringar kan man faktiskt bestämma sig för att NU ska det bli bra. Nu mår jag bra.

Efter mitt benpass är det straight to work som gäller. Idag blir det ett lång pass mellan 12-21:30. Har roliga kollegor, så jag överlever!

Ha en fin dag, puss o kram

Likes

Comments

Såhär gott åt jag och Amanda till lunch. Mums! Vi båda tog lins/spenat soppa med vego buffé! Så himla gott. Fanns hummus, min all time favorite haha. Måste testa göra egen hummus själv hemma. Har kikärtor hemma så ska göra snarast!

Vi hade iallafall super mysigt. Som vanligt flyger tiden iväg när vi umgås haha. Har alltid så himla mycket att prata om! Och nu ska hon ÄNTLIGEN byta till Sats. Så nu blir det bättre bilder från gymmet för både henne och mig då vi kan träna tillsammans. Längtar!

Nu jag på jobbet och har precis fått i mig min stört goda middag som blev över från det jag lagade igår - Lax i ugn med ugnstekta rödbetor, potatis, morot, rödlök och blomkål, och lite heri coverts till det. Helt stört gott. Helt klart en av mina favorit rätter! Nu slutar jag om 1,5 timme, sedan hem till sängen direkt för att ladda om inför morgondagens benpass!

Likes

Comments

Hej!

Så himla tråkigt. Vill verkligen kunna lägga ner mer tid på bloggen. Men finner INGEN tid? På ett sätt ser jag det positivt att jag har så himla mycket för mig och tiden går så fort eftersom jag älskar allt jag gör både på jobb och min fritid. Men vill så gärna lägga ner tid på detta varje dag!

Har varit mycket jobb och mycket träning de senaste dagarna. Och måste bara säga. Gud vad glad jag är att jag jobbar inne i stan. Att varje dag se all fin julskyltning i fina Göteborg och verkligen vara en del av vardagslivet i en storstad. Älskar det. Så grymt lyckligt lottad. Mitt absoluta favorit gym ligger liksom mitt i centrala stan. Vill därmed också ge en rejäl shoutout till SATS Kompassen. Om du funderar på att byta gym eller bara behöver en extra motivations boost, besök Sats Kompassen. Så jäkla snyggt gym. Vill liksom aldrig träna på mitt gamla gym nu när jag verkligen börjat få det på rutin att träna där. Sats är verkligen ett grymt gym!

Den enda anledningen till att jag har två olika gymkort är för att det inte finns något Sats nära där jag bor. Om jag t.ex. vill träna när jag är ledig så vill jag inte behöva åka ända in till stan. Så där har vi Nordic som en liten reserv!

Nu har jag avklarat gympasset för idag som endast var lite cardio och lite "lek" som blev armhävningar och pull ups. (Kan göra 5 st nu, hihi).

Har precis fått i mig en frukost på havregrynsgröt och en vassleshake hälld på gröten. Mums!

Nu har jag fixat i ordning mig för att luncha med Amanda och om vi hinner så vill jag shoppa lite haha. Senare blir det även jobb, såklart!

Kameran ska med också! Ska verkligen verkligen försöka lägga ner tid på bloggen nu. Får bli mitt nyårslöfte haha...

Likes

Comments

Hejsan!

Har verkligen haft mycket för mig det senaste så har inte riktigt prioriterar eller ens hunnit titta in här. Men hej!

Tänkte uppdatera lite iallafall vad som hänt det senaste. Efter ett tungt ben pass och jobb i fredags mötte jag upp världens bästa Rebecka. Vi åt och drack gladeligen på pinchos. Gud vad gott och roligt det var!

I lördags var det upp tidigt som gällde för då var det dags för den årliga julmarknaden som min kära mor är med och anordnar. Fortsatte denna dag med julbak och julpynt hemma. Bakade lussekatter med min lillasyster och mellan varje jäsning hann vi båda julstäda varje litet hörn av våra rum. Nu är mitt rum prytt med vitt glitter, adventsstjärna, silver minigran och kanel doftande ljus. Följt av det fick jag även till ett riktigt bra träningspass på gymmet, fokus axlar och triceps.

Min söndag var perfekt. Lång sovmorgon med den jag tycker om absolut allra mest. Träna tillsammans som blev ett cardio/mag pass. Åkte in till Haga och åt brunch och gick runt i det så fina kalla vintervädret.
Efter det var det dags för kalas för min fina kusin (matkoma, jag säger bara matkoma)... Avslutade sedan min kväll igen i världens bästa famn igen

Nu är det jobb som gäller. Jobbar 6-15 idag och ska direkt efter checka av ett benpass! Sedan ska jag äntligen fylla på mina fransar hos bästa Karro. Bra men effektiv dag!

Puss på er!

Detta var DRÖMgott

Hur jag ser ut när jag lämnar hemmet kl 5:30 på morgonen haha. Gorgeous...



Likes

Comments

Från bästa Gymshark. Har likadana fast svarta och det är mina absoluta favorit tights så ett par ljusgrå var givet. Det bästa med dessa är att det är så himla långa. Jag är 170 cm lång vilket inte är ööööverdrivet långt. Men jag har dock ööööverdrivet långa ben till skillnad från min längd. Har därför väldigt svårt att hitta byxor som passar längden på mina ben. Men dessa tights är verkligen helt perfekta för mig. ÄLSKAR.

Från NJIE. Hade oturen att inte få stå med i montern på Fitnessfestivalen i helgen, vilket jag verkligen hade velat... men men, det var lottning och fick tyvärr inte följa med, vilket suger. Men som plåster på såren fick jag iallafall hem ett par grymt sköna och snygga tights. Så är inte lika ledsen längre... haha

Likes

Comments