View tracker

Hej!

Är allt bra med er? Själv är Jag lite sjuk ont i halsen och snuvig o troligtvis feber...Kom hem sent i natt så kände jag ingenting då men märkte av de när jag vaknade imorse. 😩

Igår körde jag triceps och bröst med Tony och idag känner jag träningsvärken!

Idag blir det iallafall att ta det lugnt har lite ärenden att göra sedan om jag mår bättre skall jag till gymmet!💪😃


Jag har använt korsett i en månad nu. Den är av latex och gör så man svettas rejält! Har den minst 8 timmar om dagen och har märkt resultat. Innan jag började mätte Jag mig i midjan och jag var 76 cm, jag mätte mig nyss och är nu 68 cm så det är stor skillnad! Sen är det inte bara korsettens hjälp utan mycket träning och att äta rätt men tycker den hjälper till jätte bra! Så en midjekorsett rekommenderar jag att använda som hjälp. Skall Dock beställa en mindre storlek då denna inte sitter åt lika mycket längre...

Som ni ser så valde Jag en blå midjekorsett men den syns inte igenom plaggen fast den är i väldigt stark färg 

Ha en jätte bra dag puss och kram

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej!

Sitter på jobbet nu och ska snart äta lunch och sen åka till mattestugan och plugga, de behövs verkligen för var inte där förra veckan!

Igår var jag med Jennifer och vi gjorde våfflor men istället för att ha grädde på tog vi vaniljkvarg, blåbär och jordgubbar blev supergott och lite nyttigare haha 😃!

Blev ingen träning varken i tisdags eller igår haha var för lat, men de får Man vara ibland. Istället åkte jag och Jonathan o solade 🌞

Idag skall jag träna med Tony kommer inte hänga med i hans tempo haha men ska försöka!

Vädret är så tråkigt idag så krama om era nära o kära lite extra mycket för man behöver kärlek i dessa tråkiga tider! puss och kram ❤️

Likes

Comments

View tracker

Hej !

Beställde nya kosttillskott häromdagen för mina börjar ta slut och vill inte stå där när allt är slut och beställa mer så bättre o ha på lager! 😃

Så här nedan ser ni vad jag beställt, vissa saker fanns inte inne så får vänta tills de kommer in igen så lägger jag en till beställning på det.😩



Fick hem lite olika portionspåsar för tänkte att de e lila bra att beställa de så man vet vilka smaker man tycker om! Mitt Casein pulver tog precis slut tog de sista imorse och det var smaken double chocolate o den tycker jag var god! Nu beställde jag någon med kaka i smaken och hoppas den också är lika god 😃

Igår var jag riktigt slö, åt glass o godis o kolla film så blev inget gym hehe så idag tar vi nya tag! 

För idag skall Jag träffa Jennifer och träna med Sarah 😃! 

Får se vad vi kör idag....

Ha en jätte bra dag puss & kram 

Likes

Comments

Hej!

Haft en bra helg bara vart hemma orkade inte gå ut. På dagen i lördags fikade jag med Jonathan och shoppade lite. Tränade i lördags kväll för orkade inte i fredags eller igår.

Idag när jag vakna var det inte skoj o dra upp rullgardinen seriöst snö?! Aja hoppas de går bort snart...

Ikväll blir det ben & rumpa med nella! Längtar redan att få åka till gymmet o rensa huvudet.

Här är lite grejer jag köpte för ett tag sen som är nya 😊

Nya skor, schampo och balsam samt världens bästa inpackning!! Och en svart adidas tröja 😊

Ha en jätte bra dag i allt snö kaos! 😊❤️

Likes

Comments

Hej!

Hade fullt upp igår så blev inget inlägg. Men har tänkt lite på det här med att alla tror att man måste vara super fit för o träna, men hallå allas resa räknas! Alla har olika mål och ser ut olika från början. Går du ner ett kilo och du känner du bekväm med det så är super bra jobbat!

Sitter just nu och äter fullkorns havregrynsgröt, första gången jag äter det och det är faktiskt något jag rekommenderar det var jätte gott!

Idag skall jag köra mamma o pappa till Gbg , ska försöka få in någon träning idag också med Jennifer och jag o Jonathan skall sola hehe!
Hoppas ni får en bra helg puss puss 😚

Nedan är gårdagens lunch och kvällsmat.
Lax med grönsaker
Knäckebröd med kokosfett med mera 😃

Likes

Comments

Hej!
Tänkte visa mina kosttillskott och vad jag tycker om dem. 😉

Omega 3 - ett måste för mig som äter lite fisk



Maxosol - rekommenderar denna produkt sjukt mycket! Dock smakar tabletterna jätte äckligt så svälj dom snabbt!

One cla - Det tar ca 8 veckor innan man börjar känna av dessa tabletter och har bara ätit dom i 4 veckor så kan inte säga så mycket ännu. ( Skall hjälpa till med sockersuget om jag fattat det rätt, folk som har diabetes brukar äta dessa.)

One heat day - Tycker jag funkar jätte bra. dock är tabletterna sjukt stora så lite svåra att svälja kanske annars jätte bra.

One heat night - Funkar bra men som sagt tabletterna är lite stora.

One Amino - Fungerar jätte bra och vi skall inte tala om smaken! Jag har Äpple smak och jag är så nöjd. Nästan det godaste jag har druckit utan att överdriva. Det är gott och nyttigt på samma gång så detta är ju bara ett måste!

Fitnessnoodles - Konsistensen är så äcklig tycker jag. Köpte mig en låda och ätit 2 stycken förpackningar haha! Dom smakar ingenting och är bara sladdriga och vattniga men självklart är dom jätte bra om du är hungrig och du inte kan äta mer för du ätit tillräckligt med kalorier idag, då tycker jag dessa är jätte bra att bara kunna slänga i sig för att känna mättnads känslan!

Coconut oil - Min favorit! Klarar mig inte utan detta. Kan användas att steka mat i, ha som hårinpackning och body lotion! Smaken är helt underbar så denna rekommenderar jag! ( den är prisvärd också)

One whey , vanilla White chocolate - Smaken är super god både att använda i shake, smoothie och när du bakar!

One Bake - Inte testat ännu, men skall ta mig tid och baka lite proteinbröd!


Stevia drops, natural - Använt när jag bakat, sötningsmedel utan onödiga kalorier

Stevia drops, chocolate - Perfekt när du skall baka och vill ha choklad smak. Inga onödiga kalorier i denna!

One whey, chocolate hazelnut - Smaken är sådär när man skall göra en shake efter gymmet. Men använder den när jag bakar och då är den jätte bra.

Almond butter - Inte testat ännu men jag skall baka någonting gott och blanda i detta!

One casein, double chocolate - Användigt varje dag så det är nästan slut nu haha! Smaken är bra, tog ett tag för mig att vänja mig vid detta då casein pulvret är lite mer mjöligt. Men när man vant sig går det ner lätt.

peanut butter - Super gott! Dock bara användt det när jag bakat men det har blivit så gott då! Skulle nog inte tycka det var så gott i gröten eller så men man får nog testa sig fram.

One pancake - Smakar ju inte som vanliga pannkakor men jag tycker det var gott och mycket över förväntningarna! Så blir att göra några sådana här på våffeldagen nästa vecka 😃

One meal - Smaken är förfärlig tycker jag ! Det är lite eftersmak av havre... Men kan ta en sådan shake när jag inte orkar ställa mig och laga mat och behöver få i mig någonting på kvällen efter träning så det är ett måste i skafferiet endå!

Dalblads – Det godaste proteinpulvret jag någonsin smakat. Min favorit är att blanda 35 g med denna, 2 dl kokos mjölk och en banan – mixa och njut!

Har sjukaste träningsvärken idag, körde rygg & biceps igår med nella det blev ett väldigt bra pass!

Idag skall jag köra axlar, triceps och bröst med nella!

Ha en bra dag puss puss 😊

Likes

Comments

Hej !

Hoppas allt är bra med er! Tänkte tipsa er lite om vad som får mig motiverad och som kanske hjälper er 😃

1. Det är ju bara ett måste jag menar känner mig att man har snygga kläder på gymmet så blir man ju motiverad! Så gå ut och köp lite nya kläder, Såg att team Sportia i Stenungsund hade 50-70% rabatt så varför inte kika in där och köpa något snyggt! Nya Tränings kläder, handskar, vattenfalska det gör mig grymt taggad!

2. Att läsa fitness bloggar får ju mig på riktigt bra tankar. Dom ger bra tips och man vill så gärna se lika vältränad ut som dem så man blir ju sjukt motiverad. Följa fitness människor på instagram också där du ofta kan se videos på olika övningar på gymmet. Jag läser en blogg som inspirerar mig sjukt mycket klicka HÄR om du vill läsa den också!

3. Lyssna på grym musik på Spotify! Gör en egen tränings lista och lägg över dom grymmaste låtarna du vet eller varför inte följa en lista där som redan finns med sjukt bra tränings låtar på. Jag brukar variera lite mellan listor. Ibland lyssnar jag på topplistan , ibland på Digster Workout och så har jag en lista enbart för Carido.

4. Köpa kosttillskott! Det hjälper mig i alla fall. Att baka lite goda hälsosamma snacks, göra lite goda smoothies och slänga i sig lite proteinpulver. Kanske inte hjälper alla för alla tror inte på att det hjälper, men det gör jag ! Så för mig är det en riktig kick när det kommer hem ett paket med mina kosttillskott!

Här var lite tips vad som gör mig motiverad hoppas det kan hjälpa er att komma igång eller att hålla kvar vid träningen. Det är så enkelt att sluta träna när man tycker att man inte ser resultat men gör någonting av detta och håll ut för resultaten kommer!!

Jag har sjukaste träningsvärken idag i ben och rumpa från de stenhårda passet med Nella i söndags. Skall träna med henne senare igen och idag kör vi Rygg och biceps. Igår tränade jag mage med min syster och kan lova att jag kommer ha så ont i magen imorgon! vi värmde upp en kvart på bandet sen körde vi styrka i magen i 60 minuter utan paus så kommer gråta imorgon haha! 😉

Ha en jätte bra dag och glöm inte att ta hand om varandra ! Peace



Likes

Comments

Hej!

Är super glad ställde mig på vågen i morse och den visade positivt.
Min helg för övrigt har vart bra, har fuskat en del (mycket dåligt av mig)!!
Men körde ett hårt gym pass i söndags med Petronella där det blev mycket rumpa och ben vilket är min favorit att köra på gymmet. Så nu sätter vi igång igen med appen och äter nyttigt, och tränar hårt!!

Jag har testat ett te, Flat Tummy Tea heter det och det skall hjälpa till vid viktnergång. Jag brukar inte tro på dessa saker men sätt att detta te har fått mycket olika respons och jag ville själv testa det så jag kan bedöma det själv. Jag tycker detta te inte fungerade för mig. Jag kände mig orolig i magen hela tiden samt att det inte smakade bra när jag drack det. Så jag rekommenderar inte detta te. Om ni vill läsa om teet eller själva bilda er en egen uppfattning kan ni klicka Här

Här ser ni även en bild på maten jag åt under helgen. Fisk, fitnessnudlar, Avokado och tomater!

Ha en bra dag


Likes

Comments

Hej!

Körde ett hårt axel och triceps pass med min syster igår, det gick väldigt bra!

Har faktiskt träningsvärk i benen sen i veckan även fast jag inte körde ben stenhårt haha, tänk vad otränad man kan vara.
Tänkte i alla fall berätta lite vilka kosttillskott jag tar till frukost.
Jag brukar ta en Omega 3 för jag äter rätt dåligt med fisk.
En vuxen person bör äta i genomsnitt minst ca 2,5-3 g omega-3 fiskfett per dag, vilket motsvarar ungefär en halv portion (ca 100 g) lax, makrill eller annan fet fisk. ( kan ju inte direkt säga att jag äter så mycket fisk om dagen så en omega 3 är perfekt för mig!
Jag äter också Heat tabletter, Day and Night vilket är tabletter som hjälper till med fettförbränningen. Vet inte riktigt om dom fungerar så bra då jag precis börjat på dem, men tänkte ge dem en chans 😃

Vill ni läsa mer om dem kan ni klicka Här

Sedan äter jag också min CLA som är konjugerad linolsyra. Det skall man kombinera med Heat Day & Night. Denna produkt består av Omega 6. Det är ett perfekt komplement om man är känslig mot stimulanter, koffein. Klicka Här om ni vill läsa mer om CLA.

Den sista tabletten jag tar varje morgon är mina Maxosol. Det är någonting jag verkligen rekommenderar! Det är ett par tabletter som hjälper dig när du solar solarium. Det är som att äta morötter, fast i tablett form. För det har ni väll hört att morötter hjälper pigmentet? I alla fall tycker jag att det hjälper mig mycket samt det gör så du inte bränner dig lika lätt. Brukar köpa dessa i hälsokost butik då priset inte är så stor skillnad på internet och affär men lägger upp en länk så ni kan läsa ,
klicka Här

På bilden nedan ser ni även min lunch igår, Fisk & skaldjurssoppa mumms!😃

Ha en bra helg allesammans!


Likes

Comments

Hej!

Nu är jag inne på dag 3 och jag tycker allting går jätte bra tror jag , har ju inte ställt mig på vågen ännu. Jag vägde in mig för 3 dagar sen men tycker det är för tidigt för att väga sig nu eftersom kroppen går upp och ner hela tiden. Vägde i alla fall in mig på 57,9 kg och har sättit ett mål på 55 kilo som minst att gå ner, helst hade jag ju viljat gå ner till 50 men eftersom det inte är bra att gå ner för fort så kanske jag skippar det målet nu på såhär kort tid.
Går du ner för snabbt i vikt på väldigt kort tid tar det även på dina muskler. Det är därför jag dricker mitt protein pulver efter träning och under dagarna(som mellanmål) för att ge så mycket protein jag kan till musklerna så dem inte tynar bort allt för mycket när jag skall gå ner i vikt.
Jag använder mig av appen Lifesum som jag tycker är jätte bra, där kan man fylla i för varje glas vatten man dricker så man inte tappar räkningen, hur mycket man äter och vad man äter. Appen räknar ut dina kalorier och du gör själv inställningar på hur mycket kalorier du vill äta under en dag för att gå ner i vikt.
Du justerar själv kolhydraterna, protein intaget och fettintaget i appen efter dina önskemål så tycket den verkar jätte bra så man har lite koll!

Vill ni läsa om appen trycker ni på denna länken: https://lifesum.com/

Sitter just nu på jobbet och skall snart gå på lunch. Efter lunch skall jag till Vuxen utbildningen och plugga lite matte, har precis börjat där. Sedan skall jag även hem till en tjej så skall vi kolla vilken hårfärg jag har för vi skall sätta in löshår på mig, så glad 😃!!

Ikväll blir det att dra till gymmet, körde ett hårt rygg pass igår och idag blir det ett hårt axel & Triceps pass.
Avslutar kvällen med lite solning på ligg solarium i Stenungsund.





Här ser ni hur appen ser ut som jag pratade om. Och här ser ni min smarriga kvällsmat, Kiwi och en jordgubb & Banan smoothie.

Så här kan en frukost se ut för mig, Havregrynsgröt med färska blåbär och soja mjölk.
Gjorde även matlådor igår som ni ser på bilden, väldigt bra att ha någonting nyttigt och proteinrikt att slänga i sig innan gymmet.
Bild nummer 3 är min lunch jag åt igår, Super god!!


Ha en fortsatt bra dag så kanske vi ses på gymmet!

Likes

Comments