View tracker

Hello!

Dålig uppdatering men har jobbat och inte vart hemma så mycket. 
Som rubriken lyder var det Leg day idag! Jag har precis ätit min goda lunch. Trots diet njuter jag av min mat, så jävla gott!
Potatis och kött! <3 

Körde ett annat upplägg idag. Brukar börja med de "tunga" övningarna som squats och benpress men mitt nya upplägg ser annorlunda ut och jag ska börja med benspark. Klarade mer än jag brukar då mina knäböj brukar trötta ut mig.

Nu tittar jag på lite youtube klipp och ska snart duscha. Underbart väder vi haft innan men nu börjar molnen komma fram, synd! Jag känner för att göra något då jag känner mig fett rastlös. Går fort med att bli det ;)

Ha det gött!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker



Lejonkungen! Världens bästa film! Nät jag var liten såg jag filmen om och om igen.. Älskar den fortfarande, favoriten är självklart Simba och mitt favvo gosedjur som liten var Simba. 💕🐱

Sen att det var 20 år sedan den gjordes är sjukt.. Lika gammal som jag!

Likes

Comments

View tracker

Usch vilken dålig uppdatering, men har umgåtts med min kusin som vart på besök så det är därför!

Hej förresten!
Tänkte berätta lite om helgen.
Fredags: som jag skrev lagade jag mat och lämnade Emma vid Globen. Åt min goda middag och sen tittade jag lite på let's dance, lite "roligare" deltagare än vanligt. Brukar dock inte kolla på det men hur som helst så såg jag även en film jag inte minns namnet på. Den gick på 4an iaf. När konserten var slut skulle Emma åka hem själv så blev det lite strul.. Så underbaraste Linneah hämtade henne då hon och hennes pojkvän körde taxi.

Lördag: vi vaknade klockan 9 och åt grötfrukost så jag hade "ätardag" njöt som bara den!! Vi fixade oss och drog sen in snabbt till Medis och jag köpte ett par skor. Sen åkte vi vidare in till stan och fick även med mig en väska och lite nytt smink. Emma var snäll och bjöd på lunch och vi tog även en fika innan vi åkte hem. Mysig dag!
Vi var sjukt trötta när vi kom hem från en dag på stan så vi vilade lite. Klockan blev halv sju och vi hade bokat bord på en restaurang. Åt pizza, så gott! Sen åkte jag och Emma in till stan igen för att se Robocop.
Joel Kinnaman är så snygg!!
När vi kom hem såg vi på en serie.

Söndag: även idag vaknade vi klockan 9, låg kvar i sängen och sen gick vi upp och åt frukost. Idag var det kostschemat som gällde igen. Vi åkte till Farsta och gymmade, körde rygg! Riktigt roligt. Sen lämnade vi Emma på Bromma flygplats och nu har jag precis ätit middag. Trött nu så hoppad jag somnar tidigt då jag ska jobba imorgon innan jag drar.






Likes

Comments

Nu har jag precis ätit middag. Idag stod jag gör middagen. Jag gjorde potatis och rotfrukter i ugn samt kyckling inlindad i bacon, utan bacon till mig dårå. Jag och pappa var och handlade tidigare idag och jag erbjöd mig att laga mat. Kan vara skönt för han att slippa ibland.

Så förberedde jag maten så dom sen kunde stoppa in det i ugnen, sen var jag tvungen att möta min kusin som kom till Stockholm. Jag släppte av henne vid Globen och åkte hem och har precis ätit. Var jättegott trots att jag varken hade sås eller bacon.

Hämtade även mitt paket idag. Visar sen!


  • Kost

Likes

Comments



Hello!

Jag brukar inte "hypa" att det är helg nuförtiden då jag jobbar i princip varje fredag och blir irriterad på alla som hypar helger.. Idag har jag tagit ledigt från jobbet då min kusin kommer ner och blev lättast så! Även om hon ska på Avicii och vi inte kommer ses förrän sent i kväll. Sjukt skönt att vara ledig! Man uppskattar ledigheten så mycket mer när man jobbar och inte är ledig på samma sätt som när man gick i skolan. 

Har precis ätit lunch, potatis med kyckling och broccoli. Idag körde jag bröst/triceps/mage och även lite axlar, som sagt älskar jag att köra det… 
Kom fram en kille som brukar gymma där jag var idag och sa att han tyckte jag blivit stark! Skitkul när folk kommer fram och säger något positivt! Man blir jätteglad!! Jag har även gått fram till personer och berömt deras fysik. 

Ska snart duscha och sen hämta ut ett paket. Pappa ska iväg och handla och eftersom jag älskar å handla kanske jag följer med.. hihi!

Likes

Comments

° Jag HATADE att träna förut, kunde vart idrottslektionen eller gå på någon sport.

° Nu ångar jag att jag inte började på någon sport som liten. 

° Ska till Cypern  i sommar med familjen i två veckor. Var där förra året på samma ställe.

° Förra året åkte jag till Rhodos med mina två brudar Felicia och Sofia. Sjukaste veckan, det som händer stannar där..typ!

° Har fått världens dille på jordnötssmör, shit vad gott får anpassa mig så att jag inte äter hela burken…

° Min mamma bor i Örebro på vardagarna men kommer hem på helgerna. Eller om vi åker dit. 

° På lördag kommer jag ha ätardag! Planerar nu vad jag ska äta HAHA! 

Likes

Comments

Leg day var det idag som sagt. Mina benpass brukar oftast vara brutala och smärtsamma då jag oftast kan köra tungt. När jag säger tungt menar jag tungt för mig och inte för dig. Vi är olika individer och jag har lärt mig att inte jämföra mig med någon. Me against myself!

Började passet med att värma upp med knäböj (körde bara med stången) 20x2
2x2 40 kg 
2x12 50 kg 
10 reps 70 kg
3x3 80 kg
1x12 60 kg

Benspark
4x12
Legcurl
4x12
Benpress 
4x12
Utfall 
8-12 på varje ben
Stående vader
2x12
Sittande vadpress
2x12

Svetten rann kan jag säga.. 
Inga bildet från idag tyvärr då jag tränar själv. 

Likes

Comments

Tjenare!

Dålig uppdatering igen.. 

Nu är jag hemma i Stockholm igen. Lite tråkigt men eftersom att Emma kommer imorgon så blir det kul! haha..
Jag började dagen med att vakna lite senare än jag skulle då klockan inte ringde, konstigt? Iaf hade ju inget att passa så det var inte jätteallvarligt. Men hur som helst gick jag upp och åt min kvarg frukost och packade väskan och drog mig till gymmet. Idag körde jag mitt framskjutna benpass. Gick hyfsat bra. Blev sjukt utmattad efter mitt pass så det första jag gjorde var att äta när jag kom till lägenheten. Sen packade jag väskan och duschade. Gjorde även en matlåda som jag inte åt på tåget eftersom vi kom ändå fram "tidigt". 

Vi var framme halv sex och när vi kom hem stod pappa och lagade mat, även så jag kunde äta! Gulligt! 

Precis ätit mitt kvällsmål med kvarg, haha älskar kvarg! Märks det?? :D 
I morgon ska jag till gymmet innan Emma kommer hit, eller hon ska ju på Avicii men jag ska möta henne innan och hämta hennes väska så att hon slipper betala massa pengar för att låsa in den då det känns lite onödigt plus att jag tagit ledigt från jobbet så kan väl lika gärna göra det! Nog om det. Tror det är ett bröstpass jag ska köra i morgon om jag inte är ute och cyklar.. Lägger in lite axlar också, älska! <3 

Puss!

Likes

Comments

Ligger nu i sängen och läser lite bloggar och så! Imorgon åker jag till Stockholm igen, men innan ska jag försöka hinna med ett benpass. Sköt fram det idag och gjorde ett axelpass istället som jag skrev innan.

Har en liten hatkärlek till legday, så jävla tungt och svettigt men nu när jag börjar göra framsteg så känns det roligt! Två dagar senare kan man knappt gå.. Så ska det vara!

På fredag kommer min älskade kusin Emma, ska bli så roligt❤️
Vi ska shoppa, prata skit, umgås och bara ta det lugnt! Gött!



Likes

Comments

Hejsan!
Idag efter att jag vaknat åt jag frukost och lagade matlåda. Vid elva gick vi mot Gustavsvik och jag började med att gymma. Ett hyfsat gym, hade planerat att köra ett benpass men eftersom de bara hade Smith maskiner och inga "vanliga" stänger där det är meningen att man ska köra ben så drog jag ett axelpass. Älskar att köra axlar, så himla roligt! Skulle gjort biceps också men Evelina och Alexandra ville äta så jag sket i det, tar det någon annan dag helt enkelt! Var sjukt kvavt när jag gymma så svetten rann extra mycket idag.

Efter jag hade ätit så simmade jag 1000 meter sen "lekte" jag med de mindre. Vid tre tiden var jag helt slut så gick och duschade sen gick jag hem och har slappat sen dess. As trött!! Man blir helt slut av att simma, men jag trivs som fisken i vattnet.

Mamma gick precis till gymmet och jag känner mig som en zombie.. Ska kanske gå å handla köttfärs och laga lite mat. Hungrig är jag också!

Väntar bara in Ewe och Alex. Ha det bra så hörs vi sen!



Likes

Comments