Jag måste säga att detta år som har passerat har lärt mig massor och speciellt om personlig utveckling.
Att lyssna på sig själv...
tänk att det kan vara så lätt att bara köra på. Ignorera sig själv..
vad då? finns jag, har jag åsikter?

Det är livsfarligt att inte lyssna

Men det är också otroligt lätt att hamna i mönster, normalisering.

Jag har haft många olika klienter/elever med olika mål med sin träning men det hela slutar oftast med att vi måste gå djupare, det handlar ibland om att hitta sig själv o strunta i de yttre faktorerna.
Stå för sina egna värderingar.
Det är faktiskt så att går du dagligen emot dina egna önskningar och grundvärderingar så kan du bli riktigt sjuk.
Likaså att skapa det liv du vill leva, att bli tvingad eller styrd mot något funkar inte, allt blir så mycket roligare när det sker på sitt eget initiativ.

Att få hjälpa en klient eller en dansare när man ser helheten gör ju att en helt ny värld öppnas.

Det bästa är att jag har nått den insikten själv.

Likes

Comments


Urk...
Hormoner!

Har ens karlar något liknande? De har väl bara sitt testosteron.. hur ter sig det? Måste dom hävda sig? vara starkast? vill de bara skrika och spänna musklerna ibland? 1 gång om året eller varje dag?

Mina jädra hormoner vill att jag ska äta..
Äta sött och ofta.
Hormonerna gör mig lättirriterad och ingen förstår.. att jag vill ha det på mitt sätt...
o så vill jag äta.. igen..
äta äta äta..
och det värsta är att jag gör det..

jaja..
ny dag imorgon..

Likes

Comments

Nu blir det bad..
Med olja.

Jag badar mycket och det torkar ju lätt ut huden, så denna nya flaska blir till att testa idag.

Lyckades dra på mig en låsning i nacke o bröstrygg i fredags då jag hade pdt med Olivia.

Jag dansar inte under en pdt men ibland visar jag för att mina förklaringar funkar inte.. haha, så jag slängde runt huvudet i 360 grader... typ.. haha, Jag kände låsningen direkt.. tänkte; åh shit.. Men Olivia fattade så jag kan leva med det... 😂

Likes

Comments

Sebbe vaknade kl: 06.00 imorse.
Klarvaken!
"JAG FYLLER ÅR IDAG!"

Japp.
😄
"Du ska inte passa på att sova lite till dårå? sovmorgon o allt?" Undrade jag lite yrvaken.

Noop..

Så vi klev upp,
Jag sjung o vi åt tårta.
Öppnade paket och jag tror ett paket var lite extra spännande..

Jag tror nog att alla hans paket idag från familjen var något med spel... Grabben har ju liksom sadlat om till en gaming kille! Det var spel, extern hårddisk, spel, gaming-gubbar, tangentbord, mus, musmatta, lurar, ja... allt med ett speltema.

Gillad Conny o Lenas fina presentpapper! hahaha
🎅😂

Sebbe fick den uppvaktning han ville ha, han önskade även en tripp till Örebro med en av sina bästa vänner, så vi drog iväg på eftermiddagen.. mot Gustavsvik!
Väl framme så drog grabbarna iväg direkt, jag började gå runt mellan åken, kolla att de kom ner safe... tills jag insåg att dessa tweenisar klarade sig utmärkt själv, så jag satte mig ner o började virka på mina dreads istället o spanade lite lugnt från min utkiksplats.

Att bara sitta inne i ett badhus i 3-4 timmar o glo på halvnakna människor fick mig att börja läsa av dessa människor, mående, status, självkänsla, agerande.. ja.. det var väldigt intressant och givande.
Kan varmt rekommenderas! haha
Låter ju lite knasigt kanske...
haha

De badade o badade, skrattade och hade kul, badade mera, åkte alla åk... ja utom 1. De satt t.o.m i bubbelpoolen. Sen kom de och sa att de var hungriga så vi gick o käkade. Jag beställde en ceasarsallad... ni vet en sallad med grillad kyckling, bacon, paremesan, krutonger o ceasardressing... öhh... när jag fick maten så frågade jag; Vad är det här?

Det var ju kycklingspett indränkta i sweetchilli sås?!
Ovanpå låg även 3 friterade räkchihps.. inge bacon, inge parmesan.. ja ingenting som ska finnas på en Ceasarsallad.
Ursäkta, jag beställde en ceasar sallad sa jag igen..

"Det är kyckling!
Bara att äta, jättegott" sa gubben bakom disken!


MEH?!

Haha, ja... bara att äta..

I bilen hem så sa Sebbe att han var jättenöjd med dagen.

Tack alla som firade och grattade.

Ja just ja... det blev tydligen lite blomster denna helg också! 😂

Likes

Comments

Det räcker ibland med korta träningar.
20-45 minuter ger resultat.

Ett zumbapass på Dansverkstan tar 45 minuter,
plus att transportera sig fram o tillbaka tar också tid,
fördelen med att åka iväg och träna i grupp är glädjen man
får tillsammans med andra och även miljöombytet är fördelaktigt,
MEN.. har man ont om tid så kan man lösa det mesta på hemmaplan.

Snabb promenad
Jogga/löpning
Cykla
Dansa
Hoppa studsmatta
Tabata

Eller varför inte lite cirkelträning med en stol?
30-45 sek träna o 10 sek vila

Övningar att varva med:
Benböj, rumpa mot stol
Armhävning mot stol eller omvänd, händerna på golvet med fötter på stol!!
😱
Sitt på stol, luta bak utan att ha ryggen mor stolstödet så magen blir aktiverad o lyft ben/pendla
Tricepsdips på stol alternativt att ha fötterna på en till stol
Kliv upp på stol o lyft knä
Mountain climber mot stol
3 varv

Good luck!

Eller kom till Dansverkstan och Zumba med mig ikväll kl 16.45




Likes

Comments

Kände att det var dags att ta fram ett par solbrillor.
Vart finns dem?
Har jag några?
Var frågorna i mitt huvud.




2 timmar senare.


Japp!
Visste hade jag solbrillor!

😜
Har nu sorterat dem och lagt dem i 2 lådor.

Den ena lådan är STORA shades.
Ni vet.. lite Jackie Kennedy style



Den andra lådan innehåller nu bara Ray-Bans!
Typ 20 st!!
😜


Och av dessa brillor så hittade jag 5 st som var exakt lika.
Typ som om jag hade tappat bort favvobrillorna en sommar
o köper nya nästa sommar, och det råkade bli exakt lika.
Galet kul.




Jaja, nu har jag shades och jag vet vart dom ligger förvarade.
Ingen extra utgift varje sommar.
Ordning o reda.


Likes

Comments


När min mobil dog i november så förändrades mitt liv från att alltid vara tillgänglig till det motsatta.
Via mobilen styrde jag räkningar, swichade, betalade parkeringen med easypark, jobbade.. men jag var alltid även online via blogg, bokningssidan, fb, mail, instagram, messanger, snapchat... ja... allt o mycket till.

Kanske just därför jag har valt att låta det vara så.

Så skönt med en paus.



Tips.

Ge inte andra mer uppmärksamhet under ditt liv än du ger till dig själv.
Oroa dig inte över vad andra ska tycka om dig ifall du beslutar dig för att äta på restaurang själv.


Om du lider av utbrändhet eller depression så kan tid ensam var till en effektiv hjälp.
Anledningarna till depression är ofta ett resultat av vår omgivande miljö.
När du känner som om alla omkring dig bara sårar dig eller att du skulle föredra att vara någon annanstans, då är det dags att ta avstånd från allt detta.

Att vara ensam kan hjälpa dig att sätta saker och ting i perspektiv och ta reda på vilka de relevanta personerna i ditt liv verkligen är. Lyssna på dig själv och dina drömmar, ingen finns där och kan hindra dig.



Likes

Comments


Godmorgon!

Sovit som en stock!
Vaknade glad.
😊
Tippade ut barfota o hämtade tidningen.
Andades frisk luft.
Känner mig nöjd,
har harmoni,
jag mår bra.

Fasen vad nice!

Nu blir det kaffe, läsa tidningen, äta smör
och
bara vara en stund innan Sebster vaknar....

FÖR DÅ BLIR DET JAGA!!!!!
😂

Likes

Comments


Har en kökslampa som behövde lite uppdatering.

Plockade ner den o började ta isär den.
Jag skulle pensla på lite decoupage, dvs klistra på några servetter.

Dessvärre tog klistret slut.




Så min kreativ sida fick ge upp.
Att åka o handla var inte aktuellt..
Jobbet stannade upp.

Vad göra?
Hänga upp en halv lampa tills jag har fått tid till att åka till Panduro?


Nej.


Jag improviserade.

Som alltid!

😂

En glödlampa, lite fjädrar o ägg passar väl bra när det snart vankas påsk?
🐤

hahaha

Likes

Comments