Då var vi igång! Jag har idag påbörjat ett marathon-program på 6 månader som ska förbereda mig inför Stockholm Marathon 2018 hehe. Dagens pass var 6km och tyvärr hade det snöat hela natten så jag var tvungen att springa 40 min på löpband. SÅ tråkigt. Hade gärna sprungit ute men det var alldeles för halt för mina löparskor. Men men, jag genomförde passet i alla fall! :)

Jag sprang nog lite för fort, då det skulle vara ett lugnt pass. Det är bara så svårt att känna av på löpband vad en naturlig hastighet är i och med att man måste ställa in exakt hastighet på bandet. Imorgon blir det vila och sen ytterligare 6km på torsdag! Hoppas vägarna har torkat lite tills dess.

And we're off! Today I started a new marathon program that lasts for 6 months and it will prepare me for Stockholm Marathon 2018 hehe. Today's run was 6k and sadly it had snowed all night so I had to run for 40 minutes on a treadmill. SO boring. I wish I could have run outdoors but it was way too slippery for my running shoes. Oh well, I did the session anyway! :)

I think I might have run a bit too fast, since it should have been a calm run. It's just so difficult to determine what a natural pace is since you have to set the treadmill to a certain speed. Tomorrow I'm resting and on Thursday I'm running another 6k! I hope the roads have dried up a but until then.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

En "bara komma igång igen"-runda blev det idag. Sprang längs med kanalen, som så många gånger förr. Det kändes som att jag sprang rätt snabbt faktiskt haha, men ja... jag sprang väl lika snabbt eller långsamt som alltid annars. Tänk att jag ska hålla denna fart i 42 km om ett halvår... Hm.

Nu känner jag mig redo att somna faktiskt. Men ska ta och hoppa in i duschen och sen påbörja lite matlagning. Det blir nog en mostaccioli idag, himla gott faktiskt!

Just det! Jag testade även en ny mojäng idag... men jag ska ta och använda den lite till innan jag säger vad jag tycker om den. :) Peace out!

"Just get back into it"-run was on the schedule for today. I ran along the canal, as so many times before. It felt as if I rant really fast haha, but yeah... I guess I ran just as fast or slow as all other runs. This is more or less the pace I have to keep for 42k in six months... Hm.

Now I'm about ready to fall asleep to be honest. But I'm going to jump in the shower and then start some cooking. I think I will be making some mostaccioli today. One of my favorites!

Oh right! I also tried a new thingy today... but I'll use it a little more before I let you know what I think. Peace out!

Likes

Comments

Hallå hallå.

Vilken svacka jag har haft den senaste veckan. Det beror främst på en förkylning som inte riktigt har brutit ut men också att jag bara har haft så mycket annat som jag har fokuserat på, tyvärr. Men nu känner jag mig peppad igen och känner inte längre av förkylningen. Hoppas den håller sig borta!

Jag kommer även påbörja ett nytt program nu, med 6 månader kvar till maran. Det ska bli spännande!

Oh hello.

What a dip I have been in during the past week. Mainly because of a cold that hasn't really broken out but also 'cause I have had so many other things to focus on, sadly. But now I feel motivated again and cannot feel the cold creeping on me anymore. I hope it stays away!

I will also start a new program now, with 6 months to go until the race. I'm excited!

Likes

Comments

Måndagen var sjukt stressig med jobb och körkortsplugg och allt var det var. Men jag tog mig ändå till gymmet för ett snabbt intervallpass. 60/60 x 10 går så snabbt att genomföra, hela passet är över på 40 minuter och det hinner inte bli tråkigt!

Sedan dess har jag tyvärr inte tränat, både på grund av stress men också att jag har känt mig lite krasslig (vanligt när det är dags för mens haha). I helgen har jag fullt upp, så om det ska bli mer träning gjort den här veckan får det bli imorgon förmiddag.

Monday this week was extremely stressful with work and drivers license lectures and all of that kind of stuff. But I still made it to the gym for a quick interval session. 60/60 x 10 flies by fast, the whole session takes 40 minutes and it's does not get boring!

Sadly I have not worked out since then, both due to stress but also 'cause I have been feeling a bit under the weather (very common when it's period time). This weekend my schedule is full so if there is going be more working out this week it has to be tomorrow morning.

Likes

Comments

Telefonens 100% batteri höll i hela 40 minuter idag! Imponerande. Synd bara att det då återstod 45 minuter av löppasset haha. Jaja, jag hade min klocka på armen så jag kunde hålla koll på tiden, och distansen visade sig bli 11,7 km. Jag sprang riktigt långsamt (vilket är hela poängen med långpass). Det som är tråkigt är ju att det inte spelar någon roll hur fort eller långsamt du springer - du kommer ändå behöva springa i 85 minuter oavsett haha! Men jag klarade det. Kom hem precis innan det blev mörkt ute. :)

The phone's 100% battery lasted for a total of 40 minutes today! Impressive. Too bad that 45 minutes of the session remained at that point haha. Oh well, I had my watch that could keep track of time and the distance turned out to be 11,7k. I ran really slow (which is the whole point of long runs). What sucks is that it doesn't matter if you run fast or slow, you're still going to have to run for 85 minutes regardless haha! But I did it. Got home right before it became dark out. :)

Likes

Comments

Tjoho! Nytt personbästa på 5 km; 27:51 min. 1 min bättre än föregående PB som jag sprang den 19 juli i år. En minuts förbättring på 4,5 månader är helt okej skulle jag säga. Fast vad vet jag egentligen. Nöjd är jag i alla fall. Mitt långsiktiga mål är att komma in på 25 min eller mindre.

Av någon anledning var min rotation rätt kass idag jämfört med de andra passen. Vet ej vad det berodde på faktiskt. Och gud så jag kämpade med min cadence. Lumo-mojängen ger ifrån sig deppiga ljud när man ligger under målet, och plingar till när man ligger på eller över målet. Dagens mål var 175 spm och jag låg mellan 173 och 178 i 5 km. Mycket meeeeep och pliiiinggg ljud med andra ord...

Nu vila fram tills kvällens crossfit-pass. Hoppas på en del kondition idag... det var mycket fokus på kettlebells i måndags och det är typ det tråkigaste jag vet. Mer rodd åt folket!

Woho! New personal best for 5k; 27:51 min. 1 minute improvement compared to my previous PB on July 19th this year. Knocking off one minute in 4,5 months is pretty okay I'd say. But what do I know. I'm happy with it anyway. My long term goal is to run in 25 minutes or less.

For some reason my rotation was pretty poor today compared to the other runs. I don't know why that was. And Jezuz how I struggled with my cadence. The Lumo thingy makes depressing sounds when you're below your goal and jingles when you're on or exceeding your goal. Today's coal was 175 spm and through my whole 5k I was running at 173 to 178 spm. In other words, a lot of meeeeep and pliiiiiinggg sounds...

Now rest until tonight's crossfit session. Hoping for some endurance training today... there was a lot of focus on kettlebells during Monday's session which is pretty much the most boring thing ever. More rowing to the people!

Likes

Comments