familj och hjärta

Nu är det tyst.

Diskmaskin har slutat låta

Pojkarna sover,
ja.. Sebbe fick nattgäst

Jag sitter på min kammare o masserar mina fötter..

Njuter av tystnad, egentid o sköna mjuka fötter..
Är tacksam för mkt.
Glad för andra.
Nöjd med jobbet.

Ler och sänder glada tankar.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Dans, Linda tipsar!, youtube , Zumba

Det finns olika sätt att Zumba på..
Jag föredrar den mer dansanta o tekniska varianten då jag får jobba med midja o magmuskelaturen.
Här förklarar jag hur du kan tänka o göra.

Att gå 45 minuter.. Eller vicka på rumpan i 45 minuter...
Att spänna magen aktivt och fokusera på hållning eller bara släppa loss..

Allt funkar 😉

Likes

Comments

familj och hjärta

Sebbe tog med sig polarna hem från skolan.
Gav dem några nuggets o sedan var cirkusen igång! 😂😂

De leker i studsmattan.
Wrestling...
ÅÅÅÅ ÅÅÅ YEAH BAAM BAAM ÅÅHHHHHHH

De skriker o förgyller området med liv 😁😉😂😂😂

Sebbe är grymt nöjd med att ha börjat skolan igen.
Frågade igår ikväll innan han somnade vad det bästa under dagen hade varit.. "att börja skolan"
😁

Nu är vi tillbaka till rutinerna igen.
Frukost kl 08.00
😁

Han har växt under sommaren också!
😄

Likes

Comments

hmm spännande grejer på gång...

gissa vad?
hehe

Likes

Comments

Dans, familj och hjärta, Linda tipsar!

Kidsen höll låda till morgontimmarna.. 😪😩😥
Inge sömn..
Fick dom till att äta frukost kl 11.

Det var liksom.. sista natten med gänget..
Så varför krångla?
🤗

De fortsatte dagen på kokpunkten med sina respektive pappor.
Sebbe hade visst åkt Boomerang 🙈 Flera ggr!!
Haha, modigt och coolt.
Jag hade inte gjort det.
😃

Imorgon blir det skolstart.. upprop kl 10.
🤓

På Dansverkstan fick gruppen Starlight en ny dans av bästa James, han har en förmåga att få till nya formationer och konstellationer på ett magiskt förtrollande sätt vilket är hans starka sida som koreograf och tjejerna sög in allt som svampar.

Ska bli kul och se utvecklingen.

Max tog också chansen till träning idag.

Trots att han var helt slut från dagens träning så orkade han med en DAB
😂

Dessa brudar har tränat ganska flitigt..
Jag skriver "ganska"
För varje gång jag skickar in så ser det ut precis så här:

Dom liksom bara står där... ?

Fattar inte..
Jag hör musiken..
Jag ser när de går ut o dricker vatten att de sakta men säkert har ändrat ansiktsfärg till röd..
glansig panna...
mindre kläder på..
Ja.. nog tusan dansar dom.. men jag missar det hela tiden!!
😂😂😂

Har nu insett att det är tisdag.

Dagarna går fort..

Nästa söndag brakar det igång

Likes

Comments

Dans, familj och hjärta

Startade morgonen med frukost och tidning ute på verandan.
Superhärligt.

Hamnade tillslut i en solstol ute på gräset.
Passade på att jobba via mobilen.

Blev en stund sittandes o förvånad över hur min gräsmatta inte längre var en gräsmatta.
Den är ju grön... men det finns knappt något gräs.. bara blad och annat ogräs.

morgon blev till lunch..

och vid lunch tog jag in posten
(vilket pensionärsliv jag lever😂)

Fick då syn på Lidl reklamtidningen...
o drar på trissor... nu var de äntligen här!!!

Varje år vid kurs-skolstart så säljer Lidl samma kläder/modell som året innan

Nu är det precis rätt läge för mig att köpa nya.

Jag köper dessa leggings o lever i dem i ett helt år. Vid augusti har de alla spruckit i grenen. Ett par fick jag slänga i Danmark. Ett annat par slängde jag idag.
Jag bara älskar dessa bomullsbyxor!!!

Så.. Jag hänger förmodligen på låset på torsdag och köper så många som finns i min storlek!
😃😄😁😂

Träffade dessa goa tjejer på Dansverkstan lite senare. Möte, uppstart och planering.

Ska bli kul att träna dem.

Just nu är det party hos Hemrellan.
Jag är inte bjuden.. men jag har smugit upp på övervåningen o man kan ju knappast undvika att höra deras fest...
😁😂🤣

Mycket snack om brudar....
🤔
suck
😜

😩😪😃

Likes

Comments

familj och hjärta, Hälsa, Linda tipsar!, Stoppa i munnen, youtube

Japp. Jag gjorde det igen!
Jag la mig på den stora bänken.

Thaimassage is da shit!
👍

60 min stretcha, knåda, trycka, slå, stå på, dra, pressa... Det funkar.

Så tacksam att jag gav det en chans.
Nu ska jag underhålla min kropp med konternuerliga besök.

Avslutade kvällen med kräftor.

Åt mig mätt..

Då tog mor fram quickgrill!
haha

Avokado o räkröra, potatis, sallad, grönsaker...
jösses... kräftskivan var visst bara en förklädnad.. en förrätt?!

Jag åt... o åt...

jamen... Vi slår till på en efterrätt också!
😜😂

Chokladbollar, svenska bär o grädde!

LOVELY!

Blev t.o.m matlåda.
😁😂


lite skotips

Likes

Comments

Dans, Linda tipsar!

Jag känner mig grymt nöjd med planering och utförande av dansträningen denna sommar.
Discodans är en dans som sliter på kroppen och när man tävlar i discodans så slits det rejält under en termin.

För att bli bra och hålla i längden så krävs det att man underhåller
kroppen med uppbyggande och stärkande träning.
Kanske inte alltid så lätt, och kanske inte så motiverande... Men ack så
viktigt!

Därför erbjöd jag alla discotävlingsdansare (över 13 år) att under
sommaren träna upp sin fysik tillsammans med mig i 6 veckor.

För att inte tappa motivation så fanns det även coachade discoträningar, akrobatikträningar o fria träningar att gå på.
Räknade lite snabbt att de hade över 30 timmar dans på sommarlovet!
Haha, det är ju helt galet. 1 termin har 13 ggr.

Snacka om att dessa dansare har förberett kroppen inför en bra tävlingshöst samt att de har underhållt sitt flås och kanske t.o.m utvecklat, blivit bättre.

Ett läger har även passerat som har gett dansarna inspiration och fått nytändning.



Nu satsar vi lite extra på dom som tävlar i grupp i 2 veckor och innan höstterminen drar igång så kommer det en Supersöndag också! Håll utkik, kan även bli några uppvisningar... 😃

Nu kör vi!!!!

Likes

Comments

Linda tipsar!

Jag blir mer o mer uppmärksam på att vara tydlig och även lyhörd på att se om min "publik" har förstått vad jag har förmedlat.
Jag har också lärt mig att det även går till en viss gräns för mig för att inte ta åt mig av andra bär runt på för bagage, som gör att de inte kan se det som jag ser.
Jag har lärt mig att se händelser, saker på flera sätt än ett.
Lärt mig att känna in, hitta lugn och ge mig tid till att se de olika infallsvinklarna som jag kan se innan jag tar ett beslut.


Vi alla bär med oss vårt eget bagage av upplevelser och sk triggers vilket gör att vi upplever saker på olika sätt.


Idag satt vi i samma rum, personen intill mig frös och drog på sig en filt, jag som normalt fryser var varm..
En del elever tar ett steg väldigt lätt medans en annan låser sig i hjärnan o kan helt plötsligt ingenting.
Ett skojigt sms från en glad avsändare tolkas som en pik eller att man är elak för mottagaren.

Eller som en fb kommentar i en grupp som jag såg idag som fick mig att skratta.
Personen i fråga var välvillig vad jag förstod men texten kunde även tolkas som kritik, och någon tar givetvis år sig.. jag ler o jag skrattar lite åt hur ätt det är.
Jag hade lust att sätta in en asgarvande emoji LOL och sedan skriva "tolka denna" 😂 under alla 18 kommentarer.. haha


Någon hade nog tyck att jag var asdum medans någon annan som har ungefär samma bagage som mig sett det som skitkul.

Slappna av o lyssna mer på varandra.
Ta inte åt er om någon berättar något, allt är inte kritik, lyssna, bekräfta, ge beröm.
😉

Sen kan man ha olika åsikter. Men det är en annan femma.
Hur kul skulle vi ha det om alla var som Anders? 😜 Fri tolkning här! 😂






Likes

Comments