God förmiddag! Jag vaknade runt nio-tiden och som vanligt på helgen blev det en lång frukost med familjen. Tycker det är så skönt att kunna sitta vid frukostbordet länge och läsa tidningen eller se på nyhetsmorgon utan att känna någon stress. Nu har jag precis tagit en skön dusch och gjort mig i ordning. Om en liten stund tänkte jag och mamma gå ut på en promenad och efter det måste jag ta tag i lite skolarbete. Främst gymnasiearbetet. Men jag ska försöka att inte låta hela dagen gå åt till att skriva, utan ska även se till att klämma in andra lite roligare saker...

Hoppas ni får en bra söndag!

Likes

Comments

Under fem års tid följde jag ett matschema nästintill slaviskt och schemat talade om när jag skulle äta och den exakta mängden. Jag har blandade meningar om huruvida jag tycker att matscheman är bra eller inte. Enligt mig kan de vara bra i början av behandlingen då tydlighet och fyrkantighet ibland är det enda sättet för att bryta ett restriktivt ätande. Så var det i alla fall för mig. Med hjälp av matschemat visste jag exakt när jag skulle äta, vilket gjorde det hela tydligt, men däremot blev jag extremt låst vid att mängden mat skulle vara exakt så mycket som schemat sade eller mindre... Eftersom jag var låst vid att äta alla måltider vid de exakt tiderna gjorde det att jag och min familj var extremt oflexibla gällande aktiviteter, middagsbjudningar, högtider och så vidare. Allting var tvunget att planeras in i minsta detalj så att jag skulle hålla mitt måltidsschema. När saker förändrades och jag av någon anledning inte kunde äta på de exakta tiderna fick jag panikångest och vägrade äta för då blev det för tätt till nästa måltid.

Jag vet att det har hjälpt mig att äta efter ett matschema. Utan det hade jag nog aldrig börjat min resa mot friskhet. Däremot upplever jag att det var väldigt svårt att släppa matschemat när jag kommit en bra bit på resan. Det var inte först i somras som jag vågade ta det steget. Då hade jag ätit utefter ett matschema under hela fem års tid, och vågade äntligen ta det steget. I början var det svårt och läskigt, och när jag kände efter och lyssnade på kroppens hunger- och mättnadssignaler kändes det obehagligt de första veckorna. Rädslan för att gå upp i vikt fanns nämligen kvar. Men jag såg det hel som ett experiment och tänkte att jag skulle testa att gå "all-in" ett par veckor och sedan utvärdera. Om det skulle bli för jobbigt, visste jag ju att jag alltid kunde gå tillbaka till att följa matschemat. Men när jag efter USA-resan kommit hem och var på ätstörningsenheten för vägning, insåg jag att vikten var den samma som när jag följde matschemat. Alltså hade jag inte ökat i vikt när jag lyssnat på kroppens signaler. Detta blev som ett kvitto för mig på att kroppen faktiskt talar om hur hungrig jag är, när jag är mätt, och faktiskt klarar av att reglera näringsintaget. Det gjorde inget att jag åt lite mer vissa dagar, vikten stod stilla trots det. Däremot är det viktigt att veta att vikten kan variera +/- 3 kg så man ska inte låsa sig fast på en siffra. Hur som helst insåg jag i somras att jag kan lita på att min kropp talar om för mig när jag är hungrig och mätt.

Nu har jag ätit utan matschema i cirka nio månader och jag tycker det känns jätteskönt. Det var inte först när jag släppte matschemat och insåg att kroppens signaler fungerar som jag faktiskt kände mig frisk och fri. Jag tycker att det känns som friskhet att kunna äta flexibelt utan att tappa i vikt. Ibland äter jag mer än det som stod på det så kallade, matschema som jag fick på ätstörningsenheten och ibland äter jag mindre. Jag lyssnar på kroppens hunger- och mättnadssignaler och det gör att jag kan känna mig fri. Däremot är jag rätt fyrkantig fortfarande gällande tiderna för huvudmålen, det vill säga frukost, lunch och middag. Men mängden mat äter jag utifrån de kroppsliga signalerna. Jag ser också till att det inte går mer än fyra timmar mellan måltiderna då jag vet att min kropp mår bäst av att äta regelbundet. Däremot blir det ingen katastrof om jag nu av någon anledning inte skulle hinna äta var fjärde timme. Jag får liksom inte panikångest eller ångest överhuvudtaget. Det enda som händer är att jag kanske blir yr. Men psykiskt sker ingenting.


Hur som helst så fick jag en fråga om jag kunde dela med mig av hur ett flexibelt ätande kan se ut, och jag tänkte därför berätta detta. Här nedan får ni ta del av gårdagens mat-intag så ni får se hur det kan se ut. Jag äter alltid det som jag ät sugen på och som sagt så äter jag mer vissa dagar och mindre andra. Det beror på, helt enkelt.

Hur ett flexibelt ätande kan se ut:

  • Frukost (runt halv sju) var två smörgåsar med smör och ost, ett stort glas äppeljuice och kaffe.
  • Runt halv elva sprang jag ner till ica och köpte en twix.
  • Vid halv ett åt jag en taco-sallad på Taco bar.
  • När jag kom hem från skolan åt jag ett päron och några rutor choklad.
  • Vid tre-tiden intogs ett mellanmål i form av vanilj-yoghurt med Pauluns granola kakao och hallon.
  • Middagen blev lax-tacos (mycket tacos denna fredag haha) med salsa och grönsaker, samt ett glas vin.
  • Sedan runt nio-tio-tiden åt jag en hel del popcorn framför TV:n.


Likes

Comments

Äntligen fredag och helg, hörni. Jag tycker att den här veckan gått extremt snabbt, förmodligen eftersom vi hade studiedag i tisdags. Idag hade jag två lektioner där vi skrev på gymnasiearbetet och efter det mentorstid. Jag älskar våra fredagar då vi alltid slutar redan vid halv ett. När vi slutat gick jag och några vänner och åt lunch tillsammans innan jag begav mig hemåt.

Nu har jag precis ätit middag med mamma och syster. Som troligtvis många andra, åt vi tacos denna fredagskväll. Men då vi här hemma har tröttnat en del på ordinarie tacos så bytte vi ut köttfärsen till lax kuber som vi stekte i chilli-flakes och salt. Det blev mycket gott!

Senare ikväll kommer äntligen pappa hem efter sin affärsresa. Han reser nämligen mycket med sitt jobb. Nu, den här veckan har han flängt till många länder: Qatar, Bahrain, Kuwait och nu är han i Frankrike. Men snart kommer han hem!

Nu tänkte jag och mamma sätta på en film. Förmodligen blir det "Bridget Jone´s baby" då vi alla velat se den på bio, men aldrig riktigt funnit tid till det. Så ikväll tänkte vi sätta på den! Får hoppas att den är så bra som jag har hört.


Trevlig helg finingar! ♥

Likes

Comments

Idag har jag varit lite extra hungrig och sötsugen av någon anledning (troligtvis för att mensen är på ingång...) och har därför självklart lyssnat på kroppens signaler och ätit extra mellanmål i form av kexchoklad, wasa knäcke och twix. Nu på eftermiddagen var jag sugen på pannkakor och ställde mig därför och stekte det så fort jag kom hem.

Jag är så glad över att jag kan lyssna på kroppens signaler och tillåta mig att äta när jag känner för det. För många kanske detta är självklart, men för en person som varit svårt sjuk i en ätstörning är detta ett stort steg. I fem år följde jag ett matschema slaviskt och åt på exakta tider. Sedan ett halvår tillbaka har jag lyssnat på kroppens hunger- och mättnadssignaler till hundra procent och det är något jag aldrig någonsin kommer sluta med. Aldrig någonsin kommer jag följa någon diet eller äta restriktivt. Frihet och flexibilitet kring ätande är underbart. Friskhet är underbart.

Likes

Comments

Godmorgon! Alldeles strax ska jag bege mig mot skolan för att skriva på gymnasiearbetet. Det är det enda vi gör den här veckan: skriver på rapporten. Då jag har en hel del kvar att skriva känns det bra att vi får lite extra tid till det.

Min skoldag slutar klockan fyra och då ska jag hem och städa hos marsvinen, och sedan ska jag och mamma åka och handla mat.

Hur som helst så vill jag önska er en bra torsdag!

Likes

Comments

Egentligen tycker jag att alla hjärtans dag är rätt överskattat och inget jag brukar uppmärksamma särskilt mycket, utan för mig är det i princip som vilken tisdag som helst. Dock kan jag tycka att det är roligt att ge bort något litet till nära och kära, och visa uppskattning. Men uppskattning behöver inte visas genom att ge bort presenter utan det kan vara att umgås med sina nära och vara lite extra snäll.

Hur som helst. Idag har jag haft studiedag, vilket betydde sovmorgon imorse, skönt! När jag kom upp till köket runt nio-tiden låg det en trisslott och en chokladkaka på min plats. Bästa mamma vet vad jag blir glad av, haha ♥

Efter frukosten gick jag ut på en promenad i det vår-lika vädret. Så otroligt fin dag idag. Solen värmer faktiskt lite, så underbart!

Efter promenaden satte jag mig med gymnasiearbetet ett tag, men fick inte jättemycket skrivet, så efter en stund gav jag upp haha.... Istället bakade jag en kladdkaka med kärleksmumsglasyr. Tänkte bjuda familjen på den som kvällsfika idag.

Nu ska jag försöka plugga lite, och mumsa i mig choklad... Då kanske koncentrationen blir bättre.. ;)

Hoppas ni har en bra dag!

Likes

Comments

Min skola har ingen matsal utan vi har elev-kort som är laddade med en viss summa som vi får köpa mat för. Idag fick vi veta att vi får äta på Taco bar nu också så idag gick jag, Therese, Jiselle och Natalie dit och åt lunch.

Likes

Comments

Godmorgon! Måndag idag vilket betyder skola för min del. Det känns konstigt att komma tillbaka till skolan nu när vi varit ute i arbetslivet de senaste fem veckorna. Och innan dess hade vi jullov så jag har inte varit i skolan på nästan två månader... Men det ska bli rätt skönt ändå att återvända till skol-rutinerna. Och framför allt ska det bli roligt att träffa klassen igen!

Idag har jag på mig min nya tröja som jag fick hem häromveckan från ASOS. Gillar detaljen med den öppna axeln starkt!

Hoppas ni får en bra start på veckan! Kram på er!

Likes

Comments

Idag har jag haft en rätt lugn dag. I förmiddags var jag och handlade lite med mamma och sedan på eftermiddagen stickade jag en del, tittade på några avsnitt vänner och pluggade lite. Jag har något segt virus i kroppen och känner mig inte helt på topp, så försöker ta det så lugnt som möjligt.

Till middag åt vi mammas goda fiskgryta med saffran och till det åt vi vitlöksbröd, mums! Och nu ska vi sätta på TV:n och se på Melodifestivalen. Egentligen tycker jag inte att det är speciellt bra, men tycker ändå det hör till att man ska se på. Men musiken är ju inte den bästa... hehe... Men har typ som tradition att se på Mello varje år ändå.

Likes

Comments

God eftermiddag! Hur mår ni? Jag mår bara bra! Idag har jag tagit tag i gymnasiearbetet och skrivit lite på min rapport. Den praktiska delen av mitt gymnasiearbetet är nämligen praktiken som jag nyss genomfört, så jag har en del att skriva om. Hela arbetet ska in i slutet av mars, vilket inte är jättelångt kvar, så det känns skönt att jag kunnat skriva lite idag. Men nu tänkte jag ta en paus och gå en promenad innan solen går ner.

Ville bara kika in här och önska er en trevlig helg!

Likes

Comments

Idag genomförde jag mitt sista pass på praktiken, vilket är tråkigt på ett sätt, men samtidigt längtar jag till skolan. Men jag kommer definitivt sakna avdelningen och stor del av personalen. Idag hade jag också slutbedömning med min handledare, och om det är något jag avskyr så är det att bli bedömd, men jag fick toppbetyg på allt så det var ingenting att deppa över. Och även om jag inte hade fått högst betyg på allt så skulle det också varit bra, för min prestation definierar inte min personlighet.

Idag fick jag dessutom höra att jag var jätteduktig av en patient samt flera ur personalgruppen och sådant blir jag alltid glad över! Att få bekräftelse att det man gör är bra. En liten boost för självförtroendet. Med detta sagt kommer jag sakna praktiken samtidigt som det känns kul att återvända till skolan på måndag.

På vägen hem köpte jag med mig godis, var nämligen så extremt sugen på det!

Likes

Comments

På vägen hem från praktiken hämtade jag ut detta paket som innehöll produkter som jag beställde häromveckan; en stickad tröja, ett mobilskal, en mjuk bh och ett par matchande trosor.

Likes

Comments

En stor kopp jordgubbste, en kexchoklad och en halv banan.

Nu ska jag sätta på gårdagens avsnitt av Bonusfamiljen. Tyckte första avsnittet var rätt så bra så jag kommer nog följa den serien. Älskar lättsamma serier som man bara kan ha på i bakgrunden. På tal om lättsamma serier så börjar ju även Parneviks ikväll, så det ska jag inte missa!

Likes

Comments

God eftermiddag! Just nu väntar jag på bussen och är påväg mot KS för ett kvällspass. Egentligen hade jag dock velat stanna hemma och det var nära på att jag faktiskt gjorde det. Min kropp mår inte bra av någon anledning och allt jag vill göra är att sova. Igår lämnade jag knappt sängen och sov mest hela tiden. Om inte mamma hade väckt mig idag vid halv tio hade jag nog också fortsatt sova idag, och det är verkligen inte likt mig. Jag brukar vara morgonpigg och aldrig sova längre än till nio... Så någonting är på tok i min kropp.

Men jag måste verkligen gå de sista dagarna på praktiken så tvingade iväg mig idag. Jag tror verkligen inte att det är något som smittar utan det är bara min ork som det tär av. Idag valde jag att gå osminkad så jag bara kan borsta tänderna och hoppa i säng när jag kommer hem ikväll vid hal tio. Orkar inte bry mig om smink när jag känner mig så slut i hela kroppen...

Likes

Comments

Gårdagens middagsbjudning blev mycket trevlig och jag fick flera fina blombuketter och presenter. Av farmor, mormor och morfar fick jag återigen höra att det är otroligt att lilla Linda blivit så stor, haha. Är man yngsta barnbarnet, så är man, haha.

Hur som helst. När gästerna kom skålade vi i prosecco och sedan bjöd jag på grillad kyckling, rotsaker i ugn, tsatsiki och sallad till varmrätt. Till efterrätt serverades mina citronmarängpajer, som visade sig vara mycket goda, turligt nog.

Likes

Comments

Igår blev det traditionsenligt, fredags-sushi med familjen. Mysigt och gott! Sen blev det TV-mys med ena marsvinskillen och familjen förstås. Som ni säkert förstått uppskattar jag hemmakvällar med bra sällskap, och igår när jag kände mig halv-hängig var det extra skönt att bara slappa i soffan.

Känns som det blivit något av en husdjursblogg haha, men kan inte låta bli att dela med mig av bilder på min gosegris 😍


Nu idag ska jag förbereda inför middagen och klockan fem kommer gästerna!

Likes

Comments

Hej på er! Hoppas allt är bra med er. För mig har den här veckan varit lite konstig och det känns inte som fredag idag med tanke på att jag var tvungen att sjukanmäla mig igår och i onsdags. Idag var jag ledig enligt schemat så turligt nog har jag bara missat två dagars praktik.

Imorse tyckte jag att jag kände mig lite piggare och var dessutom feberfri så efter lunch påbörjade jag dagens "att-göra" som bestod av att baka en efterrätt till imorgon då släkten kommer över på middag för att fira mig. Det blev två st citronmarängpajer som är en utav mina favoritbakverk.

Nu ska jag gå och vila en stund, känner mig nämligen helt slut i kroppen fastän jag knappt gjort något idag... Hoppas verkligen jag blir frisk snart...

Trevlig helg på er ♥

Likes

Comments

Imorse fick jag en tid hos läkaren och det slutade med att hela min förmiddag spenderades där. Läkaren jag fick träffa var mycket noggrann och han ställde massor av frågor innan undersökte mig noggrant från topp till tå. Först tyckte han att min puls var oregelbunden så jag fick gå och ta ett EKG som turligt nog inte visade några konstigheter. Är alltid så läskigt när hjärtat krånglar... Sedan fick jag lämna massor av prover i labbet och där fick jag inte bara lämna fem rör med blod, utan jag fick även en stor kram av en sjuksköterska som jag träffat så många gånger förr. Under 2015 och början av 2016 var jag nämligen stam-kund hos Vårdcentralen då jag behövde lämna prover och göra EKG var- och varannan vecka på grund av anorexin. Hon blev i alla fall överlycklig när jag berättade att jag idag ser mig själv som frisk från ätstörningen.

På tal om anorexin så dök det upp prat om ätstörningen inne hos läkaren också. Eftersom ingen läkare friskförklarat mig från anorexin (på grund av att jag är något kilo underviktig fortfarande...) så står diagnosen kvar i min journal, trots att jag själv verkligen ser mig själv som frisk... Jag förklarade för honom att anorexin är historia för mig, och att jag inte är sjuk i ätstörningen fortfarande, vilket jag tror han förstod. Jag tycker bara att det är så jobbigt att jag alltid ska behöva förklara att jag är frisk. Försvara mig. Anorexia är trots allt en psykiatrisk sjukdom och sitter i huvudet och inte i vikten. Självklart är det livsfarligt om man är svårt underviktig och då måste man självklart hämta in vikt. Och att komma upp till normalvikt är jätteviktigt för att kunna bli fri. Men problemet inom vården är att de inte ser individens enskilda normalvikt. Denna så kallade normalvikt inte är densamma för varje individ. Alla kroppar är olika och vissa har en lägre normalvikt än det som vården anser, medan andra har en högre. Alla är vi individer. Jag tror att jag ligger på min normalvikt nu, trots att vårdens BMI-skala säger att jag har något kilogram undervikt. Men jag har försökt att gå upp i vikt, och min kropp står still där jag är nu. Huvudsaken är ju att min kropp mår bra och att alla ätstörda tankar och beteenden är borta.


Nu hoppas jag bara att proverna inte visar något alltför konstigt... Får svar om cirka en vecka...

Likes

Comments