Hej pÄ er!

Jag ber om ursÀkt för dÄlig uppdatering senaste dagarna, men jag har dels varit hemma i BorÄs över en dag och trÀffat nÀra och kÀra, samt haft min bÀsta vÀn hemifrÄn pÄ besök hÀr uppe. SÄ jag har helt enkelt valt att lÀgga all min fokus pÄ det och lÄtit bloggandet vila under helgen. Men nuuu Àr jag pÄ gÄng igen och jag tÀnkt nu dela med mig av en bildbomb frÄn mina senaste dagar!

Enjoy!

Jag Ät en supergod middag tillsammans med min fina vÀn Cornelia i tisdags. Vi pratade i flera timmar och hade sÄ himla mysigt! SÄ hÀrligt nÀr man kan prata om allt och ingenting!<3

Sedan Äkte jag hem till BorÄs och hÀlsade pÄ en snabbis. Jag var hemma hos min bÀsta vÀn Rebecka pÄ fika och fick Àntligen se hennes nya lÀgenhet. Och ni ser ju sjÀlva hur fint det var!<3

I fredags tog Rebecka & jag bilen upp till Stockholm igen för en helg tillsammans. Jag minns inte senaste gÄngen vi hade en hel helg ihop och det var verkligen helt fantastisk. Vi var i stan i lördags, vi har Àtit god mat, druckit vin och pratat typ oavbrutet.

IgÄr Ät vi amerikanska pannkakor till frukost och sedan gav vi oss ut pÄ promenad, alla tre, för att visa Rebecka ön. Sedan hann vi Àven ta en fika i Vaxholm och prata Ànnu mer om livet.

AlltsÄ oj vilken kvinna detta Àr! SÄ snÀll, rolig, omtÀnksam, vacker & bara helt underbar. Jag Àr sÄ tacksam för att jag har henne i mitt liv och det var med tÄrar i ögonen som jag lÀmnade henne pÄ Arlanda igÄr kvÀll. En helg gÄr alldeles för snabbt<3

VĂ€rldens bĂ€sta kille det dĂ€rđŸ‘†đŸŒ<3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Jag vill börja med att sÀga att jag, efter mitt inlÀgg igÄr, sÀga att jag inte kommer skriva nÄgot mer om vikt eller sÄ pÄ min blogg. Inget om hur mycket jag gÄtt ner, gÄtt upp eller liknande. Jag kommer dock fortsÀtta lÀgga upp mat-recept och trÀningstips eftersom att jag tycker att det Àr kul att laga mat och fota och sÄnt dÀr. Men jag kommer försöka ha en balans. Jag gör saker som jag mÄr bra utav och det Àr det viktigaste! Och jag hoppas att ni tycker att det blir bra.

〰

Idag Àr jag iallafall ledig, sÄ skönt efter att ha jobbat 7 dagar av de senaste 8. Jag Àr dessutom fortfarande förkyld sÄ pÄ grund av det sÄ kÀnns det ocksÄ bra att vara ledig. Planerna för dagen Àr först att ta det lugnt och sedan ska jag till TÀby och möta upp en kompis för att prata lite planer. Lite pirrig! Men mer om det vid ett senare tillfÀlle.
Nu ska jag mysa i soffan och eventuellt ta en kort promenad (om jag orkar.. hehe).

Ha en fin dag,
PUSS&KRAM

Till frukost gjorde jag protein-pannkakor till mig och Daniel. Jag har aldrig gjort denna sortens pannkakor tidigare, men jag mÄste sÀga att resultatet blev riktigt bra!!

Proteinpannkakor:
För ca 10 smÄ plÀttar.

3 Àgg
3 dl havremjöl (mandelmjöl eller vanligt mjöl funkar ocksÄ)
Ca 1 dl mjölk
1,5 msk chiafrön
1,5 msk vego protein med chokladsmak (Ă€rtprotein)

Mixa allting och stek sedan i kokosolja.
KLART!!

Likes

Comments

Jag sitter och lyssnar pĂ„ Alessia Caras lĂ„t "Scars to your beautiful" pĂ„ repeat och jag blir sĂ„ berörd (lyssna HÄR). Jag blir ledsen. Inte enbart för att jag kĂ€nner igen mig sjĂ€lv, utan för att det finns sĂ„ oerhört mĂ„nga, vackra tjejer runt om i vĂ€rlden som tror att de mĂ„ste förĂ€ndra hur de ser ut. Som tror att de inte Ă€r fina nog. Som slutar Ă€ta för att de sĂ„ gĂ€rna vill bli smala. SĂ„ mĂ„nga tjejer som förĂ€ndrar sitt utseende pĂ„ grund av att de vill bli omtyckta av en kille. En elak kille som har kommenterat hur hon ser ur pĂ„ ett nervĂ€rderande sĂ€tt. Det ska inte vara sĂ„. Det ska inte vara sĂ„. Ingen annan mĂ€nniska har rĂ€tt att kommentera din kropp eller ditt utseende. Ingen har rĂ€tt att förĂ€ndra dig eller fĂ„ dig att inte tycka om dig sjĂ€lv.

Det gör mig ledsen nÀr jag hör bÄde mig sjÀlv och andra tjejer prata illa om sina egna kroppar. Lyssna pÄ hur vi klankar ner pÄ oss sjÀlva istÀllet för att hylla oss sjÀlva. Lyssna pÄ nÀr tjejer sÀger hur fula de Àr, hur tjocka de Àr, eller hur mycket de har gÄtt upp i vikt. Usch vad det gör mig ledsen. Jag gör det sjÀlv ibland. Men fan va det inte ska vara sÄ.

Det jag undrar Àr nÀr allt började handla om vad vi Àter, hur ofta vi trÀnar och olika dieter som ska fÄ dig att tappa 10 kg pÄ en vecka. Jag Àr ocksÄ dÀr. Jag försöker trÀna sÄ mycket jag bara kan, Àta sÄ bra jag kan. Allt för att fÄ resultat. Men nÀr blev det viktigare att bry sig om sitt yttre, snarare Àn att vara en bra mÀnniska? Kan vi inte börja fokusera pÄ att vara bra mÀnniskor istÀllet för vilka siffror som stÄr pÄ vÄgen. Börja bry oss om mÀnniskorna i vÄr omgivning istÀllet för att bry oss om hur mÄnga kalorier vi Àter till lunch? Om vi inte Àr bra personer och bra medmÀnniskor spelar det andra ingen roll.

Vi tjejer & kvinnor mÄste bli bÀttre pÄ att höja varandra. Vi mÄste bli bÀttre pÄ att höja varandra istÀllet för att göra det motsatta. Det Àr sÄ ofta man hör oss tjejer prata illa om andra tjejer. Det pratas om vad folk har pÄ sig, hur de ser ut, att de gÄtt upp i vikt, att de gÄtt ner i vikt och mÄnga andra saker som Àr utseenderelaterat. Kan vi inte snÀlla bara sluta med detta? Allihopa. Kan vi inte lova oss sjÀlva att börja höja varandra! Att endast kommentera andra om vi har nÄgot positivt att sÀga. NÄgot snÀllt att sÀga. Och nÀr vi har nÄgot snÀllt att sÀga, sÀg det högt!


"So to all the girls that's hurting
Let me be your mirror, help you see a little bit clearer
The light that shines within"

Likes

Comments

Jag vill...

1. ...dra igÄng en löpargrupp. Jag hade velat samla massa tjejer och sen bara springa tillsammans helt utan krav. En grupp dÀr det inte spelar nÄgon roll hur snabbt man springer eller hur lÄngsamt. Samlas nÄgon timme och bara njuta av att fÄ trÀna ihop.

2. ...nÄgon gÄng springa ett marathon. AlltsÄ det hade varit sÄ himla hÀftigt. Jag har sjÀlv jobbat ett par Är pÄ Stockholm marathon och tycker att det Àr sÄ beundransvÀrt att kunna springa sÄ lÄngt! Det hade jag velat ha med bland mina trÀnings-meriter innan jag dör.

3. ...göra skillnad för nÄgon. TÀnk att ha kunnat pÄverka nÄgons liv till det bÀttre och ge nÄgon den styrkan att faktiskt vÄga göra en förÀndring. Bara fÄ kÀnna att man har gjort nÄgot för nÄgon annan utan att egentligen veta om att man gör det för just den personen. FörstÄr nu hur jag menar?

4. ...testa nya trÀningsformer. Det hade varit sÄ roligt att testa massa saker som man inte brukar. Typ boxning, yoga (pÄ riktigt, jag har testat lite hemma), karate & lÀngdskidÄkning. TÀnk om det liksom finns nÄgon trÀningsform som man aldrig har testat som egentligen passar en perfekt?

5. ...bestiga ett berg. Der behöver inte vara vÀrldens högsta berg, bara nÄgot. Kebnekajse hade rÀckt för mig. Men jag tror att kÀnslan nÀr man stÄr dÀr pÄ toppen Àr sÄ himla hÀrlig. Verkligen nÄgot jag vill uppleva!

SÄ, dÀr har vi den. Listan över saker jag vill göra med inrikting pÄ trÀning eller motion. Det Àr bra att ibland bara lista saker man vill göra. Att det liksom inte Àr nÄgra mÄl, utan bara saker man skulle vilja göra. Det kÀnns inte som att det blir lika mycket press runt det dÄ!

Hoppas ni tyckte att det var ett kul inlÀgg!
PUSS&KRAM

Likes

Comments

Min mage Àr pÄ riktigt kaos. Jag Àr pÄ riktigt sÀmst pÄ att Àta saker som min mage mÄr bra utav, jag Àter istÀllet saker jag tycker Àr goda.. ja ni ser ju vart min prioritering ligger, haha. Men nu Àr det faktiskt slut pÄ det. Eller jag ska verkligen försöka bli bÀttre pÄ att ta hand om min mage, i största mÄn.

Hur ska du göra detta undrar ni? JO, jag ska frÄn och med mÄndag, skriva ner ALLT jag Àter (Àven smÄ mellansnacks..). Sedan ska jag efterÄt skriva ner hur min mage reagerade pÄ det jag Ät.

Det jag hoppas pÄ Àr att jag efter nÄgra veckor ska kunna göra en ja & nej-lista till min mage. Att ha tvÄ olika kolumner som jag skriver in vilka saker jag kan, respektive inte, kan Àta. DÄ kan jag bara lÀsa av det nÀr jag ska Àta och pÄ sÄ sÀtt slippa ha ont i magen. För det Àr ju ÀndÄ sÄ att om magen mÄr bra sÄ mÄr jag bra!

Det Àr ju faktiskt svÄrt att komma ihÄg hela tiden vad magen inte mÄr bra utav. SÄ med hjÀlp av en ja&nej-lista sÄ hoppas jag att jag bÄde lÀr mig
vad jag kan Àta och att prioritera bort sÄnt som jag vet att magen mÄr dÄligt av.

Uppföljning kommer om nÄgra veckor! Nu hÄller jag bara tummarna för att jag klarar av att genomföra detta, heja mig!

Likes

Comments

Det Àr vilodag för mig idag, men nÄgonting som vi trots det var tvungna att göra var att veckohandla. Vi brukar göra det en gÄng i veckan för att slippa smÄhandla hela tiden. SÄ dÄ brukar vi bestÀmma vad vi ska Àta den nÀrmsta veckan, och sen handlar vi allt vi behöver. SjÀlvklart fÄr man komplettera ibland under veckan, men jag tror ÀndÄ att man sparar mycket pengar pÄ att veckohandla. En annan sak med att veckohandla Àr att man inte behöver fundera vaaaarje dag pÄ vad man ska Àta pÄ kvÀllen. Jag tycker i regel att det Àr svÄrt att komma pÄ.. men dÄ kan man bestÀmma alla dagar pÄ samma gÄng sÄ slipper man tÀnka pÄ det under veckan. Sen tycker jag ocksÄ om att fÄ fylla kylskÄpet och skafferiet med massa goda saker. HÀr Àr en ganska typisk handling för oss.

Jag Ă€r dock lite sugen pĂ„ att testa MatHem.se för att se om jag tycker att det Ă€r bra. Är det nĂ„gon av er som har provat? Vad tyckte ni isĂ„fall?

PUSS&KRAM

Likes

Comments

Hej pÄ er!

Hoppas ni har en riktigt bra fredag. Idag Àr jag ledig och vilar mig för fullt. Min förkylning har brutit ut ordentligt och igÄr kÀnde jag mig febrig. Idag kÀnns det dock mest som förkylning sÄ jag hoppas att det blir bÀttre tills imorgon om jag vilar ordentligt idag!
Jag ska nÀmligen jobba hela helgen, sÄ det hade varit skönt att bli lite bÀttre tills dess.

〰

Idag tÀnkte jag ocksÄ bjuda pÄ ett smarrigt recept pÄ en tomatsoppa som jag gjorde igÄr. Till den gjorde jag en basilikakrÀm. Soppan Àr bÄde vegetarisk/vegansk, laktosfri, glutenfri & billig att göra! Dock var inte min basilikakrÀmen vegansk, men laktosfri (den gÄr dock att göra vegansk om man tar ett annat alternativ till créme fraßche).

Jag hittade receptet pÄ ICAs hemsida och nu delar jag med mig till er!

Tomatsoppa med basilikakrÀm:
För 4 portioner.

1 burk krossade tomater
1 gul lök
1 förpackning med körsbÀrstomater (ca 250g), eller 4 st vanliga tomater
1 grönsaksbuljongtÀrning
5 dl vatten
Olivolja till stekning
2 msk tomatpuré
Ca 1 dl sojagrÀdde
Salt&peppar

BasilikakrÀm:

1 burk créme fraßche
1 kruka med fÀrsk basilika

1. Börja med att skala & hacka löken. Bryn den sedan i olivolja.

2. SkÀr tomaterna i smÄ bitar. Blanda sedan tomater, krossade tomater, tomatpuré, lök, buljong & vatten i en stor kastrull. LÄt koka i ca 10 min. Smaka av med salt & peppar.

3. Mixa med stavmixer eller i en vanlig mixer & tillsÀtt grÀdden för att fÄ soppan mer krÀmig.

4. Hacka den fÀrska basilikan i smÄ bitar & blanda med créme fraßche. Klicka i vid servering.

KLART!!

Hope you like it!

Likes

Comments

Idag tÀnkte jag skriva om nÄgot som jag sjÀlv tycker Àr vÀldigt mysigt, nÀmligen samboskap.

〰

Det Àr ju verkligen det mysigaste som finns att bo ihop med den man tycker om allra mest, men sjÀlvklart finns det saker som ibland kan vara svÄra. T.ex sÄ kanske man har olika Äsikter om hur saker ska vara. Man Àr uppvuxen med att ha saker ska vara pÄ ett visst sÀtt och sedan ska man anpassa sig efter nÄgon annans rutiner.
Men trots att det ibland kan vara svÄrt sÄ Àr det ju ÀndÄ det bÀsta som finns att fÄ somna bredvid varandra varje kvÀll och vakna upp tillsammans varje morgon. Att ha nÄgon att dela vardagen med och att fÄ den tryggheten som det faktiskt ger.


HÀr kommer 3 tips/tankar pÄ hur man fÄr sambolivet att fungera!
(OBS! Mina Ă„sikter)

1. Respekt!
Det absolut viktigaste nÀr man bor tillsammans med nÄgon, eller rent allmÀnt i och för sig, Àr att man respekterar varandra. Att man förstÄr att bÄdas tid Àr lika viktiga. Behöver nÄgon lite tid för sig sjÀlv sÄ mÄste man ocksÄ ge den det utrymmet (trots att man sjÀlv kanske inte vill nÄgot annat Àn att gosa).

2. VĂ€lj dina fighter!
Att tjafsa om smÄsaker i vardagen tÀr pÄ förhÄllandet och skapar bara trÄkig stÀmning. Kommentera inte varenda sak som stör dig, utan tÀnk till en extra gÄng istÀllet och frÄga dig sjÀlv om det Àr vÀrt att tjafsa om? VÀlj dÄ istÀllet att ta upp saker som pÄ riktigt gör dig irriterad, ledsen eller vad det nu kan vara. För sjÀlvklart ska man prata om saker som inte kÀnns helt bra, men man behöver inte tjafsa om vem som lÀmnade en tallrik framme eller vems tur det Àr att plocka ur diskmaskinen. SÄnt tycker iallafall jag Àr onödigt.

3. Gör saker ihop!
Laga mat ihop, stÀda ihop, hÀng tvÀtten ihop. PÄ sÄ sÀtt fÄr man bÄde tid tillsammans, samtidigt som det inte blir att en person gör allting. Gör Àven andra saker ihop, typ spela spel och umgÄs pÄ nÄgot annat sÀtt Àn framför tvn eller nÀr ni ska sova.

〰

Slutligen, njut av att ni fÄr vara tillsammans och gör nÄgot bra av varje dag istÀllet för att tjafsa om disken!


Likes

Comments

Godmorgon Torsdag!

Idag stÄr jobb pÄ schemat, men jag slutar faktiskt kl 15 och sen Àr jag ledig imorgon. SÄ ikvÀll ska jag göra nÄgot mysigt för att ta hand om mig sjÀlv. Kanske baka eller nÄgot annat hÀrligt. Bra förlag Àr vÀlkomna!

Smoothien jag drack till frukost imorse gjorde jag redan igÄr. Det Àr det allra bÀsta tycker jag. DÄ kan man sova en stund extra, eller iallafall slippa stressa pÄ morgonen. Det Àr bara att öppna kylen och ta fram. Skönt för den som Àr bekvÀm och morgontrött. Det Àr ocksÄ bra för att man ska fÄ i sig en bra frukost, finns det inget fÀrdigt sÄ blir det lÀtt att man aningen hoppar frukosten helt eller kastar i sig nÄgot i farten. Iallafall för min del!

〰

Hallonsmoothie:
För 2-3 glas.

Ca 3 dl havregurt
En skvÀtt soygurt med blÄbÀrssmak
Ca 0,5 dl kokosdryck (mest för att den inte ska bli alldeles för tjock)
3 dl frysta hallon
2 msk chiafrön
2 tsk agavesirap (jag hade ingen banan eller sÄnt som kunde ge sötma)
2 tsk spirulina

Mixa och tadaaa, KLART!

Hope you like it!
PUSS&KRAM

Likes

Comments

GodkvÀll pÄ er!

Hoppas ni har haft en bra dag. Min har varit bra, men det kÀnns dock som att jag hÄller pÄ att bli sjuk.. IgÄr hade jag ont i halsen nÀr jag vaknade, men det försvann ganska snabbt nÀr jag kommit igÄng. DÀremot idag sÄ har de suttit i hela dagen. SÄ himla trÄkigt. Men nu ska jag bara hem och vila och hoppas pÄ att det blir bÀttre!

〰

Det jag egentligen skulle skriva var att jag har ett superhett middagstips till er som Àter vegetariskt/veganskt, eller om man bara Àr sugen pÄ att testa! IgÄr gjorde vi nÀmligen falafe. Den Ät vi tillsammans med smaksatt rÄris, hummus & en hemgjord tzatziki (den fÄr man dock utesluta om man vill ha rÀtten vegansk). Till detta Ät vi ocksÄ mitt hemgjorda, glutenfria bröd med avokado pÄ. Det blev riktigt gott och jag rekommenderar er verkligen till att testa!

Falafel med smaksatt rÄris & hummus:
För ca 3-4 portioner.

1,5-2 paket med falafel (hÀlsans kök)
RĂ„ris till 4 portioner
Persilja (fryst eller fÀrsk)
Citron
Hummus (vi köpte en fÀrdig men det Àr Àven enkelt att göra egen)

1.Stek falafeln i olivolja och koka upp vattnet till riset.

2. Gör iordning vitlökssÄsen sÄ att den hinner stÄ i kylskÄpet en stund innan servering.

3. NÀr riset kolat klart sÄ blandar du ner hackad persilja, lite flingsalt & pressar ner citronsaft. Smaka av och ta i sÄ mycket som du tycker bli gott.

4. Klart för servering!


VitlökssÄs:

1 burk laktosfri grÀddfil/créme fraßche
1 vitlöksklyfta
Salt
Peppar

Pressa ner vitlöken i grÀddfilen/créme fraßchen och smaka av med salt & peppar!
KLART!


Hope you like it!

Likes

Comments