21/11 Blev det styrketräning på aquaarena. 10 min crosstrainer intervall nivå 10-2, sedan styrka med fokus mage och rygg. Lite försiktig med vikt för ländryggen men körde desto fler per repetition. På "Rod" körde jag 50 kg på tredje repetitionen 💪 ska kanske börja träna regelbundet och få ordning på ryggen 😃

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Klockan var hemma så fick använda runkeeper. Lånade med Frank på en springtur. Tänkte försöka träna även honom så jag ska kunna låna med honom och åka skidor för jag tror att han kan bli riktigt duktig med lite träning. Kanske kan ha möjlighet att bara komma näst sist på tävlingar då😂 vi får se hur det går, och om jag vågar mig på någon tävling. Satsar i alla fall på att få vara med på vindälvsdraget även 2018😀

Likes

Comments

Började powerwalka från Simons jobb med knut i vagn och Mira bredvid. Inser vid Ica kvantum att det aldrig kommer hinna så jag börjar springa med vagnen. Riktigt jobbigt så blir några bitar jag går för att hämta andan. Hinner till knubben i tid, dock helt blöt av svett. Efter mötet springer jag hem med Mira, nu utan vagnen. När jag släpper lös Mira på gården så springer hon en stor sväng över grannens gård... Vars får hon orken ifrån 🤔

Likes

Comments

Körde 10 min intensiv magrtäning på dagen och när jag t kom hem tog jag en lugnare men längre joggingtur. Hade börjat skymma innan jag började springa så det var helt mörkt innan jag kom tillbaka. Sprang med pannlampa släckt tills sista kilometern så det kom en traktor och lyste så mycket och länge så efter det kändes det mörkt. Gick sedan en promenad på 4 km på kvällen.

Allt för stegtävlingen!

Likes

Comments

Efter badet blev det långpromenad medan barnen skulle sova i vagnarna. Mira och Saga lekte bambi på hal is längs grusvägen och vi gick i kanterna för att hitta grus.

På kvällen slog vi ner stolpe runt gården för att sätta staket/stängsel. Gummiklubban på 5 kg blev tyngre och tyngre ju fler stolpar man slog ner. Bra träning för överkroppen 💪

Likes

Comments

Igår följde jag med och red islandshäst en timme. Kändes i både ben och mage men idag har jag inte så mycket träningsvärk som jag trodde jag skulle ha.

Idag gick jag, Simon, Knut och Mira upp till Hullstaklippen i skymningen. Supermysigt med lite fika uppe för att sedan gå ner igen. Jag bar knut på magen upp och på ryggen ner. Mycket skönare att bära på ryggen 😃 vill få bort förkylningen nu så jag kan börja träna igen så jag kan vinna stegtävlingen 😉

Likes

Comments

Mitt mål var att springa 5 km på 25 minuter. Kände mig trött i benen och tappade fart uppför backen från skolan. Bestämde mig för att öka när det var slut på uppförsbackar. Spurtade när det var sista plana sträckan men det räckte inte riktigt. Får springa lite fortare nästa gång. ☺️

La även ett kilometerlångt spår till Mira över grusvägen två gånger. Hon spårade på bra och fick en spontan liggmarkering😁 behöver spåra så jag ser vars jag gått för att få henne i kärnan. Kanske behöver längre liggtid också. Nöjd att hon löste spåret utan större problem, bara jag som kräver mer noggrannhet.

Likes

Comments

Personaldagar på södra berget med Rehab assistans. Föreläsare och grupparbete, mycket intressant men rätt stillasittande. De bjöd på både fika och godis så jag har ätit på tok för mycket onyttigt, men gratis är gott 😊 blev en springtur ner till storvägen och upp igen. Trodde aldrig jag skulle orka springa hela vägen ner och sedan hela vägen upp, men överträffade mig själv. Det var lite i etapper så det blev några partier som var mer plan så man fick lite "vila". Mycket stolt över mig själv 💪👏👍😀

Likes

Comments

Igår sprang vi uppför hallstavacken med några vilosträckor där vi gick. Mira drog bra hela vägen! Kände mig trött i kroppen och kändes som jag fick vila ofta men tiden var snabbare än tidigare, vet inte om det beror på att vi sprang vägen istället för branten? På vägen ner körde vi 5 intervaller uppåt då utan att Mira drog.

Likes

Comments

Ledig från jobbet så blev en promenad på 8,3 km med mamma och sedan en springtur med Mira i dragsele . Vi båda var rätt trötta efter promenaden så det gick inte fort, men vi gjorde det. Det är lätt att känna efter och det försöker jag låta bli. Det ska göra ont i musklerna och det ska vara jobbigt, då gör man rätt.

Funderar jag på om min meniskskada börjar göra sig påmind. Har gjort en utredning och fick efter lång väntan tid för koll med magnetkamera men då var jag gravid och fick inte göra det förrän han var född. När han väl var född så hade jag inte ont längre, hade väl vilat mig frisk. Det är lite pinsamt, men jag vet inte vilket knä det är, men är det vänster så är det nog det jag kan känna av ibland när jag tränar... Kanske dax att försöka få utreda det klart så jag kan fortsätta träna ordentligt!

Likes

Comments