View tracker

Hej mina kära vänner! Nu undrar ni troligtvis varför man skriver legday och slänger upp en bild på gudomligt nettogodis. Det är så att mamman min sprang halv milen igår så då blir det lite lollis som belöning, själv satt man där i soffan och bara försökte att fokusera på tvn och inte på godiset. 

Igår hade jag som sagt leg/booty day, ÄR HELT DÖD(iofs precis så det ska vara;) kände mig grymt nöjd igår. Ibland har man dagar då kroppen inte ens hänger med när man tränar och de dagarna är verkligen värst så jag vart super nöjd igår! 


Nu börjar min dag men en underbar grötfrukost, för liksom what else? :) vad äter ni till frukost? 

Hoppas ni får en grym dag så ses vi senare! 

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej mina kära vänner därute! Hopps allt är bra med er och att ni har ett härligt väder där ni är! I Halmstad är det sol ena delen av dagen och ösregn nästa.. Ska komma med en skräll och säga att jag älskar hösten. Alla färger, kläder, luften och naturen är helt underbara! 

Ikväll ska jag prova på mitt nya gym för tredje gången och jag kan tänka mog att det blir lika härligt idag!

Hela kvällen bestod igår utan mealprepp.. 3 kg ekologisk hönsfärs ungefär. Vad är er favorit mat som ni bara kan äta förevigt??

Hoppas ni för en trevlig dag! Hörs ikväll guys! 😘

Likes

Comments

View tracker

Hello darlings! Har bestämt mig för att blir bättre på det här med att blogga så nu jäklar drar vi igång! 

Ikväll var sista dagen på nordic wellness. Det kändes lite tragiskt men så galet värt det! Har nämligen provat på fresh fitness och blev helt galen! Där var så många maskiner och olika sorters träning så jag bara bestämde mig för att joina dem istället! 

Snart är det dags för en ny diet under tre månades. En helt ny pt och ett helt nytt upplägg! (Mer info kommer snart) 

Nu ska jag käka en god kvällsmat(gröt med färska bär) och kolla lite Cameron Diaz film! Ha en trevlig kväll folket! :) 

Likes

Comments

Hej mina kära vänner! Ledsen för extremt dålig uppdatering! Har haft mycket på gång.

Kan tala om att jag har hittat ett gym som toppar nordic wellness! Nämligen fresh fitness! Grymma maskiner, suveräna vikter och kardio maskiner! Har gått och blivit kär i en lokal med träningsmaskiner.

Idag blev det Liseberg och det var helt underbart! Samt även en pizza på det ska jag tala om. Det handlar om balans folket!!

Hoppas ni får en underbar lördag(snart söndag) och ler åt denna härliga bild på mig från idag:)

Likes

Comments

​Hej alla därute! Idag provade jag på mitt nya proteinpulver från tyngre, det har blivit mycket tyngre på sistone men man vill ju ha kvalité;)! 

Kroppen är helt slut efter gårdagens benpass så jag vilar och kollar gudfadern! Så sjukt längesen man såg dem gamla klassikerna! 

Ikväll blir det Harrys med mysigt sällskap! 

Vad gör ni ikväll? 

Ha en underbar lördag! 💓

Likes

Comments

Hej alla fina därute! Tänkte dra en liten historia lektion här. Min träningshistoria!

Jag har under hela min träningsgång ätit bra med käk! Alltså kanske 7-8 måltider om dagen(vissa små och andra stora) samt druckit minst 3 liter om dagen(gör jag fortfarande).

Mina träningsupplägg bestod alltid av 12X5. Alltså 12 repitioner av en biceps övning och så fem gånger. Jag tränade 6 dagar i veckan och körde stenhårt, hade nämligen ett mål som skulle nås fyra veckor framåt!

Diet var inte så svårt som jag trodde! När man väl lärde dig att äta ren och fräsch mat så var det inga problem! Jag ska även tala om att jag alltid har hatat mat. Aldrig tyckt det var något intressant alls. Tills jag började äta ordentligt!

Numera kan jag inte leva utan mina kära kvargburkar eller min tonfisk för det är det bästa jag vet! Ibland får jag till och med kommentarer om att jag är tråkig som bara lever så som jag gör men samtidigt så är ju det mitt val och inte deras!

Ni som vill veta mer får gärna mejla era frågor! Har massor av tips från det jag har lärt mig!

Idag hade jag även min första pt kund! Min kära gudmor. Hon ville ha lite tips på olika övningar så vi drog ner till gymmet och gick igenom en massa övningar! Helt galet roligt är det att ha den här kunskapen som jag har och faktiskt kunna hjälpa andra och inspirera!

Hoppas ni får en underbar kväll allihopa!

Min mejl är förresten: olivia_bader@hotmail.com

Likes

Comments

​Hej alla underbara! Tänkte slänga in ett tips sådär på kvällskvisten! Better Bodies har alltid haft så sjukt snygga träningskläder enligt mig så till slut beställde jag det snyggaste linnet jag sett! Det satt på plats under hela gympasset och var verken uringad eller "lös" på något sätt! Köpte faktiskt det på svensktkostillskott.se! Grym sida som skickade linnet på måndagen och levererade det till mig redan idag! 

Nu blir det Charlie gos och lite käk! Ha en fin kväll allihopa! :) 

Likes

Comments

Hej kära vänner! Har inte bloggar på två dagar och jag känner redan att jag har saknat det! 

Idag har jag varit ledig från jobb och allt annat kaos! Tog mig en sovmorgon till 09.00 och drog sedan ut Charlie på en runda! 

Min eftermiddag bestod av härliga timmar på gymmet! Lite ABS och biceps idag! 


Ska komma med en sjukt bra rekommendation! Tyngres prestation!! Det är så förbannat grymt! Får en helt annan energi och jag orkar verkligen mer!! 

Nu blir det film och kvarg! Sleep tight babes! 

Likes

Comments

​Hej kära vänner! Idag är det EN dag kvar tills min lilla bebis kommer hem! Lilla underbara Charlie! Jag var verkligen inte beredd på att känna en sådan kärlek så snabbt som jag har kännt för denna lilla krabat! 

Nu blir det lite jobb och sedan gekås!! Shoppaholick😅 

Kramar

Likes

Comments

Hej igen! Var bara tvungen att lägga upp dessa bilderna som min underbara talangfulla kusin har tagit!

Vi höll nog på i två timmar med ett resultat på ungefär 200 bilder! Härligt det är när man har en talang i familjen som får fram ens bästa sidor på bild!

Ha en underbar dag alla!

Likes

Comments