Header
View tracker

50min simning direkt efter jobbet idag tillsammans med Daniella! Otroligt skönt att lea upp träningsvärken från gårdagens benpass tillsammans. Jag har inte simmat på evigheter, så är otroligt stolt att vi höll oss aktiva i bassängen så länge. Vi hade mycket att diskutera! Avslutade passet med fika.

Handlade & gjorde ordning lunchlådor. Var otroligt sugen på pizza ikväll så det fick det bli! Hungrig som en varg, avslutade middagen med en hel skål nötter och nån enstaka godisbit. Ska kriga mot matångesten och bara käka nu även om jag kan bli lite deppig såhär efteråt. Mat är gott och det håller oss vid liv, så Fuck you ångest jag tänker käka!!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Åh vilken underbar söndag! Vaknade upp bredvid mannen i mitt liv, 2h benpass med Daniella, seriemaraton med älsklingen, storstädning och mys med kaninen & slutligen kvällsmat, pepparkaksfika och med ännu mer gos med min man!!

I veckan ska vi kolla på en eventuell bur till kaninen Helge, så han äntligen får flytta hem till oss! Jag vill att vår familjs ska bli STOR STOR! Kaniner, katt, hund & kanske en lite ponny? Haha!

Jag ska även klippa mig & färga håret! Ska bli skönt att bli av med utväxten och återgå till att vara BRUNETT igen! Efteråt ska jag fika med min fina vän Lindau som ni fick träffa i ett tidigare inlägg.

Min och Daniellas vecka är fullspäckad men imorgon har båda en lucka och vi hade tänkt simma! Förhoppningsvis hinner vi med en fika efteråt oxå.

ALL träning är BRA träning. Träning behöver inte vara 1h gympass eller flera km löpning. Träning kan vara yoga och stretching hemma i 10 minuter. Vi mår bra av att få igång cirkulation i kroppen och hur vi ger oss cirkulation bestämmer vi själva. Se efter vad DU VILL och vad DU KAN just IDAG och bygg upp träningen efter det. Glöm inte bort att vara snäll mot dig själv.

Likes

Comments

View tracker

2h ben och rumpa blev det nästan! Vi hade så roligt att det nästan var svårt att sluta träna. Var hungern som fick be oss packa ihop och åka hem! Idag 4/12-16 körde jag och @daniellasträning vårt första pass ihop. Ben och rumpa, och om ni vill se Schemat, upplägget och bilder så kan ni klicka på LÄNKEN HÄR.

Daniella är nog vad jag ska kalla min närmsta "tjejkompis" just nu, så otroligt snäll & så full av energi. Det bästa med Daniella är att om vi planerar saker så HÄNDER det, det är inga tomma löften utan handling av bästa kvalité. Ni hittar hennes blogg här på @daniellasträning.

Efter träning gjorde jag köttfärs/svampmackor i ugn & en avocadosallad med cesardressing.
3 smörgåsar totalt och jag fick en såndär perfekt mättnadskänsla!
(luras inte av bilden med 2 smörgåsar, allt fick inte plats på tallriken)

Likes

Comments

Uppvärmning:
crosstrainer 10 min,
hoppande squats 20x4

Passet:
squats i maskin 12x3, (Se bild)
donkeykick med band 12x3, (Se bild)
gående squats i maskin 12x3, Se bild)
balansövning 12x3/ben,
sumomarklyft 3 olika vikter 12x3,
benpress 12x3, stretch

Likes

Comments

Det blev ett bröstpass tillsammans med sambon idag! Iom att jag tog en extra dag ledigt för att göra detta till en soffliggarhelg, så ger det så otroligt mycket för både kropp och själ att träna. Speciellt tillsammans med människan man älskar.

Rumpmuskeln gör fortfarande ont så uppvärmningen som skulle vara 15 minuter, blev bara 10 minuter.
Men passet blev trotts det otroligt lyckat! Jag gjorde nytt personbästa på 35kg i bänk, helnöjd! Testade även på en ny stående bröstövning som sambon visade. Roligt att få testa på lite nytt! Sambon lekte fotograf och va min klippa under hela passet, åååhh vad jag är kär i den mannen!!

En Bar är perfekta mellanmålet innan träning, man kan ha med sig dem överallt och man får en bra mättnadskänsla under hela passet. Jag äter det max 1-2 gr i veckan, bara som akutbar! För idag när vi kom till gymmet kände jag att timmarna gått sedan frukosten, då var detta en perfekt lösning!!

Likes

Comments

Gårdagen spenderades i Ullared och vi har aldrig handlat såhär mycket tidigare! Är riktigt nöjd med allt som åkte med i kassarna för förutom hygienartiklar fick jag hem dessa snygga träningskläder (se nedan👇), lite andra Basic plagg, reflexer så att jag nu kan börja springa igen på kvällarna (endast löpt på bandet de senaste), juldekorationer och massa gott godis!! Tog även en lunch i deras egna resturang, blev favoritsnitsen!

På kvällen gjorde jag goda köttfärsmackor med ost & majonnäs & så smarrade vi (JAG) upp lite utav godiset som vi hade köpt. Låg i magsmärtor av all choklad, meeeen det var det värt!!

👇 Bilder från igår 👇

Likes

Comments

God morgon! Haft en underbart skön natt brevid sambon, härligt att vakna upp tillsammans efter en vecka med olika arbetstider iom skift.

Jag måste bara erkänna att jag är otroligt bra på att fixa fram god mat, speciellt frukost! Detta åt vi idag:
Färska morotsfrallor med massa smör & ost, samt kvarg med vispgrädde, sylt & naturella nötter

Blir ett gympass idag, bröst eller rygg! Älskar känslan när ett pass är klart, kroppen känns så levande, adrenalinet är på topp och jag har alltid lättare till skratt!

Imorgon ska jag upp tidigt, äta rejält, för att där efter köra första gympasset tillsammans med @daniellasträning . Vi ska börja sammarbeta och puscha varandra till nya resultat, byta träningsövningar, lägga upp pass & vara varandras fotografer. Vi även en liten önskan att åka upp till Stockholm i Mars på ett träningskamp!

Ostfrallor & chokladkvarg med vispgrädde sylt & naturella nötter!

Likes

Comments

Godmorgon vänner! Eftersom min kropp varit så svag under varje arbetsdag denna veckan och jag bara velat lägga mig ner, så unnade jag mig en extra ledig dag!

Sambon var ändå ledig idag då han jobbat kväll i veckan så det passade perfekt. Efter att ha utfodrat grannhunden & kaninen tidigt på morgonen kröp jag ner i sängen igen i några timmar.

Hade handlat igår för att vi skulle ha en riktigt smarrig och mättande frukost och oj vad mumsig den var! Chokladpudding med grädde & ostfrallor, samt 2 muggar Julkaffe till det!

Nu väntar jag på att sambon ska bli klar så vi kan åka ut på rodetrip! Vi ska till Ullared och det kommer säkert att vara smockat med folk där idag så får se om vi överlever. Vi måste iaf åka dit för börjar tryta i vår inlagring av hygienartiklar.

Likes

Comments

Har en härlig mättnadskänsla i magen nu! Det är inte ofta jag har det, antingen är jag hungrig eller spyfärdig. Idag fick jag en bra balans...

Är hundvakt idag & imorgon åt denna fina tiken! Tagit 2 små promenader nu efter jobbet. Har även hunnit med ett gympass och handling.

Min kropp har varit helt urpumpad på energi på jobbet idag, som 8h med blodsockerfall! Därför tagit LEDIGT imorgon bara för att kunna VILA upp mig hela helgen.

Ett lätt gympass idag med 5 övningar + 1,5km löpning som uppvärmning. 2 övningar axlar 4 set i varje. 2 övningar triceps 4 set i varje. Avslutade med 4 set chins!

👇Mat före och efter träning👇

Till kvällsmat åt jag 2 koppar med nötter (endast 1kopp på bilden)

Likes

Comments

Fick en kommentar på bloggen av en läsare som undrade hur min magen kan vara så platt när jag inte har en strikt kost. Tänkte därför bevisa att min mage ser ut som alla andras och att ingen mage är platt om man inte spänner den. Alla träningsbloggare spänner & drar in sin mage! Idag var min mage extra uppblåst för att jag är känslig mot viss mat och magen reagerar genom att svullna upp. Så va inte rädd för att ha putmage, ALLA HAR DET!

Likes

Comments