Header

Jag har varit dålig på att uppdatera och skriva på bloggen en bra tid nu... har faktiskt lagt den lite åt sidan då jag känt att jag har inte haft så mycket att dela med mig av...
Har knappt tränat något då jag och killen håller på att flytta och renoverar huset. Har gått över en månad nu som renoveringen har pågått och har drygt en månad kvar sen kan vi nog flytta in!
Och med tanke på jag vill dela med mig av träningen så har det varit lite svårt!
Men har hittat lite annat i livet med än bara träningen. Bilar har fallit mig lite som ett nytt intresse och har fått upp ögat för inreda. Så om inget annat blir det lite annat än träning framöver...

Men hur har ni haft det? Förutom en mindre bra sommar så har kanske det varit bra ändå?
Jag känner dok lite för sol just nu... ligga i ett solarium juli månad är inte så kul! Stranden och en god drink hade suttit bättre!

Har lite bilder från huset/lägenheten som jag har tagit! Inte så många tyvärr då man lägger telefonen...

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Hej alla! Har varit mer off än tidigare med bloggen! Men jag vet alla säger att vill man så tar man sig tiden? Eller hur? Har nog vi alla hört någon gång!
Men så har det inte varit roligt här... jag har så mycket på gång just nu och mina dagar är oftast bokade!
Och när man väl har lite tid för sig själv så tänker man inte på bloggen direkt! Utan en kopp kaffe och sätta sig i solen!

Jag och Andreas har fått lägenhet!!! Det är så sjukt och nästan ofattbart att man ska flytta hemifrån redan nu! Om nio dagar är den våran, där ska målas om, fixas med elen och där ska in helt nytt kök och golv!
Lägenheten har varit ett gammalt kontor så allt blir nytt. Kan inte bli bättre än så! Dessutom bor vi helt själva och då kan man spela musik hur länge och hur högt man vill. Perfekt... dvs. många kvällar när man bjuder hem Vännerna!

Så på måndag ska jag och mamma och dessutom svärmor till Ullared och shoppa loss (haha) och idag ska gubben ta med lådor så vi ska packa massa!

Har redan beställt hem bord och stolar, älskar att inreda medan gubben hatar det och bryr sig knappt! Kan inte bli bättre ju!
Bordet är stort och grovt med rotting stolar, så himla snyggt!

Likes

Comments

Jag måste berätta en sak... Amanda ska ställa upp och springa fem km i ett lopp! Kan vi fatta? Jag? Haha... men man måste utmana sig själv och för mig är löpning en sådan grej!
Jag har aldrig varit den tjejen som ska ut och springa (inget fel med det) bara jag tycker det är så tradigt! Men efter igår fick jag en sådan kick att nu ska jag allt ta och göra något jag tycker är mindre kul inom träning!
Så hoppas jag kan tycka det är lite roligare efter ett tag eller iaf efter loppet!

Så den 4 maj smäller det! Jag ska iaf ta mig runt på 40 minuter! Vet det låter jätte söligt men för jag som har kass kondis är det en utmaning!

Idag blir det ben och kondition som står på mitt schema! Hur jag ska lägga upp det är att jag kommer göra ett lättare styrkepass men ett jobbigt konditionspass just för jag måste jobba upp min kondis rätt kvickt!

Ben

- Benpress
- Benspark
- Liggande lår curl
- Utfall
- Knäböj hantel
- Raka marklyft
- Stående vadpress
- Liggande stång över höft

Mage
- Ben lyft
- Plankan
- Drag rep ner

Kondition
- 10 min uppvärmning
- 30 min nedvärmning
- Intervall

Likes

Comments

Hejsan hoppsan alla! Jag vaknade trött och sliten idag och dessutom en hemsk verk i kroppen efter denna veckas träning! Men ändå väldigt skönt!

Att komma ur form och nu när man ska tillbaka det är kanske lite deprimerande i mellan åt! Men samtidigt är jag mer taggad är någonsin tidigare. Jag har laddat upp med det bästa av mig själv och mamma som hjälp!
Program?
Jag kör fyra styrkepass i veckan och två konditions pass och jag ska ha två dagars vila. Då jag ska återhämta kroppen!
Mina pass jag kör ska jag som mål göra till bättre nästa gång. Så ex: tar jag 45 kg på Latsdrag ska jag till nästa gång öka den vikten!
Att alltid öka med något kilo!
Mat?
Jag äter efter rätt strikt kost! Inget intag av större mängd socker! Isf är det i brödet! Men jag har börjat göra egna bullar nu! Jag har en dag i veckan jag kan äta vad jag vill som kroppen kan få extra energi!

Så vad är mitt mål? Ska jag vara ärlig just nu sätter jag inga mål! Mina dagar är aldrig sig lika... men jag ska iaf ha så pass vältränad kropp så jag själv mår bra.
Hade velat tävla men just nu får det vänta lite!

Ha en suverän lördag! Så hörs vi av ikväll kanske!

Likes

Comments

Hejsan, hur är det idag? Fredag dessutom och helt underbart med helg.
Blir en sväng till Markaryd ikväll med gubben min och hälsa på vännerna och kolla på lite bilar. Ska dessutom övertala min man till fixa min bil (hehe)

Har idag gjort hemma gjorda frallor
• 5 dl vetemjöl
• 1 msk bakpulver
• 1 mak salt
• 2 1/2 dl vatten

Grädda mitten i ugnen 200 grader i 10-15 minuter

Morgon formen är helt off! Har tappat lite muskler tyvärr men dem är snart tillbaka igen men ännu bättre! Kör intensiv träning i veckorna & håller mig till strikt kost.

Likes

Comments

Hejsan hoppsan, nu är jag tillbaka igen på bloggen och har efter lite uppehåll fokuserat på annat som vardagen har bjudit på.
Men nog pratat om det!

Hur är det med er? Våren är kommen & snart är det sommar igen! Kan knappt bli bättre än så.
Själv har jag kommit igång med träningen igen, jobbet rullar på mer än vanligt och gubben där hemma ska jag också ta hand om lite!
Har byt gym nyss med, och gymmar på det gymmet jag var från början på. Helt underbart att vara tillbaka iaf.


Vad har hänt för mig?
• Jag har nytt jobb inom vården
• Jag och killen letar lägenhet
• Har köpt ny bil för spara in kostnaderna
• Har mer fokus på skolan & tar läxor på allvar
• Träningen har kommit tillbaka

Vad som gäller träningen så kom jag av mig i lite mer än en månad... det resulterade att det blev skola + jobb varje dag så man va inte hemma från tidigast tio på kvällarna och när det väl var helg var man lagom trött!
Men idag ser det annorlunda ut.. jobbar dag och kväll så får mer ledighet och det tar jag till träningen!

Så? Vad har Amanda för planer om bloggen!?
Det kommer komma upp om mina pass på gymmet fyra-fem dagar i veckan ink. Recept på mat jag gör. Och lite övningar & video!

Likes

Comments

Hel alla! Lite nytt som kommer upp i livet just nu...
Först ber jag om förlåtelse om bloggen hoppar lite i uppdatering. Men finns en anledning...

Jag har börjat jobba mycket mera & att både gå i skolan & sen jobba efteråt det är mer än en hel dag ibland! Kan gå upp till 13 h jag är iväg på en dag. Men det är absolut värt det.

Jag & Andreas har rätt stora framtids planer nu. Vi sparar till vårt dröm hus & ett nybyggt garage till honom... & jag vill ha ett stort hus & ett stort lantligt kök (dream) & en trädgård man kan strosa rundor i.

Träning?
Jag har tränat en gång denna vecka & det var imorse. Blev ett ben pass som jag tog lite spontant.
• Benpress
• Utfall
• Knäböj
• Benspark
• Lårcurl

Helgen?
Helgen ska spenderas hos Andreas då vi ska passa Linus (Andreas lillebror) då föräldrarna är på semester. Ska iväg & fixa lite födelsedags presenter & på söndag iväg & fira Andreas systers tös!
Ska försöka ta det lugnt & få till ett pass till.

Nu ska jag strax äta lite mat sen ska jag till jobbet & va där till halvt tio ikväll & inte bara det, har en underbar kille som ska ha maten klar tills jag kommer! Skönt att slippa laga mat!
Men känner jag oss rätt blir hela helgen att jag kommer va hus mor åt dem två (hehe)

Likes

Comments

Tjena nixen Tisdag! Ytligare en jobb dag ikväll & hoppas timmarna går rätt snabbt! Men först så ska jag ner till gymmet & köra ett ben pass. Får se vad jag skrapar ihop för program... vet inte riktigt vad jag ska göra än (är rätt off i huvudet)

Hur står det annars till?
Jag mår iaf rätt bra, är lite trött men så har man det ibland. Träningen håller ändå igång en & jobbet är som jobbet är! Gubben där hemma är så underbar som skämmer bort mig så jag orkar med allt.

Lite bilder från går dagens pass, ett rygg pass som idag känns! Älskar att köra rygglyft med hantlar det får musklerna att arbeta & om man har lite svårt för marklyft kan det vara en bra övning att göra!

Men iaf nu ska jag ta & byta om & fixa till mig & dra till gymmet ska bli ett hårt pass & sen hem & käka massa!

Likes

Comments

Hejsan hoppsan alla! Fredag dessutom & veckan är snart slut.. eller nja? Jag har jobb ikväll & imorgon!

Körde ett riktigt bra ben pass i förmiddags. Kan meddela att efter detta nya år har börjat så har jag sett rätt många nya ansikten & ofta är jag rätt själv på gymmet en fredag f.m. Men idag var där otroligt mycket folk & många man knappt kände igen. Kul att folk tar sig tiden (dok får man se när dess smekmånad är över, skämt...)

Passet: 10x3 & 4x1

- Utfall
- Knäböj
- Benpress
- Benspark
- Vadpress
- Utfall sidan

Likes

Comments

Hej alla! Idag är jag hemma från skolan & imorgon går vi allt på en veckas lov... eller ja? Jag jobbar en del så om jag kan säga lov det vet jag inte! Men men.. pengarna ska in så jag & Andreas kan flytta till värt dröm hus en dag!

Så vad stod på schemat i f.m? Rygg pass med lite mage! & som alltid får ni upp programmet jag kört & en liten eftertanke jag har efter mina pass! Lixom vad som kan bli bättre!

8x3 & 4x1 (sista med högre vikt)

• Latsdrag
• Drag hantlar upp (nedre rygg)
• Drag stång ner
• Drag rep bak (liggande) latsen
• Drag handtag sidan
• Drag hantel upp (sidan)
• Marklyft
• Sneda drag (mage
• Drag vikt ned

• 30 min kondition

Så vad kunde jag gjort bättre?
Nr. 1! Mina marklyft är inga höjdare.. har lite problem att få höften med i upp gång. Men det är faktiskt bättre.
Nr. 2! Jag kunde ha planerat mitt pass igår & inte bara ta en spontanare på gymmet (blir lite omotiverad)
Nr. 3! Jag kände jag fick en för liten frukost! Var lite trött i kroppen..

Likes

Comments