mammalivet, Intressen, Livet

Hej på er ❤️

Fredag-lördag var jag i Karlstad hos min bästevän Jessica! Helt utan familj, det var en spännande känsla kan jag säga! Skönt att vara Linda men läskigt att vara Linda. Jag känner att jag älskar ännu mer efter att vart borta att vara mammaLinda!
VERKLIGEN ÄÄÄÄLSKAR att vara mamma!!

Jessica hade fixat ett seminarium med F.A.R
(kolla insta eller fb)
Hon är ambassadör för dom och det är en förening som åker runt i landet för att lära ut självförsvar till tjejer gratis!
Anosh heter killen som startat det och tycker det är så grymt!
Grymt att ge tjejer självförtroendet att vi kan skydda oss om vi blir överfallna.

Jag har brottning i min kropp och känner att jag kan skydda mig! Jag bär på den känslan och jag ska föra den känslan vidare till Freja! Hon ska känna att hon kan försvara sig och vara trygg i sig själv i allt i livet ! Det är både mitt och Dennis mål🎉👊🏻

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Mat & recept

Att ha tid för lång tid vid spisen hör bara till helgerna här hemma. I vardagen och speciellt på dagen så ska det gå fort som blixten för att hinna äta🙈 Freja är nu 7 månader och en så kallad röjar Ralph 😆

Den här rätten är MAGISK! Helt magisk & lätt som en plätt 🙌

Det gäller att passa på att äta när apan sover eller röjer runt på golvet
🐒🙈😆
Så det blir oftast mat sittandes på golvet. Inte mig emot:)

Du behöver:
•2,5 dl kikärtspasta el bönpasta
(Kikärtspasta
är MYCKET godare! 100% kikärtor från resenta)

•3 msk röd pesto - använder alltid Änglamarks

•1 vitlök

•2-3 nävar färsk spenat

•Några körsbärstomater

*koka pastan och rör ihop allt.
(Pressa eller riv vitlöken)

Likes

Comments

Träning & tränings tips

Goddagens 🤸🏼‍♀️

Nu är det måndag igen! Älskar måndagar, alltid gjort faktiskt 😄

Jag har en riktig riktig utmaning framför mig.
Jag har tänkt att jag ska yoga varje dag fram till nyår. Jag vet att jag behöver tid för att skapa rutiner och på så sett då in det mer automatiskt i tänket och livet.

Jag gör det utan krav. Vissa dagar blir det 10 min och vissa TIMMAR!
(Gör det efter Freja somnat & Dennis kollar tv, spelar tv-spel eller nått annat)

Det ända kravet jag har är 10 minuter. 10 minuter går fort på mattan kan jag lova :)

Mitt tips till dig som vill börja med yoga är att använda dig av youtube! Gör ofta pass där ifrån:) skriv in ”nybörjare yoga” så måste du hitta en instruktör som passa dig! Det tog tid för mig. Men jag älskar den här tjejen 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🙏

Likes

Comments

Livet

Hej på er✌🏻

Alltså jag kan knappast förstå att det är första advent idag!! Det är ju galet.
Kan ni fatta att det är bara dagar kvar på detta år?
Det här året har gått ruggit fort. Snabbaste året i mitt liv 🤰🏼🤱🏼👼🏻🎉

Har ni en önskelista? Kan ni tipsa mig om vad jag ska önska mig av tomten? Jag vet inte alls och min man suckar lite åt mig🙈
Men har kommit på några men dom kostar skjortan och vi har bestämt att julen ska vara barnen(barnet just nu) tid och våra födelsedagar får vara vår högtid med paket. Dock fyller hela familjen i april 🤣
Jag 15
Dennis 17
Freja 30:e april

Här kommer listan:
Löparvagn (tips på vilken?)
Spadag bara JAG (egentid!!!)
Yogaresa, weekend.

JA det var det🤷🏼‍♀️ och jag vill inte önska mig det heller eftersom vi vill lägga krutet på freja och så flyttar vi inom ett år så vill spara till massa inredning 😎

Men vet att jag skulle bli så besviken om jag inte fick paket! HAHAHHA
Är som ett barn! Jag älskar att öppna, spelar nästan ingen roll innehåll.
Älskar också att ge paket, älskar det nästan mer!

Ett år sen på julafton! Preggo med Freja ❤️🤰🏼

Likes

Comments

mammalivet

Det är en del som frågat om hur vi gjort med Freja för att få henne att sova i egen säng, hela natten utan mat (andra natten som hon sovit till 100%nu) och hur vi alla rutiner ser ut på dagen samt nattning så tänkte skriva hur VI gjort. Det kanske inte passar alla men det har funkat för oss.

A&O är rutiner.

Vi började med egen säng redan när Freja var 2,5 månad. Vi sov bättre & hon.

Vi började med att natta Freja vid 18 tiden redan när hon var 1,5 månad. Vissa dagar tog det 1 timme vissa 5 timmar men vi höll oss till samma tid varje dag oavsett vad.
Tillslut så anpassa hon sig och blev så trött av sig själv närmare 17 och ville sova för natten. Hon började med detta för 2 månader sen (4-4,5 månad gammal)

Men tyvärr blev det så att hon vakna vid 04-05 och var pigg så vi fick för 3 veckor sen börja rucka lite på tiden. Vi började med att hålla henne vaken till 17,30 sen 17,45 sen 18 sen 18,30 sen 19 och nu 19,30 som passar både oss och Freja jätte bra nu.

På natten så vaknade hon oftast mellan 22-23 för att SNUTTA mat inte äta men napp dög inte så vi gav flaska samma var det mellan 02-03 & 04-05.

Men nu har vi knäckt nöten. Freja hålls vaken till 19,30 sover hela natten, varannan natt nu. Varannan natt vaknar hon vid 03 för att det gamla mönstret med flaska hänger kvar lite. Men det räcker med några mjuka buffningar och ibland napp för att hon ska somna om till 07-07,30 😍🙌

Hela hennes schema hittar ni här under. Och förklaringen till succéden under schemat 😎

07.30 Godmorgon

08.00 frukost 1,5 portion gröt

9.30 sova 45 -60min

Ca 11.00 lunch mat+ fruktpuré + ersättning

Ca 12 sova 1-2tim

Ca14 mellis fruktpuré + youghurt + ersättning

15.30 sova 45-60min

17/17,15 gröt 1-1,5 portion + fruktpure

19.00 kvällsslurk(ersättning)

19.30 Godnatt

Det som är nyckeln till nattsaömn är dags rutiner. Att hålla vid dessa tider funkar klockrent för våran dotter. Har fått skissa om lite under en veckas tid och nu så har vi verkligen fått det genialiskt bra! Hon är som Skalman nu. Hon är hungrig när det är dags för käk och trött när det är dags för nap. Måste säga att jag är stolt över hur jag kämpat under en veckas tid för att fin slipa på schemat. Det har vart tufft, tufft med att få henne att sova. Hon är nyfiken tjej som inte vill sova på dagarna men nu. Nu sitter det. Samma sak gäller mat tider. Det kan låta hemskt men vå började med gröt det sa slurp sen maten va si så där och då fick hon gå ”hungrig” till mellisen som sa slurp sen med gröten, målet efter så kunde trugas så ersättningen vid 19 sa slurp Ibörjan fick det vara så. Tills nu, nu äter hon super bra ALLA MÅL. Det tar tid och tålamod att skapa rutiner och ni kanske inte håller med om allt. Men vi alla tre här hemma mår 10000 ggr bättre än innan när hon små åt hela dagarna och nätterna :)


Hårt jobb belönas ALLTID i slutändan!


Vi har utgått från KURA metoden MEN gjort det till mer vår grej. Vi har tagit tips och trix där ifrån men vissa saker tycker vi är siså där och vissa saker så som schema är suuuuper!



Frågor?

Skriv i kommenterfältet så kommer jag göra ett Q/A inlägg på onsdag. Du kan också skriva till mig viaDM på Instagram, där heter jag L.andresenberg 😃

Likes

Comments

mammalivet, Personliga erfarenheter, Livet

Happy clappy ☀️-day

Jag har så många djupa inlägg som är halv skrivna i min inbox här på bloggen. Men vill på nått sätt inte posta dom. Dom är halv mörka om inte helt mörka.

Jag väljer att se nyanser av ljus istället för mörker. Jag är så glad över mitt liv i dag och bär min ryggsäck av ett tufft förflutet MEN väljer att se det positiva i det negativa. Jag väljer att se som hänt som om det var meningen. Det var meningen att jag skulle skolas in i världen på ett brutalt sätt dör idag kan jag vara tacksam för så lite. Då menar jag lite. Så som att jag kan ringa mamma och pappa för dom lever, jag kan pussa min egna lilla familj godnatt för dom älskar mig och jag dom. Jag kan springa på två friska ben. Jag kan tvätta håret i rent vatten. Jag kan känna kärlek, jag kan, jag kan, jag kan. Förstår ni? Det är magiskt.

Koll bara in vår dotter. Jag behöver inget mer. Allt är en bonus❤️

Så här snurrade det i huvudet inatt. Tacksamhet över allt jag har och hur jag vill framåt, inte bakåt🙏

Nu ska jag planera veckan som kommer!
Äntligen är jag frisk och den här veckan ska jag lägga till löpning ingen 😭 gråter av lycka nästan! Ja, lycklig av det lilla !
Så som att vara frisk och kan springa igen!

Meditera, meditera ska jag också göra mer den här veckan 🙏

Hur har du tänkt med den kommande vecka? Ska du träna ?

Likes

Comments

Mat & recept

Hej!!

Nu var det ett tag sen sist igen men så blir det till och från, lite glapp. Jag tappade lusten till allt i veckan som var. Var helt lost... har vart halvt förkyld sen förra lördagen och vart så matt sen dess men fick massa kärlek &pepp av mina följare på Instagram så jag jag stanna upp och kom tillbaka ! Så nu är både träning och mat inspirationen tillbaka 🙌😍

här har ni ett sjukt enkelt och gott recept på kvällens middag 🍜

Tärna kycklingen ca 500g och lägg i marinaden
➡️(se första bild för marinad recept)
Ställ den i kylskåpet medan du fixar allt annat.

Du behöver till woken.
Sesamolja att steka i
3 morötter( skiva)
3-4 dl hackad vitkål
1 burk mini majs (dela i större bitar)
1 burk vattenkastanjer (dela i större bitar)
2 msk jordnötssmör
5 st salladslökar (skiva)


När du preppat allt 🔝. Så slå på pannan på hög värme, då menar jag hög! Det ska fräsa i pannan när du ringlar i sesamolja 😁
Häll i kycklingen med all marinad, fräs tills kycklingen är klar häll över kycklingen i en bunke eller kastrull.
(Ringla i lite mer sesamolja)
➡️innan nästa steg började jag koka äggnudlar som ska koka ca 3 min så dom är underkokta. När dom är klara skölj av dom i kallt vatten för att dom ska stanna av i kokningen. Dom blir klara i woken.

Häll i alla grönsaker UTOM kålen i i pannan, fräs inte koka så pannan måste vara hot hot hot! Ca 3-4 min tar det häll sedan i kycklingen igen med all sås den badar i. Rör om och salta lite, kanske lite gul RIKTIG curry eller någon annan härlig krydda som koriander. Jag hade på gul riktig curry, ja det är viktigt att det är riktig curry annars blir det fel. Sen hade jag på torkad citrongräs.
Slutligen häll på nudlarna. Höj värmen en sista gång i ca 1-2 min och vänd runt.

Klart (sorry är lite rörig i förklaring, jag bara kör på när jag lagar mat så det är svårt att förklara i text 😆)

Jag hade groddar och bladspenat på också. Glömde ta bild på det ✨

Likes

Comments

God förmiddag fina du !

tänkte jag skulle skriva lite om hur värdefullt det var ed yoga och meditation när jag var gravid och om hur jag tappade tråden efter förlossningen.

Ni tjejer som är gravida eller har barn vet hur svårt och oroligt det är med första graviditeten ( nästa graviditet kommer jag absolut inte vara lika orolig)

Jag yogade länge och mediterade längre i graviditeten. Jag kände att jag fick kontakt med kroppen. För kroppen kände jag inte igen alls under HELA graviditeten. Under yogan så kände jag mitt inre och jag var där i min utlånande kropp, jag kunde få kontakt med kroppen som jag inte kunde under träning eller i vardagen, det fick mig lugn och jag kunde landa lite i vad som skedde i livet.
Meditationen så kunde jag vara väldigt närvarande med Freja, jag pratade en hel del med henne under mina meditationer, tyst i min själ till henne i magen. Ofta blev hon helt galen där inne sen helt lugn. Det var som vi lärde känna varandra redan då. Jag kunde släppa mycket oro och rädslor om allt kring, hur hennes tillstånd var, hur jag skulle bli som mamma, hur jag skulle klara av denna livslånga utmaning, rädslan om vad jag hade gett mig in på. Tvekan på kärleken till livet inuti min mage(som baserades på rädslor hur JAG skulle vara som mamma).


Så under förlossningen så andades jag som man ska göra inom yogan. Jag använde verkligen min kunskap från yogan genom förlossningen ( förlossningsberättelse kommer SNART). Helt sjukt vilken kraft andningen och tankekraften har!
Men efter Freja kom så tappa jag allt djup inom mig för jag försvann i den makalösa kärleken till livet här och nu. Jag glömde yogan/meditationen. Det var som jag fick den genom Freja.

Sen så hatade jag hur jag såg ut. Jag ska vara 100% ärlig nu. Jag verkligen avskydde min kropp. Jag fattade inget. Jag fattade inte att det var jag i spegeln eller att det var jag som inte hade kontroll över hur kroppen kändes. DET VAR SÅ LÄSKIGT.
Jag har tränat hela mitt liv och yoga har ja utfört i ca 3 år regelbundet och nästan dagligen. Träning har vart mitt allt i ca 16 år och rörelse har vart 90% av mitt intresse i alla mina år på jorden. Jag har alltid rört, lekt, klättrat sprungit och vart väldigt aktiv SÅ jag har alltid förstått mig på min kropp... Men efter förlossningen var jag helt vilsen, fullkomligt livrädd för jag kände inte igen nått alls... Jag trodde graviditeten var jobbig men tiden efter.. Den var tuff..
Det kanske låter sjukt men det är sant ! Jag gick inte 24/7 och tänkte på det men jag tänkte på det när jag hade kramper i magen ( efter värker som jag inte visste man skulle få) när jag inte kunde resa mig ur sängen med magens hjälp, alltså som vanligt utan jag fick hjälpa mig själv med armarna. Jag fattade inte att kroppen skulle vara så pass annorlunda..
Att jag hade gått upp i vikt var drygt och jobbigt men det var inget jämfört med känslan av noll kontroll på kroppen signaler..
INTE ens nu kopplade jag att jag behövde återgå till yogan och meditationen för att hitta kroppen utan jag körde på med vanlig träning, det var bra det också, jag kände kroppen på ett vis då med, den var sjukt stark och jag var så tacksam att jag hade tränat hela graviditeten, men det där lilla problemet att jag var vilsen reflekterade jag inte utan jag körde på som sagt...


NU, för ca 1-1,5 hitta jag tillbaka. Jag började igen.. Jag var rastlös och hade inget tålamod alls. Jag visste då att jag hade hårt jobb med det mentala biten. Och den kroppsliga. Jag var och är så stel. Ni vet att stress och känslor sätter sig i kroppen va ? Min kropp är som en fiolsträng just nu. Det börjar sant bli bättre men det är så mycket som behöver lösas upp. Jag kan börja gråta mitt i yogan eller meditationen för det är så mycket som släpper.

Kommer skriva mer om Yoga och mindfullness i framtiden, det är så viktigt ämne för mig. Jag vet. Jag har erfarenheten. Jag har till och med ADHD. Till och med tänker ni säkert.. Ja till och med. Det var en prövning att fortsätta med yoga när jag började för jag hade inte upplevt magin utan jag bara gjorde det för att bli mindre stel, hade inte ro då att utföra yoga det klia i hela kroppen... Men så en dag. Jag minns denna dag och pass. Då upplevde jag magin & DEN VAR MAGISK ! Jag stor gröt i 2 timmar efteråt. Min kropp var helt varm och lugn, jag var LUGN ! Ja det var sjukt.


Nu blev det här ett djupt och långt men viktigt inlägg 💛

NAMASTE

Likes

Comments

Livet

Idag är det fars dag! Nått som är speciellt på många sätt i år. Det är ju så att det inte bara är min pappa som firas längre utan Dennis är ju pappa nu!! SÅ COOLT. Älskar att det är mer än en dag om året både han och jag blir firade 😎
(speciellt att jag blir firad en gång till på morsdag, ÄLSKAR ATT FÅ PAKET 💁🏼😍🎉)

Det mest fantastiska är ju att få uppvakta pappan till vårt barn för första gången någonsin. Det är ju liksom bara en gång som är första gången liksom och det var idag!!! Idag var det första gången han fick fira farsdag sen så är det andra, tredje och så vidare :)

Här är första första bilden på Freja och Dennis första gos❤️😭 så fint ! Allt är för fösta gången detta år!

Dessa suddiga kort tog jag exakt och precis nu ❤️

Sen vill jag hylla min underbara pappa och Frejas morfar !
Han har ett hjärta av guld och är en sån stöttepelare !

Han har gjort så mycket för mig genom alla år! Sen riktig superhjälte ❤️

Mamma och pappa kom hit till oss för att fira papporna !

Då gjorde jag pappornas favorit mat!

Skaldjurspasta med färsk lax! Mmmmmm😍


Hoppas er dag har vart lika magisk som vår❤️💛

Likes

Comments

Livet

Jag sitter här och funderar och grubblar.
Ska Freja få syskon? Hur ska det funka? Och när vet man när det är rätt tid att få ett till barn? Det är ju ju så fulländat med Freja liksom?


Våra tankar är iallafall att Freja självklart ska få ett syskon om vi kan.
Freja blev ju till på första försöket så att säga efter vi bestämt oss för att det var dags för nästa steg i livet.
Men vi ska inte ta nått föregivet och hoppas vi kan göra och baka ett syskon till Freja sinom tid.

Frågan är ju när? När är det rätt tid? Hur ska jag räcka till till ett till barn? Räcker kärleken till till två barn och sin partner?
- det är så stora frågor som jag grubblar på. Jag älskar vårt barn så det för ont ibland. Kan jag älska en till så såsåååå mycket?
Om jag kan det, fasiken va coolt då blir ju livet ÄNNU RIKARE 😍✨

Vecka 36❣️
En vecka senare var hon ute i den stora världen
❤️

Likes

Comments