Träning

Löpband gång hastighet 7, 30 minuter
Marklyft 6 set
Squats 6 set
Utfall 4 set
Rumplyft i smithmaskin med bänk 4 set
Benspark 3 set+1 set m. låg vikt så många man kan
Liggande lårcurl 4 set
stående Vadpress 4 set

Idag blev det nytt personligt rekord i marklyft, 100kg. En ökning med 20 kilo. Har bara kört på 80kg innan men idag visade det sig vara en bra dag. 100kg var mitt mål innan sommaren så jag får sätta upp ett nytt. Kanske att jag ska göra x antal repetitioner eller öka ännu mer. Men för tillfället kommer jag inte lyfta mer än 100kg.

Hela passet tog 2,5h så jag är bra trött nu kan jag säga, imorgon blir det rygg, armar och axlar. Måste ta igen veckan jag missat som sjukling.

Jag har inga planer inför ikväll så jag får se om jag hittar på något eller om det bara blir mys med mamma och pappa, inte så dumt det heller.

Likes

Comments

Cash ut

Ny lite festligare topp, mockakjol i svart, gul skjorta

Det var dagens inköp i Linköping med Vendela. Vill verkligen ta bättre bilder på detta så ska försöka fota lite outfits (kommer säkert inte hända). Jag handlar ungefär som att jag tjänar massa pengar vilket jag just för tillfället inte gör, tur man börjat jobba igen med tanke på de utgifter som jag har(!!)

Förutom Linköping så har min torsdag spenderats med en promenad med Molle och matlagning till familjen. Kyckling, hasselbackspotatis och rosépepparsås, mumma!

Nu ska jag sova för imorgon ska jag ÄNTLIGEN träna igen, wihooo!!! Natti

Likes

Comments

Mat

Lite uppdatering om vad som skett de senaste dagarna, legat hemma och varit sjuk måndag och tisdag, i onsdags träffade jag hon som ska sy upp min balklänning och framåt kvällen åkte jag till Borhan. Idag åkte jag och Vendela till Linköping för lite shopping, väl hemma gick jag med Molle och nu ska jag äta upp detta och kolla efter en ny serie!
Hejhopp

Likes

Comments

Mat

Detta blev gårdagens efterrätt tillsammans med Borhan&mamma&(pappa åt inget men han var med) och även idag doppade jag banan, jordgubbar och vindruvor i 85% choklad. Riktigt gott!
Nu har jag klarat av två jobbpass på det nya jobbet och det har gått bra, dock är det fortfarande mycket nytt som det känns att man aldrig kommer lära sig... men jag stormtrivs och alla är så himla trevliga och hjälpsamma!

Parentes, tror jag håller på och bli sjuk såhär lagom till när man ska vara ledig men ska ta en tablett nu som kanske hjälper lite!

Likes

Comments

Just nu, sitter och äter denna goda frukost. Proteinpudding till vänster och kvarg med jordgubbar och kokos till höger. Tyvärr har jag lite bråttom då jag måste åka om 5 minuter så nu ska jag slänga i mig detta och åka till skolan!

Likes

Comments

Träning

Idag tränade jag innan skolan och jag tycker verkligen att det är så skönt att göra det när jag har sovmorgon. Eftermiddagarna som bara försvann innan är nu tillbaka och det är så skönt. Idag körde jag rygg och det gick hur bra som helst!

Tyvärr känner jag mig krasslig ikväll så det blir inget benpass imorgon tyvärr... Men eftersom att jag ska jobba första gången på nytt jobb på lördag är det nog bra att jag står över så att jag inte blir värre.

Dagens pass:
20 minuter gång på löpband
Latsdrag med smalt grepp
Axelpress
Enhantelrodd
Stående rodd med skivstång
Form av latsdrag sittande i maskin (med annat grepp)
Sittande i maskin där du börjar med armarna rakt ut från kroppen och drar dem parallellt med golvet i rikting mot ryggen
Hantellyft åt sidan

Likes

Comments

Träning

Idag var det så svårt och jobbigt att gå till gymmet vetandes om att det var ett bröstpass som skulle genomföras. Men med lite pepp gick det bra!

När jag kom hem hade jag fyra(!!) paket att öppna, tyvärr var träningsbyxorna jag beställde fööör tighta. Så dem måste jag skicka tillbaka men det ska ju vara så jävla krångligt! Tar tag i det imorgon. På tal om imorgon, blir att träna innan skolan då jag börjar 10:20.

Hejhopp

Likes

Comments

Mat

Såhär startar jag min söndag, inte lika ambitiös frukost som igår men väldigt god! Kvarg, hallon, mango, kiwi, kokos och självklart ägg!

Innan B kommer så ska jag städa rummet, vi kanske ska åka skidor men annars är det inget mer planerat, som en söndag ska vara helt enkelt.

Likes

Comments

Familj

Förhoppningsvis blev det några bra bilder på kläderna, har några personliga favoriter som bl.a. denna skinnjacka jag har på mig! För övrigt så är allt jag har på mig ifrån Klädhörnan. (Vadå reklam?) 

Om ni undrar varför jag har bilder på chokladbollar var det för jag gjorde ett försök till proteinbollar men de var så äckliga så ni får inte receptet.

Kvällen blev lugn och planerna jag skrev om i förra inlägget blev förflyttade till morgondagen istället!

Nu är det bara soffhäng med mamma, pappa och Molle. Hejhopp

Likes

Comments

Mat

Detta är väl att starta dagen på bästa sätt? Proteinhavregröt med hallon och banan, blåbärsmoothie, ägg och en müslibar! Det är helt klart mina nya favoriter, ikväll tänkte jag testa att göra raw-chokladbollar.

Klockan ett ska jag bege mig mot Klädhörnan och hjälpa till att fota nya kläder! Framåt kvällen får jag se vad som händer, jag har lite lösa planer med inget bestämt! Ha en bra lördag!

Smoothie receptet (väldigt simpelt)

0,5 banan

1 avokado

1 ägg

2 dl blåbär

0,5 dl fil

Likes

Comments