Header

God morgon på er finisar! Idag vaknade jag rätt tidigt utan att ställa klockan alls, kanske var för att solen sken genom fönstret och jag kände mig härligt utvilad. Bästa uppvaknandet! Pratade lite med en killkompis om vi skulle träna nu på morgonen på det här nya gymmet som öppnat alldeles vid mig som heter just "gymmet sthlm" och verkar superbra. Eftersom det är nyöppnat så får man nu en gratisvecka att testa på att gymma där innan man bestämmer sig för att skriva ett avtal, så jag tänkte att det var det vi skulle göra idag. Dock så var det tydligen inte bemannat nu på morgonen, och jag har inte hunnit fixa min gratisvecka ännu (vilket min vän redan hade gjort), så jag fick helt enkelt skippa att träna där idag. Fixar nog det senare i eftermiddag så vi kan träna tillsammans imorgon istället.

Därför har jag istället tagit det lite lugnt och ätit en bra frukost framför lite bra youtube-kanaler - min nya addiction. Så nu har jag inte riktigt bestämt mig om jag ska ta en riktigt lång pw i solskenet eller om jag ska gå på mitt vanliga gym, nu när jag ändå är fit for fight liksom. Sen när jag kommer hem ska jag ta tag i att städa, tvätta och baka bröd. Och så måste jag hämta ett paket vars innehåll jag tänkte visa er senare!

​Har ni förresten smakat denna? Ramlösa med smak av hallon och ros, det kanske inte låter så gott, men jag älskar den! Smakar lite som det luktar när man är på affären och går förbi hyllan med te på lösvikt, mmmmh.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

I förmiddags åkte jag iväg och mötte upp min kära vän Jasmine som annars bor i Östersund (där jag kommer ifrån för er som ej vet) men som var här på besök. Vi gick till Medis för lite lunch i solen, tog något glas och snackade. Efter det så åkte vi in till stan och shoppade lite. Jag fick bara tag på en mini-parfym från River Island (luktar himmelskt) som är bra att ha i väskan när man känner för att bättra på sig, och en typiskt "Josefine:ig" topp från Bikbok som var på rea.

Nu kom jag precis hem och är alldeles mör i kroppen efter dagen, så nu återstår att äta en god middag och därefter ta en välbehövlig kroppsvårdkväll med hårinpackning, ansiktsmask och you name it. Ska nog också måla tånaglarna i någon härlig färg.

​Och för er som kanske undrar hur min LCHF funkar när jag äter ute, så kan jag tala om att det går alldeles utmärkt. Idag tog vi exempelvis båda en hälsotallrik med bl a scampi, svamp, mango,s lite sallad, någon sås och bulgur. Och det sistnämnda plockade jag givetvis bort, enkelt! Så kan man göra med den allra mesta maten man beställer ute, så det är inga problem alls!

Likes

Comments

Gud, jag måste verkligen investera i en ny dator. Det tar ju alldeles för lång tid att knåpa ihop ett inlägg, och det är inte hållbart i längden om jag ska fortsätta blogga. Tiden kommer inte finnas för att hålla på att jävlas i timmar. Min kära dator har ju hängt med ett tag och fungerat som den ska, men nu är den trött som fan och det orkar jag ej med.

Nog om det! Idag klev jag upp lite tidigare än vanligt och satte igång att städa och packa ur våra resväskor från Ösd, vilket är typ det tråkigaste som finns, men nu är det gjort. Ska strax iväg på en promenad in till stan och shoppa lite på Rituals, behöver en ny väldoftande body butter - och då är dom helt klart bäst. Därefter ska jag handla och laga mat #girlfriendmaterial. Längtar efter att få jobba and go creative, ska förresten berätta lite roligheter om jobb för er senare!

Titta vilken god frukost jag åt idag! Äggröra, bacon, körsbärstomater, egengjort ostbröd (utan mjöl och sånt skit) med skinka och keso. SÅ gott. Vi har ju börjat äta LCHF och det är det bästa som någonsin hänt min mage kan jag säga er! Men det kan jag också berätta lite mer om senare.

Likes

Comments

Igår stack jag ut med bästis och två andra lirare på skinnarviksberget för lite vin i solnedgången, så mysigt att se ut över vackra Stockholm, lyssna på lite musik och snacka. Mer sådant i sommar, tack!
Idag har jag ingen röst överhuvudtaget, och det irriterar mig något fruktansvärt. Har aldrig varit utan röst så länge och det verkar aldrig ge med sig heller. Får helt enkelt sitta tyst och vänta på bättre tider? Men jag kan ju aldrig vara tyst, måste ju alltid göra någon form av ljud... Olyckligt.

Tänkte bara snabbt dela med mig av en sevärd video som ni måste se! Använd solskydd!! (Inte bara för utseendets skull, men även för att fler dör i hudcancer än i trafiken i dagens Sverige...)

Likes

Comments

Nu på sista tiden så har det blivit lite väl mycket alkoholhaltiga drycker och därmed också en del cigaretter... Som ni kanske förstår själva så är det piss för kroppen och välmåendet efter ett tag, men det stundtals fina vädret har lockat med uteserveringar och då blir det väl lätt så. Men ibland får man "unna" sig!

Men nu känner jag för en storrensning av kroppen, så nu blir det bort med alkohol och nikotin, och in med mina sunda vanor igen! Ska försöka ta mig iväg lite mer på gymmet och så går jag ju till och från jobbet varje dag som är en promenad på 40 minuter fram och tillbaka. Superskönt faktiskt!

Har nu gjort i ordning en grön och skön smoothie bestående av spenat, broccoli, mango, spirulina (alger), turkisk youghurt och citron. Kanske inte det godaste jag stoppat i mig, men den är helt klart fräsch och välgörande för min nu slitna kropp! Dricker även ört-te i mängder.

Resten av kvällen blir det hemma-spa. Imorgon är det jobb och det ser jag fram emot, har även en del paket att hämta i veckan och lite nyheter att visa er också. Älskar början på en ny vecka numera! Kram på er!

Likes

Comments

Sådan här mat älskar jag när vi lagar, vi brukar göra detta lite då och då, och det är så himla gott! Det är en wok bestående av kyckling, paprika, lök, haricots verts och en marinad på olja, sesamolja, soya, vitlök, färsk chili, lite honung och salt. Ni måste testa detta hemma, en utav mina favoriträtter! Dessutom om man låter kycklingen koka lite i början innan allting wokas så blir det så mör så den bara faller sönder i munnen, mums!

Likes

Comments

Nu äntligen kan jag lägga all tid jag har på er (nästan). Mamma och hennes sambo åkte igår och sedan kom min favorittjej hit och kollade lite film med oss. Det är jättefint väder ute idag men jag kan inte gå ut för att jag har åkt på ett ordentligt virus. Vaknade upp i söndags med två enorma munsår på vardera läpp och helt svullen i halsen. Symptomen kvarstår även idag och har dessutom en släng feber. Nåväl, då hinner jag ta itu med massa viktiga grejer här hemifrån.

Idag ska jag bara trycka i mig mängder av smoothies på färska frukter i hopp om att må lite bättre. Jag ska även göra en egen ansiktsmask! Numera har jag varvat med en fuktbomb från Nuskin och en annan firming-masque från MD formulations. Idag tänkte jag som sagt göra en egen mask, bestående av färsk ananas, naturell yoghurt, lime samt honung.

Ananas innehåller naturliga AHA-syror och enzymer som hjälper till att exfoliera yttersta hudlagret men går även ner djupare och rengör från orenheter och bekämpar ärrbildningar och annat. Den innehåller också väldigt mycket vitamin C så huden förses med nyttiga antioxidanter som piggar upp huden. Yoghurt fungerar ungefär liknande då den innehåller mjölksyra som också jobbar som en syrepeeling. Valfri citrussaft (jag tog lime) för att bleka ärr och andra skavanker på huden. Honung använder jag för dess läkande och återfuktande egenskaper.

Jag mixar bara ner alla ingredienserna till en mellantjock kräm som jag lägger på ansiktet och låter den sitta i en halvtimme. Denna mask fungerar för alla hudtyper!

Likes

Comments

Jag har verkligen haft otur med bloggandet senaste dagarna, först för att jag inte haft tid eller prioriterat lite annorlunda. Men idag har jag verkligen försökt fått upp ett inlägg men då haren app jag använder för att skicka över bilderna uppdaterats och fungerar tydligen inte för mig längre. Har blivit helt galen samtidigt som jag fått panik över att inte få över mina bilder till datorn, men efter timmar av försök så fick jag över dem tillslut. Dock på ett krångligt sätt, så jag hoppas att appen fixar tills sig till i fortsättningen!

Nåväl, då vet ni varför jag inte bloggat förrän nu. Imorse stack jag iallafall iväg på gymmet och krigade mig igenom ett hårt pass, även fast jag mådde väldigt illa. Jag var nästan rädd för att jag skulle spy ett tag, men det gick bra. Måste helt klart byta smak på min bcaa, eftersom den är så fruktansvärt söt så jag blir spyfärdig. Tyckte den var grym i början men nu mår jag illa av att bara känna lukten, jag är inte alls sugen på något sött när jag ska träna liksom? Har ni några tips på någon som inte har så stark smak eller är för söt?

Under dagen har jag uträttat lite ärenden och här senast lagade vi middag också. Vi stekte kyckling och broccoli och sedan gjorde vi en hemmagjord tomatsås som vi blandade allting med, och till blev det pennepasta. Verkligen urgott!

Likes

Comments

Idag har jag fått mycket gjort redan sedan tidigt imorse! Gillar dagar när man känner sig effektiv. Kom hem för ett litet tag sedan och tänkte berätta för er senare idag vem det är som vunnit tandblekningen, så håll utkik!

Just nu sitter jag och sippar på en grön och skön smoothie, god och väldans nyttig! Jag valde att ha i turkisk lättyoghurt, spirulina, apelsin, kiwi, mango och bladspenat. Blev toppen! Trodde spirulina-pulvret skulle ge äcklig smak, så som chlorella gör (tycker jag), men nu blev den bara fräsch faktiskt! Ska alltid ha någon förberedd smoothie i kylen har jag bestämt mig för, jättebra mellanmål! Och, beauty comes from within you know!

Likes

Comments

Idag var jag och tränade efter min LC tillsammans Binh och killen, och det blev faktiskt ett effektfullt pass! SÅ skönt. Tänkte då på att hur mycket energi jag än kommer lägga på träningen så kommer jag inte utesluta saker för det. Det som fungerar bäst för mig är när jag håller en jämn nivå på saker. Jag skulle aldrig kunna utesluta varenda liten droppe alkohol, skräpmål och alla sådana saker - om jag var sugen på det, om jag ville ha det. Jag skulle ju självklart heller aldrig kunna leva ett liv som bara inkluderar fest, skräpmat och sådant som i längden är skadligt för hälsan i för stora mängder.

Jag kan äta en supernyttig och näringsrik måltid, men om jag är sugen på choklad på kvällen så tvivlar jag inte ens sekund på att äta det. Någon annan gång kanske jag äter en pizza till middag men har tidigare under dagen ätit en nyttig lunch och frukost. Jag håller en jämn balans. När det gäller träningen så tränar jag några gånger i veckan, ibland kan det gå en hel vecka utan träning och ibland gör det inte det. Då kanske jag tar en promenad istället och tar en fika någonstans. Ni vet, kontrollerat, men ändå på ett slappt sätt.

Om jag bara skulle äta smalmat, aldrig ta en droppe alkohol, aldrig ta en cigg (det är förstås dumt, men ni förstår) och aldrig göra något annat än att träna så skulle jag:

1. Aldrig hålla motivationen uppe en längre tid, vilket skulle sluta med att jag faller pladask och tillslut trycker i mig allt jag ser och så skulle jag gå upp det dubbla.

2. Mitt liv skulle vara så fruktansvärt tråkigt om allt skulle kretsa till strikt kost och superhård träning.

Förstår ni? Och nu talar jag självklart för mig, mig, mig. Alla människor är så extremt olika så jag skulle aldrig ens ta råd från någon annan hur jag ska leva mitt liv, likväl som jag aldrig skulle råda någon annan att leva efter min livsstil. Jag kan absolut lyssna på andra och kanske få inspiration om jag känner att det verkar intressant, men inte mer än så. Detta är det som jag märkt fungerar bäst för mig så att jag håller kvar motivationen. Jag kan köra ett stenhårt pass på gymmet och samtidigt kan jag ändå gå ut och ta ett glas någon kväll tillsammans med mina vänner, eller äta godis framför en film.

Jag brukar alltid tänka "varför måste det ena utesluta det andra?" och så gör jag det som faller mig in (med måtta såklart). Sedan om jag kanske var ohälsosamt överviktig så hade jag antagligen tänkt annorlunda, då skulle jag vara tvungen att fokusera mycket, mycket mer. Därför är det svårt att bestämma hur alla ska leva, då alla strävar efter olika mål och alla fungerar olika både fysiskt och psykiskt. Ingen har samma förutsättningar som någon annan heller, alla är verkligen olika. Så tänk inte på vad alla andra gör, utan fokusera på att lära känna dig själv och din egen kropp istället och lev efter det. Eller vad fan, gör vad ni vill! Ni vet ju bäst själva. Det här fungerar kanske inte för dig, men det gör det för mig. Så enkelt är det!

Be your own boss, kör hårt!

Likes

Comments