Header

För någon dag sedan fick jag hem detta från cykelkraft.

Superfin blomkrans att fästa runt cykelkorgen, kommer få en riktig sommarcykel nu! Samt cykellampor både fram och baklampa som laddas med USB, hur smart! Behöver verkligen en ny cykellampa så detta va helt perfekt.

Ha en fin onsdagskväll.

PUSS PÅ ER♥️

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Åh så underbart! Är tillbaka i Halmstad några dagar för äventyr och träning.
Så skönt att komma till sin egen lägenhet igen efter att ha bott hemma hos mamma och pappa ett tag.

Började dagen med att försova mig så blev väckt av Sebastians dörrknackning imorse.
SUP stod på dagens "to do list". Såå mysigt! Jag är helt såld.
Helt vindstilla, sol och härligt sällskap. Dagen kunde ju inte börjat bättre. Efter någon timmes SUPPANDE bakades det scones till frulle.

Nu väntar ett benpass sedan middag.

Ha en fin måndag.

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

Ledig dag och stranden.
ÄNTLIGEN blev det svensksommar som man vill ha den. Sol värme segelbåtar och blått hav med en svag bris.
Detta är livet!

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

Granola är så jäkla gott. Denna går att äta som snacks haha och tar inte alls lång tid att göra.

Du behöver:
10dl fiberhavregryn
4dl solroskärnor
1,5dl linfrö
1,5dl hackade mandlar
1dl chiafrö
2dl kokosflingor
1tsk kardemumma
2mått reds
4msk kokosolja
1/2dl vatten
2msk IMO

Gör såhär:
Blanda alla torra ingredienser. Rör sedan ner smält kokosolja, vatten och IMO. Platta ut på en form och in i ugnen på 175-200grader ca 10min. Blir ca 5 omgångar i ugnen.

Såklart kan man ha i fler sorters frön och nötter. Det är de som är det roliga med att göra granola, det går att variera till 1000!

Bodylab har nu fri frakt. Har länkat till reds, IMO och kokosolja på deras sida. Använder alltid deras produkter när jag bakar eller fixar i köket.

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

Startade dagen med en sjukt bra benpass.
Passet såg ut typ såhär:

Många böj
Många raka marklyft
Gång med miniband
Många sek jägarvila
Många löpintervaller

Efter träningen traskade jag hem och åt en supersnabb frulle och gjorde mig iordning för att sedan roadtrippa ner till Helsingborg. Lotta hade största shoppingsuget av oss båda men som vanligt var det jag som handlade mest..

Dagen avslutades med burgare på Brooklyn butcher. Burgaren var helt okej, inget speciellt men serveringen var urusel! Vi fick säga till om allt och det tog väldigt lång tid för personalen att ta emot vår beställning och betalning.

Så mysig dag 😍

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

Då va det måndag!
Bästa dagen på hela veckan.
Varför inte börja veckan med ett riktigt göttigt träningspass?!
Tränade med Lotta, här är passet!

Löpintervaller på band 8x20sek med 20sek vila mellan varje intervall

Fortsatte träningen med intervall-liknande övningar. En ror och en gör den andra övningen undertiden, sedan byter man.

150m rodd
Frivändningar
150m rodd
Militärpress
150m rodd
Front Squat
150m rodd
Handstående
150m rodd
Tuckjump
150m rodd
Armhävningar
150m rodd
Situps med viktplatta
150m rodd
Partyhopp
150m rodd
Hoppande utfall

Avslutade träningen med 2varv av:

15 boxjump
20 situps med sido-taps
10 burpees med hopp på Box
Handstående

Passet tog ca 50min!

Hoppas ni haft en fin måndag!

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

När man tycker att livet och vardagen bara är sådär löjligt bra att man går runt med ett stort smile helatiden 😍✨

Är så otroligt glad för mitt jobb asså kunde verkligen inte hamnat på ett bättre ställe!
Har fortfarande inte hittat en lägenhet i Malmö, men vad gör det när allt annat känns så bra. Förr eller senare hittar väl jag också en lägenhet att bo i.

Nu väntar städning och sedan träning. På schemat står intervaller och Tabata. Är så taggad!

Ha en fin måndag

PUSS PÅ ER ♥️

Likes

Comments

Hoppas ni haft en fin midsommar!

Min midsommar spenderades i Trelleborg med underbart fina människor. Gamla och nya vänner. Sill, snaps, nypotatis, snaps, jordgubbar, kubb, snaps, lax, köttbullar, snaps.

Nu laddar jag om för ett kort pass på jobbet imorgon följt av massa mys i Halmstad!

PUSS PÅ ER♥️

Likes

Comments

Helgen har varit såå bra!

Elin var på besök och jisses vad jag saknat att umgås med henne!

Trots att det nästan var ett år sedan vi umgicks känns det som att de var förra veckan vi sågs. Underbart med sådana vänner.
Vi hade världens mysigaste lördag, en heldag på stranden som började i Tylösand och avslutades med salladslunch på västra stranden. Kvällen spenderades på Tillsammans, har vi inte varit där så måste ni dit! De har den godaste musselsoppan och lavendelchampange.

Nu har sommaren börjat på riktigt!🌸

Hoppas ni alla också haft en superbra helg!


PUSS PÅ ER❤

Likes

Comments

Ibland måste man rubba sina rutiner för att kunna uppskatta rutinerna.
När jag tentapluggade och hade otroligt mycket i skolan tyckte jag det va skönt att börja dagen med en power walk. Det gjorde liksom att jag lättare kunde fokusera på det jag skulle göra sedan under dagen. Den rutinen har följt med och nu är det en självklarhet att gå en PW innan frukost. Jag brukar ha på mig min viktväst på 10kg och vara ute mellan 40-60 min, beroende på hur snabb jag är och vilken runda jag väljer.
Idag däremot kände jag att det var dags att snöra på sig löpardojjorna.

Så jag började med
snabb gång som uppvärmning ca 300m
som övergick till
3km löpning
Följt av
3km jogg
Avslutade med
2km PW


Nu laddar jag om för ben på gymmet!
Ha en fin dag

PUSS PÅ ER❤️

Likes

Comments