Dricker mitt morgonkaffe.
Gjort morgonyogan och morgonmeditationen.

Nu ska jag börja skriva..är du redo?

Jag har tänkt på en sak..ni vet när man skaffat/skaffar husdjur.
Då googlar man efter information om kost,sömn,vad som behövs tänkas på,du handlar,förbereder.
Du bygger upp rutiner ganska snabbt.

Ute på promenad tre-fem-sex gånger och du gör bra promenader.
Du gör kost de grym till ditt husdjur och du är som en PT.

Och du tillåter inte ditt husdjur äta onyttigt,och om din hund vilar.
Du går inte och väcker hunden.
Utan du tillåter den vila för att du vet att sömn är bra medicin på alla sätt.
Du ger den kärlek och omtanke på alla sätt.

Eller hur??

Hur kommer det sig att vi ger våra husdjur det bästa möjliga livskvalitén?

Men inte tar samma fokus,prioritering,medvetenhet på oss själva.

Bara en så enkel sak som att vi ska äta fisk,få i oss alla vitaminer,bra sömn,träning,bra kost..

Många glömmer the Basic needs som är superviktiga för välbefinnandet.
Även jag har gjort det i så många år.
Det är mest nu som jag blivit medveten om vad som är bra och hälsosamt för mig.
Jag har byggt rutiner som jag gillar.
Läst/läser mycket för att få mer kunskap om vad kroppen och knoppen behöver.

Vi människor är duktiga på att leva och ha vardag..vi tar kroppen och hjärtat och knoppen lite för givet,att det funkar bara.

Men en dag kan vi behöva ta tid för sjukdom för att vi inte lyssnat på kroppens signaler.
Så jag vill investera i mig varje dag och skapa mitt bästa jag.

Just nu har jag haft mycket fokus i att bygga mina nya rutiner,ändra tankar och känslor-systemet kring att sluta röka,vara rökfri,träna regelbundet,äta bra kost,dricka vatten som varit svårt att komma ihåg,göra yoga och meditation på morgonen.

Så nu ska jag bara njuta och fortsätta som jag gjort😊
Och nu är att behålla rutinerna som är fokus.

Jag känner mig tacksam och glad och stolt över min utveckling,min förändrings-resa🤗

Är skönt att vara här och nu..inte i igår och inte imorgon.
Tack vare meditationen😊

Nu ska jag fortsätta med din morgon och göra mig klar!!

Ha en fin dag och sköt om dig💛

Kram på dig//

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

  • 20 readers

Likes

Comments

Första gången vaknade jag 04.37..kollade på klockan och tänkte att är det redan morgon?

Really..kroppen varför vakna nu?
Glöm att jag går upp nu och somnade om😊

Sen ringde kl:06.00 igen..jaha..time to wake up😜

Gick upp,hämtade yogamattan och mitt yoga-block som jag fick av min älskling.
Tänkte att jag ska googla lite övningar som jag kan göra med den.
För jag har ingen aning😉

Yogablock-övningar och Yepp det kom upp en hel del..Google e ju bara bäst!!

Rullade ut yogamattan och satte på min yogamusik.
Gjorde min morgonyoga..oooh My gooooosh,vad jag har träningsvärk i bakre benen och rumpan..uuuft båda skinkorna hade träningsvärk😬
Gårdagens och lördagens träning har gett mig grym träningsvärk😜

Gjorde klart yogan och provade yogablocket.
Jätteskön att ha vid längdryggen och så ligger du på rygg..tar båda benen mot magen..sträcker ut ena i raklång position och har kvar den andra mot magen.
Kan kännas lite konstigt först,men jätteskönt för blodcirkulationen vid längdryggen.
Tror jag..är ingen doktor snaggles😄

Herregud då var det slut på morgon tystnaden här..ena alarmet ringer efter den andre..och snooze gillar min sambo.
Det gör han gärna två gånger innan han går upp😄
Okej nu ringer det överallt😬

Apple watchen,mobilen..min sambo har alla tekniska ring-möjligheter at morgning😜

Jaha..hur mår du?hur har din helg varit?

Hoppas att det är bra med dig och att du haft en skön helg💛

Idag ska jag prova ett nytt recept då igår kom vår låda från City Gross..
Första gången som jag provar sån här matkasse grej eller matkartong med middagar för hela vk🤗

Så nice och veta varje dag..det här ska vi äta till middag.
Och alla saker finns färdigt hemma..ooohlalaaaa.
Tidsparar-VM is checkning in hos oss!!

Fast det finns en check-lista till recept-häftet..att kolla om det finns hemma,annars komplettera.

Så lite extra får du göra till en början..
Men det är mycket Basic du behöver ha hemma som typ honung,gurkmeja,curry osv.

Nehe..nu ska jag ta My morgon och ta dagen min😊

Önskar er en fin måndag och sköt om er//

Kram på er//

  • 45 readers

Likes

Comments

Vi väntar hela veckan på att det ska bli fredag.
Vi väntar hela året på att det ska bli sommar.
Vi väntar hela livet på lyckan.

Är inte detta galet?
Varför är det så?

Vad är det med att inte göra en mysig måndag eller grym tisdag?

Känns som att vi inte riktigt lever här och nu?-Då vi inte njuter just nu utan snart fredag,snart helg😊

Ååh..jag längtar till sommaren har vi alla sagt nångång..eller hur?

Och så betonar vi hösten med kallt,tråkigt och vissa kan känna sig höstdeppiga.
På vintern klagar vi på kylan,mörkt,så mycket kläder vi måste ha.

Det är lite som att det är vi själva som inte kan se hösten ur en fin synsätt.
Eller vintern ur en fin synsätt.

Hösten är som en start årstid för alla att sluta leva och på vinter går vi i ide'..hmm..skriver man ide'så?
Jaha..grammatik-fundering at morgning😉

Och på våren börjar alla komma ut och leva igen,och sommar då lever alla fullt ut igen😊

Undra varför vi gör så??

Samma är vardags-spärr vi matar våran hjärna med.

Vi begränsar oss omedvetet och medvetet.

För vi är uppfostrade med samhällets vett&etikett.
Föräldrarnas vett&etikett.
Skolans vett&etikett.
Sen till slut med allt detta skapar vi vår egen vett&etikett..

Var nånstans andas vi och lever??

Vi kan inte göra det och vi kan inte göra så.
Så gör man inte.
Skulle aldrig kunna göra så.

Oooh myyyy gooooood....take a break säger jag😄

Jag vill inte vara en i mängden och leva hela tiden som samhället,mina föräldrar,skolan lärt mig..fy farao Hello armen-kåren i vardan..

Gå i samma led och sjunga:-vi ska göra som samhället vill..one Two three.
Vi ska göra som föräldrarna lärt oss..hej håj..inte vara sig själv..marsch fram.
Vi ska göra som skolan en gång lärt oss..Hello no mänsklighet🎼

Här kommer min Pippi-sida fram:-jag vill gå baklänges som i bortre Indien.
Jag vill ha min personlighet,min takt,mitt sätt att vara🤗
Frågor på det trodde inte det!!

Det är väl därför jag inte passat in på vissa arbetsplatser.
Jag glömmer aldrig min tid på en arbetsplats.

Varje dag gick alla in i Big brother huset(byggnaden där vi jobbade).
Åkte samma hiss som på amerikanska filmer.
Ingen pratar med nån och alla står mot dörren och kollar på samma ställe..där du ser våning för våning.
Fast i Sverige har vi typ 8-10 våningar..i Amerika har dom 35 våningar typ.

Alla gick till sina skrivbord och satte igång systemen..jobbade och rast kl:09.
Då åt man frukost.
Jobba och så lunch.
Rasten på eftermiddan,då tog man sin frukt och gick 1 mil till fikarummet.
För att vadå?äta en frukt och prata om vardan som ingen är nöjd med😬
Så gick man tillbaka och jobba.
Och hem kl:17.00.

Ingen humor och ingen vågade riktigt skoja..om skoj då skojade man i viskningsform😯

Och ingen betong-svenska ingen slang-svenska utan korrekt affärssvenska..

Och telefonerna fick inte vara nära..sin privata.
Pga.säkerhetsskäl..det förstår jag.
Men jag trivs inte i längre tid om jag inte får pyssla och trixa i miljön lite.
Typ vattna blommor och inreda.
Skoja med mina kollegor som jag tillbringar mer tid med än min familj.
Och dessutom inte få bry mig om mina kollegor.
Gud så stänga av Eva..på riktigt.

Japp..min värsta tid som anställd var där.

Glömmer aldrig mitt möte med min chef.

Hon tog in mig på möte och skällde på mig i två timmar.

Du har blivit alldeles för populär i arbetslaget.
Du bryr dig för mycket om miljön runt om dig.
Du bryr dig för mycket om dina kollegor.

Öööh..där satt jag som ett fucking frågetecken??

Say whaaaaaat..tänkte jag😯

Jag blev först ledsen och kände mig påhoppad och kränkt.

Tog allt på mötet,lyssnade och gick hem.

Shit vad jag grinade påvägen hem den dagen😰

Funderade hela helgen och gick tillbaka på måndag.
Krävde ett möte med chefen.

Och stod på mig.

Då sa jag:-jag har funderat och det du sa i fredags,är fan inte okej.

Att ha en anställd som kommer kl:07 varje morgon och gör sina arbets-uppgifter och är företaget lojal.
Men som kan städa i köket,göra fint runt om på kontoret.
Vara mån om sina kollegor,fungera i teamet.
Peppa kollegor till nya utvecklings-nivåer..är väl alla chefers dröm anställd?

Jag hade kunnat ta skiten du gav mig i fredags om jag hade varit en lallare,eller skitit i min roll som en bra anställd.

Fuck vad jag stod för min egen rätt och efter en timme..sa jag:-jag har inte gjort mig förtjänt av detta..

Då bad hon om ursäkt och att hon hade en dålig dag.

För sent..du som chef gav min trygghet,tillit en smäll.
Jag tar det inte och jag vill säga upp mig.
Jag är inhyrd konsult och såhär får det inte gå till.

Gick till min mentor och sa som det var.
Resten blev bra🤗

Så stå på er och ge aldrig upp din rätt som individ med integritet STRONG💪

Det var det!!!!

Då går vi över till vad sociala medier och hur vi blir påverkade av sociala medier..

Människor älskar att frossa i bilder från andras liv,läsa om andras liv,se hur andra gör med sin kropp och hälsa.

Men det vi glömmer är att skapa inte skönhets-idealen utifrån vad andra skrivit,fotat,förmedlat..

Gud då eftersträvar du en skönhets-ideal orealistisk..
Livsfarligt!!

Då ska du ha plutläppar,make up som du lagt 05 på morgonen innan din sambo gått upp,platt mage,liten rumpa,urringning de dolly parton,väga 50 kg.
Ha senaste kläderna,senaste handväskan,baka,ha ett välstädat och kliniskt rent hem.

Det är ju aldrig nån som lägger ut bild på ett ostädat hem,när du är ledsen eller arg eller sönderstressad,eller tvätthögen mount everest..
Eller när du är och storhandlar..och blodsockret är lågt och du är trött.Barnen är trötta.
Utan folk lägger ut bilder på matkassar,kvitto,barn som står fint och ler som dom gjorde reklam för IKEA FAMILY😄

Eller när du ätit klart din lunch på en tom tallrik,andvända bestick,ett tomt urdrucket glas.
Utan "Gordon Ramsay"upplägg på mat tar vi foto på.

Eller när barn är trötta,trotsiga,hopplösa..då är det ingen som tar ett kort och lägger upp..
Big NO NO.

Vi har alla ett stökigt hem ibland,vardagar som är fulla av alla måsten,kvinnor har celluliter och bristningar,män har oxå pms utan resterande följd-listan som vi kvinnor har.
Alla familjer har sina saker.
Alla föräldrar har känt och känner ibland..att man vill lägga ut en annons på barn bortskänkes med gratis hemkörning..
Alla har känt ibland på jobbet att jag vill gå på rast och inte återkomma.

Livet är såhär..det är verkligheten!!

Så sluta tro att alla har ett perfekt utseende,perfekta kroppen,perfekta livet,perfekta förhållandet!!
Det är bildernas förmedlar-språk som vi hör,ser,tar in i vårat medveten-system.

Det var om sociala medier!!

Ekonomi-nytt:

Att förvalta pengar,hushålla med pengar.
Att hantera pengar..är viktigt att lära sina barn tycker jag.

Att dom förstår pengarnas värde..

Finns en app som heter VECKOPENGEN..

Grym app att introducera i familjen.

Nu novell blogg inlägg levererad och adios på er//

Trevlig helg😊

  • 75 readers

Likes

Comments

Hämtade mitt morgon-vatten i kylen,yogamattan och på med min yogamusik.
Tänt lite ljus överallt oxå,så mysigt med höstmorgnar.

Gjorde min morgonyoga och idag provade jag tre nya övningar..
Först så sitter med ena benet som en skomakare och den andra har du så knät riktar uppåt mot taket..det benet är över den andra.
Sen vrider du överkroppen bakåt och huvudet med..du tar din ena arm som stöd att vrida lite i taget.
Kändes lite stramt på sidan men det släppte😊

Likaså åt andra hållet😊

Och sen ligger du på rygg och tar upp överkroppen.
Samt benen ska upp så du har underbenen i luften med din överkropp.
Armarna raka på sidorna av benen..och så spänner du magen lite.
Rak i ryggen så mycket det går och bara andas in,andas ut.
Och så släpper du ner allt😊

Sen tredje övningen var att jag ligger på rygg och lägger benen mot magen.
Gungar svanken och rumpan mot golvet..och gungar som en boll åt ena sidan och så mot andra sidan.
Jätteskönt för längdryggen och självklart för resten av ryggen oxå😊

Det var yoga by morgning!!

Idag mediterade jag så att jag gick igenom hela kroppen.
Gick igenom en kroppsdel i taget och andades in.
Gick igenom kroppsdelen och andades ut.
Jätteskönt,gjorde så igår morse oxå😊

Låter flummigt kanske men du kan ta bort stelhet och värk med andning och fokus på den kroppsdelen du är stel,i.
Eller har ont.

Oftast så tycker människor saker är flummigt och konstigt,då dom bara saknar kunskap och erfarenhet.

Yoga och meditation handlar bara stor del om att andas rätt,ta hand om sitt inre såsom yttre,stretcha kroppen,vara mer här och nu😊

Då vi människor är experter på att vara i det förflutna och älta och grubbla.
Eller oroa oss för framtiden och grubbla vad som kommer att ske.
Sen glöms nuet bort.

Svårare än så är det inte!!

Finns att googla om.

Vad är yoga?
Vad är meditation?

Vad gör yoga för dig i kroppen?
Vad gör meditation för dig i kroppen?

Det som vi inte får lektion om när vi går i skolan.
Eller lär oss hemifrån när vi är små,yngre.

Att andas rätt,stretscha och kicka igång kroppen och knoppen med stretsching.
Koppla av,vara mera här och nu😊

Det borde vara lika viktigt i läroplanen och dagens skolplan som svenska,engelska och matematik.

Att lära sig om det mentala och att vad du kan göra själv igenom att andas rätt😊

Nåjaa..det var det!!

Hur mår du?hur har du haft det?

Har ni börjat rensa balkongen eller altanen?
Tänkt på några höstblommor att köpa?

Jag ska ta och rensa bort sommarinredningen på balkongen.
Och köpa in lite Ljung tänkte jag på igår😊
Göra höstmysigt på balkongen!!

Inte för att ni frågat vad jag har tänkt att göra på balkongen😉

Idag är en lite speciell dag för mig..rökfri en månad👏
Jag gjorde det!!

Pratade igår om min resa till min psykolog..
Två månader bakåt ungefär.

Att jag bestämde mig att sluta röka,skapa hälsosammare livsstil.
Klippa invanda rutiner,klippa invanda tankar och känslor.
Sakta men säkert så gör man ett steg i taget😊

Att bara sluta röka är en omställning,då det har varit som ens bäste vän i 20 år.

Sen planera sin vecka med träning och vila.

Börja jobba med mitt inre varje dag.

Göra scheman hemma och delegera hemmets att göra-lista till alla i familjen.
Och inte bara själv gå med en autopilot-växel och köra x2000-fart varje dag.

Skippa fröken duktighetssyndromet och ribban som jag har uppe i himlen.

Bromsa ner min kroppsväxel🤗

Det är lätt att ändra och byta ut..men behålla dom nya rutinerna och faktiskt stå emot.
När gamla tankar,gamla känslor dyker upp och vill ha sina gamla invanda rutiner..

Dels för dig själv men oxå för din familj blir det förändring samt omställning.

Tänk er ungefär som en napp-avvänjning.

Först så har du nappen och du känner dig trygg,lugn,samlad.
Sen tas nappen bort och det blir en tomhet,lite panikkänsla och tryggheten är lite svajig.
Men efter ett tag så vänjer du dig vid att nappen är borta.
Du bygger upp din trygghet och balans utan nappen.

Så är alla invanda rutiner både för dig och för din familj.

Ett exempel är att du brukar vara familjens informationsbyrå(var allt finns).
Du tvättar,lagar mat,städar,handlar.
Alla i familjen är vana att du fixar allt och allt är klart.

Men när du inte gör alla självklara saker och faktiskt delar upp ansvarsområden,tar mer tid för dig och ditt välmående.

Första reaktionen är VAD HÄNDER?VARFÖR ÄR INTE ALLT SOM FÖRRUT?

Familjens medlemmar yrar runt som turister på en turistort..vilsna och letar efter hänvisning,karta.

Det är samma här..ge det tid när du satt upp nya rutiner,nya scheman.

När dom vant sig,lärt sig,förstått förändringen så är projektet klart🤗

För det finns ingen lagbok på att vi mammor ska göra allt,tänka på allt,alltid vara 24-7 scout..

Vi kvinnor ska börja ta mer för sig,visa mera sitt starka jag,skära ner på våran milslånga att göra-lista.
Vi ska visa vad vi känner,vad vi tänker,vad vi vill göra..
Ta mera plats och sjunga mera som Jennifer Lopez:-Aint your mama🎼

Och våra barn ska lära sig det bästa av oss.
Att bli och vara självständiga individer och njuta av livet i nuet😊

Det är din uppgift som förälder att lära barnen.

En hälsosam syn på vad en mamma är och gör
En hälsosam syn på vad en pappa är och gör

Mera jämnställdhet.

Eller vad tycker ni?

Nu har jag frukost som skall checkas av och ta dagen som gäller nu😊

Have a nice tuesday!!

Kram på er finisar//

  • 108 readers

Likes

Comments

Ikväll har det varit en mysig och pysslig kväll.

Först gick jag och barnen ut på middag.

Jag tycker barn ska oxå känna avkoppling,mys,belöning för att dom är fantastiskt duktiga..

Dom går upp 06 varje morgon,gör sina morgon rutiner,sköter skolan och läxor samt prov.

Tar hand om sina ansvarsområden(sina rum),och sköter tider och regler som finns i både skola och hem🤗

Sen fick jag två pappkassar med äpplen av min väninna,så rensa och skala och frysa in tog en stund.

Gjorde en kastrull med äppelkräm som vi kan äta till mellanmål eller till frukostgröten.

Här emellan blev det fläta Melindas hår.
Händer ej så ofta,längre.Nu när hon är så stor.
Men ibland kommer hon:-mamma,kan du göra två inbakade flätor på mig?

När hon var liten flätade man ofta innan skolan och på kvällen efter badet..men ju äldre dom blir.
Då försvinner sånt!!

Från mamma-frisör tillbaks till mitt kontor"köket"😄


Ställde tom.en påse äpplen i porten och skrev till grannarna:-Varsågod och ta😊

Förberett lite detox-drinkar färdigt i kylen till mig.
Tänkte att en sån kan jag dricka på morgonen när jag kör min morgonyoga..

Go nya rutiner..gillar min nya rutiner som jag byggt upp själv och provar mig fram hela tiden till bättre😊

Ååh..imorgon firar jag en månad rökfri och vet inte hur jag ska belöna mig själv än.

Kanske ett par nya träningskläder eller ta hål i öronen..
Gud,jag tycker det är sååå läskigt att ta hål i öronen😬
E livrädd för den där pistolen som dom skjuter hål med!!

Men skulle så gärna vilja ha hål i öronen och köpa ett par fina sötvattens pärlörhängen eller nåt liknande🤗

Få se vad lusten gör imorgon men fira på nåt vis med nåt litet🤗

När jag ser på antalet cigaretter som jag hade rökt om jag fortsatt..är ju jätteäckligt😬

Och pengar man sparar är helt otroligt🤗

Kan finnas spår av att jag skrivit lite osammanhängande vet inte men känns så..nåjaa.

Jag är inte utbildad som svenska lärare så ni får ta mitt skriveri AB som det importeras direkt från soffan till er telefon eller dator..

Så frågor på det trodde inte det!!

Nehe hoppas att det är bra med er och att ni haft en fin dag💛

Sköt om er och tack för att du besökte min blogg!!

Det är tack vare er min statistik-kurva växt/växer i raketfart uppåt!!

Ibland undrar jag vad är det som gör att ni läser och följer min blogg?

Kram på er//



  • 112 readers

Likes

Comments

Klev upp och vad gott jag har sovit😊

Fixade mitt morgonkaffe och samtidigt kokar jag lite ägg till familjen.
Alla älskar väl äggmackor by morgning??

Hämtade yogamattan och på med ny musik som jag hittade på spotify.
Körde morgonyogan och meditationen.

Daniel vaknade och Melinda vaknade😊

Idag provade jag oxå att jag hade nya musiken på,satte ett par hörlurar och la dom i min sambos öron.
Så utan att han tänkte så mycket så gjorde han lite mindfulness at morgning🤗

När han klev upp,så var det första han sa:-Eva,Gud vad skööönt och vakna till den där musiken🎼

All slags avslappning,mindfulness,komma igång träning är bra för din hjärna.

Ju mer du gör det desto mer tränar du minnescentrat hippocampus som är din stress-broms..

Bara att lösa korsord,sudoku,läsa en bok hjälper oxå😊

Det var hälsonytt by morgning!!

Nu ska jag ta upp universal lösningen för alla förhållanden där städning är standard dilemmat.
Vem gör vad,varför biter dammsugaren o moppen bara kvinnan och inte mannen??
Inte dock i alla hushåll..finns oxå män som gör det mesta.
Väldigt sällsynt men förekommer😄
Speciellt om män varit ensamstående förälder och sen blivit sambo,då har dom fått lära sig"I'm a surviver"🎼som Destinys child sjöng mycket på radio på millennium-skiftet..

Finns en app som heter Grumme.
Den har veckostädning,storstädning,flyttstädning,akutstädning.

I varje städform är det en check-lista för varje rum😊

Kök
Vardagsrum
Toalett/badrum
Sovrum

Med alla sysslor som behövs göras och så bara checka av..

Gäller inte bara förhållanden utan funkar att göra som en familjegrej..städdag och alla hjälps åt!!

Nu kan alla i familjen lära sig och det blir en kul grej😊

Och som avslut kan man köra en familjefika🤗

Som hos oss har barnen sina ansvarsområden(sina rum)och så har dom diskdagar..
Och det måste dom fixa för att få sina veckopeng👍

Nu har vi oxå haft/har fokus och lärdom i att tvätta.

För alla med tonårsbarn vet ju att dom kan byta outfit typ tre gånger om dan och sen har dom ingen aning om vad som är rent eller smutsigt..utan rummet och garderoben ser ut som Jerusalems jordbävning.
Att man kastat in en handgranat och bäm..

Men om dom får en egen tvättkorg,tvättskola och tvätta själv..så lär dom sig att hushålla med kläderna.
När dom fått tvätta några ggr den där mindre charmiga tvätthögen,så slutar dom att outfit-slösa plagg de 100 per dag😄

Och alla nya saker du vill lära barnen,alla nya rutiner,alla önskningar du önskas..

Ge det tid och tålamod och belöningsmorötter på vägen😊

Och ge inte upp..för det går att införskaffa precis vilken rutin du vill,det går att lära barnen precis vad du vill.

Tänk igenom noga din plan och varför du vill lära dom.
Att veta varför är jätteviktigt så du orkar genomföra hela planen..

För du kommer inte finnas där jämnt.
Dom växer och ska klara sig själv i samhället.
Att älska sina barn är oxå ge dom bästa betongblocket hemifrån att stå på🤗
Med bra värderingar,vett&etikett,grymma överlevnads-verktyg,ett starkt medvetenhet om sin integritet och hur viktig självkänslan och självförtroendet är💛

Det var om föräldraskap,självständighet och stark betong-block att stå på hela livet!!

Sitter och lyssnar på P3 och dom pratar om lycka.
Och gemenskap,förhållande,dela livet med nån😊

Så vad definierar ordet lycka för dig?

Är lycka för dig att ha en fin garderob?
Är lycka för dig att umgås med en vän?

Vad är ett förhållande?ett sunt förhållande?ett osunt förhållande?

Väldigt sällan kollar man igenom sina förhållanden!!

Med vänner,kollegor,sin partner..

Gör dom dig lycklig?
Inspirerar dom dig?
Lär dom dig nya saker?
Är du trygg i förhållandet?
Kan du vara dig själv i förhållandet?

Tog några frågor att reflektera med!!

Nu är det dags för punkt och önskar er en fin måndag💛

  • 117 readers

Likes

Comments

Igår kväll när jag gick och la mig så tänkte jag:-Hur kan jag kicka igång min morgon med en ny rutin?
För jag har yogan som jag vill få till mer av och fördjupa mig,i.

Så då kom jag på att om jag ställer kl:06.00,en kvart tidigare.
Min alarm ringer 06.15 annars😜
Och så går jag upp,gör morgon yoga och mediterar.
Klev upp och shit vad trött jag var idag..
Fixade mitt morgonkaffe och gjorde yogan..till en början så var jag trött och stel i ryggen.
Och bakre benen kändes stramt och stelt..
Men efter tre solhälsningar som det heter på yoga-språket,så kändes det som att blodet kommit igång och jag kände mig mycket mjukare och utsträckt i kroppen..
Och så efter yogan tog jag tre minuter meditation och klart😊

Har inte gjort såhär på morgonen tidigare men jag ska försöka skapa detta till min rutin..kommer nog ta nån vecka och sen sitter det😊
Och då vill kroppen och knoppen ha denna morgonrutin.

Jag får ibland frågan:-hur gör du,hur kan du vara så positiv?
Eller så får jag denna bemötande,ibland:-Fan jag skulle oxå vilja träna,men jag har inte tid.
Eller så finns denna variant oxå av bemötande:-hur hinner du?

Allt handlar om en mycket enkel teknik.

Tänk dig två vargar..den ena vargen heter POSITIV och den andra vargen heter NEGATIV.
Vilken av vargarna matar du mest om dagarna?
Och vilken skulle du vilja mata mer?

Den negativa matar du med oro,stress,skitsnack om andra,missnöjd över hur du ser ut,missnöjd över hur du har det,avundsjuka på andra,hopplöshet,inget är bra,allt känns jobbigt,ursäkter till allt för att inte förändra nåt.

Den positiva vargen matar du med allt går om man vill,beröm till dig själv,tro,positiva affirmationer,tacksamhet,du ser möjligheten i allt,du vill utvecklas,du vågar vara din egna bästa vän.

Så vilken matar du mest utan att reflekterat det?

Jag bestämde mig en gång i tiden att jag vill mata den positiva vargen och det kommer jag fortsätta med,det är så jag utvecklas och växer varje dag i mig själv😊

Det är samma med denna klassiska ursäkts-VM vi alla andvänt och andvänder"jag har inte tid"..och "jag har inte råd"..

Det enkla förändringen i ursäkts-VM är att om du vill träna,prova nåt nytt,göra din dröm.

Så en timme om dagen är 4% av din dag.
En kvart är 1% av din dag.

Hinner du inte avvara 1% till dig själv?
Hinner du inte avvara 4% till dig själv?

Det gör man om man vill.

Vi andvänder sociala medier och surfandet mer än 4% på en dag om du räknar ihop dagens surfande.

Vi går ut på krogen och slösar minst 1000kr på en kväll oavsett om du dricker väldigt lite.
Det är inträde,dryck,mat innan du åker hem och taxi..

Sen när det kommer till dig själv och investera i ditt välbefinnande..så kör vi ursäkten:-jag har inte råd.

Vi kollar på tv och du följer kanske en serie,det har vi tid med.

Men inte tid att investera i ditt välbefinnande.

Sjukt men sant hur vi människor kan prioritera på fel saker och hur vi inte lägger den första prioriteringen i oss själva.

Jag ville förrut börja träna,men kände att jag har inte tid.

Man jobbar först och sen kommer du hem.
Då är det läxor,matlagning och förbereda morgondagen med matlådor och tvätta kanske en maskin och så höll jag på.

Men när jag i maj bestämde mig för att nu ska jag börja träna.
Köpte ett årskort till kickboxningen och gjorde en överenskommelse med mig själv.

Bort med alla ursäkter och vänta inte på nån annan.
Vi kvinnor vill ju gärna träna med en vän men alla har olika livscyklar..
Så om man ska träna med en vän måste man bestämma att oavsett hur vännen än gör eller har sin vardag.

Så har jag eget ansvar och egen fokus på min träning och utveckling😊


Nollställ dig och ta en riktig funderare.

Hur gör du?
Vad vill du uppnå?
Finns det några typiska ursäkter du andvänder?
Var vill du stå om ett år?
Kan du involvera din familj så dom pushar dig,hjälper dig?

Vad jag hoppas uppnå med mitt blogg inlägg denna morgon är att se inte allt så svårt,det är enklare än du tror.

Men samtidigt vill jag oxå säga att det blir inte lätt,men du blir bättre och starkare.
När du varje dag gör ett steg närmare ditt mål😊

Alla små förändringar är som frön du sår som ger stora förändringar så småningom🤗

Jag är snart uppe i en månad som rökfri🤗
Känns så jäkla bra och undra hur jag ska fira det eller belöna mig??

Nehe nu säger jag ha en fin fredag och trevlig helg💛

Kram på er//

  • 153 readers

Likes

Comments

Idag är det torsdag och alla börjar längta till helgen.

Och imorgon är det 90% av Sveriges befolkning som är lyckligare än på måndagar,enligt min uppfattnings-forskning😄

Fredagsmys och vad innebär det för dig?
Vad innebär det för familjen om man har familj?
Har ni nån typisk fredagsmys grej hos er?
Vem gör mest så fredagsmys blir av hos er?

Förrut så städade jag alltid på torsdagar så på fredagar kunde vi komma hem och bara ta helg😊jättemysigt.

Men egentligen vem har förbestämt att jag ska städa hela slottet(hemmet)och resten av familjen kan bara glida på en räkmacka?

Varför biter dammsugaren och moppen bara på mig?
Hur kommer det sig att städ-pekpinnen pekar osynligt på alla ta-hand-om-detta och bara jag ser?

Så jag har gjort en pakt med mig själv..

Jag jobbar inte som familjens Geoffrey..det kan dom glömma.

Så jag har börjat att ta på mig dessa rosa skygglapparna hästar har och delegering med tålamod håller jag på att jobbar på..här hemma😉

Och jag har lagt in nya rutiner här hemma.

På fredagar ska alla hjälpas åt och alla tar sin hög med rentvätt,lägger in i sina skåp.

Vi plockar undan,sätter på en maskin tvätt,kidsen får göra middag(ibland),vi kör en djungel-städning om det behövs,och sen har vi fredagsmys💛

Och så har jag gjort scheman till barnen där dom tar eget ansvar över sina rum.
Bädda rent och städa sitt rum 1/vk.

Och Grumme har en app som är asgrym för att andvända..
Där finns veckostädning,storstädning osv.
Och check-lista att andvända för alla nya oerfarna städ-smurfar🤗

Alla lider ju inte av städ-o-holic som jag och har allt inom städ inmatat i ryggmärgen😂

Och jag kan säga att det är jätteskönt för mig att jag lärt mig detta..
Förrut stressade jag med att hinna med allt och konstant kände mig otillräcklig,fast jag vet att jag är inte otillräcklig.
Och så slog "fröken duktighetssyndrom-knappen"på och så lekte dessa två komponenter i min kropp😁
Lycka till att finna balans och inre harmoni..

Jag har oxå lärt mig att mina år som ensamstående mor gav mig dessa mindre bra verktyg att andvända.
Värst är att kontrollbehov de Lux kommer oxå som den tredje komponenten när du är ensamstående förälder.

För att du är VD i ditt familjeföretag och inga andra anställda att räkna med..
Antingen fixar du allt eller så kör du ditt familjeföretag i konkurs..vilket väljer man?

Dom åren gav mig oxå jäkligt bra verktyg och jag har byggt upp egenskaper som jag inte hade fått annars.

Vad jag vill lyfta fram är att vi behöver mer "strong women"-VM som kvinnor gör och vinner😄

Stå på er mer
Ta för er mer
Låt inte familjen göra dig till familjens Geoffrey
Ha kul
Njut
Bli mer egoistisk på ett förnuftigt sätt
Ha tålamod
Markera mer om din integritets-gräns

Varför?

Vi kommer må bättre
Vi blir gladare
Vi kommer orka mer
Lycko-mätaren höjs inom oss
Vi kommer sova bättre
Vi kommer ta hand om oss själva mer
Vi får mer egen tid

Listan kan bli toarulle-lång,men börjar ni fatta poängen😄


Så börja idag om du känner igen dig..bort med allt som inte gör dig glad!!

Nehe..nu ta dagen och ni som läst inlägg direktimporterat fr min soffa:-ha en grym torsdag😊

Adios la hejdå slash heippa😉

  • 158 readers

Likes

Comments

Jaha...vaken och Hjärnkontoret is ON😊

En kopp kaffe och morgonrock.
Och ta lite morgon först😊

Nu börjar vi närma oss det som heter höst eller det kanske är redan höst.
Dom flesta gillar hösten för att vi myser mycket mer på hösten.
Med ljus,mer tv-tid,kopp te,raggissar(raggsockor).

Och jag gillar hösten men finns en sak som jag hatar med hösten.

Det är dags att bära dessa instängda sovsäckar för fötter(strumpor)😬

Jag är en barfota-älskare..älskar att ha fötter utan strumpor,gå barfota,och slippa dessa sovsäcks-plagg som ger mig en instängd känsla.

Nu vet magnetröntgen..du åker in i en obehaglig pizza-ugn fast för människor😬
Gjort en sån två gånger..fy farao vad obehagligt att åka in i den där pizza-ugnen för människor😬

Och så ska du ligga still..tjena!!

Jag får samma känsla efter sommaren när det är dags för strumpor..
Obehagligt och instängt..

Så jag brukar behöva skola in mina fötter när det är dags för att bära dessa sovsäcks-plagg för fötterna(strumpor).

När vi pratar om kläder..har ni sett höstens mode-grej?

Att ha en skjorta bak och fram.
Så knapparna är på ryggen.
Hello tvångs-tröja variant..bara att du inte knyter armarna😂

Då är det bara byxor som saknas att ha bak och fram.
Som Kriss Kross hade på 90-talet...jump jump🎼

Nåjaa..jag tänker inte gå med på att ha en skjorta bak och fram i alla fall.

Det är samma med strumpbyxor..hur vet ni om dom är för små eller för stora?

Då dom åker alltid ner..jag har då andvänt strumpbyxor hela mitt liv.

Började min strumpbyxor-karriär redan på 80-talet och jag klippte hål i mina strumpbyxor precis vid låren.När jag var liten.
För då trodde jag att då får jag fickor😂
Herregud 100%Pippi Varning..

Pss..ska erkänna att det blev aldrig fickor med min påhittade uppfinning😰besviken blev jag och det slutade med att mamma sydde igen dessa påhittade uppfinnings hål.
Herregud man hade i alla dess färger kommer jag ihåg.

Tillbaka från 80-talet tills idag:

Jag har då inte lyckats än och hålla ett par strumpbyxor en hel dag utan att behöva dra upp och dra upp trehundra gånger😜

Jag kan ju inte ha hängslen till för att slippa dra upp dra upp dra upp heeeela tiden.

Världens krångligaste plagg tror jag!!

Nåjaa..det var det😄

Då går vi från klädesplaggs-historia från barndomen tills idag!!
Till golddiggers och lyxhustruar..

Har ni sett programmet på 3:an?

Jag tittade på det,igår.

Men på riktigt??

Dom lever ju i en värld där jag skulle verkligen få titeln"Runaway Bride"😄

Deras klädgarderober är lika stora som mitt vardagsrum,minst.

Och deras inställning till vänskap,livet,kärlek,föräldraskap,sin man.
Är så långt ifrån vad jag har och 50%av världens befolkning.

Igår var det en mamma som hade två döttrar och en man.
Hennes ena dotter tog hand om allt när mamman var bortrest och den andra dottern visste inte hur man städade eller tvättade.
Mannen hade aldrig tvättat i hela sitt liv.

Varför gör man såååå?

Ska inte alla hjälpas åt hemma?
Och ska man inte lära barnen att bli självständiga?

Men det är min undran och det är tur att vi alla är olika.

Jag skulle inte klara av livsstilen som dom har..spelar ingen roll om jag skulle ha dessa finansiella möjligheter som dom har.

Nog om olika livsstilar och golddiggers😄

Innan jag avslutar så önskar jag er en underbar onsdag och sköt om er//

Kram på er💛

Dagens ser-fram-emot-faktor:

Ikväll är det dags för pass nr.3 för mig med kickboxning..jippiiii..
Lite träningsvärk kvar på ryggen från i förrgår..men idag ropar kroppen och knoppen:-tränings-time ikväll..Jippiii!!!

  • 172 readers

Likes

Comments

Godmorgon på er!!

Sovit gott?-Det har inte jag..trodde att jag skulle sova som en klubbad säl efter kvällens mördar-pass.
Vaknade och somnade flera gånger inatt😬

Nåja..vad gör detta om 100 år.

Nu ska jag ta upp min nya rutin som jag försöker få in i min dags-schema.

Att dricka vatten och gilla det.
Börja morgonen med att dricka vatten.

Jag är jättedålig på att dricka vatten och jag vet att vatten är världens billigaste må-bra-dricka mot allt😊

Dag 1(igår):

Gjorde iordning glasflaskor med sugrör.
Björnbär,apelsin,mynta och is.

Drack två såna👏
Och sen två flaskor på träningen👏

Dag 2(idag):

Vaknade och druckit vatten.
Druckit en sån här glasflaska och fyllt på den👏

Nu går det faktiskt bra och dricka vatten när jag lyxat till med lite fräscha frukter och dom ger smak i vattnet.

Fortsättning följer på rutin"dricka mer vatten och få en rutin"..

När man vill ha förändringar,skapa nya rutiner,lära sig hålla nya rutinerna.

Behövs det jobba i det mentala för det är där allt börjar.

Jag kan ju bara ta ett ex som rökningen som jag slutat nyligen med.

I lördags var vi på en bortbjudning och jag tycker det är så jobbigt i sociala sammanhang..när alla röker och inte jag.

Jag har ju varit en av dom och nu är jag en av inte dom.
Men för varje gång så lär man sig mer och mer om sin uthållighet att stå emot.
Och hålla i nån slags krage för att fixa det..min nya rutin,min lya livsstil,mitt nya jag.

Jag förstår hundra procent varför alla slags beroende-holic-personer ger upp och går tillbax till sin invanda rutin..

Det är sjuhelvetes jäkla svårt att stå emot och vara annorlunda.
Men finns det förståelse och pepp från sina nära och kära.
Och du själv vågar klippa dina invanda tankar och invanda känslor.
Och du ger dig själv en deadline till första tiden där allt tar tid att mata in.

Då går vi från rutin-nytt till föräldraskap.

Att vara förälder är bland det härligaste du kan få uppleva i livet.
Men ingen ger dig instruktions-bok så du klarar dig i ditt föräldraskap..

Det är helt upp till dig hur du blir som förälder.

Jag kommer ihåg när jag hade fått Melinda..jag var livrädd att åka rulltrappa med henne i vagnen.
Gud så läskigt med det lilla livet i vagnen och upp på rulltrappan😯

Och bada henne..det tyckte jag var oxå läskigt.
Hon var så liten och så små öron och händer och fötter som sprattla.
Men man lär sig för det finns inget val!!

Och första månaderna tyckte jag kvällarna och nätterna var oxå skrämmande..andas hon och kommer hon andas hela natten.

Så man gick till spjälsängen 100 gånger och kollade att hon andas.

Men varje prövning ger dig kunskap och du får lärdom att lägga in i lärdoms-banken.

Andra barnet är lite bättre för då har du haft ett barn sen tidigare.

Men i alla fall just nu är jag ingen småbarns-förälder längre.
Utan tonårsförälder till båda barnen.

Jag e glad att jag hade en dotter som jag fick min första prövo-tid som nybliven tonårs förälder.

Jag har velat gå på rast många gånger och inte vetat alla dagar eller inte vetat alla stunder..hur gör man och vad ska jag göra nu.

Men på nåt magiskt vis så läser man om föräldraskap och dess innehåll,man frågar sig för hur vänner gjort,man litar på sin sunda förnuft och sin egen uppväxt.

Jag tycker det är oxå härligt hur sina barn varit små och nu är dom stora..man sett deras resa och hur dom går igenom en frigörelse-process och samtidigt behåller sin plats som mammas kille eller mammas tjej.

Spännande är ju oxå hur dom kommer bli som vuxna🤗
Och hur jag kommer vara som mamma till vuxna barn.

Hemma hos oss är det redan förutspått hur det kommer bli när dom är vuxna,utflugna.

Både min sambo och barnen skrattar ofta och skojar hur det kommer vara.

Att jag kommer alltid vara en liten hönsmamma som lider av alzeimers de light sju dgr i vk.
Jag frågar samma fråga tre gånger.

Det är en rolig och svår balans i vardan..lika mycket som barnen lär sig så lär jag mig oxå😊

Min sambo åker ju på dessa mamma-saker som går på rutin..inte för att jag tror att han mår dåligt av dom😂
Tvärtom..alla gånger han ringt och tackat för att jag lagt ner resorb och samarin när han varit på resor.
Eller en lång ärmad och plåster som alltid ligger i bilen ifall att.

80% av allt i föräldraskap handlar om att vi är tre stationer före 24-7.
Och ifall att..varför tror ni mammornas handväskor är så proppfulla jämnt?

Ifall att är det enda som är vår hjärnans över rubrik för dagen🤗

Pappor och män har koll på bilnyckel,sina stasch(sina grejor),bensin.
Oftast..
Jag har inte stött på nån pappa eller man som lever i en vardag med barn..att dom undrar om skötväskan är packad eller ifall plåster och Ipren är med.
Ifall vattenflaska är med.

Såna tanke-banor programmeras inte in i deras kretskort på huvudkontoret(hjärnan)som det gör på vår mammor eller kvinnor som lever i en tillvaro där barn/barnen finns.

Om det skulle göras en undersökning med tre män och tre kvinnor.
Så får dom en varsin skötväska som dom får packa inför en familjeresa.

Vad tror ni väskorna skulle innehålla?

Nehe..nu måste skribenten fortsätta med sitt😊

Ha en underbar måndag och sköt om dig/er!!

Kram på er//

  • 192 readers

Likes

Comments