Header

Health, Livet, Work, Yoga

Jag har alltid haft svårt för commitment, svårt att vara nöjd och trivas när vardagens tristess slår till. Funderade ungefär 70000 gånger på att byta utbildning - det var inte det jag ville, det fanns inga tydliga jobb, osv osv osv. Men jag fortsatte ändå, litade på att det skulle lösa sig, fick praktiken och sen jobb på svensk studentidrott och idag är det exakt ett år sedan som jag började jobba. Tänk vad tiden går fort och vilken jäkla tur att jag fortsatte även när jag tvekade, att jag inte ”gav upp” där under andra året när jag inte visste riktigt någonting. Jag har lärt mig och utvecklats så otroligt mycket det här året, träffat så många intressanta människor och gjort så mycket spännande saker. Och det bästa är att det är bara början! Det är många saker på gång nu med stora internationella mästerskap, en ny strategi och annat roligt och jag ser så mycket fram emot de kommande åren och att få fortsätta utvecklas och lära mig saker och ha kul inom svensk studentidrott. Ingen vet vad som händer om ett, två, fem eller tio år - men det spelar inte så stor roll längre. För första gången i hela mitt liv typ så känner jag ingen stress över att vilja vara någon annanstans, göra något annat. Jag har såklart drömmar som jag vill uppfylla så småningom, lite för många till och med, men just nu vill jag inte vara någon annanstans än precis här och nu och det är SÅ. JÄKLA. SKÖNT.

Dag 1 på praktiken på Sveriges Akademiska Idrottsförbund.

Studentidrottsgalan 2015 - minns hur stolt jag var och hur coolt det kändes att ha tröjan på mig.

Sista dagen på praktiken, mars 2016.

Och så (väldigt) lite av vad detta år inneburit (dvs de enda bilder jag har kvar på mobilen och inte bara på datorn vilket är typ bara när vi gjort speciella aktiviteter, vi gör alltså mer än bara tränar, haha).

En av de första dagarna på jobbet för mig och Adam som började precis innan mig.

Och på tal om jobb: idag skrev jag kontrakt så nu är det officiellt! Om några veckor påbörjar jag en yogalärarutbildning och någon månad senare eller i januari börjar jag ha klasser på Nordic Wellness här i Uppsala en gång i veckan. SÅ KUL! Så här kommer en throwback till när jag höll en klass för mina kollegor på Sandhamn i somras.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Livet, Health, Work

Vaknade mitt i natten med feber och skitont i halsen, så pass att jag inte ens kunde sova förrän jag tagit alvedon. Kände av det lite igår kväll men bara i halsen och hoppades med hela min själ att det inte skulle bryta ut, men hade tydligen inte sån tur. Så istället för möten i Stockholm både idag och imorn spenderar jag dagarna i soffan. Det är ju tur att jag är en person som tycker om att krypa upp i soffan och dricka mängder av te - och även kan jobba lite härifrån, men det är ju väldigt jobbigt och opassande att det skulle komma just nu. Men antar att det aldrig finns någon bra tid att vara sjuk på. Får bara göra det bästa av situationen och göra det viktigaste jobbet från soffan och sen vila och samla energi och kraft inför utbildningen som jag ska gå på torsdag och fredag.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life

Jag ÄLSKAR att hösten är här: färgglada träd, tjocka stickade koftor, te och tända ljus. Till och med regnet idag känns fantastiskt!

Kolla in mina fina naglar förresten! Gjorde dem idag inför helgens 25-årsfest. Mycket nöjd, sådär höstliga och fina. Ovant dock med så långa naglar, och det känns lite konstigt att ha något utanpå nageln, men det är väl vanesaker.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Yoga

Vilken helg! Igår var vi som sagt i Stockholm och sen åt vi middag på Tzatsiki och sen drack vi drinkar på Terrassen och idag har jag varit på Explore yoga - en hälsofestival på Skarholmen i Uppsala. Men det som framförallt varit fantastiskt hela helgen är känslan, närheten, öppenheten. Jag och Josefine har pratat nästan konstant och framförallt om saker som man kanske inte alltid pratar om, om drömmar och innersta tankar och livet. Det är så fantastiskt när man hinner sitta i timmar och prata om allt, utan någon som helst stress.

Och hela dagen idag har också handlat om öppenhet, närhet, släppa på krav och prestationer och hur saker (och vi) borde vara, och istället låta det - och en själv - vara som det är. Jag älskar yogavärlden, hur öppna alla människor är, hur konversationer med folk man nästan aldrig träffat hamnar om så mycket viktigare saker än vädret eller jobbet. Det går inte att förklara mer än så, men för någon som levt i typ 20 år och inte vågat släppa folk nära, varken fysiskt eller psykiskt, så blir det ganska omvälvande att hamna i en värld där alla kramas (gärna väldigt länge har jag upptäckt, haha), där det till stor del handlar om att släppa in, vara nära, öppna upp, visa känslor, lämna alla krav och prestationer och låtsas vara något man inte är. Det har inte varit enkelt alla gånger, och det är fortfarande läskigt då och då, men framförallt är det så fantastiskt, så härligt, så upplyftande att komma till det läget att jag också kan göra det. Där jag kan släppa människor nära, berätta vad jag tycker och tänker och känner, visa känslor och bara vara. Vara jag, precis som jag är. (Och det handlar ju inte bara om när jag är på ett sådant ställe med människor som är så, utan även, kanske framförallt, i mina andra relationer med familj och vänner (det är såklart inte bara yogans förtjänst, jag har successivt blivit bättre de senaste åren men jag tycker själv att jag märker väldigt stor skillnad det senaste året eller så). Såhär skrev jag på instagram (jag som startade en blogg för att inte skriva långa texter på instagram.......), tycker det förklarar det hela bättre på engelska:

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen krypa ner i soffan och mysa hela kvällen. Men livet hörrni - det är himla bra ändå!

Likes

Comments

Livet, Health, Outdoor life

Ska snart sluta tjata om den där boken, men den har förändrat något hos mig. Plötsligt kommer jag på mig själv med att stanna upp, landa i nuet - och le för ”de flesta problemen existerar bara i det förflutna eller framtiden, om du lever i nuet kan du inte ha några problem” och det är sant! Testa själv! Ta ett djupt andetag, känn in kroppen och tänk efter: hur många problem har du i exakt denna stund som berör bara detta nu? Inte om fem minuter, inte om en timme, inte imorgon, inte om en vecka, inte om ett år. Inte heller för fem minuter sedan eller igår eller förra veckan eller förra året. Exakt den här stunden, där du är just nu, denna sekund. Inte så många va?! Jag kommer på mig själv med att le och känna en bubblande, pirrande känsla i kroppen. Livet här och just nu är bra. Väldigt bra. Klart det finns bekymmer och orosmoln på min himmel också, men de berör oftast inte denna sekund, detta nu. De berör oftast framtiden eller dåtiden. Något som hänt (eller inte hänt), något som ska hända (eller inte hända).

Igår morse innan jag gick till jobbet kändes livet bara på topp, och för att föreviga känslan körde jag en liten photoshoot hemma i lägenheten (bra med fjärrstyrd kamera, haha). Det kanske inte syns på bilderna specifikt, men jag vet att jag kommer minnas känslan när jag kollar på dem.

Så, i detta nu är livet himla bra också. Är i Stockholm med Josefine som kom igår (sitter och väntar på henne som gör annat just nu dock så jag är inte osocial med mobilen....), solen skiner och det är höst och fint och ja det är kanske yttre faktorer men det känns rätt bra inuti också. Nu ska vi göra stan!

Likes

Comments

Health, Livet, Yoga

Läser just nu en bok som heter Lev livet fullt ut/The Power of Now av Eckhart Tolle. Den handlar helt enkelt om att leva fullständigt medveten och närvarande i nuet. Ganska flummig bok till en början men nu några kapitel in är den så bra! Vill typ kopiera varenda sida, så inser att jag nog får köpa den så småningom. Jag tänkte skriva mer om mina reflektioner från boken så småningom, men den har faktiskt redan gjort skillnad. Genom att vara helt närvarande i nuet kan du i princip inte vara irriterad eller må dåligt, för de allra flesta problemen existerar bara i vårt huvud och i dåtid eller framtid. Som sagt, ganska flummigt men rätt intressant när man tänker på det lite mer. Hursomhelst, att ligga nerbäddad i soffan med tända ljus och en kopp te och den här boken har fått mig att inse hur himla bra jag har det. Det är för visso yttre omständigheter men det handlar också om att känna sig hemma, om att landa på ett sätt som jag inte gjort på länge (för det har hela tiden varit någon annans lägenhet, någon annans möbler och på någon annans villkor). Nu är det vårt och bara vårt och våra villkor och bara det gör så stor skillnad (och nej det är inte att leva i nuet att oroa sig över var man ska bo om en månad, men det är att leva i nuet att vara glad över hur det är nu, den oron är ju borta nu). Det må vara de yttre omständigheterna som syns, men det handlar om så mycket mer. Det är så mycket mer. Känslor. Tankar. Saker på insidan som inte går att fånga på bild. En känsla av att ha kommit hem.

Tänk att jag får leva här, vara här, att det här är bara vårt. Att allt jag har gått igenom i livet har tagit mig hit, till den här stunden (det hade jag nog aldrig trott för sisådär tre, fem, tio år sedan). Att allt är precis som det ska vara. Att jag är precis där jag ska vara. Trust the process. Ask and you shall recieve. Tack tack tack universum och livet och mig själv. För att jag har hamnat här. För att jag har tagit mig hit. För att jag har kommit hem.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life, Yoga, Eat

Läser ju en kurs i anatomi och fysiologi på distans nu under hösten och idag när jag satte mig ned i några timmar och lyssnade på föreläsningar (inspelade), läste i den supertjocka boken och sådär så inser jag ju (igen) att det är så himla intressant! Hittade bland annat denna sida där man kan klicka på specifika muskler för att se var de sitter och vilka rörelser de arbetar med. Nördigt värre, men vilken fantastisk maskin kroppen är som fungerar så (nästan) felfritt trots allt den extremt avancerade mekaniken som ligger bakom. Jag menar, bara det faktum att vi kan andas utan problem är ju helt fantastiskt?! Och börjar man då sedan tänka på andra funktioner och hur olika system i kroppen är uppbyggt av miljontals celler till att fungera som det gör (matspjälkning, rörelse, blodomloppet, de kognitiva funktionerna i hjärnan mm mm mm) så finns det inga ord. Något att ha i åtanke nästa gång du tänker negativa tankar om din kropp eller känner dig lite off track eller har haft ett dåligt träningspass.

Men, det innebär också att du har ett ansvar att ta hand om kroppen och ge den kärlek som tack för det fantastiska jobb den gör - både i form av snälla tankar men kanske framförallt genom dina levnadsvanor. I en av föreläsningarna sa hon det citat som står i rubriken och jag tyckte det var så jäkla smart: du har den kropp du förtjänar. Om du stoppar kroppen full med onyttigheter så är det inte konstigt att den reagerar eller fungerar på ett lite sämre sätt än den skulle kunna med bra energi (säger jag och klämmer typ femton kakor såhär på kvällskvisten :) :) :) :) haha). Om du inte rör dig på det sättet som kroppen är skapt för att röra sig på, så kan du inte förvänta dig att den ska må och fungera felfritt sedan. Du har den kropp du förtjänar. Tar du inte hand om kroppen, kan du inte förvänta dig att den ska ta hand om dig heller. Älska din kropp och behandla den med kärlek och respekt och på det sätt som den mår som allra bäst av, så kommer den att bära dig starkt och länge genom livet för den är en fantastisk mekanism. (Eller som Janesh Vaideya sa: kroppen är din taxibil genom den här resan i det här livet, du måste tanka den med rätt bränsle och ge den rätt underhåll för att den ska hålla hela vägen. Läs mer om det i det här inlägget ).

OBS 1. Det betyder alltså inte att jag kommer bli värsta hälsofreaket och bara äta sallad och träna hela tiden, men det är helt klart värt att ha i åtanke, tex när det där förbaskade sötsuget sätter in. Vilken energi ger jag min kropp? Hur behandlar jag min kropp? Även om jag är ganska bra på att bara tänka positiva tankar och röra på mig och äta relativt bra mat så stoppar jag också i mig en hel del onyttigheter med jämna mellanrum mest bara för att jag är lite trött eller seg eller stressad eller bara sötsugen - någonstans tänker jag att det inte heller är att behandla sin kropp helt bra (framförallt när det blir ganska ofta och mycket i perioder). Det är dags att börja tänka till lite innan och reflektera kring varför jag är sötsugen (tex) och om jag kan göra något annat åt saken istället för att äta något onyttigt.

OBS 2. Inser nu att rubriken kan misstolkas som utseendefixering/hets, och det kan såklart vara på det sättet också för det är ju ett faktum: kroppen ser ut på det sätt den gör utifrån de levnadsvanor du har. MEN, som det förhoppningsvis framgår i resten av inlägget, så tolkade jag det som hur kroppen fungerar och hur man mår fysiskt och att det är beroende på dina levnadsvanor (vilket det ju också är). (Och alla kroppar är såklart fantastiska - även om den har någon funktionsvariation osv. Bara det faktum att du lever och andas är en otrolig sak!)

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Yoga

Som en konsekvens av gårdagens löpning har jag inte kunnat stödja på hälen på typ hela dagen. Har haft problem till och från i flera år och de senaste veckorna har det eskalerat och idag var det värre än någonsin. Det blev en stunds yoga för att väcka kroppen och försöka få igång blodcirkulationen innan jobbet (det hjälpte allt utom hälen) och sen akutbokade jag ett besök hos sjukgymnasten för att få tips och hjälp. Det blev tejpning och ordinerad (aktiv) vila och ev även Ipren-kur tills smärtan är borta och inflammationen lagt sig (det var hälsporre, vilket är en inflammation i muskelfästet). Det där med vila känns riktigt jobbigt - jag vill ju kunna springa och dansa och promenera och röra mig nu när det är så fint ute! Men förhoppningsvis går det snabbt över om jag vilar. Tack och lov är ju dessutom yogan så pass anpassningsbar att den går att göra fastän någon kroppsdel gör ont. Så, idag blev det en halvtimmes core och armbalanser och inversioner efter jobbet, inspirerad av lördagens workshop.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life, Work

Vi fick startplats till Rosa bandet-loppet (fd Lidingöloppet tjej fast som nu även fanns med mixed-klass) av Johanna i sommarpresent i juni som en fortsättning på vår löpträning med Malin Ewerlöf förra hösten och sådär (och för att vi ju måste leva som vi lär såklart!). Idag var det dags och jag var SÅ TRÖTT innan. Var på en yoga-workshop med Victoria Carp igår (sjukt bra för övrigt - gå på det om ni får chansen) och vet inte om var det eller allt annat som varit och för lite vila på sistone men hela kroppen kändes som bly. Efter första kilometern visste jag på fullaste allvar inte om jag skulle kunna ta mig runt alla tio kilometer. MEN jag lyckades och trots att jag gick de flesta av backarna efter tre kilometer (och det är många i lidingöloppet kan jag säga) så blev min tid den tredje bästa någonsin på tio kilometer för mig. Så jag är verkligen nöjd! Är galet trött nu efteråt men det blev en härlig dag trots att jag var så opepp och ur form imorse.

Här kommer förresten en bild från workshopen med Victoria också.

Nu: lite self care med en varm dusch, tända ljus, relax-musik och en extra stund med att ta hand om kroppen och ge den lite kärlek efter helgens prestationer. Vi har inget badkar (TYVÄRR) men att tända ljus och slå igång lugn musik har blivit min nya grej för att komma ned i varv på kvällarna, även om jag "bara" duschar som vanligt. Idag blir det dock en längre stund med scrub och sådär (älskar Rituals produkter, både för kropp och ansikte). Sen mat och däcka i soffan en stund.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life, Work

Hade möte i Stockholm och sen ett sent möte på kontoret ikväll så började dagen med lite sovmorgon (halv åtta...... men det gör faktiskt stor skillnad!) och lite yoga och till slut även en kort promenad. Har lyckats dra på mig värsta hälsporren (har känt av det i säkert ett år till och från men nu har det blivit ännu värre) men en långsam promenad var ändå skönt. Sen blev det frukost, lite jobb och en cykeltur till stationen och tåget. Såhär fint var det under promenaden! Man borde verkligen börja fler dagar så, det är ju så härligt att komma ut och röra på sig i den friska höstluften direkt på morgonen. Fast jag får ju iallafall en cykeltur varje morgon nu, alltid något!

Nu sitter jag på tåget hem från Stockholm men dagen är långt ifrån slut. Nästa möte börjar om över tre timmar, och lär väl hålla på en timme minst. Många sena kvällar blir det, men det sköna med det är att man får morgonen ledig. Jag tycker om att ha tid att vakna i lugn och ro och kanske göra någon form av träning och äta frukost och fixa mig utan stress. Mina morgnar ser ju oftast inte ut så när jag ska till kontoret.... Ska verkligen försöka hitta (skapa) lite bra rutiner, de senaste veckorna har varit katastrof och risken finns att om jag inte skaffar dem nu kommer hela hösten och vintern med sitt mörker att vara kaos på morgnarna, hehe. Jag vill vakna relativt utvilad (händer aldrig, oavsett när jag lägger mig), max snooza en gång (idag snoozar jag typ sju gånger halvt i sömnen), inte hålla på med mobilen en massa utan gå upp typ direkt, röra mig på något sätt: tex promenad eller yoga eller löpning eller till och med gymmet (är sugen alltså!), fixa mig i lugn och ro men ändå strukturerat (de senaste veckorna har jag bytt kläder 200000 gånger varje morgon för inget har känts rätt, det är inte så strukturerat) och allra helst äta frukost hemma innan jag cyklar till jobbet. Är ju medveten om att alla de inte kommer funka på en och samma gång, men något av det eller allt men i liten skala ska jag väl kunna lyckas med?! Jag mår ju bra av det!

En av mina gamla gymnasielärare skrev på Instagram att hon skulle träna varje morgon klockan fem i en vecka för att vänja kroppen och komma över det jobbiga, kanske är det så man borde göra. Bestämma sig, ställa klockan och just do it. Jag är ju ändå uppe och på yogastudion före sju vissa morgnar (inte utan att det är jobbigt dock, men jag gör det alltid om jag tänkt det och det är ju det viktiga i det här sammanhanget). Ska sätta mig någon dag när jag har tid och göra en tydlig plan för hur det här ska genomföras så jag kan få den starten på dagen som jag vill ha. Återkommer när den är satt!

Men du, hur vill du starta dina dagar?

Likes

Comments