Header

Hej!!

Tränade i Torsdags innan midsommar och sen vart det vila under helgen. Hade galen träningsvärk efter passet med rodd, plankan, asaultbike (som på bilden) och stå med två viktpalttor och armarna rakt ut. Detta gjorde man 1 minut på varje och sen vila 30sek i 5 varv. Dom första 30 sek man fick vila var helt ok men efter varv 1 så kändes 30 sek som 1 sek!! På uppvärmningen körde vi 100% mage så det har känts!

Igår var det ett pass med "så många varv som möjligt på 20 minuter". Och som vanligt hörde jag inte att han sa tänk på att göra mindre antal så ni orkar... ehhh va?? Det var 5 st pushpress (stå på händerna mot en vägg och göra en armhävning), 10 st pistols (se bilden nedan) och 15 st pullups. Roligt, super svettigt och krävande.

Imorgon är det "Strongmanpass" i två timmar. Vet inte riktigt vad det innebär men jag lovar att lägga upp lite bilder 😊

Det här är sista veckan nu innan jag åker till Spanien. Jag har insett att jag inte kommer att ta mig till något gym på eftermiddagarna efter en heldag i solen så det får bli löpning och crossfitträning på morgonen. Men jag fortsätter att lägga upp bilder så kanske ni också kan träna samtidigt! :)

Ta hand om er och en stor varm kram 🦋

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hej!!

Idag har det varit en rolig och spännande dag!!
Köpte mina första aktier någonsin! Jag lyfte 70 kilo i marklyft och jag skrattade så tårarna rann åt min grannes nya namn. Det bolag jag jobbar för Momentum Group hade sin första dag på Nasdaq idag. Spännande att följa och se hur det kommer att gå för oss. Jag är helt övertygad om att vi kommer att lyckas!!

Träningen idag var tung men rolig. Uppvärmningen blev springa 400 meter, ro 400 meter och sen göra "god mornings" 20 st. Detta gjorde vi två varv. Sen fick vi välja vikt på vår stång för att göra marklyft och sen dips. Jag lyckades göra 5st med 70 kilo. Sååååå tungt och det kommer kännas i ryggen imorgon. Men så galet kul att lyckas!!!

Nu ska jag laga mat och sen sätta mig på balkongen och läsa min bok. Den har börjat bra!! 😀

Ta hand om er och en stor varm kram ❤️

Likes

Comments

Hej!

3 veckor kvar till semestern börjar. Har börjat leta crossfit gym i Spanien så jag kan fortsätta köra.
Sen är ju frågan om man kommer orka i värmen 😃.

Igår tränade jag i vårt eget gym i huset. Det är skönt att kunna åka ner i hissen och bara köra. Det finns inga ursäkter. Körde rodd, burpees och sen blev det ben. Höjde vikten till 120 kg och körde benpress. Det kommer att göra ont imorgon 😂

Sen blev det kvällsbio och såg Baywatch 😃, riktigt rolig!!! Se den om ni kan!!

Ikväll blir det AW på Tak och lite fredagshäng. Nu har dom också fått en uteservering på torget. En fontän är på gång så det kommer att bli så fint!

Ha en härlig helg och ta hand om er. En stor varm kram ❤️

Likes

Comments

Hej!!

Tillbaka på crossfit Medis efter några dagar i Gävle på rally SM och möte i Norrköping.
Träningen idag var mycket axlar. Uppvärmningen var att göra olika pullups och att stå på händerna. Sen fick vi gå på händer med hjälp av två kompisar som höll i ens fötter. Det var ju ett tag sen man gjorde det 😃 Idag har jag satt ett mål. Att jag ska klara en pullup innan min födelsedag i december!

Själva testet idag var ringrodd och planka mot vägg. Händerna i golvet och sen gå med fötterna upp på väggen. 30 ringrodd, 20 plankan + lyfta armen och nudda sin axel , 20 ringrodd, 20 planka, 10 ringrodd, 20 planka och 5 ringrodd, 20 planka. Det kommer kännas i axlar och biceps imorgon 😃

Till slut, efter lång tid av letandes så hittade min kollega den här stolen på nätet!! Kostar bara... 6000:- tror jag tar två 😂

Rally SM var i Gävle i helgen och alltid lika roligt!! Längtar redan till Augusti när vi ska till Köping. Han som vann kör med bara en arm. Såååå cool kille! Att inte begränsa sitt liv utan fortsätta med det man älskar att göra! All heder till honom!!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen äta god köttfärssås som min dotter Denise lagat.
Ta hand om er och en stor varm kram ❤️

Likes

Comments

Hej!!
Ibland undrar jag när det ska bli lättare på träningen. Eller är det så att man tar ut sig helt varje gång och lägger på mer vikt och därför känns det aldrig lättare?? Ingen aning men det är fortfarande så galet kul. Idag svettades jag nog ut allt vatten jag druckit under hela dagen och blev så röd i ansiktet att folk log lite medlidande på t-banan hem.
Idag var det så många varv som möjligt på 20 minuter. 12 knäböj, 9 burpees och 6 overhead dumbbell press på varje arm. Insåg att jag ätit för lite idag för jag blev lite yr men jag klarade nästan 9 hela varv.
Kommer sova gott 😃

Min nya klänning från HM, glad och nöjd över den!!
Blev lite kallt idag när spöregnet kom och jag skulle till träningen men jag hoppade i mina stövlar och tog på regnjackan och sprang till tunnelbanan 😂

Nu är det dags att äta lite och få mina smurfar här hemma och sjunga samma låt istället för två olika!
Idag började sommarlovet för Denise. Årskurs två avklarad på gymnasiet, nu har hon bara ett år kvar!!!

Ta hand om er och en stor varm kram <3

Likes

Comments

Hej!

-10 kilo, är så glad och stolt över att jag hållit i min träning i 5 månader!! Snart är det semester i Spanien och då får det bli löpning och eget crossfit morgonschema på stranden. Får tvinga med mig min granne Yorda så hon ser till att det blir gjort!! 😃

Idag var det 1000 meter rodd, 30 st Thrusters (en skivstång som man har framför bröstet, ner i knäböj och sen upp med stången till taket och så om igen) och till sist 30 pullups på låda blev det för oss flesta. En vacker dag ska jag kunna göra en enda utan låda!! 😃
Detta gjordes på tid. Älskar ju pass där man får ta ut sig!

Sen blev det "grann" häng på vår lokala ungdomsgård. Kaffe hos Kenny på Rusty Rascals. Super goda juicer och gott kaffe.

Nu blir det Pulled Pork till middag och mys med sonen 💕
Ta hand om er och en stor varm kram 🦋

Likes

Comments

Hej!

Skön lördagsförmiddag! Träning, fika med grannarna, promenad med Suzanne, lite mer fika med grannarna, laga lunch till sonen som jobbar,städa och nu läsa bok. En skön baravara dag !

Igår var jag bjuden till Scandics nya hotell på Upplandsgatan för lite visning och sen på Scandic Norra Bantorgets uteterass och Aw med mat och dryck. Inte så stora rum och inga konferensrum men fina hotell!
Efter en stund gick vi vidare till Playhouse Teater på Drottninggatan. Hade aldrig varit där men det var supermysigt! Gå förbi om ni inte heller varit där. Sveriges enda Off-Broadwayteater . Dom presenterar de bästa nya pjäserna från New York på svenska. Coolt!!

Ta hand om er och ha en hörlig lördag ! Stor varm kram 👏💫

Likes

Comments

Hej!

Idag tänkte jag att jag skulle pröva att springa och se om min vad klarade av det. Och Yes!!! Hela 5,4 km och ingen värk! Så otroligt skönt!! Nu är kroppen återställd!

Vädret var lite sådär men det var skönt att springa i. Hann precis hem innan regnet kom.

Kvällen blir i soffan med min gudagåva till dotter (det var det hon ville att jag skulle skriva så) och så ska vi maratontitta på serien Criminal Minds.

Imorgon ska jag spela boule på Djurgården så håll tummarna för bra väder!!! :)
Ta hand om er och en stor varm kram <3

En bild men fina vännerna Lisen och Pelle på BSC's 30års jubileum igår <3

Likes

Comments

Hej!

Nu är jag hemma igen efter en magisk helg i Karlskrona! Har ni inte varit där så borde ni åka dit. Vacker stad! Trodde aldrig att jag skulle tycka att rally var så roligt som jag gjorde. Vi hade ett event för våra kunder i lördags och nu är det 3 stop kvar. Nästa är i Gävle den 9-10 Juni, sedan så är det ett till i Augusti och sen finalen i September. Det är så roligt att upptäcka nya saker!!

Idag var träningen rolig och som vanligt jobbig. Kommer ha ont i underarmarna imorgon. Vi gjorde marklyft med väldigt tunga vikter och sen skulle man hålla i stången 30 sek och sen en ny marklyft och hålla 30 sek. Detta gjorde vi 3x3x3x2x2x1. Det gjorde sååå fruktansvärt ont i underarmarna, det riktigt brände. Sen efter det så trodde vi att det var slut men ack nej så fel vi hade... då var det 10 marklyft på raken och sen 20 armhävningar x 2 :) Tur att jag ska på BSC´s 30 års jubileum imorgon så jag får vila från träningen!! Sen kör vi på Onsdag igen :)

Nu har jag jobbat lite och ska ta en kopp te och sätta mig i soffan. Ta hand om er och en stor varm kram <3

Likes

Comments

Hej!

Så skönt att solen äntligen är här!! Vår balkong är det bästa vi har på kontoret!! I Augusti ska vi ha kräftskiva med våra kollegor från Linnégatan på vår fina balkong.

Mycket styrka på träningen idag, med stort fokus på axlar och armar. Vi fick stå på händer och försöka lyfta en hand i taget... det gick absolut inte alls! Antingen vågade jag inte eller så var jag för svag. Nästa gång kanske :)

Imorgon åker jag till Karlskrona för ett kundevent på Rally SM. Ska bli kul att få vara i den världen. Har aldrig varit på rally & bilder kommer såklart :)

Nu blir det mat och häng med grannarna.
Ta hand om er och en stor varm kram <3

Likes

Comments