EVENEMENT PROCHAINEMENT


les filles je vais organiser pour septembre les samedis matin des thèmes minceur a plein air sure Marseille dans des lieu diffèrent du coaching en groupe pour la perte de poids pour avec placement conseille astuces toutes les bases cela sera un cour intensif et très riches pour les connaissances de sa posture la technique la cordination,la motivation le challenge cour conviviale faites moi vite des commentaires a se propos et des mon retour de conges je vous joints le programme coaching quiet nous allons pratiquer dans la bonne humeur! est te vous preneuse et plutôt dormeuse j'attend vos retour merci 

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15 Minutes de cordes a sauter c'est comme -ci tu courrais sure un tapis de course pendants 30 minutes oui les filles

petit conseille mettaient vous vite a la corde a sauter pour avoir des jambe magnifique cellulite qui disparait kilos en trop qui fonde oui oui très ludique il faut au début persévérer 3 séances par semaine et le top quand vous aurez atteint un niveau correct

pour les débutants

1 jour j'essaye 1 minutes je récupère et recommence pendant 6 minutes

3 jour même chose cette fois 10 minutes idem pour le dernière, je ne brusque pas les étapes je prend connaissance de la corde attention ne pas poser les talons au sol avec la corde ne pas écarter les bras rentrer le ventre aller c partir

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