View tracker

När jag kom tillbaka till gymmet efter en vecka som sjuk, så trodde jag att jag skulle försämrat min styrka, tappat motivation och allt det. Men jag insåg att så fort jag greppade vikterna, så har jag höjt mig i det flesta övningarna. Det jag vill vara noga med att få fram är att: du behöver inte pressa dig till din träning om din kropp inte mår bra eller om du inte hinner träna just den dagen eller veckan.

Jag har en kompis som skrev till mig att hennes träning uteblir pga att hon är sjuk. Jag vet hur piss jobbigt det är. Men det är viktigt att veta att även om du vilar en dag extra ibland, så kommer inte dina resultat bli sämre, allt handlar egentligen om dina långsiktiga vanor. Majoriteten av dina bra pass kommer väga upp dina dåliga dagar så länge du utför fler bra pass än dåliga.

Därför är det ingen panik om du känner att du måste vila en dag extra ibland för sannolikheten till att du får till ett grymt bra pass dagen efter när du är utvilad och taggad är större än att stressa igenom ett träningspass du egentligen inte har tid eller ork med. Och speciellt inte om du är sjuk! Då blir det värre av att träna.

Jag vill egentligen bara säga till alla där ute som får panik i förkylningstider och inte tränar som dom brukar, eller alla ni som inte hinner träna era pass i veckan för att något kommer emellan, eller till er som vill vila från träningen. Men som är rädda för uteblivna resultat. Satsa inte på en negativ inställning till vilodagar.

Så det jag vill säga är att vila om du måste, fundera på vilket mål du har. Vill du komma igång med träningsrutinerna är det bara att göra det bästa av situationen och nöta på. Har du kommit igång redan och vet att du kommer fortsätta med detta så vila för gudsskull, du behöver antagligen det om du är låg på energi. Men viktigast av allt är att inte deppa ihop. Resultaten kommer ändå!


Likes

Comments

Lördagsmorgon! vilket betyder jobb för min del. Lägger träningen på sidan idag och spenderar hela helgen på jobbet, men jag trivs där så det är inga problem. Jag har precis ätit frukost och dessutom måste jag tipsa om två bars som är sååå goda. Jag fick dom av min granne, hur snällt?!

Note från rubriken: Jag vaknade idag och hade fruktansvärd ångest för att jag glömt göra en väldigt viktig grej. Den saken påverkar bara mig själv så det är egentligen ingen fara. Men trotts det mår jag dåligt. Jag påminner mig själv lite extra idag med att ingen är perfekt. Vi alla glömmer saker. Tänk om det är så att du duger precis som du är ändå? För så är det faktiskt. Du, jag och ingen annan kan inte vara någon annan än du är just nu eller hur? Vi duger alltid som vi ÄR men vi kanske GÖR vissa tabbar ibland för att vi inte lärt oss saker fullt ut än. Så var inte så hård mot dig själv, glöm inte bort att leva och att livet är nu.

Likes

Comments

Dagens middag när jag är ensam hemma blir en väldigt enkel och god tonfisksallad med bönor, äpplen, sallad, oliver, majs, gurka, tomat och paprika!

Vilken fantastiskt bra fredag jag har haft! Jag är definitivt nöjd med dagen. Började morgonen med ett snabbt men effektivt mag-pass på gymmet. Tränade på det gymmet där jag jobbar, så det var smidigt att slänga i sig frukost och byta om till jobbkläderna efter. På dagen var det jobb som gällde. Jag slutade relativt tidigt, och då körde jag ett arm-pass innan jag åkte vidare hemåt.

Kanske inte låter allt för roligt för er att höra. Men det jag vill få fram är att: jag trivs så himla bra på min nya arbetsplats, trotts att det här bara var andra dagen. Jag känner mig verkligen lycklig just idag. Lycklig inifrån och ut efter att ha haft det så rörigt och oroligt i psyket, så börjar tankarna sättas på plats. Nu ska jag ska bara äta upp, duscha och ta det lugnt i soffan ett tag. För ikväll är jag ensam hemma men väntar på att en vän ska komma hit. Jag hoppas verkligen att ni njuter och att ni får en lika bra fredag som jag haft! Om inte, så önskar jag er en bra helg. Kram

Likes

Comments

Dagen började i vanlig ordning med en kort promenad med mamma innan jag åt min goda frukost!

Efter det packade jag väskan och tog med mig alla saker för att ta bilen till gymmet.

Ett axelpass kördes igenom och det gick hyfsat bra!

Jag åkte hem igen och laddade om batterierna med kyckling, sötpotatis och dressing rester från igår för att åka och jobba min första dag.

Jobbade från kl 15-21 idag på mitt nya jobb och jag trivs så himla bra. Känns jätte skönt, dock är det mycket nytt men i en miljö och med människor som jag trivs med.

För att inte visa för mycket mat bilder, eftersom det inte är en matblogg haha så vill jag bara säga att detta är ett mellanmål jag alltid har med mig. Och ja, jag är lika rädd varje dag att äggen ska krossas i väskan. Men de är så gott och jag går inte utan goda mellanmål!

Väl hemma efter en lång och intensiv dag landade jag precis i soffan med en god sen middag framför ett avsnitt av SKAM.

Försöker alltid mysa med familjen innan alla går och lägger sig för att ta igen lite tid jag missat med dom under dagen. Varje familjemedlem är viktig i min vardag.

Nu är jag helt slut men väldigt nöjd med dagen!

Likes

Comments

Nu kan jag med glädje och säkerhet berätta vad som föresegår i mitt lilla liv. Innan har jag bara kunnat nämna att något hänt men inte riktigt kunnat gå in på detalj förens allt är helt spikat. Nu är det klart. Jag har fått gå på interjvuv, träffat högsta chefen för att bli godkänd är det värt att nämna att jag hade feber då? haha, hämtat ut mina kläder och allt möjligt. Jag har fått prioriterat bort en hel del andra saker, funderat på vilken väg jag ska ta och verkligen fått kämpa. Men nu äntligen. Nu har jag sagt upp mig på mitt andra gym jobb eftersom det inte var betalt och jag kände att jag inte utvecklades tillräckligt. Men nog om det. Nu äntligen ska jag få jobba på ett nytt ställe. Det blir en sån himla spännande resa för mig.

Idag börjar min första dag! Jag är lycklig. Ända in i själen, det var längesedan! Eller ja, i alla fall några veckor sedan som jag kände ren lycka. Jag tror ingen förstår hur glad jag är över det här. Det bara kryper i hela kroppen och mitt leende vägrar att försvinna. Men det gör ingenting, för en gångs skull känner jag riktigt glädje och stolthet till dit jag kommit idag. Nu jävlar kör jag!

Inte den finaste bilden. Men ser ni tjejen på bilden där? Ser ni hennes ansiktsuttryck, kroppsspråket? För mig finns det inget annat är lycka när jag tittar på denna bilden. JAG ser värme, glädje och en tjej som har en stolthet i sig. Fan vad resan hit har varit lång. Resan till att ha funnit den vägen till att göra det jag brinner för och hitta personer som vill något lika mycket som jag. Att jag ska få jobba med det jag brinner för, kan göra så mycket. Jag är så tacksam, hoppas att ni håller era tummar för att de går bra på min första dag nu.

Likes

Comments

View tracker

Jag gymmade idag efter middagen och nu sitter jag nyduschad med ett kvällsmål framför en film med mamma. Riktigt mysigt avslut på dagen med andra ord!

Idag vill jag ge mig själv beröm faktiskt. Det är inte ofta jag gör det. Men idag har jag varit modig. Jag vill inte gå in så mycket på detaljer men jag har tagit tag i en sak som fått mig att må dåligt och jag har haft sån oro i kroppen dem senaste dagarna. Jag är nämligen expert på att skjuta upp saker jag tycker är jobbigt, jag flyr hellre från jobbiga samtal med folk än att ta tag i det direkt. Lite av en dålig vana. Men idag gav jag mig själv en spark i baken och tog tag i det jobbiga. Nu mår jag så sjukt mycket bättre. Ikväll kommer jag kunna slappna av. För att jag är riktigt modig och stolt över det jag gjort idag. Nu ska jag strax sova och det känns som det kommer gå betydligt mycket bättre i natt en tidigare. En skön känsla i kroppen! Godnatt

Likes

Comments

Godmorgon! Jag hoppas att allting är bra med er. Jag är hemma, pysslar och sånt där. Håller på att förbereda matlådor, samtidigt som jag städar och har mig. Alltid när jag är ensam hemma och skall sminka mig eller laga mat så tittar jag på youtube eller lyssnar på en podd. Jag älskar att vara i tystnaden och trivs med det.

Men idag klarar jag inte tystnaden, och dessutom när man tittar på youtube känns det ju som att någon är med mig. Haha så mysigt! Att koppla vår gamla ipad till högtalarna är något som räddar mig idag tror jag. Behöver få bort mina tankar och lyssna på något annat ett tag haha. Ibland blir jag helt knäpp.. Så skönt att lyssna på andra ett tag, SÅ nu väntar ett samtal till bästa morfar och sedan fortsätta att pyssla här hemma!

Likes

Comments

Jag började tänka på en sak nu efter middagen. Det är att, varje dag ställs man på prövning, det är så man utvecklas. Motivationen till träning kommer och går. Med detta vill jag säga att jag tror oftast att jag "står stilla", och inte får några resultat av det jag gör. Men jag påminner mig väldigt ofta om att jag utvecklas nästan mest när jag känner att jag står stilla, för min frustration får mig att vilja detta ännu mer. Det får mig även att reflektera över vad jag kan göra bättre och mitt tankesätt kring min livsstil förbättras. Så egentligen står jag inte ”stilla”.

För har jag en gång klarat något så ska inte småsaker få hindra mig att göra det igen. Bara som en enkel grej är att när man har en trött och hängig efter middagen och då helst bara vill vara hemma men man går ner ändå och får till ett riktigt bra pass och endorfinerna sprudlar efteråt.

Det får mig att fortsätta kämpa oavsett vad det handlar om. Jag har bestämt mig, på riktigt alltså. Jag tänker nästan alltid på vilken känsla jag vill åt. Just den där lyckliga känslan. Som jag får för att jag bryr mig om min hälsa och min kropp. Så, med andra ord - nu efter middagen väntar ett pass. För att jag mår bra av det och för att jag utvecklas.

Likes

Comments

Resultatet från franspåfyllningen igår! Det är så skönt att vakna upp och redan vara klar istället för att hålla på att kleta med mascara. Så det passade utmärkt idag när jag hade det lite stressigt på morgonen. Dagen började nämligen med en kort morgon promenad, följt av ett viktigt möte. Jag var så lycklig när jag åkte därifrån, så åkte runt länge i bilen och bara sjöng till hög musik. Innan jag åkte vidare till en bilverkstad för att försöka laga min bil. Men det går inge vidare..

När jag är riktigt glad och full med energi är det inte mycket som kan stoppa mig. Så jag tänker inte deppa över bil problem, det får jag ta tag i senare. Jaja, nu ska jag ta det lugnt hemma med att fixa mejl och middag. Kram!

Likes

Comments

Ett sista inlägg för idag samtidigt som jag äter ett gott kvällsmål. Så gott att lägga havregryn och varma hallon i propud choklad, tipssss!

Jag har precis kommit hem från att ha fixat fransarna. Jag älskar att unna mig sånt som jag tycker är lite extra lyxigt. Det är viktigt att få unna sig skönhet tycker jag och verkligen njuta av de få tillfällena. Idag var det tredje gången jag gör fransar. Har testat olika ställen varje gång. Denna gång var hos en tjejkompis! Så jag lägga mig på bänken/sängen och så satte vi igång. Saker som jag hade oroat mig för innan jag började gå och göra mina fransar var att det var jobbigt att blunda, att det skulle göra ont och att det var jobbigt att ligga still i flera timmar som besöket tar. Men det var bara skönt att ligga ner och vila och lyssna på musik, det kändes absolut ingenting och tiden går snabbt.

Resultatet blev WOW! Som dom andra gångerna jag gjort fransar. Imorgon får jag visa er resultatet. Nu blir det alldeles strax sängen och film för min del.

Likes

Comments