View tracker

Sjukt jobbigt det här!

Vi som har haft ett skruvat förhållningssätt till mat kan uppleva det här med att lägga om kosten väldigt tufft!

Förr har jag alltid på något sätt svält mig själv under en viktnedgång!

Äter jag, går jag upp...

Äter jag inte, går jag ner...

Och hela det konceptet är så jäkla tokigt!

Jo visst går du ner under en period om du slutar äta, men du kan heller inte stoppa i dig ett skit för då suger kroppen åt sig all näring i det du äter eftersom kroppen är inställd på svält​!

Du går garanterat upp det dubbla igen, för det är ingen som orkar köra det spelet i all evighet! Och skita i att leva och njuta!


Det jag tycker är väldigt jobbigt nu är att jag ska äta var tredje timme för att hålla en så jämn blodsocker nivå som möjligt!

Helt plötsligt ska jag äta hela jäkla tiden vilket jag inte är van vid!

Jag är van vid att svälta och sedan frossa!

Och jag är inställd på att äter jag så går jag upp!

Min kost nu består nästintill enbart av fett och protein!

Jag rör även på mig varje dag! Detta kommer resultera i en viktnedgång som är hållbar i längden.. 

Man kan leva ett gott liv även om man minskar ner på kolhydraterna!

Dagens människa är inte skapt för att stoppa i sig för mycket av det goda då vi inte har samma fysiska arbetsformer som det var förr i tiden. 

Visst många säger att vanlig husmanskost borde man kunna äta och ja jo till viss del!

Förr slet man på sitt arbete på ett annat sätt och aktivera sig fysiskt hela dagarna och då behövde kroppen den energin!

Samhället ser lite annorlunda ut idag!

Vi kräver inte lika mycket energi idag!

För att hålla sin vikt måste man se till att ta reda på hur mycket energi gör man av med på en dag!? Och hur mycket energi behöver jag då stoppa i mig för att dom vågskålarna ska väga lika!?

Allt blir lättare med rätt kunskap och stöttning av tex en pt!


Jag har fått byta ut mina mellanmål mot proteinshake för tillfället!

Det klingar fel i systemet när jag ska ner i vikt och hela tiden stoppa i mig en massa mat och det resulterar i illamående och klökningar!

Inte förrän resultat börjar uppstå får systemet sig en chans att tänka om! Och tänka rätt!

Over and Out

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Starten Dag 1

Morgonen började med att kl ringde 6.00

Drog i mig två muggar kaffe utan sötningsmedel för första gången... Funka faktiskt mer än väl.

Inga cigaretter till kaffet.... GAH!!

Bet ihop, hoppade i kläder och gav mig ut på min 60 minuter långa Pw.

Fick mjölksyra och irritationen låg hög redan på morgonen utan cigaretter. Väl hemma blev det ett enklare bålpass.

Hemma igen käkade jag min fantastiska frukost som gjorde att det växte i munnen och flertalet klökningar uppstod! Slutade med att jag kräktes... Blir en proteinare till frukost imorgon istället.

Jag som har matmissbrukat hela livet har lite tokiga vanor emellanåt vad gäller tider för att äta osv...

Frukost har inte stått på menyn, inte heller lunch och middag! Har blivit kvälls och nattetid maten har frossats!

Har varit kämpigt att få i mig all mat jag ska äta idag.. Har fått minska lite...

Det rättar till sig med tiden.

För att fördriva tiden och hålla mig sysselsatt så fick jag återigen ge mig ut på en timmes pw några timmar senare...

När tiden väl var mogen på sen em så var det dags för pass med min PT!

Mitt flås finns knappt och någon uthållighet finns inte.

Gör ont i knä och ländrygg pga av övervikten och det har aldrig varit så sjukt jobbigt och otympligt att röra sig NÅGONSIN!!

Passet var intensivt och bra upplägg..

Gillar det där när ens tränare ser ens möjligheter och begränsningar och sedan utformar individuella övningar!

Bra cred till coach där!!

Jag vet att det kommer ta längre tid än det någonsin gjort innan att komma tillbaka till det rörliga livet.

Dels spelar åldern in samt att så pass överviktig har jag aldrig varit innan!

Jag bävar för morgondagens träningsvärk som lär komma smygandes under natten för att sedan eskalera under em/kväll.

Men....

Vad har man tänderna till förutom att bita ihopa;)

Jag klarade dag 1

Over and Out

Likes

Comments

View tracker

Börjar det nya året med en väldigt plågsam träningsvärk!

Träff med min pt igår och jag säger bara gode Gud!!

Jag har tränat från och till alltid under alla år.

Men nu har där öppnats helt andra dörrar och jag gillar det skarpt.

Har sen innan enbart hållt på med tyngre styrketräning och varit ute efter att bygga en otymplig kropp.

Idag vill jag ha en sund och välmående kropp som ska hålla i många herrans år!

Idag är jag ute efter rörlighet, smidighet samt att förlora fett och bygga små sidiga muskler!

Min pt håller på att öppna upp ögonen på mig rätt rejält och trots våra få träffar hitintills så både tror och vet jag att konceptet han kör är det rätta för att kunna förändra en livsstil.

Tillsammans med honom tänker jag hitta det livslånga konceptet som passar mig och min kropp.

Alla kroppar fungerar olika och tar upp olika saker på olika sätt och vissa har svårigheter för att bryta ner vissa ämnen osv....alla är vi sjukt olika inte bara på utsidan!

Det är inte alltidlätt att förändra saker på egen hand,.

Man vet precis vad man ska och inte ska!

Men får inte tummen loss ändån!

För mig är det lättast att sätta upp småmål, olika delmål!

Blir målen för stora så tappar jag intresset efter det tag och pallar helt enkelt inte pressen!

För mig passar det att se vad mitt slutgiltiga mål är och dela det i fyra delar;) uppnå en fjärdedel åt gången!

Tro mig det blir sjukt mycket lättare!

Just nu brottas jag med mitt belöningssystem som fullkomligt har fått flipp!!

Nu gäller det att tänka om och lura sig själv lite!

Kan knappt skriva idag ens pga träningsvärken!

Tack som fan för ett bra pass igår och du ska va glad att jag inte kasta upp på dig för det var bra nära!

Over and out

Likes

Comments

Dagen D är kommen!!


Har i denna stund bestämt mig för att blogga under min resa tillbaka, tillbaka ur missbruksträsket.

Finns så många olika sätt att missbruka på, denna gången rör det sig om mat och FROSSERI!

Alla vi som har en missbrukar personlighet vet om att plockar man bort något så ersätter man det med något annat.

Jag slutade förtära alkohol i augusti, det ersattes med mat!

Väldigt mycket mat dessutom!

Från att "unna sig" till att alltid ha en ursäkt för att stoppa i sig skit!!

Man kan säga att mitt frosseri har verkligen gett resultat.

På invägningen hos min PT igår trodde jag verkligen jag skulle börja gråta! Vilken jävla käftsmäll! Som jag dessutom varit medveten om hela tiden men blundat för!

Hur kan man medvetet misshandla sin kropp på detta tragiska vis!

Det är dags att vända på steken och dra nytta av sina gener på ett mer gynnsamt sätt.

Jag har bestämt mig för att bli en jävel på att leva sunt!

Mitt ledord under 2015 som kommer följa mig hela året är LAGOM!

Just nu så flyger tankarna till höger och vänster och där är så mycket jag vill göra och ändra nu nu nu!!!

Rom byggdes inte på en dag  och det gör inte denna kropp heller.

Idag har hungern varit obefintlig då känslan av avsky, besvikelse och äckelpäckel har genomsyrat hela dagen samt kvällen igår!


Fick läxa av min PT som jag gjort idag med min ömma kropp!

Duktig träningsvärk sen gårdagens inskrivning!!

Jag som ALLTID tränat och hållt mig i trim!!

NEJ NEJ NEJ!!! Jag har alltid fuskat, jag har alltid hittat genvägar, jag har alltid haft ursäkter och jag har alltid plågat min kropp på ett elle annat sätt! 

Och det är NU jag sätter STOPP!'


Over and out

Likes

Comments