Postad i: General stuff
Nu är det dags för sista jobekvämare för veckan, och två aquaklasser står på agendan! Klasserna igår var otroligt bra, hoppas att mina underbara kunder levererar även idag!  Ciao / L

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Postad i: Food
Mina yoghurt snacks! Enkla och ett gott alternativ till sötsaker! Jag gjorde 8 olika varianter: blåbär, tranbär, päron, citrus, äpple, äpple/kanel, äpple/ingefära & ingefära! Du behöver: 
-En yoghurt du gillar (grekisk, vanlig yoghurt - jag använde vanlig vaniljyoghurt!)
- Frukt/bär, torkad eller färsk
 
Häll yoghurt i iskubsformar och tryck ner frukten/bären i yoghurten. Ställ i frysen tills det stelnat och fövara sedan i en burk i frysen! 
- - - 
 
My healthy yoghurt snacks! Simple to make and they're a good alternative to sweets! I did 8 different flavours: blueberry, cranberry, pear, citrus, apple, apple/cinnamon, apple/ginger & ginger! You'll need:
- Yoghurt (which one you like, Greek or just ordinary yoghurt - I used vanilla flavoured yoghurt!)
- Fruit/berries, dried or fresh
 
put the yoghurt in an ice cub form and put some fruit or berries in to it. Put in freezer until it's frozen and then keep it in a jar in the freezer! 
 

Likes

Comments

Postad i: Motivation
Äntligen klar med min "motivation board" som ska pusha mig till mer och bättre träning! Riktigt nöjd, nu saknas bara lite belöningspapper längst upp som jag får ta del av när målen är uppnådda! 
- - - 
Finally done with my "motivation board", who'll inspire me to more and better workouts! I'm really pleased with the result, the only thing missing now is the small notes with rewards for me to experience while I reach my goals! 
 

Likes

Comments

Postad i: Food
 
Hello! Jag är fortfarande hemma från jobben, och kommer vara hemma imorgon också... Är uttråkad till max men ändå seg som en geléråtta... 
Dagens frukost bestod idag av te, fruktsallad med päron, banan och apelsin samt knäckebröd med favoriten: vår hemgjorda äppelcurd på äpplena från trädgården! Vitaminrik och mycket nyttigare (och godare) än annan köpemarmelad/curd! Kommer senare under dagen lägga upp bilder på lite hälsosnacks jag gjorde innan frukosten idag! 
/ L
- - -

Hello! I'm still at home and being sick , and I will be at home tomorrow as well ... I'm reaaaally bored but quite tired ...
Today's breakfast consisted of tea, a fruit salad with pears, some banana and some orange, and crisp bread with one of ny favorites: our homemade applemarmalade made of the apples from our garden! Vitamin-rich and much healthier (and more tasteful!) than other bought marmalade! I'll be posting some pictures later today, of some healthy snacks I did before breakfast today!
/ L

 

 

Likes

Comments

Postad i: Motivation

 
Källa: Google

*

När jag började som instruktör och gick min utbildning (bild 1 nedan) så var jag vältränad men inte så hemskt muskulös. Bilden nr 2 här nedanför är en bild som är tagen förra veckan efter ett biceps-pass ungefär 5-6 månader efter att jag blev instruktör (och det ska tilläggas att jag inte har kört så mycket styrketräning det sista halvåret p.g.a. all rehab jag tvingats köra)! Jag vill fokusera på de små framsteg som man gör, det ska och behöver verkligen inte gå fort, utan det viktigaste är att man är nöjd och trivs med sig själv. Träna för din skull, inte för någon annans, för det är du som är din största motståndare!
- - - 
When I started my education to become an instructor (picture 1 below) , I was physically fit but not terriblemuscular. Picture 2 below, was taken (last week) after a biceps workouts, about 5-6 months after I started working as an instructor (and this must be added; I haven't tried to build big muscles the last six months because of the training I had to do for my old injureis) ! I want to focus on the slow progress that one makes , it shouldn't and really doesn't need to go fast , but the main thing is that you are happy and comfortable with yourself . And, you should only workout for your benefits, and for yours only, 'cause you're your own biggest opponent!

 
 

Likes

Comments

Postad i: Food
 
Andra dagen hemma från jobbet, den här förkylningen vill inte ge sig. Jag passade i alla fall på att göra lite god frukost till mig själv:fruktsallad med clementin och päron och en toast med skinka och ost samt lite te. 
~~~
The second day at home with my cold, who doesn't want to leave. Anyway, I made some really good breakfast today: fruit salad with pears and clementin and a toast with ham and cheese and a cup of tea. 
 
 

Likes

Comments

Postad i: General stuff
Ska försöka bättra mig och faktiskt skriva på bloggen mer framöver, det har varit alldeles för mycket ståhej i livet under det senaste halvåret faktiskt... Nya jobb fram och tillbaka, men nu har jag nog hittat hem. 

Ska försöka slänga upp mer från egen träning, men även från när jag har pass samt försöka lägga upp mer mat!

Likes

Comments