View tracker

Hallå allihopa, hoppas ni har haft det bra idag! Jag har iallafall det. Jag var nämligen o spelade golf i Landskrona med min polare Simon. Har aldrig spelat i Landskrona förut så det var ganska nytt för mig att spela där. Gick rättså bra tycker jag. Vädret var inte det bästa men som tur var så regnade inte på oss. Har faktiskt spelat golf nu dem senaste dagarna och tycker faktiskt att det är en rolig sport. Däremot vet jag inte om jag kommer att börja spela på riktigt, men vi får la se.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Som ni säkert har märkt så har jag varit väldigt inaktiv under en längre period. Det innebär då också att jag inte har styrketränat. Men nu har det blivit ändring på det. Var på gymmet idag, körde mitt bröst o triceps pass. Gick ganska bra med tanke på hur längesedan det var jag tränade. Kände dock att jag inte orkade lika mycket som innan, men jag gjorde vad jag skulle o bara körde på.

Likes

Comments

View tracker

Vaknade av väckarklockan kl 07.00, stängde av alarmet o somnade om igen. Kl 07.40 vaknade jag igen o stressade på mig kläder o gick ner o åt frukost. Gjorde inte Havregrynsgröt o ägg denna morgon eftersom att det var ont om tid. Så jag åt bara 2st ostmackor. När jag hade ätit upp gick jag till skolan. O när jag kom fram så kollade jag på mitt schema o insåg att vi skulle ha 3 lektioner i rad då vi skulle göra samma sak, öva inför en debatt då jag ska prata om kärnkraftverk.

När jag kom hem från skolan, 15.00 så somnade jag o vaknade sedan vid 18.00. Gick då ner o gjorde lite mat. Sedan stack jag ut med några polare. O nu sitter jag här i mitt rum o dricker varm choklad m grädde o lyssnar på musik.

Likes

Comments

Jag har fått frågor om att göra ett träningspass... Bara så att ni vet så är detta passet ni får av mig det som JAG brukar köra. Så att om ni känner att det är för lätta vikter eller för tunga så kan ni bara höja eller sänka till den vikt som passar er. Hoppas ni får nytta av detta!!!

Mån: Chest o Tricep

  1. Reverse Grip Tricep Pushdowns 25kg 3x8
  2. Benchpress - 1. 30kg 1x15 2. 40kg 1x10 3. 50kg 3x8
  3. Incline Benchpress - 1. 30kg 1x10 2. 40kg 3x8
  4. Same as nr. 1
  5. Dumbbell flyes 8kg 1x15 2. 7kg 1x10 3. 6kg 1x10
  6. Cable Chest Fly- 1. 11kg 1x15 2. 15kg 1x10 20kg 3x8


Tis: Shoulders o Back

  1. Dumbbell Shoulder Press 1. 7kg 1x15 2. 8kg 1x10 3. 10kg 3x8
  2. Bend Over Row - 1. 20kg 1x15 2. 30 kg 1x10 3. 40kg 3x8
  3. Lateral Raise - 1. 5kg 1x15 2. 6 kg 1x10 3. 7kg 3x8
  4. Pull Ups - 3x10
  5. Chin-up - 3x10
  6. Straight-Arm Lat Pulldown 1. 20kg 1x15 2. 29kg 1x10 3. 34kg 3x8


Ons: Chest o Bicep

  1. Standing Biceps Cable Curl - 1. 20kg 1x15 2. 25kg 3x10
  2. Dumbbell flyes 8kg 1x15 2. 7kg 1x10 3. 6kg 1x10
  3. Same as nr. 1
  4. Benchpress - 1. 30kg 1x15 2. 40kg 1x10 3. 50kg 3x8
  5. Dumbbell Press - 1. 7kg 1x15 2. 8kg 1x10 3. 10kg 3x10


Tors: Leg, Bicep o Abs

  1. Squats 1. 30kg 1x15 2. 45kg 3x8
  2. Standing Biceps Cable Curl - cable - 1. 20kg 1x15 2. 25kg 3x10
  3. Leg Extension 1. 40kg 1x15 2. 47kg 3x8
  4. Seated Leg Curl 1. 34kg 1x15 2. 40kg 3x8
  5. Squats 1. 50kg så många som möjligt.
  6. Hanging Leg Raise - 3x10

Likes

Comments

Hallå allihopa, ber verkligen om ursäkt för att jag inte har varit aktiv på länge. Har haft mycket att göra. Jag har lagt mycket tid på framförallt skolarbete. Eftersom att det är sista året i grundskolan nu, så gäller det att satsa lite extra. Har även jobbat lite på restaurangen ´´Fellini´´ som jag även jobbade på under sommarlovet. Om ni inte har ätit där förut så tycker jag definitivt att ni ska göra det! Om inte så kanske ni träffar mig där. Ska försöka att lägga ut mer på bloggen framöver, så ni får gärna berätta vad ni vill att jag ska skriva om! Har idag tittat på den första debatten mellan Donald Trump och Hillary Clinton. Tyckte att Hillary hade ett stor övertag vilket jag tror är bra eftersom att Trump säger mycket skit o när de pratade om hur de ska få tillbaka alla jobb o stabilisera ekonomin för USA så berättade Clinton hennes plan för att uppnå det: Att de ska investera i de och de för att underlätta för de o de. Medans Trump gnällde på att hon har slösat hur mycket pengar som helst på en dålig investering för landet som i detta fall var solpaneler. Hoppas att ni också har tittat på debatten, skulle varit kul att diskutera lite. Hoppas ni får en härlig vecka, vi ses!

Likes

Comments

Sista gången jag springer skoljoggen här på Glumslövsskola. Var extremt taggad för att vinna, eftersom att jag gjorde det förra året. Laddade upp med en ordentlig frukost som bestod av 2 portioner havregrynsgröt o 2st stekta ägg. Började skolan kl 08.10 så jag var där 10min tidigare. När vi väl började så hade vi klassråd i ca 40min. Sen var det dax. Jag gick ut o värmde upp ordentligt så att jag inte skulle skada mig under tiden jag sprang. Var väldigt nervös för att jag ville verkligen vinna o många av mina vänner sa att jag skulle vinna lätt. Kl 09.30 så stod alla vid startlinjen. När de sa "gå" så tog jag i allt jag hade. Jag låg 1:a i början såklart. Jag tror att det är de som gör så att man vinner. För att om man ligger 1:a så vill man ju inte förlora den platsen. Det är mitt motto. Men ja som sagt kom på första plats! O när jag kom in i mål så kändes det som en sten som lättat från hjärtat. Det var en otrolig skön känsla, däremot kunde jag knappast andas men det är en annan sak de.

  • 476 readers

Likes

Comments

Skjorta: Polo Ralph Lauren / Skärp: Lindbergh / Shorts: Abercrombie o Fitch / Skor: Rockport

  • 543 readers

Likes

Comments

Var på väla idag igen, köpte ett par nya skor från Zeus. Väldigt bekväma o lätta att ta på sig. Köpte även en ny scarf från John Henric. Riktigt skön o matchar dessutom skorna väldigt bra.

  • 594 readers

Likes

Comments

Vaknade kl 10.30, låg lite med mobilen o checkade sociala medier. Efter ett tag så gick jag upp o gjorde lunch, spaghetti o köttfärssås. Blev faktiskt väldigt gott. Efter att jag hade ätit så hade jag inget att göra så jag la mig i sängen igen. Gick in på snapchat o såg att en av mina vänner va på väla, så att jag bestämde mig för att åka dit. Så jag tog tåget till Helsingborg C, hoppade sedan på en buss som tog mig från "knutpunkten" till väla. När jag kom dit så träffade jag min vän Moltas. Vi gick rundor lite o till slut så hittade jag denna underbara linneskjortan från Polo Ralph Lauren i butiken "Marty"

  • 627 readers

Likes

Comments

Idag hände det! Biometriföretaget "Fingerprint Cards" rusade som en raket. Aktien steg hela 8% idag. Vilket är "top notch". Inte vanligt att en aktie stiger så mycket. Aktien har varit väldigt svajig på sistone. Mycket upp och ner alltså. Pga av att Finerprint gjorde en aktiesplit om 5:1, alltså att varje aktie i bolaget delas upp i fem aktier av motsvarande serie o priset divideras i detta fall med 5. Och sist men inte minst Brexit. Som är en sammanslagning av Britain och exit och syftar på Storbritanniens utträde ur EU. Men nu verkar aktien vara påväg uppåt. Jag fick reda på att "smarta kort" ska lanseras innan årsskiftet. O nu undrar ni såklart vad är "smarta kort" för något. Som ni vet så betalar vi nu genom att sätta in vårt bankkort i en terminal och sedan slå en kod. Men grejen med "smarta kort" är att de är anslutna till en värddator via en kortläsare, som får informationen när du lägger ditt finger på fingeravtryckssensorn. Vilket är hur bra som helst. Det är i princip omöjligt att kunna sno någon annans kort o betala med det eftersom att du inte kan identifiera dig själv som ägare för kortet. O det är bara Fingerprints sensorer som kan användas på dessa "smarta kort", eftersom att andra företag som Idex har så stora fingeravtryckssensorer så att terminalen där du sätter kortet mot inte kan ge tillräckligt med ström för att sensorn ska fungera... O det är de som är så bra med Fingerprints sensorer. De är så små, men också väldigt säkra.

  • 667 readers

Likes

Comments