Delicious smoothie with protein and low calories!
20g spinach
160g berries (raspberry, strawberry, red currants)
1dl skimmed milk
1/2 dl whey protein 80

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Hej på er!
Hoppas ni haft en bra helg. Min helg har vart helt okej. Jag har inte haft så mycket att göra vilken jag tycker är jobbigt. Jag är ju sjukskriven just nu och är hemma om dagarna vilket har resulterat i att min hjärna har blivit rastlös. Vissa dagar orkar jag inte göra något medan andra dagar tar kål på mig av rastlöshet.
Något som dock är kul är att jag har skapat ett nytt instagramkonto. Jag har ju ett sedan innan men jag ville skapa ett till som bara ska handla om träning och mat i princip. Skapade det mest som en kul grej och för att motivera mig själv till att lyckas med mina mål. Jag heter reach_my_goals18 så gå gärna in och följ mig! Ni får även ha lite överseende med att jag inte är så proffsig när det kommer till foto osv men vill lära mig mer!
Nu ska jag försöka sova så jag är pigg imorgon för då är det dags för fasta. Jag har märkt att on jag är trött så är det svårare att motstå ätbara saker.
Godnatt! ❤️

Likes

Comments

Recept på en supergod fiskgratäng som jag improviserade ihop Imorse. Perfekt att antingen äta direkt eller spara som matlåda i kylen.
I detta recept är det räknat för 2 personer.

Ingridienser:
100g fryst brocolli
100g morot
180g potatis
200g fryst torsk (2 block)
2msk fryst dill
200g färskost
1tsk stenbitsrom (röd)
Citronpeppar
10g fryst spenat

Lägg fisken i en ugnsform och krydda med valfri mängd citronpeppar. Låt stå i ugnen ca 20 minuter.

Hacka potatis, morot och koka tillsammans med broccolin. Jag ångskokar men det går bra att koka i en vanlig kastrull. Bör koka 15-20 min. Ta ut fisken ut ugnen och häll av eventuell vätska ur formen. Blanda färskost en med dill och rom och bred ut som ett täcke över fisken.

Häll sedan i potatis, morot och broccoli i formen och ställ tillbaka in i ugnen i ca 15min.

Nu har jag lunch för idag och imorgon👌
Mums!

Likes

Comments

Vet inte om allt detta är nyårslöften men har en del saker jag vill uppleva eller mål som jag vill sträva efter.
- Våga ta ett blodprov
- Klara 100 riktiga armhävningar
- Besöka Monaco eller Terragona igen
- Börja jobba igen
- Våga ta mer plats
- Umgås mer med mina vänner
- Hitta en paradrätt som jag ska vara grym på att laga
- Lära mig tycka om öl
- Plugga någonting
- Börja rida igen
Detta är det jag har kommit på hittills men lär ju säkert komma på fler saker.

Likes

Comments

Idag är det sista dagen på detta år, helt sjukt att tänka på att det redan gått ännu ett år.
Idag är det ju söndag och som sagt sista dagen på året och jag tycker det är väldigt satisfying att sista dagen är en söndag eftersom det är sista veckodagen. Är det bara jag som tänker på sådant?
Hur som helst. Idag nu på förmiddagen ska jag följa med min familj till Örebro för att kolla på trav. Det är inget jag gjort tidigare men min pappa fick ett infall och ville att vi alla skulle åka på det. Senare på kvällen ska jag, min pojkvän och några vänner träffas och fira in det nya året vilket ska bli jättekul! Nyårsafton är nog min favorithögtid på året. Jag vet att det här med nytt år och nya tag är ganska klyschigt men jag älskar det! Jag får verkligen ny motivation och jag älskar att hitta på nyårslöften eller typ bucketlists. Jag tänkte att jag dela med mig av mina löften, mål och önskningar senare.
Nu måste jag dock kila då de hämtar upp min om 10min. Puss och gott nytt år!

The struggle med att ta selfie med kort  uppsatt hår.

Likes

Comments

Hej på er!
Ursäktar att det blev uppehåll under julen. Eller.. Nej jag tänker inte ursäkta för jag kan strunta i att blogga om jag vill och jag kan blogga 10ggr på en dag om jag vill det också.
Hur som helst. Jag har haft en bra jul med underbar familj åt alla håll och kanter,mycket god mat och bortskämd med alldeles för många julklappar. Jag kan ta upp mina favoriter. Av sambon fick jag sminkborstar från beybeybeauty.se vilket är min favorityoutubers egna märke. Dvs Helen Torsgården. Sedan fick jag ett vitrinskåp, en ny stekpanna av mina föräldrar och av min syster fick jag en jättefin mugg från Ernstform och en massa tallrikar av mina två favoritporslin. Vinranka och grön Anna.
Jag hoppas att ni haft en bra julhelg som inte inkluderar stress, ångest över pengar, alkohol eller umgänget. Tänk på att julen inte behöver vara en big deal. En helg att mysa med dem/den man älskar (vilket faktiskt kan vara en själv) och att äta gott.(vilket inte behöver vara julbord) det kan vara pizza, pasta eller knäckebröd om man nu gillar det. Se till att må så bra ni bara kan.
Nu till något märkligt. Jag försöker ju gå ner i vikt, och jag antog att under julhelgen kommer jag antagligen gå upp lite. Jag hade ställt in mig på det och accepterat det då jag inte vill hålla på att räkna kalorier på julen. Mitt i allt måste man njuta också. Hur som helst. Imorse så vägde jag mig och gissa vad, jag hade gått ner ett kilo? Blev lite förvånad faktiskt. På ett positivt sätt. Nåja, allt handlar inte om vikt och kropp, det viktigaste är hur man mår inombords, vilket är den största anledningen till varför jag vill gå ner. Jag vill kunna äta de p-piller som jag mår bäst av och för att göra det måste jag sänka mitt bmi.
Nu ska jag inte tjata mer.
Hoppas ni haft en bra helg så hörs vi imorgon. Puss!

Likes

Comments

Denna dag har varit väldigt mysig. Har inhandlat de sista julklapparna, lagat lite mat till mitt första egna julbord och spelat bingo med min familj.
Idag har jag känt mig lite som en husmor. Har gjort ägghalvor, potatisgratäng, laxrullar och revbensspjäll. Eftersom att jag älskar att laga mat så har det varit väldigt mysigt att fixa och dona för sig själv i köket. Juste! Kom på att jag gjorde knäck också. Eller åtminstone ett försök. Den blev stenhård... Precis som det hårda i mitten på en daimchoklad. Hur som helst så smakade den bra.
Morgondagen ska jag spendera första halvan hemma och andra halvan hos mina föräldrar. Därför har jag knåpat ihop ett minijulbord till mig och F som vi kan äta som brunch och sedan får vi mumsa på mammas julmat på kvällen. Längtar även till pappas julskinka. Det finns ingen julskinka som är så god som den han gör.
Nu är dock klockan väldigt sent och jag borde gå och sova nu så man inte sover bort hela dagen. Puss och godnatt.

Likes

Comments

God morgon!
Idag är det dagen före dopparedan. Personligen tycker jag att den dagen är mysigare än själva julafton.
Just nu sitter jag och mumsar på en avokado med aromat och en kopp kaffe. Apropå det så har jag börjat dricka svart kaffe. Jag vet inte varför men en dag så tyckte jag helt plötsligt inte om kaffe med mjölk i. Har det hänt er någon gång? Att ni hux flux slutar tycka om något?
Hur som helst, nu ska jag äta upp min frukost och sedan bege mig mot gymmet.

Likes

Comments

God morgon på er.
Gick upp för en liten stund sedan då jag inte kunde sova mer. Har sovit riktigt dåligt inatt, ni vet när man vaknar och somnar om, vaknar och somnar om... Så himla jobbigt. Dessutom har jag någon förkylning då jag har ont i halsen och öronen vilket gör det ännu svårare att sova. Så jag tänkte att jag lika gärna kan kliva upp.
Vad som händer idag vet jag inte riktigt än men antagligen blir det storstädning här hemma. Sedan kanske jag följer med mina föräldrar och handlar det sista inför jul.
På tal om julen så längtar jag tills den är över. Jag är ingen julfantast direkt. Visst, det är mysigt och god mat osv men jag kan inte låta bli att tänka på alla som inte har pengar eller någon att fira jul med.
Jag föredrar nog nyårsafton mer och anledningen till det är nog mest att jag är en sucker för nyårslöften haha. Jag skriver alltid en lång lista på saker jag vill göra nästa år och hur jag ska bli bättre som människa osv osv. Det är sällan jag följer alla mina planer men det är åtminstone roligt att skriva listor.
Nu ska jag mumsa i mig risgröten och njuta över att fastedagarna är över för denna vecka.

Likes

Comments

Recept för 3 st muffins: 113kcal styck.
3 ostskivor
1 skiva skinka
En fryst broccoli
3 ägg
lite parmesan
Lägg ostskivorna i varsin form, jag använde en muffinsplåt. Sedan tränar du skinkan och fördelar jämt på tre. Sedan samma sak med broccolin. Krydda med parmesan och kläcker till sist ett ägg ovanpå.
Stå i ugnen på 200° i ca 20 min.

Likes

Comments