TRÄNING & HÄLSA

I Samarbete med Carl Edmond

Har ni hört talas om historien med Carl Edmond?

Vi alla strävar dagligen efter att leva ett härligt, inspirerande och spännande liv. Den stora frågan är om vi verkligen prioriterar oss själva tillräckligt mycket? Boken om Carl Edmond handlar om personen som inte lät något komma i hans väg. Han tog tillvara på livet och inte en sekund fick gå till spillo.
Han är killen vi alla vill ha i vår närhet. Han är cool, inspirerande och lever i stunden. Det kanske är dags för oss alla nu, att börja prioritera våra egna liv.

Carl Edmond

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

I söndags firade jag och Sonja att sommarlovet börjar lida mot sitt slut och att ett nytt kapitel börjar i våra liv: ny utbildning och nytt jobb. Vi tog en drink på Allas Sea Pool i Helsingfors. Vädret var inte det bästa men vi hade ändå det hur mysigt som helst.

  • 428 readers

Likes

Comments

I och med att en hel del kommer att ändras (igen) kommer det att bli helt nya rutiner för mig. En stor del av mig har längtat länge till att inte behöva jobba skift och att jag får en bra och vardaglig dygnsrytm tillbaka. Såklart det har varit kul med omväxling men jag känner mig själv så pass bra att jag ändå gillar tidiga morgnar: då jag får ha tid för mig själv och träna och njuta istället för tidiga morgnar då man ska rusa till jobbet.

Under sommaren har jag försökt hålla mig till fem dagar träning i veckan, ibland har det blivit mindre och ibland mer. Och det är så jag tycker om det, att träna då man verkligen känner för det och med att lyssna på sin egen kropp. På grund av variationen i arbetsturerna har det ibland blivit mindre sömn och då har jag helt enkelt inte haft tillräckligt med energi att utföra en eller två timmars pass och det är ju så det ska vara! Träning ska inte vara ett måste, det ska vara något man älskar och vill göra och när och hur man vill. Efter att jag började träna på egen hand har det aldrig känts som ett måste.

Till hösten har jag tänkt få in mer löprundor, promenader och yoga (på morgonen) då jag verkligen har längtat efter morgonträningen. Dessutom får jag ju göra dessa i en ny omgivning så det kommer ju bli underbart. Styrketräningen ska rulla på på samma sätt som på sommaren och där ska det ökas vikter! I och med idrottsledarutbildningen kommer jag säkert vara mycket igång och röra på mig så jag får anpassa träningen till allt vi gör på sidan om.


Jag är på alla sätt så otroligt taggad för denna höst!

Likes

Comments

Hej kära ni! Jag ber om ursäkt för usel uppdatering. Den här veckan har jag endast haft en ledig dag så det har varit fullt ös all day every day men nu är den sista arbetsdagen här. Kan ni tänka er det? I veckan har jag tagit det lugnt när jag väl har kunnat, men till det mesta har jag varit igång. Träningen har uteblivit något smått, på grund av att jag har känt mig så trött och kraftlös. Men man måste ju lyssna på kroppen! Lite vila är väl aldrig mot det sämre. Jag känner av att det har varit ett tufft jobb i några månader och jag är så otroligt stolt att jag ändå har orkat varje dag med ett leende på läpparna. Hoppas ni får en fin söndag allesammans!

  • LIVET
  • 535 readers

Likes

Comments

Hej på er! Förra veckan hade jag en riktigt juiceboost-vecka. Jag drack nästan varje morgon färskpressad grönsaks/frukt saft med olika färgkombinationer och olika ingredienser och jag kände att jag verkligen var mer energisk med hjälp av alla extra goda vitaminer! Här kommer ett recept på en av mina favoriter: jag kallar den Mean green eftersom innehållet låter ju lite rått och surt och beskt men det söta äpplet och myntan gör den otroligt fräsch. (om man vill göra den sötare kan man lägga i en skvätt vitaminwell eller någon annan sötare frukt/saft. Våga prova! En dunderbra juice till att kicka igång en ny och hälsosam vecka! Sköt om er <3

Recept:
1 stort grönt äpple (Golden delicious)
1 stor citron
1 halv bit gurka
1-2 cm bit av färsk ingefära
2 blad grönkål
2 nävar med färsk mynta

Likes

Comments

Hej hallå!

Veckans sista dag idag igen då. Veckan har gått huur snabbt som helst och jag har fått massor gjort. Har varit och shoppat, lunchat, jobbat och tränat med vänner och allt mellan himmel och jord. Igår var super en produktiv dag: jag hann träna två grymma träningspass: löprunda + morgonyoga och styrketräning senare, ansökt studiestöd, beställt busskort och nytt studiekort, varit till posten en sväng samt jobbar kvällstur och träffat vänner. Wow! Pust! Kan ni tänka er? Och jag kände mig huur energisk som helst. Jag älskar ju att vara igång.

I fredags var jag en sväng och shoppade, drack min favvojuice på Espresso House och köpte lite ett och annat (ska visa upp det senare). Köpte en hel del inför skolstarten som det endast är cirka en vecka till! Räknar dagarna redan och ska förbereda mig en hel del ännu. Om en vecka blir det en helt ny start. Hoppas ni haft en fin helg! Kramar


  • 751 readers

Likes

Comments

Hej finafina ni. Här för någon vecka sedan beställde jag hem alltför många löpskor, hehe. Jag beställde många för att flera av dom inte fanns i någon vanlig butik som jag kunde gå och prova. Jag hade dessutom enorm beslutsångest över vilka skor jag till sist skulle välja! Det blev dock dessa här ovan och det är hur sköna som helst och plusset är ju att dom är skitsnygga. Svart går ju me allt dessutom! Har för övrigt varit supernöjd med adidas skor, speciellt med "boost" -modellerna

Likes

Comments

Hallå! Trevlig fredag på er. Hoppas att ni mår fint! Jag har haft nu två lediga dagar och till näst har jag fyra dagar kvällstur på kommande och endast åtta(!?) jobbdagar allt som allt kvar. Hur snabbt går inte dagarna?

Igår var jag och hälsade på min syster till Karis och så var vi och åt sen lunch tillsammans. Det blev en kyckling caesarsallad för oss båda två och så satt vi och pratade om jobb osv. Idag har jag sovit ut, yogat, åkt in till Iso Omena och shoppat lite samt tagit promenad nu på kvällen. Trevlig helg på er!

Likes

Comments

Godmorgon fina ni! Idag är det inte riktigt en lika tidig morgon som igår. Gårdagen gick även åt till att samla krafter, jag bara låg stilla efter jobbet i typ 6 timmar och gjorde absolut inget. Det kan väl vara helt bra ibland? Och det kändes verkligen välbehövligt.. Idag hade jag tänkt att jag skulle upp tidigt på en promenad, sedan frukost, förbereda & få saker gjort sedan träna och sist till jobbet, men när jag vaknade så öste regnet ner. Låg kvar en stund och sedan beslöt jag mig för att yoga (eftersom et är alldeles för längesen senast) - och det var ju bara helt magiskt efteråt. Jag gjorde min vanliga morgonyoga och jag kunde märka att jag var otroligt stel, men så går det ju när man inte gjort det regelbundet... Hursomhelst, det var ändå en underbar start på dagen och kroppen kom igång.

Sedan gjorde jag i ordning en underbar frukost som ni kan se på bilden ovan: hemmagjord granola, frukt och bär, kakaonibs, chiafrön och kvarg. En riktig dunderfrukost och till detta två koppar kaffe. Sen dess har jag förberett lite inlägg och lagat mat, så det blev väl ingen dålig morgon trots ösregnet? Nu ska jag iväg till gymmet så vi får höras senare. Kramar


Likes

Comments

Godmorgon världen! Jag har varit vaken sen halv fem imorse eftersom jag har morgontur. Iknow, det är en ganska brutal väckning men det beror ju på när man går och lägger sig. För tillfallet är det min näst sista jobbvecka och idag är det redan första augusti?? Helt sjukt. Ett halvår har gått så otroligt snabbt. Har lärt mig en massa nytt och fler saker har ändrats för mig men sånt är väl livet! Man får ta det som det kommer.

Igår var jag igång hela dagen: först jobb sedan träffa Sonja och vi åkte in till IKEA, andra butiker och Hagalund och köpte sista inför hennes resa till Rhodos! (Gud vad jag längtar tillbaka!!

Hoppas ni får en bra tisdag, så hörs vi senare <3

  • LIVET
  • 1032 readers

Likes

Comments

TRÄNING & HÄLSA