Frukost bestod av : havregryn, whey100, frysta bär, kesella, äggvita samt
Lite mjölk - allt ner i mixern sen bara att dricka :) 👍


Bra pass på gymmet :) tempo och triceps fick stryk - grymt pump! Svettigt och härligt 💪


Beach 2014 kommer bli grymt, va nöjd förra sommaren men kommer bli ännu bättre iår med fler kunskaper i minne och andra hjälpredor som triggar en 😜
Efter träningen var det en bar, whey100 och lite mjölk. Sen fitnessnudlar och kyckling ;) weiiiii är
Väldigt glad och mår toppen denna söndag och solen skiner på en oxå idag☀️👍😊

Likes

Comments



Grymt pass igår idag vaknar man men underbar träningsvärk! Då vet man att man både lever och att man gjort bra ifrån sig på gårdagens pass på gymmet 😜💪 gårdagens mat bestod av gröt till frukost, med lite nötter och äppelmos. Mums :) mellanmål- kesella/funligth vilda bär. Middag kyckling och ris. Å självklart efter träningspasset vart d direkt en bar å vatten, vid hemkomst en shake med whey 100 😜


Godmorgon alla nu laddar i får en icke lat söndag ;) upp å hoppa'

Likes

Comments

Vart en hel del ledigheter och rest till Norge å lärt mig åka bräda - grymt kul! Benen har fått smaka på nya övningar ;) skoj!! Nu e man på g med program å kost igen :) känns bra att komma tillbaka nu kör vi :)) å börjat coacha lite, vilket ger mig mer inspiration och ännu mer vilja till att lära och lära ut .



Likes

Comments

Efter att vaknat med andningen i halsen...så täppt näsa så har man piggnat till lite å fått i sig lite pannkakor :) tur att man kan känna sån lättnad när man e sjuk...
Nu är d dags att ta med sig koppen te å vovven till soffan å mysa ner sig å kolla på film...bara fokus på mys och bli frisk!!

Likes

Comments

jag hatar att vara sjuk...men va faan d e bara att lida men man saknar ngn som värmer en när man fryser eller den person som tycker extra synd om en å bryr sig så man blir så mysigt ompysslad...vart e du? tiden tickar men ingen brådska, kärleken kommer :)

Likes

Comments