View tracker

Det jag tycker är skönt med att plugga på distans det är att man kan planera sina dagar som man vill, man kan göra som man känner! När jag satt på jobbet och drömde mig bort till den här studietiden så var det för att jag såg fram emot att kunna gå ut och ta en promenad i solen.

Och häromdagen gjorde jag det! Det var så skönt. Först tänkte jag sätta på mig hörlurarna med musik och traska i rask takt. Men jag beslutade mig för att försöka njuta av naturen. Efter att ha hållit på och halka flera gånger insåg jag att det var för jag var omedveten.. Jag var inte här och nu. Till sist efter att ha försökt skärpa mig så halkade jag inte en enda gång! Jag gick med medvetna steg och stannade upp i solen som dök upp ovanför vattnet vid Tullingesjön! Det var så skönt att få känna solens strålar mot ansiktet. När jag stannade så kunde jag höra alla fåglar, vinden, vattnet.. Allt sånt som jag annars hade missat om jag lyssnade på musik eller fortsatt gå.


Jag kände sådan lycka och det var så skönt! Efter detta gick jag sakta hemåt men jag blev verkligen trött för jag slappnade av på ett sätt som jag tidigare annars har svårt för! Jag älskar verkligen livet när jag får vara i naturen, det får mig att varva ner.




Likes

Comments

Jag smög mig iväg till gymmet idag, det var så skönt och energin fanns där! Tillsammans med Fredrik blev det ett blandpass, men mitt fokus hamnade på bröst och mage!

Lunchen bestod av kyckling och grönsaker och efter det väntade en lång dag med studier!
DNA, gener, kromosomer, mutationer, hybrid-DNA, djurförädling osv. En hel del olika saker som jag kanske inte tycker är så jätte kul och har inte allt för mycket förkunskaper om. Men det är alltid roligt att lära sig!



Kvällen avslutas i soffan framför Reneés brygga, och det får mig att längta till landet såååå mycket! Det är faktiskt ett riktigt mysigt program tycker jag. Nu tittar jag på vetenskapens värld, där dom berättar om dom bästa tipsen för att lyckas leva ett så långt liv som möjligt. Där förespråkar dom mycket veganism och vegetarism! Spännande!

Likes

Comments

Hej!

Vet ni vad!

Ett fint paket har kommit till mig! Kan ni gissa ifrån vem?

Ifrån Pukka! Känner ni till teet pukka? Jag har köpt deras teer förut och dom är mycket godare än Lipton och alla andra budget teer. Det märks tydligt att dessa är bättre än dom billigare varianterna. Om du har en budget tepåse i vattnet längre än två minuter så smakar teet beskt. Medans du kan ha Pukka tepåsen i över 20 minuter och det blir inte beskt. Deras smaker håller i sig länge på tungan och har ofta en trevlig smak på slutet. Riktigt lyxigt! Varmt och gott nu när det är så kyligt ute.

Cleanseteet passar bra nu inför mitt nästa cleanseuppdrag som kommer nästa vecka tillsammans med mathem!

Likes

Comments

Ny dag nya tag. Idag står plugg på schemat hela dagen, förhoppningsvis om förkylningen efter gårdagens iskalla sovrum försvinner vill jag ta mig till gymmet! Det kryper i kroppen på mig så jag vill bara springa av mig och lyfta lite vikter. Nåja.. Kroppen får bestämma, det är viktigt att lyssna på den!

Först ska jag få i mig lite energi. Min egna nötblandning och extraprotein i min laktosfria kvarg!

Likes

Comments

Hej kära vänner!

Nu sitter jag vid mitt köksfönster här hemma efter en ganska sen middag. Jag har jobbat på Skoman idag för att dra in lite extra pengar nu när jag studerar. Dessvärre vaknade jag upp imorse med ont i halsen och onda leder, för att det var ISKALLT i vårat sovrum. Vi hade öppnade springventilerna i fönstrena för att få in lite frisk luft inför natten.. Vilket genererade i lite för mycket frisk luft. Så dagen har varit någorlunda trög dessvärre, vilket gjorde att jag fick skippa dagens träning.

Jag fick sitta med en filt och värma mig på jobbet vid lunchen!

Dagens snabba middag bestod iallafall av kycklingklubbor och gurka och avocado. Fredrik köpte potatisallad vilket jag valde bort. Nu efter att jag studerat fetter och deras olika funktioner så försöker jag välja mer omättade fetter som tex finns i avocadon och det naturliga fettet i kycklingen.



Jag har precis mejlat med mathem och nästa vecka kommer en Cleansekasse! Det ska bli jätte spännande att testa den, där i kommer det finnas frukost, mellanmål, luncher samt middagar för 7 dagar. Tanken är att rena kroppen '' igen tänker ni'' så denna vecka kommer jag undvika :

Kött, vit pasta och ris, mejeriprodukter, socker, alkohol, koffein och nikotin

Detta är inga konstigheter för mig egentligen, men det tål att understrykas!

Likes

Comments

Efter en väldigt trevlig helg fylld med goda middagar och besök av både vänner och släkt började jag min dag med ett tandläkarbesök. Som vanligt hade jag fina tänder och inga hål! Det känns alltid kul, eftersom jag är ung så fick jag faktiskt gratis tandundersökning! Så värt alltså, dom har precis förlängt gratis tandundersökningen för ungdomar upp till 23 år.

Efter det åkte jag och hämtade Cosmos på dagis, han var så glad och se mig! Och jag var lika glad över att se honom. När vi kom hem pluggade jag hela eftermiddagen. Protein, kolhydrater, mineraler, vitaminer, celler, molekyler, nervsystem, matspjälkning fanns där bland alla mina anteckningar alltså en hel del intressanta ämnen tycker jag! Mindre kul med labborationsrapporter tycker jag..


Det börjar nu bli tomt i kylen men som valigt lyckas jag alltid skrapa ihop något. Den här maträtten är något som mina vegetarian/vegan vänner kan prova! Detta går fort att göra!

Vegetarisk Chorizogryta med potatis

  • 1 gul lök
  • 1 grönsaksbuljong
  • vatten
  • svartpeppar & Salt eller Herbamorekrydda
  • Olivolja - jag föredrar Chiliolja
  • Veggokorv - Gärna chorizo
  • 1 påse frysta Sommagrönsaker i den är det blomkål, morötter, palsternacka, ärtor, bönor.


  1. Bryn löken, korven och sist grönsakerna i olivoljan.
  2. Häll i vatten strax under blandningen
  3. Smula ned buljongen och kryddorna.
  4. Koka upp och sänk sedan till 2:an
  5. Låt puttra till potatisen är klar.


Hur hälsoperspektiv väljer jag att steka min mat i olivolja som innehåller ''omättat fetter'' alltså inte ''mättat fett som finns i matfettsblandningar som mejeri och i chark.

Sedan väljer jag att äta min gryta ur en djup skål där jag låter grönsakerna vara min lågkolhydratkälla istället för potatisen. Fredrik tycker om potatis så jag gör det alltid för hans skull.

Denna maträtt passar väldigt bra med ett krispigt knäckeböd med ost & gurka och för att slippa stärkelserna och vetemjälet väljer jag alltid Cleaneatings fröknäcke!


Hoppas ni gillar receptet och ät gärna denna maträtt med några tända ljus på bordet. Den passar också bra att ha i matlåda!

Likes

Comments

I veckan åkte jag och min tjejkompis Andrea till NOA-s huvudkontor där jag skrev under ett ambassadörssavtal. Där jag med glädje blivit ansiktet utåt för deras produkter!

Det känns verkligen roligt att jag fått den här chansen och att alla mina sponsorer tror på mig!

Med mig ifrån kontoret fick jag dryck och ett fint välkomstbrev! Snart kommer också ambassadörströjan!

Dryck 1- Vildäpple & krusbär 🍏🌿 - med grönt te extrakt och Melissa extrakt


Dryck 2- Fläder & Rabarber-💛 med grönt te extrakt och melissa extract.


Dryck 3- Blåbär & Björkstav💙🍇 - med grönt te extrakt och melissa extract.

Har ni smakat dom här? Ni kan hitta dom här än så länge! 😃

#drinknoa
#relaxandfocus

Likes

Comments

Gud vad skönt det är att kunna styra sina dagar själv!Jag sov ut ända till kl 10 imorse? Herregud! 5 timmar längre än vanligtvis. Visst förkortas dagen men jag sitter också här nu kl 22 (när jag vanligtvis brukar ligga i sängen och sova). Nu sitter jag här efter ett bra benpass på gymmet och äter kycklingfilé för extra protein, dricker magnesium och sväljer ner mina utrensningskapslar.

Jag har pluggat heeela dagen och jag tror att jag faktiskt läst klart hela kursen! Jag trodde aldrig att jag kunde ha såhär bra fokus! Jag kan verkligen fokusera på mina studier och jag kan lätt sitta i flera timmar! Jag skulle lika gärna kunna plugga hela natten men Fredrik vill tydligen umgås med mig. 🙈

Jag måste också börja varva ner för annars får jag svårt att sova!

Idag har jag tvättat en till maskin med kläder, diskat, lagat mat, studerat, tränat. Njutit! Sovit ut!
Ja såhär kan jag absolut ha det, hoppas dom är känslorna hänger med hela vägen!

Likes

Comments

Hej allihopa!

Nu har Smartshake lanserat sig egna officiella Webshop så nu kan ni gå in och beställa shakes i alla möjliga storlekar i färgsprakande färger! Om ni handlar denna vecka får ni också en fin goodiebag med massa fina saker i! Passa på!


Jag tycker dom är så himla bra för dom kan användas som matlådor och du kan dricka dina proteinshakes, eller aminosyror. Eller så kan du ha dina kosttillskott eller mellanmål där i, i eller vad du vill egentligen! Dom är också fina tycker jag!

För att komma till Smartshakes hemsidan klicka på deras logga  -->

Likes

Comments

Renewlifes hemsida har jättebra tips på sånt som kan vara bra att tänka på för att ''förbereda kroppen för ett renare liv''. Detta är sådana saker som jag till vardags tillämpar så gott jag kan!


Till er som vet med er att ni inte tidigare följt dessa tips så vill jag säga att ha tålamod. Lite i taget. Tänk långsiktigt, man kanske inte kan förändra allt på en dag. Men det ena leder till det andra! Och om ni börjar med citronvattnet har ni kommit ett steg på vägen!



1. Drick rikligt med filtrerat vatten, gärna med lite citron

Anledningen till att man ska dricka mycket är för att få en bra genomsköljande effekt. Effekten av citron blir att du alkaliserar vattnet, dvs gör det mer basiskt genom att tillsätta mineraler. En basisk kropp har en bättre förutsättning för att rena kroppen än en sur. Tycker men inte om citronsmaken, kan man tillsätta några gurkskivor.

2. Öka intaget av ekologiska frukter, bär, gröna grönsaker, rotfrukter och baljväxter

Ekologiska råvaror innehåller ofta mindre gifter och tillsatser, vilket i sin tur inte belastar kroppen och hämmar kroppen naturliga rening. Frukter och bär innehåller mycket antioxidanter och ger kroppen energi och näring. Gröna grönsaker är rika på klorofyll vilket ökar PH-värdet i kroppen. Fiber är väldigt effektivt att äta i samband med en detox-kur. Fiber hjälper kroppen att driva ut gifter. Vårt tips, Organic Triple Fiber.

3. Öka intaget av basisk mat som ökar ph-värdet i kroppen.

Läs mer på SmartaMaten. Här hittar du recept som fungerar utmärkt i samband med en detox-kur.

4. Undvik socker och sötningsmedel

Socker gör att blodsockret hamnar i obalans vilket gör energinivån sjunker och insulin måste produceras. Insulin är ett hormononellt protein som produceras i bukspottkörteln och stabiliserar blodsockret igen. Nackdelen med insulin är att det hämmer fettförbränning och ökar fettinlagring. Socker är också en av de livsmedel som har läsgt PH-värde vilket även gör kroppen sur. Använd istället naturlig sötning såsom stevia eller kokossocker.

5. Undvik koffein, alkohol och tobak

Anledningen till att man glör en detox är för att rensa ut och avgifta kroppen. Därför är det klokt att inte konsumera saker som hämmar den naturliga utrensnigen. Varken koffein, alkohol eller tobak är något som borde tas tillsammans med en detox-kur. Har man svårt för att tvärsluta med något av dem tre, testa att succesivt trappa ner mer och mer.

6. Ät fiber

Öka intaget av fiber både i maten eller komplettera med Organic Triple fiber. Fiber hjälper kroppen att rensa ut och samtidigt bidra till en normal tarmfunktion.

7. Tillaga maten med omsorg

Tillaga maten så lite som möjligt. Behåll så mycket näring som möjligt i maten, ät mycket sallad och vegetariskt. Lättare mat helt enkelt. Fler tips, gå in på SmartaMaten.se

8. Motionera regelbundet

Träna men var försiktig. Det är väldigt bra att hålla igång träningen även under en detox-kur. Men man ska hålla träningen på en lägre nivå ingen högpulsträning.



9. Ät lite och ofta

Ät 5-7 protioner om dagen. Låt matsmältningen hinna med, detta håller energinivån uppe och magen i balans. Vilket underlättar för kroppens naturliga utrensning.

10. Bada bastu, yoga, meditera eller massage

Var harmonisk och försök att inte stressa. Varva ner, exempelvis med meditation, massage eller kanske bara med en bra bok.

För er som också vill vara med och göra en utrensning kan få 15% rabatt med '' Kickstarta2017''.


Gå in här för att komma till Renwlifes hemsida.


Likes

Comments