Header

Move, Health, Livet, Eat, Outdoor life

Så mysig dag idag! Åkte till Stockholm och började med att hälsa på min kusin, hennes sambo och deras tre veckor gamla dotter, sen åkte vi in till stan, åkte skridskor i Kungsträdgården på skridskodisco, drack glögg och sen avslutade vi med middag och en drink på Vapiano. Nu är vi på tåget hem igen, vi ska till Emils föräldrar imorn vid lunch så behöver hem och sova känns det som.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Yoga, Eat

Igår inledde jag helgen med att sluta jobbet lite tidigare och spendera över en och en halv timme på gymmet. Hade någon liten tanke om att kika på black friday då jag tyckte att jag behövde lite nya saker, men sen fick jag ungefär 10000000 mail med erbjudanden under dagen och blev så irriterad på allt så bojkottade hela grejen. Varför konsumera massa saker som man knappt behöver bara för att det råkar vara (väldigt lite) billigare? Så, istället för att belöna mig själv med massa saker eller kläder, belönade jag mig med en lång stund på gymmet och endorfinerna som det ger. Helt klart en bättre variant av black friday (eller snarare colorful friday). Åkte hem, åt middag och däckade i soffan före nio.... Vaknade inte förrän Emil väckte mig halv ett, gick upp och borstade tänderna, gick och la mig och sov till nio i morse. Var nog lite trött efter de senaste veckorna, haha. Det var iallafall så skönt att sova ut och att vakna pigg och utvilad - och ganska tidigt!

Emil kollade på hockey och jag ville yoga (nackdelen med en etta....), så jag beslutade mig för att ta på massa kläder och yoga på balkongen. Älskar att yoga (eller röra mig/träna på något sätt) utomhus oavsett väder och vind, speciellt direkt på morgonen. Den friska luften - speciellt nu när det var nästan minusgrader - ger lite extra energi jämfört med om jag yogat instängd på våra fyrtio kvadrat. Så ett tips: ta på vinterkläderna och flytta ut din yogapraktik eller ditt träningspass. (Och för den som vill ha lite inspiration till yogapass så finns hela flödet på Instagram och Facebook).

Sen gick jag in, kröp ned i soffan under en filt och åt frukost framför vinterstudion. Vi har ju fortfarande ingen tv (en av sakerna vi kanske borde kollat på nu med Black friday men återigen, jag blev för irriterad på allt), så det är datorn som gäller, men det funkar det också.

Sen pluggade jag lite ekonomi, startade igång bokföringsprogram för företaget (gaaaaleeeeet!!!) och innan solen hann gå ner begav jag mig ut på en cykeltur. 10 kilometer blev det denna gång - så fantastiskt! (det var inte så mörkt som det ser ut på bilderna). Har bestämt mig för att försöka planera in en cykeltur (och då räknas inte vardagscyklingen till och från jobbet) och två gympass i veckan, och sedan resten av dagarna kan jag göra vad jag vill (yoga, promenad, mer gym, mer cykel, osv). Jag tycker ju dock inte om att tvinga mig själv till saker bara för att jag har bestämt något, så vi får väl se hur länge jag håller det, men det är ett bra riktmärke. Snart blir det ju förhoppningsvis snö och skidväder så då kommer det ju bli skidor också. (SOM JAG LÄNGTAR!!!!)

Sen har jag pluggat lite till (den där motivationen som jag hoppades på kom inte så snabbt som jag ville), och så har vi ätit middag. Nu: dusch och sen film! Köpte asgod glass (Lejonet och björnen) igår men jag hann ju aldrig äta den pga somnade direkt efter middagen, så jag ser fram emot att äta den idag!

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Work

Vi pratade om det där med ekorrhjulet häromdagen, och jag insåg att faktum är att jag har verkligen inga problem whatsoever med vardag just nu. Och då har jag ändå varit en person som typ hatat minsta form av rutiner och vardag och ekorrhjul innan. Såklart kan jag känna att det är skönt att vara ledig, att jag vill ha fler lediga dagar, eller att det känns drygt att ställa klockan och gå upp tidigt nästa morgon (för att inte tala om på morgonen när den ringer...), men när jag väl är uppe och på gång så känner jag snarare tvärtom, att det är kul att gå till jobbet (om jag inte har en dålig dag, men de är väldigt få numera OCH då är det ju inte jobbet och ekorrhjulet som inte lockar utan att jag känner mig för stressad/mentalt utmattad). Jag inser nu när jag funderat lite på det att det kanske inte är så himla vanligt som jag tänker att det är - att verkligen vilja gå till sitt jobb, för att jobbet i sig lockar... Jag har ju bara haft något enstaka sådant jobb innan, men då har det samtidigt tagit alldeles för mycket på krafterna mentalt och på det sättet fått mig att inte gilla ekorrhjulet. Det sägs att man ska jobba för att leva, inte leva för att jobba, men jag skulle nästan vilja säga tvärtom. Eller som något annat smart citat ”choose a job you love, and you will never have to work a day in your life”. Självklart ska man inte leva bara för jobbet, men man behöver jobba för att få pengar så man kan leva och ens överleva. Och för mig så är det otroligt viktigt att ha ett jobb där jag trivs och som jag vill gå till på morgonen, så pass att jag hellre har ett mindre välbetalt jobb där jag får ha kul och trivs än ett välbetalt dötråkigt där jag vantrivs (nu har jag inte direkt stått inför ett sådant val någonsin i mitt liv - mer än möjligtvis när jag valde utbildning och språngbräda för karriären och valde en inte så välbetald brunch - men i teorin.....). Så summan av det hela: jag älskar mitt jobb och ser fram emot det de flesta dagar och har absolut ingenting emot ekorrhjulet alls. Jag antar att det är en ganska bra grej.

Så, igår bestod dagen av jobb, gym och mer jobb. För nu är ju faktiskt yogan och att planera klasser jobb(!!!!!).

Idag har det varit ännu mer jobb och sen cyklade jag direkt hem för att fortsätta förbereda yogaklass. Det tar tid såhär i början, men imorgon är det dags för den första riktiga klassen någonsin (!!!!!). Ska bli så kul!

Andra saker som är kul, eller härliga iallafall, är mina cykelturer till och från jobbet. Första veckorna kändes de mest dryga, men nu behöver jag dem för att vakna till och sådär. Det är ju så skönt med femton-tjugo minuter frisk luft och motion på morgonen innan man sätter sig vid datorn hela dagen, men också efter man suttit där i åtta timmar. Nu när kylan kommit har jag fått bli vuxen och lära mig tänka praktiskt framför snyggt men hellre det än buss. Det är ju också något speciellt att klä på sig massa varma kläder, vara ute en stund och sen komma in i värmen. I morse var det dessutom ett riktigt winter wonderland med tio minusgrader, frost och iskristaller i träden och helt vitt ute av snö och kyla. Dessutom var det knäpptyst förutom några fåglar som kvittrade, hundar som skällde och ljudet från min cykel i snön. Snacka om mindfulness alltså! Och känslan när jag kom till jobbet och kunde göra en kopp te och känna mig sådär härligt varm och kall på samma gång som man bara kan på vintern, den är bannemig oslagbar!

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Work, Yoga

I helgen var det Studentidrottsgalan vilket innebar en herrans massa jobb hela veckan och helgen men det var det värt! Torsdagen gick åt till fysioterapeut-besök och jobb och sen tänkte jag stressa ned från jobbet med ett rejält svettigt pass på gymmet (jag vet, när hände detta?!?!), blev sådär lagomt nöjd när jag möttes av typ tjugo femtonåriga pojkar på gymmet som stojade och hade sig (mvh pensionären). Blev iallafall själv till slut och det blev både massa kondition och sen lite styrka på det och det var såååå skönt.

På fredagen tog jag lite sovmorgon, yogade en längre stund och jobbade hemifrån några timmar. Sen hämtade jag hyrbilen, körde till jobbet och så vidare till Stockholm och Studentidrottsgalan. Resten av helgen har bestått av jobb, jobb, jobb. Det var workshops och föreläsningar och galamiddag och nattklubb och däremellan massa saker som skulle fixas. MEN: det är ju så kul! Insåg när jag var mitt uppe i någonting och egentligen var rätt stressad, att jag tycker att det är jäkligt roligt att jobba med event. Så, i det stora hela kändes det knappt som jobb utan mer som en rolig grej (jag menar, i princip alla andra var ju där som volontärer....). Och alla engagerade människor - man blir ju så pepp och inspirerad!

Idag har jag varit ledig som kompensation för helgens jobb. Tänkte ta sovmorgon men vaknade av mig själv klockan åtta (så går det när man haft många tidiga morgnar även på helgerna på sistone) (och när man somnade redan före klockan sex kvällen innan.....), såg snön utanför fönstret och tog en lång promenad. Yogade, åt frukost, fixade mig och sen cyklade jag till stan för att fika med Maja. Blev en lång fika och så avslutade jag med en yogaklass på Yogahuset. Tänkte gå på gymmet men har rätt ont i och skavsår på fötterna från helgen så ville inte klämma i dem i gympaskorna igen (mina gymskor är samma modell som mina vardagsgympaskor som jag hade hela helgen och fick ont av). Nu är det sovdags och imorgon tillbaka till ekorrhjulet igen. Tur att det är ett ekorrhjul jag tycker är roligt och trivs med!

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Outdoor life, Yoga

Idag hände en ganska stor grej mentalt för mig. Hade tid hos fysioterapeuten för ytterligare en behandling imorse och sen åkte jag till jobbet (surprise surprise, haha). På eftermiddagen hade jag ännu ett sjukvårdsbesök bokat, då för cellprov. Kompade ut resterande timmar av eftermiddagen efter det och tänkte åka hem och lägga mig i soffan och äta choklad typ (med risk för too much information så får man ju (eller jag iafl) typ som mensvärksont i magen efteråt och blir också ganska mentalt påverkad). Men, sen tänkte jag om (och det är här det intressanta hände!) och tog istället en cykeltur ut i skogen. Träning och endorfiner och dopamin är ju den bästa medicinen mot smärta och trötthet och att känna sig sliten. Och vilken belöning sedan! Solnedgång och höstigt frisk och kylig och härlig luft och över åtta fantastiska kilometrar och all trötthet och smärta som bortblåst. Snacka om må bra-hormoner! 

Nog för att jag vetat att träning hjälper mot allt tidigare, men jag har nog aldrig faktiskt medvetet gjort detta val innan (isåfall mer ”jag tränar lite först så kan jag sitta i soffan sen”). Men grejen var att jag hann inte sitta i soffan efter denna gång, istället skyndade jag mig att duscha och äta och sen åka till stan för bowling med ett gäng tjejer. Det blev dock en tidig hemgång pga att jag var trött och har mycket på just nu så behöver prioritera sömnen däremellan.

När jag tänker på det är det rätt galet - på ett positivt sätt - hur långt jag kommit och hur mycket jag förändrats i mitt tänk och mina levnadsval: om träning och mat och sömn och vila och aktivitet och allt annat som påverkar hälsan. Jag vet hur jag vill leva och jag vet vad som får mig att må bra och jag vågar också välja det i (så gott som) alla lägen. Heja kroppen och heja livet och heja mig själv!

Likes

Comments

Livet, Health, Move, Work, Yoga, Outdoor life

Alltså, jag (och många i min närhet) tycker att jag fotar ganska mycket och "onödiga" saker - men ändå har jag sällan såhär mitt i veckan (eller, i början av veckan för den delen) några bilder att visa upp?! Hur gör alla superbloggare som alltid har snygga bilder egentligen!? (Jo, jag vet att de fotar jämt och att det är deras jobb osv osv osv men ändåååå). Hursomhelst, idag har jag jobbat hela dagen, massa ekonomi och fakturering stod på schemat idag. Sen åkte jag till Yogahuset och observerade en klass och praktiserade en klass, så skönt var det! Speciellt eftersom jag har grym träningsvärk från helgen (hemsk fast ändå skön, alltså inte helt fruktansvärd denna gång, mer att det är en nice påminnelse om att jag rört på kroppen massa i helgen - precis som den vill). Sedan var det hem, äta, duscha och nu har jag skickat in uppgifterna till yogautbildningen (reflektioner om assisteringen och observationen) och fixat lite annat på datorn. Håller på och ska starta upp en enskild firma för barnyogan och sådär (framförallt, men även annat så småningom), men det var betydligt svårare än jag trott.... Många timmar har det blivit och ansökan är ännu inte ens inskickad. Tur jag ändå tycker att det är lite roligt (och att jag läser ekonomikursen och jobbar med ekonomi delvis så jag faktiskt förstår någonting!) och att det blir ännu roligare när det är klart! Stay tuned, ska snart berätta mer..... :)

Har som sagt inga bilder från dagen (vet inte hur roliga de hade varit ändå: gå upp och fixa sig, cykla till jobbet, jobba med ekonomi hela dagen, observera yogaklass (kunde knappast fota), gå på yogaklass (kunde ändå mindre fota), cykla hem, äta, duscha, fixa på datorn...), så här kommer den enda bilden jag har när jag yogan med barn - för ganska exakt två år sedan på besök i Schweiz, högst upp på La Grande Dixance, en stor dammlucka ett par-tre tusen meter upp i Alperna. Vi hade yogat lite hemma dagen innan så vi ville ta en cool yogabild där uppe på och man ser för visso inte så mycket utsikt, men däremot molen i bakgrunden vilket säger en del om hur högt upp vi är. Och såklart är den härlig också för det är mina fina värdbarn med på bilden också. Dags att åka tillbaka och hälsa på snart igen känner jag.

Och från samma helg hittade jag denna bild, hade ju inte tackat nej till att yoga där igen (på tal om att vilja åka tillbaka):

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life, Yoga, Eat

Imorse började jag dagen med ett längre yogapass på balkongen. Det var nästan två veckor sedan jag körde ett längre och ganska fysiskt pass, så det var såååå skönt. Helt galet hur kroppen kan vänja sig vid och behöva vissa saker så snabbt - varje rörelse på yogamattan idag fick hela kroppen att kännas ”åh” ”ah”, älskar såna dagar (för det är ju inte alltid det känns så tyvärr).

Sen tog jag och Emil en cykeltur till skogen igen, skulle dit jag var igår men ta en annan väg dit. Det gick sådär, hamnade på små stigar och i en ko/hästhage bland annat. För mig som hade mountainbiken gick det bra, men för honom med damcykeln var det värre, haha. Hade med oss fika som vi avnjöt vid en liten sjö, tog en paus i solen och bara njöt av livet. Som jag älskar såna här dagar och att vara utomhus såhär. Och så glad jag är över att ha hittat dessa skogar - nu känns det inte lika jobbigt att inte hinna åka hem till Dalarna så ofta. Nu kan jag få den återhämtningen här också. Synd bara att jag inte får springa eller gå ännu - men har ju hittat min nya favoritsysselsättning med cykeln. Här kommer en bildbomb, hade faktiskt med mig kameran idag och fotade en massa.

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life, Eat

Idag tröttnade jag på att ligga sjuk hemma i soffan så när solen tittade fram tog jag mountainbiken och gav mig ut på en cykeltur (får ju fortfarande inte springa eller knappt gå pga hälsporren) i de närliggande skogarna. Förutom att jag körde fast i en leråker utan dess like (vilket i och för sig var rätt komiskt också) så var det fantastiskt! Solsken, blå himmel, skog, höstlöv, fågelkvitter och bara jag och cykeln och stigen. Titta bara!

Såg dock ut som jag badat i lera när jag kom hem, men med rätt kläder och en väntande dusch har jag inget problem med att smutsa ner mig.

Sen tog vi en promenad till Gränby, jag behövde lim till mitt smyckespyssel och så handlade vi kvällsmat. Vi skulle äta tacos men det slutade med skaldjur och massa gott. Älskar plockmat och framförallt skaldjur!

Likes

Comments

Health, Livet, Outdoor life, Work

Både igår och idag har jag jobbat sena kvällar med att filma i Stockholm igen, så det har blivit sovmorgon och lediga dagar istället. När jag vaknade imorse sken solen och det var sådär härligt krispigt ute men eftersom jag inte får springa på hälen och fortfarande har kvar sviterna av förra veckans sjukdom så fick jag nöja mig med en lugn promenad. Passade på att ta med kameran och fota lite, det är ju så fint ute nu! När jag var mindre kunde jag vara ute i timmar bara för att fota, men nu gör jag det aldrig. Ännu en sak som jag önskar att jag hade mer tid för!

Älskar att leka med fokus i bilder - fota samma motiv i samma vinkel men fokusera på objektet i förgrunden ena gången och bakgrunden andra (tex bilderna på trädet och kyrkan, och bilderna på gräset) - och inser att det är likadant i livet. Ibland behöver vi fokusera på det som är nära, här och nu, ibland på det som är långt bort i framtiden och ibland på det som är mitt emellan. Vilket som ger det bästa resultatet? Det är upp till dig och det beror på situationen, men det är kanske det som är det allra viktigaste i det hela - att lära sig skifta fokus och variera och byta emellan med ganska kort varsel, anpassa sig efter situationen.

Så, vad är ditt fokus? Vilken del av ditt liv gör du extra skarp och tydlig just nu?

Just i detta nu är mitt fokus att göra mig färdig för att sova så jag orkar upp till jobbet i vanlig tid imorgon. Det blir en utmaning!

Likes

Comments

Health, Livet, Move, Outdoor life

Jag ÄLSKAR att hösten är här: färgglada träd, tjocka stickade koftor, te och tända ljus. Till och med regnet idag känns fantastiskt!

Kolla in mina fina naglar förresten! Gjorde dem idag inför helgens 25-årsfest. Mycket nöjd, sådär höstliga och fina. Ovant dock med så långa naglar, och det känns lite konstigt att ha något utanpå nageln, men det är väl vanesaker.

Likes

Comments