Postad i: Gymmet

Gårdagens benpass bestod utav mängder av böj, både med stången fram och bak. Resulterade i en grym träningsvärk idag. Får sällan annars träningsvärk just i framsidan faktiskt. Var ute och gick en lång runda tillsammans med pappa på förmiddagen vilket nog var väldigt välbehövligt för mina stela lårmuskler.

Åkte sedan vidare till gymmet för ett pass med enbart teknikträning. Här nedan har ni en video på ett lyft som kändes rätt bra. Har aldrig älskat träningen så mycket som jag gör just nu!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Vad passar bättre än att börja en kylig söndagmorgon med en stor kopp varmt te? Termometern visar runt nollan och höstkylan verkligen börjar göra sig påmind, den här årstiden har verkligen sin charm.

Likes

Comments

Postad i: Gymmet

-Försöker alltid tänka så när jag tränar vare sig det gäller lyft eller reps i vilken övning som helst.

Gårdagens pass bestod utav två delar. Först en timmas nötande av teknik i både ryck och stöt och efter det ett antal olika ryggövningar med fokus på latsen. Är helt kär i lyftandet. Måste utan tvekan vara bästa valet jag gjort inom träningen någonsin. Och skorna! Är lika kär i dem! Kan säga att de var värda varenda krona. Kör ni mycket tung eller teknisk träning skulle jag verkligen rekommendera er att testa i alla fall.

Men åter till träningspasset. Ryck är det jag tycker är absolut svårast men känslan när man lyckas fånga stången perfekt ovanför huvudet är fantastisk. Okej, nu är mina lyft långt ifrån perfekta, men det är klart jag känner att vissa lyft blir betydligt bättre än andra. Vändningarna är det som känns bäst just nu och där jag tycker att utveckling gått bäst. Kör inte tungt i någon av övningarna ännu och lär inte göra det innan jag känner mig helt stabil och säker på tekniken. Överstöten är det som jag tycker är allra läskigast, hela rörelsen är så ovan och märklig, men det är himla häftigt på samma gång.

Försöker filma mig själv så ofta jag kan nu i början för att dels kul att kunna se utveckling men framförallt se vad jag behöver förbättra. La ut ett kort klipp på Instagram: l_stalnacke

xxx

Likes

Comments

Postad i: Food

Mjukt bröd med grillad kyckling, sallad, gurka, tomat, majs, lök, salsa, creme fraiche - såhär föredrar jag min tacos 😌

Likes

Comments

Postad i: Gymmet

Det är roligt hur förändringar i träningen sätter sina spår direkt. Har gått runt med konstant träningsvärk i typ varenda muskel i hela kroppen sedan i lördags då jag introducerade de olympiska lyften (och crossfiten återigen) i träningen. Även om jag tränar styrketräning regelbundet 5-6 gånger i veckan märks det tydligt att kroppen är ovan den typen av träning.

Igår blev det dock inga ryck eller stöt utan ett ordentligt tungt böj- och mark-pass. Har tyvärr känt mig svag i böjen senaste perioden men låter inte det hindra mig från att sakta men säkert jaga tyngre vikter igen. Det gick helt okej igår och jag är nog snart tillbaka på banan känns det som. Marklyften gick desto bättre. Var faktiskt väldigt längesedan jag körde mark, och ännu längre sedan jag körde sumomark vilket det fick bli igår. Jobbade mig upp till mitt nuvarande PB på 105 kg vilket var väldigt roligt såklart!

Hade egentligen planer på att köra ett pass nu i eftermiddag också men kroppen känns ärligt talat helt inflammerad haha... Så en vilodag satt minst sagt på plats. Ska istället försöka ta hand om mina ömmande muskler med lite stretching och foam-rolling hur tråkigt det än må vara.

Likes

Comments

Postad i: Gymmet, crossfit

Äntligen tog jag mig i kragen och klickade hem ett par lyftarskor. Har velat ha det så länge men inte gjort slag i saken. Snacka om att motivationen är i taket just nu! Ska inviga dem ikväll med lite lyftning om axlarna vill sammarbeta, annars imorgon med tunga böj.

Har haft en period under hösten med mer ren "bodybuilding-träning" men nu har jag bestäm mig för att ta upp crossfiten mer igen, vilket egentligen aldrig var tanken att den skulle hamna på hyllan, men så råkade det bli. Och som ni nog har listat ut vid det här laget lär det dessutom bli en hel del fokus på olympiska lyft.


Likes

Comments

Postad i: Food

I lördags käkade vi thai-buffé till lunch. Kan verkligen rekommendera Sisi i Falkenberg. Ingen överdrivet stor buffé men väldigt fräscht och gott.


Samma kväll lagade jag och Jacob middag till oss två.

Till förrätt Skagen Toast med extra mycket räkor. SÅ gott!


Till varmrätt rotfrukter i ugn och rostbiffsrullar fyllda med philadelphia. Och ja, den gula saften förstör hela bilden... men gott var det i alla fall!

Likes

Comments

Postad i: Gymmet

Igår tog jag och Jacob en tripp till Hylte för att delta i en workshop som hölls av Jenny Adolfsson, aka Kitsune om ni sett gladiatorerna. Vi var runt tio stycken som deltog, som alla hade lite olika tidigare erfarenhet av olympiska lyft, jag själv hade ingen alls. Jenny är grym på det hon gör och fantastiskt bra på att lära ut. Sög åt mig varenda ord hon sa.

Vi övade först ryck och sedan stöt. Det handlar om så oerhört mycket teknik men nu känner jag i alla fall att jag har en grund att bygga vidare på. Och om jag fick mersmak? Svar JA. Nästa investering blir definitivt ett par riktiga lyftarskor. ;) Åh det var verkligen galet kul, motivationen är i taket just nu!

Likes

Comments

Centrum ligger precis vid vattnet. Jättefint!

En selfie-spegel på Bromma flygplats.

En kväll bowlade vi och käkade på Olarys.

Grillning i skogen. Äkta vinterkänsla även om snön som låg när vi landade några dagar tidigare försvunnit.

Jag drack min första hela kopp kaffe någonsin vilket var jätteäckligt med uppiggande ;).

Likes

Comments