Jaha då var det nyårsafton imorgon. Helt sjukt att det bara slår om och blir nytt år sen. 2017! 😃

Idag har det varit en riktigt mysig dag. Älsklingen har semester så idag vaknade vi och åkte till gymmet tillsammans. Körde ben och det gick riktigt bra. Speciellt med "tyngre fredagsmys" i lurarna!

På eftermiddagen åkte jag och älsklingen för att hämta upp mina föräldrar för vi skulle på bio. Vi såg "101 åringen", riktigt rolig film. Värd att se! Efter bion gick vi och käkade på Thai. Såå gott 😍👌🏽

Efter maten och en massa gottis på bion så hade vi sån energi så jag och mannen åkte till gymmet och körde pass nr 2 för dagen. Jag körde rygg ✌🏽😃

Nu stämplar jag ut efter en riktigt bra dag och laddar om inför morgondagen.. 2016:S sista dag!

God natt med er!
/ Lisa

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

  • 531 Readers

Likes

Comments

Vaknade tidigt imorse och såg till att mannen och hans barn kom iväg som de skulle. Så skönt när man vet att man kan krypa ner i sängen igen 😄 Somnade om någon timme innan jag knäppte en celsius och begav mig ut på en promenad!

Det är så underbart att starta dagarna på det sättet. Även fast det ibland tar emot att gå upp och gå ut och för att man är så jäkla hungrig, så finns det ingenting som smakar så gott som frukost efter morgoncardio. Dessutom så är känslan efter så underbar och jag känner mig alltid piggare resten av dagen!

Jag blir alltid motiverad av att pressa mig själv. Om jag bestämt mig för att imorgon så ska jag gå morgonpw så GÖR jag det. Känner jag att "åh vad skönt att sova vidare" så tar jag mig i kragen och intalar mig själv att det är när jag egentligen inte orkar/vill som resultaten kommer. Vill man något så måste man kämpa för det! Ingenting kommer genom att bara tänka.

Nu är det snart dags för gymmet så dagens andra celsius är öppnad och jag börjar bli så redo!

Ha det bäst!
/ Lisa ⭐️

  • 483 Readers

Likes

Comments

Nu är det dags att försöka ta tag i detta igen... 😁 Jag tycker egentligen att det är jäkligt roligt att skriva av mig och så men det går liksom i perioder... ibland väldigt långa perioder 😅 Men nu ska det bli bättring.

Så vad har hänt i mitt liv sen senast..? Ja en hel del faktiskt med tanke på när senaste inlägget var.

Jag har bland annat gjort min tävlingsdebut i bikini fitness. Ett stort mål i mitt liv. Men jag tänkte skriva ett separat inlägg om enbart tävlingen och allt runt omkring för det är sååå mycket att säga om det. Om någon är intresserad?

Senaste tiden har inte varit min tid. Har varit sjuk från och till konstant. Först startade det med magsjuka och i princip hela min arbetsplats var drabbad. Blev frisk från det och bara någon vecka senare så åker jag på influensan. Det satte sig på luftrören så har varit tvärdäckad och det slutade med sjukskrivning så på måndag är jag tillbaka på jobbet efter 2 veckor hemma. Ska faktiskt bli skönt att komma tillbaka. In i rutinerna igen.

Förra helgen var det julafton. En högtid som jag verkligen älskar allt med. Först och främst är det ju uppesittarkvällen som är ett måste och så sjukt mysig. Vi hade grabbarna (älsklingens söner) så bakade saffransbullar, lagade tacos, käkade godis och kollade på julkalendern innan jag och mannen bänkade oss framför Bingolotto eller snarare jag för han somnade på soffan efter någon timme.. Så mysigt var det 😂 Vann i alla fall en nyårslott så får ju en chans till på mig att vinna 😉✌🏽

På julaftonsmorgonen hade vi paketöppning med grabbarna och sen grötfrukost innan de skulle till sin mamma. Jag och mannen åkte sen till min yngsta storebror där hela min familj var samlad. Vi åt god mat, spelade julklappsspel, fikade, öppnade paket och hade trevligt! Sen bar det av hemåt för att hämta upp grabbarna igen. När vi kom hem fick dom öppna resten av sina julklappar innan dom somnade efter en lång dag 😃

Jag fick superbra julklappar. Kunde inte vara nöjdare. Det bästa med julen är inte julklapparna utan att man spenderar tid med familjen. Dock är jag fortfarande som ett barn för jag älskar att få presenter och jag somnar med fjärilar i magen innan alla högtider. Det är bara så mysigt och jag skapar en så stor bild i huvudet dagen innan för hur mysigt det ska bli. Som dagen innan julafton, då har jag målat upp i huvudet redan dagen innan hur mysig morgonen ska bli. 😄

Nu har jag i alla fall äntligen nästan blivit helt frisk så har börjat komma igång med träningen igen. Vaknade upp med sjuk träningsvärk idag efter att ha kört ett pass både måndag och tisdag. Det märks att kroppen inte är van efter att inte ha tränat på 2 veckor pga sjukdom. Jag kan inte med ord beskriva hur skönt det känns att äntligen vara tillbaka. Dock måste jag enligt läkaren ta det lugnt nu i början och verkligen lyssna på kroppen för lungorna har varit lite påverkade efter flunsan.

Nu ska jag fortsätta kolla på barnfilm tillsammans med grabbarna sen blir det mys med mannen resten av kvällen <3

Ha det bäst!

/ Lisa

  • 495 Readers

Likes

Comments

Äntligen söndag! Inte ofta man känner så, eller jo jag ser oftast fram emot en ny vecka men just nu känns det extra skönt. Varför? Jo för att jag har varit förkyld sen i onsdags och sen haft en träningsfri helg då jag bara legat hemma med en envis förkylning/feber. Kollat igenom massor utav serier och vilat med ro som min coach uppmanade mig. Nu mår jag i princip helt bra och därför ska det bli helt underbart med måndag, en ny vecka med en massa träning, jobb och tillbaka med samma energi som vanligt!

Hoppas ni haft en riktigt bra helg allihopa!

Såhär ser mitt kvällsmål ut just nu. 250 gram naturell lätt kvarg blandad med fun light (jordgubbssmak). Till det är det vitaminer från MM sports som gäller plus D 3 droppar.

Likes

Comments

Onsdag

Varit ledig idag för i helgen är det återigen dags för min jobbhelg. Jobbar var tredje helg men helgerna som man är ledig går så fort så det känns som om man jobbar varje.

Startade dagen med att vakna upp till ett fint sms från pojkvännen. Låg kvar till 9 och kollade på en serie. Så underbart när man bara kan ligga och dra sig utan att ha några måsten. Åt som vanligt en stor portion havregrynsgröt, tog de dagliga vitaminerna och sen var man redo för att bege sig mot gymmet. Rygg och biceps stod på schemat.
Övningarna jag körde: Latsdrag (breda), latsdrag (smala), sittande rodd, bicepscurl med hantlar och sedan med stång.
Satsade på att köra högreppare (15-20) och inga marklyft då ryggen inte var helt återhämtad sen sist.

Efter passet var det bara å ta sig hem, duscha, byta om och sen bege sig mot jobbet för personalmöte. Ett möte som innehöll väldigt glada nyheter. Jobbar ju på ett otroligt bra äldreboende, ett boende som inte bara bryr sig om de boende utan som även visar sin tacksamhet till personalen. Ett boende som inte tar ut någon vinst utan satsar helt och fullt på verksamheten!

Resten av eftermiddagen spenderades hemma hos mina älskade föräldrar där jag blev bjuden på mat. Helt otroligt hur bra det smakar jämt när man äter hos mamma och pappa. Det är något speciellt med föräldrarnas mat! Sedan är det alltid så mysigt att bara spendera tid tillsammans. Värdefull tid! <3

Nu är det dags att avsluta denna fina onsdag med film, mys och tända ljus ~ livskvalite!

God natt

  • 1177 Readers

Likes

Comments

Förra helgen var en riktigt bra helg som innehöll lite utav allt! Jobbade extra både fre och lördag, spenderade eftermiddagen med Sofia och hennes söta son, käkade tacos och hade mysigt. Kvällen och hela söndagen spenderades med älsklingen. Dock blev man dyngsur och kall i söndags så har känt mig lite ruggig sen dess. Men bara att bita ihop! Man får inte känna efter så mycket.

Imorse var det svårt att ta sig ur sängen. Vaknade och kände hur kallt det var så fort man råkade röra sig utanför täcket. Kröp närmare karln, råkade somna om och vaknade 30 min senare men som tur var kom jag ändå i tid till jobbet! Jobbade 7-12:30 och sen fick det bli en härlig lunch från bästa citysallad. Marinerad kyckling (extra mycket), fetaost, nudlar, cashewnötter. Och deras egna dressing på det. Behöver jag säga att det var jä%ligt gott?

Direkt efter lunchen la jag mig på sängen och kände att jag kunde ha sovit hela eftermiddagen. Var så sjukt trött. Jobbat helt galet mycket! Men istället för att sova bort en så fin dag så piggnade jag till med en celsius och tog mig igenom ett benpass på gymmet innan jag avslutade med 30 min i solarieöarna 😎☀️ underbart! Vägrar inse att sommaren är över...

På eftermiddagen var mina älskade föräldrar på besök en stund och min fyrbenta älskling kom hem igen. Fick bli en härlig 1,5 h kvällspromenad och nu ligger jag och njuter av kvällen, i soffan med en välförtjänt yollibox.

Är äntligen ledig i två hela dagen så imorgon är det dags för fransfix igen. Perfekt start på ledigheten, att pyssla om sig själv!

Dock är det såklart p-möte min lediga dag men man får se det positivt, lättförtjänta pengar och sen är det alltid roligt att träffa alla. Speciellt nu efter alla semestrar.

Nu ska jag fortsätta att bara njuta av ledigheten och invänta kvällens avsnitt av paradise hotel.

~God natt allihopa~

  • 1237 Readers

Likes

Comments

Recept på saffranskaka

3 ägg
2 st 500 grams sockerfri risgrynsgröt
1 paket saffran

1: Blanda allting
2. 225 grader i 20-30 min

Servera t.ex. med lågkalorisylt och vispgrädde

  • 1180 Readers

Likes

Comments

Hade en riktigt bra och mysig lördag igår. Jag startade med 4 timmars extrajobb innan det var dags för veckans andra benpass. Har haft riktigt bra benpass den senaste tiden. Gått ner på lägre vikter och kört fler repetitioner. Har tidigare fått ont i ryggen vid t.ex. knäböj. Men sen jag började böja på lägre vikter har kontakten i benen varit perfekt och ingen känning i ryggen. Som ett bevis på att kontakten faktiskt blivit bättre, har träningsvärken efter varje pass varit extrem. Träningen går riktigt bra just nu!

Eftermiddagen spenderades ute i Knivsta hos min storebror med mina älskade föräldrar och brorsbarn. Bad i poolen och grillning stod på schemat. Grillade rostbiff och shit vad gott det var. Rostbiff, sallad, bea och potatisgratäng med riven västerbottenost!

Kvällen avslutades med film och en massa godsaker (frozen yoghurt, saffranskaka och naturgodis).

Idag startade jag med 60 min morgonpromenad innan frukost. Alltid lika skönt och gröten smakar ännu godare (om det ens går). Frukosten är det bästa målet på dagen om man frågar mig. Jag älskar verkligen havregrynsgröt. Har börjat ha i äppelmos (lågkalori) för det är så jäkla gott tillsammans med kanel och mjölk. Till gröten tar jag dessutom alltid en proteinshake. Inte bara proteinet som är bra med det utan även att jag då automatiskt får i mig vatten. Har alltid varit dålig på att dricka vatten men de senaste veckorna har jag börjat bli mer noga och fyllt en flaska med 1,5 liter för att på så sätt veta hur mycket jag druckit och behöver dricka. Superbra!

Idag har jag även hunnit med ett ryggpass på gymmet, veckohandlat och planerat kommande vecka både träningsmässigt och kostmässigt. Planering är A och O!

~ Nu är jag mer än redo för ännu en ny vecka ~

  • 1172 Readers

Likes

Comments

Äntligen helg! Jag får alltid en superskön och härlig känsla varje fredag. Fjärilar i magen typ. Lycka! ^^ Gick upp kl 4 natten till fredag för att åka iväg och vara barnvakt och se till att mina brorsbarn kom till skolan i tid! Sen hade jag ännu en celsiusdemo mellan 11-14 så det enda jag tänkte på var att jag skulle hem och sova efter den. Precis när demon var klar så ringde jobbet och hade akut ont om folk så det blev ingen vila utan istället ställde jag upp på ett kort kvällspass igår och idag lördag 7-11! Lite lagom sådär och det är klart man ställer upp när det krisar :)

Efter jobbet idag så står det träning, bad och grillning på schemat tillsammans med pojkvännen, mamma, pappa och mina brorsbarn. Mysig eftermiddag med andra ord!

~ Trevlig helg på er! ~

  • 1085 Readers

Likes

Comments

Äntligen en ledig dag. Jobbat helt sjukt mycket i 4 dagar varav lör och söndag var dubbelturer. Slutade 12:30 igår och slocknade på sängen direkt när jag kom hem, hann inte ens äta lunch. Då är jag trött, haha!

Idag har jag hunnit med massor. Vaknade vid 8 och då var det bara att göra sig iordning för 8:30 skulle jag träffa Frida för att gå en härlig morgonpromenad! När jag kom hem så åt jag min efterlängtade morgongröt - havregryn med hallon/blåbär och 1 proteinshake. Frukosten är enligt mig det bästa målet på hela dagen.

Kl 11 var det dags att fylla på fransarna igen vilket jag gör varannan vecka. Att börja med fransförlängning kan vara något utav det bästa jag gjort. Att se pigg och fräsch ut när man vaknar på morgonen. Slippa sminka sig med mascara när det är varmt ute, när man ska träna osv. Det är underbart.

Kl 14 blev det ett besök hos bästa Sandra som återigen fick en att känna sig fräsch i håret. Klippte bort allt som var slitet, alltid lika skönt efteråt. Får se hur länge jag kan låta håret vila innan det är dags för löshår igen. Förmodligen inte så länge. ;)

Mellan 16-18 var det tvättstugan som gällde innan vi begav oss mot gymmet för ett benpass som höll på i 2 timmar och startades med 100 rep squats. Känslan i benen just nu är obeskrivlig. Hatkärlek.

Dags att gosa ner sig under täcket och ladda för morgondagens förmiddagspass!

~ God natt allihopa ~


  • 1060 Readers

Likes

Comments