Header

Hej trænings friends.

13 minutters, hurtigt og nemt trænings program til en travel hverdag.

Trænings program:

  • 30 sekunders armbøjninger.
  • 40 sekunders mavebøjninger.
  • 1 minutes dans (fuldfart på)
  • 40 sekunders lunges på skifte vis højre og venstre ben.
  • 1 minutes høje knæløftninger.
  • 30 sekunders skråmavebøjninger til højre
  • 1 minutes rygbøjninger
  • 30 sekunders små hurtige hop.
  • 30 sekunders skråmavebøjninger til venstre


Gentages 3-4 gange om ugen.💪

God fornøjelse

Likes

Comments