Header

Livet, Health, Move, Yoga, Eat, Work

Den här veckan har varit rätt intensiv. Hade yogaklass i måndags kväll, var i Stockholm på nätverksträff hela tisdagen och hade ytterligare en klass på tisdag kväll på andra anläggningen.

På onsdagen jobbade jag förvisso hemifrån, var hos naprapaten och förberedde torsdagens yogaklass och igår var jag på en annan nätverksträff i Stockholm. På kvällen hade jag sista klassen för fotbollstjejerna, vi körde - förutom ”vanlig yoga” - lite paryoga, gruppövningar och avslutade med chokladmeditation.

Idag hade vi sporttimme med jobbet, var på Turbo Sport Zone (eller vad det nu heter). ASKUL men dessvärre var det ingen höjdare för min hälsporre så nu kan jag nästan inte gå igen.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Hur galet är det inte att det redan är 1 december? Känns som det var 1 september nyss. I onsdags gick jag på Carros yogaklass och igår hade jag en egen klass för fotbollstjejerna igen och det var SÅ FANTASTISKT. Pratade om självkärlek, självförtroende, att stå upp för sig själv och tro på sig själv. Återigen så slog det mig hur detta är precis vad jag letat efter ända sedan jag var typ fjorton, utan att veta exakt vad jag letade efter. Livet har en förmåga att lösa sig bara man tror på det och vågar drömma stort och lyssna inåt och följa hjärtat (och jobba lite för det). Typ såhär som jag skrev på Instagram igår: Taught another yoga class today, ten 14-year old girls. Spoke about self love and accepting yourself and being strong and believing in yourself and standing up for yourself (much needed these days....). And I realized: this is it. This is what I want to do. What I’ve been dreaming about since I was fourteen (more or less). What I’ve been longing for, waiting for, searching for without knowing exactly what I was looking for. But now I do and it’s a hell of a feeling. All those times I hesitated, wondered, changed my direction, and now here I am. Exactly where I am supposed - and want - to be. Thank you thank you thank you life.

Idag var jag hos naprapaten då jag har en triggerpunkt som irriterat superlänge och nu har det blivit värre och spridit sig upp i nacken. Sa innan jag gick dit "jag vill att nån typ sticker in en nål i muskeln och köttar runt så det onda försvinner någon gång" och be careful what you wish for säger jag bara. Det blev inga nålar men JÄVLAR VAD ONT DET GJORDE. Aldrig varit med om något så illa och det var bara massage och mobilisering?! Tappade nästan andan av smärta, trodde typ jag skulle svimma och efteråt var jag både yr och illamående. MEN nu efteråt när musklerna äntligen känns lite avslappnade känns det skönt. Ska dit en gång till nästa vecka så hoppas jag det är bra sen.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Yoga, Work

Vilken seg vecka detta är. SÅ TRÖTT hela tiden. Igår var jag på utbildning efter jobbet: PWC och Drivhuset har en grundkurs i bokföring för enskild firma på två tillfällen som jag anmälde mig till i helgen. Nog för att jag kan en del både från jobbet och den andra kursen jag läser, men det skiljer sig ju mellan aktiebolag (kursen), ideell förening (jobbet) och enskild firma (min egen!!!), och kontrollfreaket i mig ville ha koll så det blir rätt redan från början. Insåg att jag kunde ganska mycket mer än jag trodde, men fick ändå lite klarhet i vissa saker. Nästa tillfälle (på måndag) är det med praktiskt hur man gör. Med facit i hand är det väl de delarna jag kan bäst och har minst behov av, men det är alltid bra att få förklarat för sig. Jag har ju framförallt bara lärt mig hur jag gör på jobbet, inte vad och varför och det blir ju rätt viktigt att veta om man ska driva ett eget företag.

Idag har jag jobbat och tränat (tänkte verkligen inte åka till gymmet pga extrem trötthet men sa till mig själv att jag kan köra tio minuter crosstrainer och vill jag inte mer så går jag hem, resultatet? Över en timme på gymmet.....) och sen yogat igenom torsdagens klass lite snabbt. I det tempot jag körde (mer flöde än det kommer bli på torsdag vilket ju blir jobbigare) och med ett gympass (för visso inte sååååå jobbigt) precis innan var det sjukt jobbigt, haha. Men också så skönt! Älskar känslan nu efter ett hårt träningspass när kroppen är sådär härligt trött och avslappnad!

Likes

Comments

Yoga, Work, Move, Health, Livet

Hade min första yogaklass idag, för ett fotbollslag (flickor födda 2003). SÅ JÄKLA KUL! Älskar att undervisa, det känns bara så himla bra. Jag var inte ens nervös?!?! Det absolut bästa är att vi redan har två gånger inbokade till och det verkar finnas ett intresse även från andra håll. OCH så har jag tre eller fyra klasser under julschemat på Nordic Wellness inbokade och såklart, våren på både Nordic Wellness (poweryoga) och Yogahuset (barnyoga). Ser så fram emot allt och tänk att jag äntligen får göra detta?! Så många år som jag drömt om det och nu får jag möjligheten! Bara för att jag hade tålamod och vågade tro på att det skulle hända och lyssnade inåt och såklart - jobbade för det. Livet alltså!

​PS. Jobbar du i skola eller på ett företag eller är aktiv i en förening som är sugna på att testa yoga? Eftersom jag precis startat upp har ni möjlighet att testa till väldigt bra priser! *hint hint* 

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Work

Vi pratade om det där med ekorrhjulet häromdagen, och jag insåg att faktum är att jag har verkligen inga problem whatsoever med vardag just nu. Och då har jag ändå varit en person som typ hatat minsta form av rutiner och vardag och ekorrhjul innan. Såklart kan jag känna att det är skönt att vara ledig, att jag vill ha fler lediga dagar, eller att det känns drygt att ställa klockan och gå upp tidigt nästa morgon (för att inte tala om på morgonen när den ringer...), men när jag väl är uppe och på gång så känner jag snarare tvärtom, att det är kul att gå till jobbet (om jag inte har en dålig dag, men de är väldigt få numera OCH då är det ju inte jobbet och ekorrhjulet som inte lockar utan att jag känner mig för stressad/mentalt utmattad). Jag inser nu när jag funderat lite på det att det kanske inte är så himla vanligt som jag tänker att det är - att verkligen vilja gå till sitt jobb, för att jobbet i sig lockar... Jag har ju bara haft något enstaka sådant jobb innan, men då har det samtidigt tagit alldeles för mycket på krafterna mentalt och på det sättet fått mig att inte gilla ekorrhjulet. Det sägs att man ska jobba för att leva, inte leva för att jobba, men jag skulle nästan vilja säga tvärtom. Eller som något annat smart citat ”choose a job you love, and you will never have to work a day in your life”. Självklart ska man inte leva bara för jobbet, men man behöver jobba för att få pengar så man kan leva och ens överleva. Och för mig så är det otroligt viktigt att ha ett jobb där jag trivs och som jag vill gå till på morgonen, så pass att jag hellre har ett mindre välbetalt jobb där jag får ha kul och trivs än ett välbetalt dötråkigt där jag vantrivs (nu har jag inte direkt stått inför ett sådant val någonsin i mitt liv - mer än möjligtvis när jag valde utbildning och språngbräda för karriären och valde en inte så välbetald brunch - men i teorin.....). Så summan av det hela: jag älskar mitt jobb och ser fram emot det de flesta dagar och har absolut ingenting emot ekorrhjulet alls. Jag antar att det är en ganska bra grej.

Så, igår bestod dagen av jobb, gym och mer jobb. För nu är ju faktiskt yogan och att planera klasser jobb(!!!!!).

Idag har det varit ännu mer jobb och sen cyklade jag direkt hem för att fortsätta förbereda yogaklass. Det tar tid såhär i början, men imorgon är det dags för den första riktiga klassen någonsin (!!!!!). Ska bli så kul!

Andra saker som är kul, eller härliga iallafall, är mina cykelturer till och från jobbet. Första veckorna kändes de mest dryga, men nu behöver jag dem för att vakna till och sådär. Det är ju så skönt med femton-tjugo minuter frisk luft och motion på morgonen innan man sätter sig vid datorn hela dagen, men också efter man suttit där i åtta timmar. Nu när kylan kommit har jag fått bli vuxen och lära mig tänka praktiskt framför snyggt men hellre det än buss. Det är ju också något speciellt att klä på sig massa varma kläder, vara ute en stund och sen komma in i värmen. I morse var det dessutom ett riktigt winter wonderland med tio minusgrader, frost och iskristaller i träden och helt vitt ute av snö och kyla. Dessutom var det knäpptyst förutom några fåglar som kvittrade, hundar som skällde och ljudet från min cykel i snön. Snacka om mindfulness alltså! Och känslan när jag kom till jobbet och kunde göra en kopp te och känna mig sådär härligt varm och kall på samma gång som man bara kan på vintern, den är bannemig oslagbar!

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Work, Yoga

I helgen var det Studentidrottsgalan vilket innebar en herrans massa jobb hela veckan och helgen men det var det värt! Torsdagen gick åt till fysioterapeut-besök och jobb och sen tänkte jag stressa ned från jobbet med ett rejält svettigt pass på gymmet (jag vet, när hände detta?!?!), blev sådär lagomt nöjd när jag möttes av typ tjugo femtonåriga pojkar på gymmet som stojade och hade sig (mvh pensionären). Blev iallafall själv till slut och det blev både massa kondition och sen lite styrka på det och det var såååå skönt.

På fredagen tog jag lite sovmorgon, yogade en längre stund och jobbade hemifrån några timmar. Sen hämtade jag hyrbilen, körde till jobbet och så vidare till Stockholm och Studentidrottsgalan. Resten av helgen har bestått av jobb, jobb, jobb. Det var workshops och föreläsningar och galamiddag och nattklubb och däremellan massa saker som skulle fixas. MEN: det är ju så kul! Insåg när jag var mitt uppe i någonting och egentligen var rätt stressad, att jag tycker att det är jäkligt roligt att jobba med event. Så, i det stora hela kändes det knappt som jobb utan mer som en rolig grej (jag menar, i princip alla andra var ju där som volontärer....). Och alla engagerade människor - man blir ju så pepp och inspirerad!

Idag har jag varit ledig som kompensation för helgens jobb. Tänkte ta sovmorgon men vaknade av mig själv klockan åtta (så går det när man haft många tidiga morgnar även på helgerna på sistone) (och när man somnade redan före klockan sex kvällen innan.....), såg snön utanför fönstret och tog en lång promenad. Yogade, åt frukost, fixade mig och sen cyklade jag till stan för att fika med Maja. Blev en lång fika och så avslutade jag med en yogaklass på Yogahuset. Tänkte gå på gymmet men har rätt ont i och skavsår på fötterna från helgen så ville inte klämma i dem i gympaskorna igen (mina gymskor är samma modell som mina vardagsgympaskor som jag hade hela helgen och fick ont av). Nu är det sovdags och imorgon tillbaka till ekorrhjulet igen. Tur att det är ett ekorrhjul jag tycker är roligt och trivs med!

Likes

Comments

Livet, Health, Work, Yoga, Move

Nu har jag enskild firma!!! Fick mailet med besked inatt så såg det nu på morgonen. Känns rätt sjukt måste jag säga, men så kul!! Nu kan jag börja ha yogaklasser på riktigt (och ta betalt för dem...) och göra allt annat som hör företagande till, och dessutom har jag en anledning och mer motivation till att fokusera rejält på redovisningskursen som jag läser.

I övrigt har jag inte så mycket spännande att berätta, det har mest varit jobb och träning de senaste dagarna. Och en tur till Emils föräldrar i Gimo häromdagen då han skulle träna damerna. Och där var det ännu mer vinter än i Uppsala vilket var såååå mysigt! Älskar snö och älskar vinter och älskar att det är på g nu!

(Bild tv utanför jobbet med typ slask, bild th i Gimo med minusgrader och puder)

Läste för övrigt en bra sak i min bok igår kväll (The power of Now, fortfarande). Det är ju precis så det är för mig, ibland känner jag mig som superwoman och ibland vill jag bara ligga i sängen hela dagen. Inte för att jag så ofta ligger i sängen hela dagen, men om jag inte lyssnar på den känslan och ens vilar lite extra så känner jag mig först sjuk (febrig oftast) och om det inte heller räcker, så blir jag sjuk på riktigt. Det må inte vara en fysiologisk förklaring men det är någon form av förklaring som visar att det inte är bara jag. Och det är en förklaring.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Work, Yoga

Hela helgen spenderade jag alltså i yogakläder på en träningsanläggning, idag blev det kavaj och högklackat på SVT - snacka om kontraster i livet! Det var iallafall sjukt coolt att hänga på SVT en dag och väldigt lärorikt och inspirerande med alla människor och diskussioner (det var ”Idrottens public service-dag”, så nästan alla eller åtminstone väldigt många specialidrottsförbund var på plats, samt massa profiler från SVT sport - som sagt inspirerande och lärorikt!).

Här kommer (på tal om kontraster) förresten några fler bilder från helgens utbildning som Matilda skickade idag.

Likes

Comments

Yoga, Work, Health, Move, Livet

(.... eller egentligen heter det väl yogainstruktör men jag tänker att det bara är en titel och det är väl inte ordet utan vad man gör med det som är det viktiga?!)

Den här helgen har varit så rolig - att få djupdyka in i lärarrollen och hur man konstruerar klasser, hur man lär ut på ett säkert och pedagogiskt sätt och allt annat som hör till rollen som yogalärare eller -instruktör. Igår fick vi i hemläxa att förbereda tio minuter av en klass som vi skulle presentera idag och det var så himla roligt. Det bästa var att samma sekund som jag ställde mig på mattan på scenen så släppte all nervositet och det kändes bara så rätt. Matilda som varit lärare under helgen sa att jag kändes/verkade väldigt säker och trygg både i mina egna positioner/min praktik och i rollen som lärare och det är verkligen så. Jag brukar ändå tycka det är jobbigt att låtsas hålla klasser på utbildningar eller så, men inte när det handlar om yoga! Då känns det bara så bra och roligt och rätt. Som att jag hör hemma där på mattan. Ser så mycket fram emot att börja hålla egna klasser! Jag ska se om det är möjligt att börja lite smått redan nu under den återstående hösten, typ vikariera lite och så, både för att komma igång när man har allt färskt i minnet men också för att det är så jäkla roligt!

Här kommer några bilder från dagen, de på mig är dock iscensatta (därav att folk sitter i bakgrunden...) då Lisa som fotat de andra körde ”min” klass.

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Work, Yoga

Inser att det inte händer så mycket i mitt liv just nu. Eller, det händer sjukt mycket, men inget som jag har bilder på. Idag har jag jobbat, äntligen hade jag lite fokus och effektivitet och fick lite gjort. Hela veckan har jag känt mig rätt off och ofokuserad och det känns som allt har tagit mycket längre tid än det borde (antagligen inte men ändå) så det var skönt att kunna bocka av en stor del av att-göra-listan för veckan. Vi fick iallafall våra nya representations/förbundskläder! Mycket snyggare än våra gamla som man ser ut som smurfarna i.... Har ingen bättre bild än denna något fjortis-snapchat-bild, men det är bättre än inget antar jag.

Efter jobbet skulle jag gå på ett pass bodypump hade jag tänkt, men de hade stängt av cykelvägen som jag brukar ta och jag var redan lite sen så insåg att jag inte skulle hinna dit ändå. Så jag vände och cyklade till klubben i stan och tränade på gymmet istället. För en gångs skull hade jag inte bråttom hem eller iväg på nästa sak när jag var där utan kunde köra på lite längre när jag kom på mer som jag ville göra. Fortsätter på fortis-snapchat-temat med en selfie från omklädningsrummet efteråt. Inser att jag verkligen måste börja ta bättre bilder...

Sen mina vänner, har jag något att berätta!

Som ni redan vet håller jag på och startar upp enskild firma för att: i vår ska jag ha barnyogan på Yogahuset här i Uppsala!!! (och även lite för några föreningar och sådär (till att börja med, tanken är att successivt utöka det hela)). Det ska bli så himla roligt! Det sjukaste - på ett positivt sätt - är att när jag gick i högstadiet så arbetade vi en hel del med mental träning och självkänsla och stresshantering och sånt på idrotten och redan då tänkte jag "det här vill jag jobba med när jag blir stor" och någonstans tänkte jag även framförallt mot barn och ungdomar. Den där tanken har sedan funnits i bakhuvudet hela tiden och var anledningen till att jag sökte socionom men även till att jag bytte till folkhälsopedagog OCH till att jag ville byta till fritidspedagog där ett tag (thank God I didn't). För "problemet" har varit att jag har inte vetat HUR jag skulle kunna jobba med det. Jag är ju självlärd och tycker att jag kan ganska mycket om ämnet, men jag har ändå inte haft verktygen att arbeta med det i praktiken (tex när jag jobbade på Musiklådan förra våren, eller som au pair). Sen började jag med yoga och har väl hittat en del av verktygen men framförallt har det ju varit anpassat för vuxna - och jag var fortfarande "bara" självlärd. Tills häromveckan.

Barnyogalärarutbildningen innehöll precis allt det där som jag drömt om att jobba med ända sedan jag var tretton-fjorton år gammal och att sitta på utbildningen och inse allt detta, var lite som att polletten trillade ända ner. Som att hitta hem, när man varit vilse väldigt länge. Har ni varit med om det någon gång? När det känns som att saker, i det här fallet tolv år (!!!) senare, äntligen har landat?! Det är en väldigt häftig känsla och det var ingen tvekan om saken då och det är ingen tvekan nu - det är det här jag ska och vill göra. Min enda tveksamhet var om jag skulle hinna med att hålla inte bara en utan två klasser per vecka utöver mitt heltidsjobb (som jag ju också älskar och trivs så bra med och inte planerar sluta på ännu på ett bra tag), men sedan insåg jag att om det är någon gång jag ska göra det så är det ju nu - när jag är utan familj och barn att ta hänsyn till (Emil överlever ju att jag är borta ett par timmar någon eftermiddag/kväll). Och nu står jag här, med ansökan om enskild firma inskickad och första kursen bokad. "Life is what happens while you're busy making other plans" - det har aldrig stämt bättre än nu. Tänk vad som kan hända bara man har tålamod och tillit och vågar drömma.

Så, in och följ min nyskapade sida på Facebook (ska byta till ett bättre namn bara jag kommer på något, haha). Ni hittar den här eller om ni söker på Josefin Trogen på Facebook. Och för er som inte är mellan 4-12 år men ändå vill yoga med mig (jag vill yoga med er i alla fall!!) så kommer jag ju även hålla klasser (för vuxna.....) på Nordic Wellness i Uppsala så komsi komsi!

Likes

Comments